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现代的健康饮食习惯有个新的理念叫：餐前水果，餐后茶。看起来跟过去的餐前茶，餐后果是大相庭径，可细细一想，从人体器官运转的特点来说，确实是更科学更健康呢！水果有开胃、清肠、刺激味觉的作用，而大家都知道茶有去油脂、促消化的做作用，所以，新的健康理念似乎更经得起推敲、更值得推崇呢！而今天我刚好看到了这篇关于饭后健康的文章，摘录给大家，祝愿每一个人都珍惜自己的健康！健康地生活！饭后这9件不要做的事就一定要知道了!最后还有一个补肾的偏方一并摘录给大家。5 L9 G3 }2 y: m# h6 m' d
, ?& O1 v8 P9 X& S! P9 g一、不要立刻吃水果。3 v% Z3 Z1 N: D- K* Y3 X
水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。5 c. X8 F3 C3 b
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二、不要立刻喝茶。: J$ I0 o3 K! k6 o+ r. G0 [
因为茶叶中含有的单宁可与 食物 中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和 蛋白质 缺乏病。/ }* ~" m8 H% g' Z2 _9 g; u
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三、不要立刻吸烟。
) E5 f* P# q$ K N7 C* z 因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。- l8 g1 h2 B$ M Q: @4 t
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四、不要立刻多饮水。
% ]( u5 x Y6 b% o. G2 u 立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。
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五、不要立刻喝汽水。3 ]8 \7 u! R( H( a! h) |
汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。. v+ |# X9 B/ v
$ p* [/ g. v2 t/ P7 y2 v* l六、不要立刻吃糖。
7 D R0 E# \1 v2 M2 h 糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。- g8 x5 [, i8 Q7 v' H7 B
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七、不要立刻做剧烈运动。
/ A) ?) [0 f1 l6 }) ?7 B+ W 剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。( u' U0 G& {) \+ ]* [% B
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八、不要立刻看书。; a- g- {' t2 r) z
饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。
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0 M+ A, D. X9 Y7 i5 j v九、不要立刻洗澡。: w: U2 C; c: P
* \. }; F" W* i% N3 A& b因为洗澡时 皮肤 毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。/ K) T# q* @) g- a( v5 }# o
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那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要因人而异、灵活掌握。例如，有口渴感时，饭后就应喝点水，不能生搬硬套。
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+ G# P# D. Y! {1 z! f7 x+ B1 ^5 ~《补肾偏方》
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8 f* \+ H/ s! Y: p- q$ z# `60克花生米，60克大枣（干枣最好）先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃（很好吃的），补肾最好。" V4 s/ p; R l
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发表于 2012-6-21 00:30
