- 妈豆
- 3024
- 昵称
-
- 经验值
- 8666
- 在线时间
- 352小时
- 注册时间
- 2009-6-7
- 积分
- 8666
- 精华
- 2
- UID
- 2957707
 
- 宝宝生日
- 2008-06-17
- 帖子
- 1711
|
豆腐牛奶 让你3日迅速平腹# n Q+ r0 h( w! v+ ^
/ J `& Y/ K( O
导语：“豆腐+牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。 豆腐牛奶汤：3日速效平腹7 Y$ K/ J X7 |) Y1 }
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。! |) A) A$ E9 ^
豆腐牛奶汤+ i* y; D: O/ q! c* s( S) u
牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。* c6 g: a- W) O* d U" n8 T
如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。
. y& x9 u. f# y# x7 u y 牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下:6 P' A, _$ k3 Q
配料5 J1 e# Q9 C( s; y c
豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。- d" Q5 q- j6 ?" f3 L: Z% F# C
做法
6 ^: R% Y. h5 n. n, O7 h 像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。
. c' n$ e6 h! s7 F4 R# M: ] 在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。8 D2 J; r5 K0 t; ^( w- c
服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦!
1 v* [: p/ p* l9 J7 D M& W+ ] 小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。
|
|
发表于 2009-6-7 16:01
