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豆腐牛奶 让你3日迅速平腹 H0 v! L/ g: Q0 p$ ~
9 H, f2 @7 R9 G6 P E! @ 导语：“豆腐+牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。 豆腐牛奶汤：3日速效平腹
% t, [3 g0 |6 v* u9 v 像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。
( ]* N7 }/ g5 N- H& j 豆腐牛奶汤
' K* x/ H2 S6 D' z9 {9 S4 I 牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。
4 q0 q- {9 R" D+ O! W8 r k 如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。
6 m/ m1 K- `; w6 F 牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下:' y3 Q% H- X' F4 ?: I; K
配料
# ~/ i; K$ K1 p$ d* S 豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。
6 n l# R0 ~; @# w! a4 g* f I 做法. v) _- y$ p% Y/ `5 T- l
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。
8 W- I( d- ?8 r- _) L2 n 在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。, v5 _2 `3 {1 |) k- e+ A$ I' B& T1 m
服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦!3 j! m/ d: k0 C8 v
小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。
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发表于 2009-6-7 16:01
