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豆腐牛奶 让你3日迅速平腹+ J' r/ z) Y8 f) o; T
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导语：“豆腐+牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。 豆腐牛奶汤：3日速效平腹
# H; B. ?% T# g3 R. v& n 像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。% \; {/ j+ ?7 ` y0 J' H, ~4 M
豆腐牛奶汤" K9 j- I$ M3 o: w. S% w
牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。
: V o& W s, {; } 如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。
/ @7 {: M; _2 J) l- I: k2 J 牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下:
4 W0 o. j+ c3 A9 ?! c3 x 配料
0 f% F6 }, d7 H" h- W 豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。
& @6 U# J5 a0 E+ ~4 ]5 l) ] 做法: }3 i$ u5 x, w% ^7 B8 x
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。
3 c* ^2 O3 n6 Q. _* x) U 在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。
$ j5 J( ^2 [4 e5 p 服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦!
: @6 E" t Y/ T 小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。
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发表于 2009-6-7 16:01
