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豆腐牛奶 让你3日迅速平腹
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4 { @# ^) u6 B4 Y8 y: K 导语：“豆腐+牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。 豆腐牛奶汤：3日速效平腹9 t7 {% {9 R; X0 c9 r5 @7 J* ]# _9 s
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。
8 r, Y5 z; h. G9 c, k) b 豆腐牛奶汤
/ d" ~$ T, b: z$ k 牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。9 b$ |) I+ O/ X5 o0 S$ H c- \
如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。
% C2 y$ V; |- r4 c2 f1 {& L 牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下:& H0 _9 z* i% S9 U# l
配料
% i* K8 `: u3 H) {! H; l! b4 U 豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。, d9 ~0 \7 l* Z1 x% w
做法
; |7 y) V; ^5 a' q 像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。
& I9 `/ d+ c% K 在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。
7 y0 Q! \' y- T1 W; f4 T% \4 r 服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦!( Z+ Y' u' m8 `. C( w% ~+ O
小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。
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发表于 2009-6-7 16:01
