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现代的健康饮食习惯有个新的理念叫：餐前水果，餐后茶。看起来跟过去的餐前茶，餐后果是大相庭径，可细细一想，从人体器官运转的特点来说，确实是更科学更健康呢！水果有开胃、清肠、刺激味觉的作用，而大家都知道茶有去油脂、促消化的做作用，所以，新的健康理念似乎更经得起推敲、更值得推崇呢！而今天我刚好看到了这篇关于饭后健康的文章，摘录给大家，祝愿每一个人都珍惜自己的健康！健康地生活！饭后这9件不要做的事就一定要知道了!最后还有一个补肾的偏方一并摘录给大家。
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一、不要立刻吃水果。 x+ e# U. h2 I/ G
水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。9 b1 U/ p" @/ J) q" A4 s
0 `7 \# q7 y; d) X8 c7 S二、不要立刻喝茶。
# y6 m5 l+ i: b$ M; ^ 因为茶叶中含有的单宁可与 食物 中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和 蛋白质 缺乏病。
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5 M& w& ?0 ?+ G; @3 L$ g7 c: R三、不要立刻吸烟。
9 Y+ n9 t: L$ d1 r# D" \1 M$ A S- N 因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。
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/ u1 Z9 e5 a, l |6 c8 l! S+ p+ O1 @" ?; g8 [
四、不要立刻多饮水。
, m. E/ G% [- `9 K2 G" [ 立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。
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& K6 B6 a( [* q五、不要立刻喝汽水。
. t( [' `% g9 k5 o 汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。
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( a% Y; f* e" c. i" T六、不要立刻吃糖。
: S2 a7 a, F% o1 f* e 糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。
' o# i; e0 j" t% O) G: q* A) N6 v4 n) E- M! [& M# M9 V
: i+ l: a8 E5 W$ w( M T- H4 {七、不要立刻做剧烈运动。5 a; P" V2 z/ c5 ~" v8 Z
剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。' d7 r! B. g n6 g2 P: Y6 P# p
|9 d( ?- G1 L0 L八、不要立刻看书。4 x3 |% i* C% W$ d" V( L0 y7 Y
饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。- y; P7 Q9 e! u9 w
: V* c/ j0 u t: @* G. c2 p# P/ X& o$ R8 `" T" L6 v0 ^
九、不要立刻洗澡。- w5 @' C3 H* t4 Q( f, V" \4 [5 S) M
4 l$ b! P8 v+ H- L因为洗澡时 皮肤 毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。
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5 s* O" j, \9 G) | 那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要因人而异、灵活掌握。例如，有口渴感时，饭后就应喝点水，不能生搬硬套。- v( ?3 z, q1 B
( j* [5 e6 K$ u7 H0 T《补肾偏方》
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60克花生米，60克大枣（干枣最好）先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃（很好吃的），补肾最好。
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发表于 2012-6-21 00:30
