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现代的健康饮食习惯有个新的理念叫：餐前水果，餐后茶。看起来跟过去的餐前茶，餐后果是大相庭径，可细细一想，从人体器官运转的特点来说，确实是更科学更健康呢！水果有开胃、清肠、刺激味觉的作用，而大家都知道茶有去油脂、促消化的做作用，所以，新的健康理念似乎更经得起推敲、更值得推崇呢！而今天我刚好看到了这篇关于饭后健康的文章，摘录给大家，祝愿每一个人都珍惜自己的健康！健康地生活！饭后这9件不要做的事就一定要知道了!最后还有一个补肾的偏方一并摘录给大家。
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一、不要立刻吃水果。
?7 ]3 e$ w2 Q 水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。5 n! [4 n! e" O5 w* q" w
4 q7 R3 m* U' t2 u/ M' L二、不要立刻喝茶。
% g- i3 k- V" |! ~: y 因为茶叶中含有的单宁可与 食物 中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和 蛋白质 缺乏病。
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三、不要立刻吸烟。+ a+ c" t: r2 D( I ^. a1 @/ u4 A
因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。
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8 t) S7 o$ g. J四、不要立刻多饮水。1 o) R! ?8 c- n. M x' \. e* x9 k
立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。7 v& k( {4 u3 F0 O
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五、不要立刻喝汽水。. |+ Y. H( @# J4 |& [8 i
汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。
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/ U) W; W2 o; q8 }: T六、不要立刻吃糖。4 B! b7 C; y' Q, n6 r. X$ {
糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。
- u& x+ L+ h% N( z- J+ d5 Q6 N7 F% k+ ~ K! H0 w! v4 v9 }
7 M, X S' k2 c- Y5 x; Z# @七、不要立刻做剧烈运动。
" D, z/ O. d6 B) N$ c 剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。
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6 u. `: Z' ]. g7 Y: ~2 l八、不要立刻看书。
2 H/ `) V7 V# [+ A* m 饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。
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9 i, y, ^* {1 F( Q8 }' }
九、不要立刻洗澡。
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9 P* p- q* u @! z3 q" s" e因为洗澡时 皮肤 毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。
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那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要因人而异、灵活掌握。例如，有口渴感时，饭后就应喝点水，不能生搬硬套。
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5 Q7 t, w* q% }6 L! s4 L《补肾偏方》
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1 m4 X, ]0 I5 R! x1 A. O60克花生米，60克大枣（干枣最好）先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃（很好吃的），补肾最好。
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发表于 2012-6-21 00:30
