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现代的健康饮食习惯有个新的理念叫:餐前水果,餐后茶。看起来跟过去的餐前茶,餐后果是大相庭径,可细细一想,从人体器官运转的特点来说,确实是更科学更健康呢!水果有开胃、清肠、刺激味觉的作用,而大家都知道茶有去油脂、促消化的做作用,所以,新的健康理念似乎更经得起推敲、更值得推崇呢!而今天我刚好看到了这篇关于饭后健康的文章,摘录给大家,祝愿每一个人都珍惜自己的健康!健康地生活!饭后这9件不要做的事就一定要知道了!最后还有一个补肾的偏方一并摘录给大家。
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- u9 ?" n" q) d7 T" Q" b一、不要立刻吃水果。
9 s& X9 j0 U2 g 水果中含有类黄铜化合物,摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸,而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐,在这两种化学物质作用下,干扰甲状腺功能,可导致非碘性甲状腺肿。$ d5 v% F$ y3 o4 t+ E" b
2 J; G8 ~$ {5 _二、不要立刻喝茶。
0 Z5 }9 j- `4 ?4 ]! O 因为茶叶中含有的单宁可与 食物 中蛋白和铁结合,产生不容易吸收的胶体或沉淀物质,长期下去可出现缺铁性贫血和 蛋白质 缺乏病。0 j( H% \" ?% W8 W7 v. _0 |
+ q" g# @& e3 ]) j* H三、不要立刻吸烟。: R: q' ]8 U# C; C% b0 t
因为饭后胃蠕动加快,血循环增加,毛细血管扩张,促进烟中有害物质吸收,饭后吸烟,吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍,各位烟民注意点健康吧。
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四、不要立刻多饮水。
8 r, P0 b- u* a# e" ^7 j" j: k 立刻饮水后胃内压会增加,会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外,饮水后稀释胃液,使胃液消化能力减弱,也不利于胃酸杀菌,容易造成胃肠道疾病。, Y. Z9 d! c) s0 @- |( W# V3 a" h
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五、不要立刻喝汽水。
4 [1 ?- {9 O! j1 q+ n' w& i 汽水进入胃部后冲淡胃液,影响消化,降低食欲,产生二氧化碳,增加胃内压,导致急性胃扩张。
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六、不要立刻吃糖。. J# U( t4 O5 E0 R, `; K' a' C
糖容易转化为脂肪,造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退,促进糖尿病的发生。
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* S) F: h- q( S: O8 M$ r七、不要立刻做剧烈运动。! u: W* ]' `8 }. o1 j
剧烈运动时,四肢血流量增加,影响胃肠道的血液供应,影响胃液分泌,使食物消化不好。同时饭后胃体积变大,加上运动就会造成胃下垂。
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6 s" y! J& A% \( v8 Z八、不要立刻看书。
. I# ?+ V4 i- u" I( |2 P4 } 饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少,影响胃液分泌,时间一长,就会发生消化不良,胃胀,胃痛等症状。% `4 V, i7 M0 V- c+ v* x; L0 U- n
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九、不要立刻洗澡。$ c2 p. c4 R+ ~* F' }. c
7 x! Q2 ?. Q" F, q# S Z& Q/ }因为洗澡时 皮肤 毛细血管扩张充血,使消化道血流相对减少,影响食物消化吸收。 T7 l- B2 \; s$ C7 k0 ~3 f) o
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那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间,糖类为1小时左右,蛋白质为2-3小时,脂肪为5-6小时,所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要因人而异、灵活掌握。例如,有口渴感时,饭后就应喝点水,不能生搬硬套。
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《补肾偏方》9 C# o" d+ e* |% P* \ K. f
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60克花生米,60克大枣(干枣最好)先把花生米煮好,再放大枣一起煮烂,每天一次,相当于每天的一顿饭,连汤汁一起吃(很好吃的),补肾最好。/ [+ ], g7 y ?0 g7 T
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