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现代的健康饮食习惯有个新的理念叫：餐前水果，餐后茶。看起来跟过去的餐前茶，餐后果是大相庭径，可细细一想，从人体器官运转的特点来说，确实是更科学更健康呢！水果有开胃、清肠、刺激味觉的作用，而大家都知道茶有去油脂、促消化的做作用，所以，新的健康理念似乎更经得起推敲、更值得推崇呢！而今天我刚好看到了这篇关于饭后健康的文章，摘录给大家，祝愿每一个人都珍惜自己的健康！健康地生活！饭后这9件不要做的事就一定要知道了!最后还有一个补肾的偏方一并摘录给大家。( a9 {7 _5 _5 [/ S X% K5 P% v0 Q
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一、不要立刻吃水果。
9 w7 z, p* `0 G) m' w; V& @; [+ E 水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。
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二、不要立刻喝茶。* D' Q6 L) Y; c% y" K: p
因为茶叶中含有的单宁可与 食物 中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和 蛋白质 缺乏病。& t' w' |; J# `9 X5 Z
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三、不要立刻吸烟。
8 D6 C' s8 y6 u9 v- c2 v) h 因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。$ h% g, {4 F" Y2 |$ u
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8 C) z5 A+ p9 t2 l: t( u8 P四、不要立刻多饮水。
* ~& I/ |( g; V; a; t* N 立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。
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五、不要立刻喝汽水。
% }( i/ Z* G7 V5 v- D- x( l 汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。1 Z* ~, P) R# Y2 k- n- @0 D
3 Z1 ?" p4 B) w7 s' K8 E六、不要立刻吃糖。
; Z5 q3 G! Q& d 糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。
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- X8 a% @& c& m5 H" Q7 N七、不要立刻做剧烈运动。& Z% i, [1 t$ x
剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。5 P( U* @' l. f- z$ l$ y5 [
* M& ]4 ]/ {; T八、不要立刻看书。
) @9 P- Z4 \, H! P9 B: q 饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。$ O, e. s: E* ?( h
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: w! R2 z9 l! a九、不要立刻洗澡。5 \& n& L; o: a* M) b l# |
8 e9 }! X& B( b$ m; ~因为洗澡时 皮肤 毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。
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- t, w" U* m/ N 那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要因人而异、灵活掌握。例如，有口渴感时，饭后就应喝点水，不能生搬硬套。( D: E/ @2 U) i; r& s; X
* Q. F; e1 B, m' M( U/ z《补肾偏方》& b8 v# v, n$ r4 F V
2 z7 |) ~, m) ~/ y$ x6 k9 I60克花生米，60克大枣（干枣最好）先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃（很好吃的），补肾最好。* p8 g M$ h* n, a; b8 q
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发表于 2012-6-21 00:30
