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现代的健康饮食习惯有个新的理念叫:餐前水果,餐后茶。看起来跟过去的餐前茶,餐后果是大相庭径,可细细一想,从人体器官运转的特点来说,确实是更科学更健康呢!水果有开胃、清肠、刺激味觉的作用,而大家都知道茶有去油脂、促消化的做作用,所以,新的健康理念似乎更经得起推敲、更值得推崇呢!而今天我刚好看到了这篇关于饭后健康的文章,摘录给大家,祝愿每一个人都珍惜自己的健康!健康地生活!饭后这9件不要做的事就一定要知道了!最后还有一个补肾的偏方一并摘录给大家。
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0 C6 b" S. m5 n* |( ` U5 F一、不要立刻吃水果。
+ y# I" [3 ^& [/ U" c o* K: i 水果中含有类黄铜化合物,摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸,而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐,在这两种化学物质作用下,干扰甲状腺功能,可导致非碘性甲状腺肿。, j: w/ a/ B. I0 l* `9 @. e
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二、不要立刻喝茶。& ]- I; X) t9 M6 j# [! @; Y0 U
因为茶叶中含有的单宁可与 食物 中蛋白和铁结合,产生不容易吸收的胶体或沉淀物质,长期下去可出现缺铁性贫血和 蛋白质 缺乏病。# Y, t! s- f, A U
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三、不要立刻吸烟。0 y6 P' D b$ U u0 n' M& J* d
因为饭后胃蠕动加快,血循环增加,毛细血管扩张,促进烟中有害物质吸收,饭后吸烟,吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍,各位烟民注意点健康吧。! z; b1 F9 Q7 ]9 W0 h
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1 n! L ]" z+ |0 w/ T% o2 j四、不要立刻多饮水。
- Z/ Z7 b/ k( q& g) m 立刻饮水后胃内压会增加,会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外,饮水后稀释胃液,使胃液消化能力减弱,也不利于胃酸杀菌,容易造成胃肠道疾病。+ C" t4 n9 J* z' {+ r% P( W
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; C1 ]( e" y# e1 h( M2 \- [五、不要立刻喝汽水。
6 O3 [5 Q3 C: {* `8 [! I) {( s( C5 g 汽水进入胃部后冲淡胃液,影响消化,降低食欲,产生二氧化碳,增加胃内压,导致急性胃扩张。
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六、不要立刻吃糖。
. L0 ]2 a ^6 m' u3 s2 ], `% N! { 糖容易转化为脂肪,造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退,促进糖尿病的发生。7 A0 q5 f$ U* u
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& D! r8 {' i0 I7 {3 N! ~9 a' Z' x七、不要立刻做剧烈运动。+ |# t$ Q5 N. L1 K2 D
剧烈运动时,四肢血流量增加,影响胃肠道的血液供应,影响胃液分泌,使食物消化不好。同时饭后胃体积变大,加上运动就会造成胃下垂。 N5 I8 q+ B8 V& R' E2 `
* r" o9 y: G9 }; x% X0 a八、不要立刻看书。* |" }4 ~/ Q3 r
饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少,影响胃液分泌,时间一长,就会发生消化不良,胃胀,胃痛等症状。9 X/ r: b$ \9 l4 C1 T
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九、不要立刻洗澡。
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; m6 F: F6 t( m! M' G* n1 r因为洗澡时 皮肤 毛细血管扩张充血,使消化道血流相对减少,影响食物消化吸收。 w4 S X; I! Y
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N6 Y) n) l1 G- E* b# F9 w3 L 那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间,糖类为1小时左右,蛋白质为2-3小时,脂肪为5-6小时,所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要因人而异、灵活掌握。例如,有口渴感时,饭后就应喝点水,不能生搬硬套。; B+ a, K6 P- G7 p5 q; V$ n' i
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《补肾偏方》
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( L8 o5 h2 F1 B6 _$ L* n3 r60克花生米,60克大枣(干枣最好)先把花生米煮好,再放大枣一起煮烂,每天一次,相当于每天的一顿饭,连汤汁一起吃(很好吃的),补肾最好。% z( j: J, O. j* h# P" j, j
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