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豆腐牛奶 让你3日迅速平腹
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导语：“豆腐+牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。 豆腐牛奶汤：3日速效平腹
2 Q' i5 ?; S. X 像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。
0 W5 n! h; m$ V6 f: g# w 豆腐牛奶汤, i. s3 c6 \! [
牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。; f$ X t- G- t7 Y9 \
如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。' [# U l+ @3 w2 s$ ]/ Z: _
牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下:5 }+ a% P2 [/ E2 A) ]
配料
. K: V, N# g& e5 ~+ k 豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。
( K9 F1 |" W% }8 B" K% e1 J) i 做法
% l8 H6 L% H- Z9 b0 _: S 像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。" r) r# x; p1 S* U. X# X! F4 J2 V
在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。' B/ s# W; h e0 k) J$ L) P
服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦!
! c1 Y; b/ c E4 U9 p2 n 小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。
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发表于 2009-6-7 16:01
