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现代的健康饮食习惯有个新的理念叫:餐前水果,餐后茶。看起来跟过去的餐前茶,餐后果是大相庭径,可细细一想,从人体器官运转的特点来说,确实是更科学更健康呢!水果有开胃、清肠、刺激味觉的作用,而大家都知道茶有去油脂、促消化的做作用,所以,新的健康理念似乎更经得起推敲、更值得推崇呢!而今天我刚好看到了这篇关于饭后健康的文章,摘录给大家,祝愿每一个人都珍惜自己的健康!健康地生活!饭后这9件不要做的事就一定要知道了!最后还有一个补肾的偏方一并摘录给大家。
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一、不要立刻吃水果。4 p7 U* r0 h) P$ r# T+ Z
水果中含有类黄铜化合物,摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸,而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐,在这两种化学物质作用下,干扰甲状腺功能,可导致非碘性甲状腺肿。7 s5 x$ z0 E$ s; V0 A
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二、不要立刻喝茶。
8 l1 T8 m% m: @9 D3 `3 ]% Y$ G 因为茶叶中含有的单宁可与 食物 中蛋白和铁结合,产生不容易吸收的胶体或沉淀物质,长期下去可出现缺铁性贫血和 蛋白质 缺乏病。
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三、不要立刻吸烟。
; t6 Z3 _% P B1 C# W 因为饭后胃蠕动加快,血循环增加,毛细血管扩张,促进烟中有害物质吸收,饭后吸烟,吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍,各位烟民注意点健康吧。' B W) [+ ?% U; x0 o8 N
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& y" I: ?6 N7 J, B5 W; D四、不要立刻多饮水。
: T$ t0 Y9 {" D 立刻饮水后胃内压会增加,会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外,饮水后稀释胃液,使胃液消化能力减弱,也不利于胃酸杀菌,容易造成胃肠道疾病。" W+ p4 }; |# l D
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; S' A. h! M8 Y7 G' g- v五、不要立刻喝汽水。7 i2 B1 i+ S' ?& v5 x% b% g7 _
汽水进入胃部后冲淡胃液,影响消化,降低食欲,产生二氧化碳,增加胃内压,导致急性胃扩张。
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2 p3 H, ~2 X% v5 j六、不要立刻吃糖。! A' }! Q" |* _
糖容易转化为脂肪,造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退,促进糖尿病的发生。6 V7 U6 a: F3 O* r/ Z0 e ^* O' H
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# J9 z* `/ `8 ]- t7 z七、不要立刻做剧烈运动。- R& D( p; _8 r! `7 B
剧烈运动时,四肢血流量增加,影响胃肠道的血液供应,影响胃液分泌,使食物消化不好。同时饭后胃体积变大,加上运动就会造成胃下垂。
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八、不要立刻看书。( u" t1 N n$ [; X# b
饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少,影响胃液分泌,时间一长,就会发生消化不良,胃胀,胃痛等症状。- F& f& o* I X* D0 Q! f/ T2 ?
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# o+ R |9 {' I5 _+ Z; [九、不要立刻洗澡。
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: }8 u% d% F+ D: ]3 g. C因为洗澡时 皮肤 毛细血管扩张充血,使消化道血流相对减少,影响食物消化吸收。. s# Y# z F+ Z8 C
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: Z6 V4 c# s1 j! ~ 那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间,糖类为1小时左右,蛋白质为2-3小时,脂肪为5-6小时,所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要因人而异、灵活掌握。例如,有口渴感时,饭后就应喝点水,不能生搬硬套。
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, t6 e* _- q4 y' m: @5 e《补肾偏方》/ a2 R1 W- \$ { y+ W, A
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60克花生米,60克大枣(干枣最好)先把花生米煮好,再放大枣一起煮烂,每天一次,相当于每天的一顿饭,连汤汁一起吃(很好吃的),补肾最好。
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