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现代的健康饮食习惯有个新的理念叫：餐前水果，餐后茶。看起来跟过去的餐前茶，餐后果是大相庭径，可细细一想，从人体器官运转的特点来说，确实是更科学更健康呢！水果有开胃、清肠、刺激味觉的作用，而大家都知道茶有去油脂、促消化的做作用，所以，新的健康理念似乎更经得起推敲、更值得推崇呢！而今天我刚好看到了这篇关于饭后健康的文章，摘录给大家，祝愿每一个人都珍惜自己的健康！健康地生活！饭后这9件不要做的事就一定要知道了!最后还有一个补肾的偏方一并摘录给大家。
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一、不要立刻吃水果。4 F6 V( j4 G" q# `
水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。
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二、不要立刻喝茶。
3 T2 y! j7 R( V; e6 M+ y 因为茶叶中含有的单宁可与 食物 中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和 蛋白质 缺乏病。. a' D6 w3 L, g7 S7 ?
1 |5 i9 |% U. B" ?: h, G三、不要立刻吸烟。$ e( r, N6 p" G" K! ^4 E
因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。! N8 y" R. a, v+ o( i! U
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四、不要立刻多饮水。9 W6 d3 c5 m% s9 I) P6 B
立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。
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. x% O; ]5 N% o% K( v) {五、不要立刻喝汽水。
! A" x6 r6 y# o% [ 汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。- O$ Q! x7 E! r5 @9 h
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六、不要立刻吃糖。
7 |* b3 X3 L' N6 x1 Z, u/ K9 q 糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。2 a& B. H/ }/ p* `7 K; E) v( x+ D# {
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七、不要立刻做剧烈运动。2 d3 u) O/ l, z
剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。5 f/ C# K8 ~0 J8 Z9 [& [
$ G5 G X+ I5 c. G; |八、不要立刻看书。- {* o' \3 J4 m2 O. W# d
饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。
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九、不要立刻洗澡。% ]. y+ ^( q$ L
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因为洗澡时 皮肤 毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。( g4 H4 T U* v7 f R
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那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要因人而异、灵活掌握。例如，有口渴感时，饭后就应喝点水，不能生搬硬套。8 P0 S+ _) B* F7 Z! e- {
( B0 j( @8 v5 G《补肾偏方》5 n9 q9 [) C$ Q4 v
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60克花生米，60克大枣（干枣最好）先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃（很好吃的），补肾最好。
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发表于 2012-6-21 00:30
