- 妈豆
- 3024
- 昵称
-
- 经验值
- 8666
- 在线时间
- 352小时
- 注册时间
- 2009-6-7
- 积分
- 8666
- 精华
- 2
- UID
- 2957707
 
- 宝宝生日
- 2008-06-17
- 帖子
- 1711
|
豆腐牛奶 让你3日迅速平腹
% D% R5 M2 T( [* ]/ f, o6 V
( I( X/ O9 t( h+ v% s' O 导语：“豆腐+牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。 豆腐牛奶汤：3日速效平腹0 T! f a/ ^7 Q5 v+ Y3 ^- L
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。
- A; c; P0 i6 Z! \ 豆腐牛奶汤
, t6 B5 T: x1 o- `5 [ 牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。
9 U' y, m3 v3 |. b4 Y+ O% j# B 如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。. e' k% q; g7 A; q
牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下:
2 [" c2 j; v! m Z: e' B 配料
. O k% h) B) U, [, S) I, U 豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。
' r6 G" o/ q: | 做法# x7 n4 A1 u2 ~& J% P$ r' I+ V* K6 @
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。
# O* o+ {1 L) h2 e8 b/ s 在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。+ \1 |0 K' ?! Z" ^
服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦!; F+ n9 F6 |4 t+ _5 c, I# m% h% g( \
小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。
|
|
发表于 2009-6-7 16:01
