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豆腐牛奶 让你3日迅速平腹+ D/ F. N1 s9 M: ^ b1 V& D
* F! B( |& j& g }% S+ B 导语：“豆腐+牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。 豆腐牛奶汤：3日速效平腹
& P) X) K7 [" X- H0 @% J8 i v 像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。# d5 T7 o; Z$ \( M, \
豆腐牛奶汤
7 ]2 \0 N% V1 p9 c3 [ 牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。* Q$ t! Q. v0 G" k5 G, _$ |, \
如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。
% T. i& M/ O m6 U& ?4 f# F 牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下:
0 N9 N' q0 Z2 U. t2 K6 f 配料
2 Y$ s" \" `2 F+ o 豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。+ W! o O B% ]. @& M9 G
做法
/ u v9 D2 ~" q 像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。
; W( \( q" q/ I* D8 A+ N( ?' y' q 在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。. E% S% h& Q7 W! x! w; m$ E
服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦!
( O/ K6 w$ c" W1 {3 c 小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。
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发表于 2009-6-7 16:01
