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豆腐牛奶 让你3日迅速平腹
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: G" j4 g: N& H5 ? 导语：“豆腐+牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。 豆腐牛奶汤：3日速效平腹
8 n# U0 s" `4 l6 U5 u x 像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。
2 X1 D9 u* X* x' Y4 A8 c 豆腐牛奶汤
8 q. p3 a7 l9 b6 ^# }6 G! c3 y7 E 牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。1 q0 c1 P G0 g' t+ G: _' u
如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。7 V- c& @8 d+ v0 U, b
牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下:
, x, Y' I! v4 o( v; c% Q/ A8 t& G 配料
) g h8 s4 {6 E" ~' w( y n 豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。5 f7 ?5 ]7 ~8 k2 z& |6 v
做法% c) R1 p: l- f* |6 J8 X5 i R& P
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。
7 V' x6 M+ U. p4 ^' K 在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。" v: U& R0 g& M
服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦!
7 |9 a) E4 E) W3 w1 h% D7 Q 小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。
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发表于 2009-6-7 16:01
