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宝宝生日
2006-01-01 
帖子
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发表于 2013-12-15 17:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 金宝贝 于 2013-12-15 17:44 编辑
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核心提示:作为父母,最关心的事情就是自己孩子的身心健康。下面就要为各位爱心爸妈推荐几款吃了可以健脑的食物,帮助家里的宝宝们聪明健康成长。
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  很多的家长都是希望我们的孩子能变得更加的聪明的,但是其实对于我们的孩子而言,从饮食上加入一些健脑的食物就是很重要的,下面就给大家说说常见的健脑食物有哪些吧,而哪些健脑食物又是适合我们孩子吃的。

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  1.鲑鱼
3 _& T. [! z* C+ v) M' L  鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸,但脂肪含量却较低,含有EPA和DHA,有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。是儿童健脑的最佳选择之一。

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  2.蛋类& t$ p/ [0 z8 J
  众所周知,蛋类含有丰富的蛋白质,是天然食物中最优良的蛋白质之一。其实它还含有有助于提升记忆力的胆碱。多吃蛋类,会让孩子更聪明。
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  3.花生酱7 r5 ]3 ?2 `2 X* i& o" t' t
  花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等,对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。研究人员建议,花生酱应该与一些含热量较低的食品,如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。
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  4.全麦制品和糙米; \5 \% [0 Z3 G' `
  全麦制品和糙米含有丰富维生素B,纤维素等,对于保持认知能力至关重要,所以在为孩子选择面包的时候最好选择全麦面包。
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  5.燕麦
& D& o6 z5 n" h: j  S! L0 v  燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了,特别是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命,纤维素,钾,锌等,为孩子一天提供足够的能量,同时也是很好的健脑食品。

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  6.草莓  j; z) S( a* G$ @
  红莓,黑莓,越橘等富含丰富的维生素C。研究发现,越橘和草莓汁是很好的提升记忆力的饮品。

! x1 j5 H0 @7 X# |4 d" V6 Q  金宝提醒:上面我们给大家介绍的都是比较适合我们孩子吃的健脑的食物,而这些食物都是能在帮助孩子健脑的同时补充营养的,不知道你学会给孩子吃这些食物了没有呢。

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宝宝适合食用的健脑食品
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