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现代的健康饮食习惯有个新的理念叫：餐前水果，餐后茶。看起来跟过去的餐前茶，餐后果是大相庭径，可细细一想，从人体器官运转的特点来说，确实是更科学更健康呢！水果有开胃、清肠、刺激味觉的作用，而大家都知道茶有去油脂、促消化的做作用，所以，新的健康理念似乎更经得起推敲、更值得推崇呢！而今天我刚好看到了这篇关于饭后健康的文章，摘录给大家，祝愿每一个人都珍惜自己的健康！健康地生活！饭后这9件不要做的事就一定要知道了!最后还有一个补肾的偏方一并摘录给大家。
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一、不要立刻吃水果。3 P# A- g, p5 X0 \4 g
水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。
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3 d1 P# h2 M% f二、不要立刻喝茶。/ T. T$ K: v1 s ]( E
因为茶叶中含有的单宁可与 食物 中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和 蛋白质 缺乏病。
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3 Z% X5 ?& l, [! q3 h三、不要立刻吸烟。
% j. d2 O2 G2 u2 C* ^" E 因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。; ^; E" E7 z/ S/ J) v
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) l9 M2 m' t, a" ~: \2 M3 b四、不要立刻多饮水。3 s3 f0 G- U* O# _) A+ A* a1 t& b
立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。
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五、不要立刻喝汽水。6 x; x* f2 T% W) R5 b- J
汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。4 {/ b0 d7 c# |; `2 p+ W
5 V9 \" m7 Y' `" M/ R1 O! I六、不要立刻吃糖。 @7 a+ M6 S2 N3 R( s# m) @
糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。5 @ w+ r" Y3 j# L! _
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七、不要立刻做剧烈运动。
- B6 c' A( c. X2 J4 P* N 剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。( y9 b E' H" n) b
3 V6 ]$ g) C) u" `6 y八、不要立刻看书。9 b2 |, N0 P% E% `; ?; ?0 ~/ n, C& `
饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。" B8 x' H' g! g. M! t
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4 d: m$ }4 K( _8 R7 |4 _' y九、不要立刻洗澡。6 `) H5 g9 Z: Q( c6 `
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因为洗澡时 皮肤 毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。5 V6 }3 o' s6 L& C4 g5 b2 W; r) l
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' [7 i3 C' J/ F0 ^ 那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要因人而异、灵活掌握。例如，有口渴感时，饭后就应喝点水，不能生搬硬套。
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W/ J( `, a7 a' M. K" `《补肾偏方》
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: u, A0 `: p: ^60克花生米，60克大枣（干枣最好）先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃（很好吃的），补肾最好。
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发表于 2012-6-21 00:30
