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豆腐牛奶 让你3日迅速平腹/ u7 I' n8 V% r3 j8 D( T& L5 E
8 h+ b/ }5 n7 A c0 u g, ^ 导语：“豆腐+牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。 豆腐牛奶汤：3日速效平腹; T$ V/ {5 `3 }8 ]( A. ~% f" p
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。
) @: E0 U; Q; I5 _( p' q$ ? 豆腐牛奶汤7 ~$ q; e* A9 V7 @2 @2 J3 B4 _
牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。
8 p1 X9 I5 C7 _# ? 如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。
( { i8 W0 i/ P" u8 n) o 牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下:& l0 X, l6 T+ B0 i
配料
! [& q* b5 D' m$ G) d" o 豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。
) Q$ s2 h9 S0 ]! \5 v( W7 L7 B 做法. i( d9 G& X' N5 g t$ y
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。$ i8 ]* f9 w. h& R# F2 S
在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。4 E y& J; X6 M- ?
服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦!
: l3 j+ @' [6 q 小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。
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发表于 2009-6-7 16:01
