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jessie妈妈

高 二

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宝宝生日
2011-12-22 
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发表于 2012-6-21 00:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
       现代的健康饮食习惯有个新的理念叫:餐前水果,餐后茶。看起来跟过去的餐前茶,餐后果是大相庭径,可细细一想,从人体器官运转的特点来说,确实是更科学更健康呢!水果有开胃、清肠、刺激味觉的作用,而大家都知道茶有去油脂、促消化的做作用,所以,新的健康理念似乎更经得起推敲、更值得推崇呢!而今天我刚好看到了这篇关于饭后健康的文章,摘录给大家,祝愿每一个人都珍惜自己的健康!健康地生活!饭后这9件不要做的事就一定要知道了!最后还有一个补肾的偏方一并摘录给大家。
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* n9 |/ }1 X: \+ A  [, N一、不要立刻吃水果。2 c$ e& x( z9 c# J) E2 K. }; e& Q
    水果中含有类黄铜化合物,摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸,而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐,在这两种化学物质作用下,干扰甲状腺功能,可导致非碘性甲状腺肿。
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) C" @/ O1 k8 ?二、不要立刻喝茶。
- i5 w# W' I3 B& \    因为茶叶中含有的单宁可与 食物 中蛋白和铁结合,产生不容易吸收的胶体或沉淀物质,长期下去可出现缺铁性贫血和 蛋白质 缺乏病。
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三、不要立刻吸烟。$ C0 L+ _2 [) K* h& M. o! ?
    因为饭后胃蠕动加快,血循环增加,毛细血管扩张,促进烟中有害物质吸收,饭后吸烟,吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍,各位烟民注意点健康吧。; a' C8 x: W" l# j+ w/ |5 r! L9 t" @. j

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. |% `; H4 U6 ]: g5 Q: ^/ l0 h! N四、不要立刻多饮水。
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    立刻饮水后胃内压会增加,会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外,饮水后稀释胃液,使胃液消化能力减弱,也不利于胃酸杀菌,容易造成胃肠道疾病。0 x0 Z' o. o* S; y- ], l& ]

  Z+ Y8 f' N- K& r% d5 ]" u: T, n

9 g# q% W# |0 V/ `3 H五、不要立刻喝汽水。- e9 A% {9 S1 o7 Y& Z0 W
    汽水进入胃部后冲淡胃液,影响消化,降低食欲,产生二氧化碳,增加胃内压,导致急性胃扩张。9 l( P$ h- v5 D; M: F8 I
            

, o+ M3 J' ^4 P7 t六、不要立刻吃糖。
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    糖容易转化为脂肪,造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退,促进糖尿病的发生。
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七、不要立刻做剧烈运动。
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    剧烈运动时,四肢血流量增加,影响胃肠道的血液供应,影响胃液分泌,使食物消化不好。同时饭后胃体积变大,加上运动就会造成胃下垂。
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" c+ ~% G! e: H; K+ ]2 }$ P4 W八、不要立刻看书
4 {/ c$ ]+ s9 a0 z8 d    饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少,影响胃液分泌,时间一长,就会发生消化不良,胃胀,胃痛等症状。

8 x6 C9 S. o6 s7 B9 ]  q: ?, p( H! C1 P) }, i. ?: h

3 E; {: U% I9 D% ]九、不要立刻洗澡。, N2 h# [. d8 ~$ l+ T/ ]# `5 g& I4 U
+ w4 D, ?9 G8 i! w4 P' }
因为洗澡时 皮肤 毛细血管扩张充血,使消化道血流相对减少,影响食物消化吸收。
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! }4 g) w2 K/ A% ?& a  b5 |               
9 M3 [6 I: w& t0 C. _- R    那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间,糖类为1小时左右,蛋白质为2-3小时,脂肪为5-6小时,所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要因人而异、灵活掌握。例如,有口渴感时,饭后就应喝点水,不能生搬硬套。6 `5 X2 \5 `% r! M3 \

  O- J( E$ R4 H《补肾偏方》
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8 ]: s( o% q  K# V( U60克花生米,60克大枣(干枣最好)先把花生米煮好,再放大枣一起煮烂,每天一次,相当于每天的一顿饭,连汤汁一起吃(很好吃的),补肾最好。
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饭后不能做的九件事
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