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现代的健康饮食习惯有个新的理念叫：餐前水果，餐后茶。看起来跟过去的餐前茶，餐后果是大相庭径，可细细一想，从人体器官运转的特点来说，确实是更科学更健康呢！水果有开胃、清肠、刺激味觉的作用，而大家都知道茶有去油脂、促消化的做作用，所以，新的健康理念似乎更经得起推敲、更值得推崇呢！而今天我刚好看到了这篇关于饭后健康的文章，摘录给大家，祝愿每一个人都珍惜自己的健康！健康地生活！饭后这9件不要做的事就一定要知道了!最后还有一个补肾的偏方一并摘录给大家。
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一、不要立刻吃水果。
1 O8 ? {; R( Z" r* o$ e! U; [ 水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。. [1 C& h' s" @! ?/ ]3 n$ O
T" a* Y) a. q v, E二、不要立刻喝茶。0 F$ G& w8 T; `& h/ D h8 q' G ~' d3 j
因为茶叶中含有的单宁可与 食物 中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和 蛋白质 缺乏病。& J" O. T$ B7 L; g* t# i) ?5 T
) k1 x3 P7 m% y. g三、不要立刻吸烟。
5 ]# p: D: ^) w5 z1 v( ^ 因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。
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* G, b8 q: A/ [
$ I* Z7 R. R/ i# C, }5 g0 \四、不要立刻多饮水。
. @! o* b: _6 u8 Q+ } 立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。
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5 ?* V8 J: \7 D五、不要立刻喝汽水。
: s6 Z8 }; G+ ~/ m 汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。
& a3 K0 H3 D7 O2 C6 J0 m) @
8 p ^) U0 |% W六、不要立刻吃糖。
& I5 A4 U( I% g- r1 [ 糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。5 y: `6 u" l$ x" {; @ g
& f0 e' g! M( u
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七、不要立刻做剧烈运动。4 \- J% B+ q* ~1 W8 ]" r
剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。
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% d6 l( ]/ @. f8 M! o, {# U5 e; \7 U八、不要立刻看书。2 p$ i& k- x/ \
饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。
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" a) z/ J; S; X" [3 K九、不要立刻洗澡。
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因为洗澡时 皮肤 毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。 p3 m0 f1 T4 d- @
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那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要因人而异、灵活掌握。例如，有口渴感时，饭后就应喝点水，不能生搬硬套。3 c" }. A6 D3 U7 a
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《补肾偏方》
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60克花生米，60克大枣（干枣最好）先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃（很好吃的），补肾最好。1 F# H% E, R5 _! v7 z/ ?
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发表于 2012-6-21 00:30
