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现代的健康饮食习惯有个新的理念叫：餐前水果，餐后茶。看起来跟过去的餐前茶，餐后果是大相庭径，可细细一想，从人体器官运转的特点来说，确实是更科学更健康呢！水果有开胃、清肠、刺激味觉的作用，而大家都知道茶有去油脂、促消化的做作用，所以，新的健康理念似乎更经得起推敲、更值得推崇呢！而今天我刚好看到了这篇关于饭后健康的文章，摘录给大家，祝愿每一个人都珍惜自己的健康！健康地生活！饭后这9件不要做的事就一定要知道了!最后还有一个补肾的偏方一并摘录给大家。
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一、不要立刻吃水果。, j) v3 q$ U. r# |) ?
水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。
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' f+ e* U# M2 P2 {& t( s% A* y二、不要立刻喝茶。9 Y6 m3 Z. g2 M2 b& E$ N$ e
因为茶叶中含有的单宁可与 食物 中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和 蛋白质 缺乏病。
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$ ~, [, ]8 C: C y三、不要立刻吸烟。
. y# a2 w- r" b7 n: l5 } 因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。5 o4 n1 h3 K" ?9 U# J# G4 I
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四、不要立刻多饮水。8 W4 o% U! z' r/ W- M
立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。
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五、不要立刻喝汽水。( I; B/ m7 O5 M5 u7 ?
汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。, n( c% ]) g: i% W+ }! a2 T
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六、不要立刻吃糖。1 {; \. {$ D- M* C( H
糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。! P+ C0 X+ P' G6 [. p5 S9 l
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9 d5 }0 x' j+ c5 m% Q6 [七、不要立刻做剧烈运动。0 u4 b: \9 o4 T( m% c
剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。4 P' I" y* {' P# I- S8 U; r% W
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八、不要立刻看书。
+ z0 r g1 r3 t7 l2 h 饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。
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4 ]- s! `( B+ B/ k) ]* Q2 ~九、不要立刻洗澡。$ U, v- u+ o4 S- ]$ Z) n& w L
0 m! O% t/ W p# w2 {( h5 Q4 y因为洗澡时 皮肤 毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。1 q0 L) g7 [0 s! X' K U
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) O+ Z' H' _- i. h2 X0 S 那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要因人而异、灵活掌握。例如，有口渴感时，饭后就应喝点水，不能生搬硬套。
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* m) m( `7 n! j+ M9 M) O5 Z《补肾偏方》, q% B" n+ V1 t0 a, N, e
1 [* i/ u" U4 x5 L. \9 z) _! @60克花生米，60克大枣（干枣最好）先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃（很好吃的），补肾最好。& ]' L' i/ z. a8 {& c* Y- W
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发表于 2012-6-21 00:30
