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奕奕妈12341

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宝宝生日
2008-06-17 
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发表于 2009-6-7 16:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
豆腐牛奶 让你3日迅速平腹# n Q+ r0 h( w! v+ ^ / J `& Y/ K( O  导语:“豆腐+牛奶”可以减肥?这是真的哦,而且这两样食物中都含有很高的营养,只要食用方法得当就会有瘦身效用。  豆腐牛奶汤:3日速效平腹7 Y$ K/ J X7 |) Y1 }   像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干锅),等沸腾后,依照自己的口味假如调味品即可食用。! |) A) A$ E9 ^   豆腐牛奶汤+ i* y; D: O/ q! c* s( S) u   牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处,就要控制总能量,在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量,特别是那些营养价值低而热能高的食物,如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物,适当减少晚餐主食,以保证总量的平衡。* c6 g: a- W) O* d U" n8 T   如果在两餐之间或餐前喝奶,可以帮助人体减少食欲,午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖,则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。 . y& x9 u. f# y# x7 u y  牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下:6 P' A, _$ k3 Q   配料5 J1 e# Q9 C( s; y c   豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。- d" Q5 q- j6 ?" f3 L: Z% F# C   做法 6 ^: R% Y. h5 n. n, O7 h  像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干锅),等沸腾后,依照自己的口味假如调味品即可食用。 . c' n$ e6 h! s7 F4 R# M: ]  在用这个菜单减肥时不需要其他食物,这个汤可以吃到饱为止。8 D2 J; r5 K0 t; ^( w- c   服用时间:第一天只能喝豆腐牛奶汤,从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜,增加威力的纤维含量,加速新陈代谢,这时你就明显的感觉小腹平了很多,一般第三天你就可以瘦1—2公斤,有平平的腹部啦! 1 v* [: p/ p* l9 J7 D M& W+ ]  小提醒:用豆腐牛奶减肥时,一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。
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