本帖最后由 金宝贝 于 2013-12-15 17:44 编辑 * U7 X) x$ z; [; U8 \
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8 g5 f, t" r+ J) S, G核心提示：作为父母，最关心的事情就是自己孩子的身心健康。下面就要为各位爱心爸妈推荐几款吃了可以健脑的食物，帮助家里的宝宝们聪明健康成长。
9 J2 b& B8 W1 ~; K 很多的家长都是希望我们的孩子能变得更加的聪明的，但是其实对于我们的孩子而言，从饮食上加入一些健脑的食物就是很重要的，下面就给大家说说常见的健脑食物有哪些吧，而哪些健脑食物又是适合我们孩子吃的。
1 P" b4 M. [( S s! @, Y 1.鲑鱼
# a- P+ m) y8 i: ]% R4 z 鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，但脂肪含量却较低，含有EPA和DHA，有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。是儿童健脑的最佳选择之一。
! G# t ]# h9 i% Z- F$ n 2.蛋类
9 U4 M/ J, T* M1 ^; M 众所周知，蛋类含有丰富的蛋白质，是天然食物中最优良的蛋白质之一。其实它还含有有助于提升记忆力的胆碱。多吃蛋类，会让孩子更聪明。
2 e% ^& {, Z+ e; z( @6 h; @ 3.花生酱7 A' Z. c+ O' E( v; @9 \8 [8 _' m
花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等，对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。研究人员建议，花生酱应该与一些含热量较低的食品，如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。 8 K7 b8 T& ]6 }. e9 W$ I$ b
4.全麦制品和糙米7 d" v( `' n2 ]9 T" S( Q$ }9 [, [5 T
全麦制品和糙米含有丰富维生素B，纤维素等，对于保持认知能力至关重要，所以在为孩子选择面包的时候最好选择全麦面包。
& b# o8 u2 |* y- x) |4 x 5.燕麦
( Z& q* N! l7 s' Y5 w* v" m* j 燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了，特别是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命，纤维素，钾，锌等，为孩子一天提供足够的能量，同时也是很好的健脑食品。 6 d# p! Z5 j3 w2 i- j
6.草莓
* K* L5 M0 o% u+ B/ M 红莓，黑莓，越橘等富含丰富的维生素C。研究发现，越橘和草莓汁是很好的提升记忆力的饮品。
+ o9 q4 ?, \5 ?) L. J# | 金宝提醒：上面我们给大家介绍的都是比较适合我们孩子吃的健脑的食物，而这些食物都是能在帮助孩子健脑的同时补充营养的，不知道你学会给孩子吃这些食物了没有呢。
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发表于 2013-12-15 17:41
