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豆腐牛奶 让你3日迅速平腹
3 ~. C) r! U; e$ y( p. u4 L) s& Z4 W0 z: Q- _
导语：“豆腐+牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。 豆腐牛奶汤：3日速效平腹
/ M" ~/ o% ?) Y& s) | Z 像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。9 V0 B# c& ]& w4 U; F
豆腐牛奶汤7 R5 l! e, S: s+ O: S, W1 f; M
牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。5 ^; s8 j0 t4 C: B; `
如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。2 e8 {+ p" s3 h
牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下:
0 l5 h" I/ s# S$ c: g0 G 配料
5 b$ X- Q% o! w% _9 o* i! q' t 豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。% B# W( B& N: K% w6 r! g
做法: \5 {/ R# E! X/ G" j4 Y$ n; I1 i
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。
/ ~, a& Q$ C3 \9 \' d 在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。2 _6 b, W! R7 {5 g% ~
服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦!' l8 r% N6 S. Z& B4 M
小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。
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发表于 2009-6-7 16:01
