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本帖最后由 紫涵产后恢复@tj 于 2013-9-3 12:21 编辑 ( [4 Q, D! j: J) N
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吃什么减肥好能够又营养均衡又健康减肥，轻松塑造好身材？下面介绍四种纤体食品给大家，教大家吃什么减肥，这四种纤体食品都是既营养均衡，同时又能健康减肥的食物，能帮助你拥有好身材。8 o- C$ X. r a3 X# V
许多女人都在惆怅一件事儿：那就是减肥到底应该吃什么?在充满艰辛的纤体之路上，既怕吃多了发胖，又怕吃少了营养不良。现在，时尚网告诉你四种纤体食品，不但造就完美好身材，还能增进健康。你可以放开肚皮吃!4 e# ?- T% m- N, ]
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' ?7 |6 k0 f- H, n4 v0 Y 纤体食品一：果醋3 y9 e6 ^# x: b6 P$ \2 d6 b0 v
纤体成分分析：果醋可以算得上一门新兴的纤体食品啦。根据美国最新营养学家报告，一天喝50ml果醋可以补充五成身体所需的维生素。同时还能促进血液循环，尤其是容易长肉的下身血液循环。除此之外，果醋还有降血压的功效。
u( W' N% S: a/ E9 C& q* m& m 如何吃最纤体：每天饭前食用最合适，同时需要提醒的是不要加糖以及任何佐料。2 Q+ R3 i* U* r- \9 v" b
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纤体食品二：南瓜籽
# d5 u9 }' k$ \4 F% u 纤体成分分析：南瓜因低卡路里以及丰富的纤维素广受减肥一族的喜爱，而南瓜籽却是南瓜中另一超有营养的部分。不仅比瓜子热量低，而且还富含延缓女士衰老的镁元素。而且，南瓜籽比较难剥，所以在不断的“嗑”与咀嚼中，还能通过唾液的不断分泌来刺激全身的新陈代谢，加快脂肪的转化和废物的排除。
" y7 g7 K+ P' ]5 M! h/ a6 W' x* _ 如何吃最纤体：想要达到最佳纤体效果，就要选择原味的。除了直接吃以外，剥一些果仁加在沙拉里也是一个不错的选择。
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9 u7 f, z6 A+ ]# P( ? 纤体食品三：肉桂% k8 i; B! x# W) i+ X/ I- ]/ r
纤体成分分析：肉桂不仅是一种香料，也是一味中药。因为可以促进全身的新陈代谢，还能控制血糖和胆固醇，是冬季不可缺少的一味食物。
1 I( K! A. x# N+ r* L. I6 c) D 如何吃最纤体：炖菜的时候可以适当的加入一些，每天都吃肉桂，纤体的效果会很明显。 K$ A" l# ]6 I/ R4 e( m* {, H
/ m. X/ R' _' K* }& q 纤体食品四：甘蓝0 Q5 X* E: q3 K$ D. f
纤体成分分析：一碗切好的甘蓝只有22卡路里的热量，所以它是既可以饱腹又健康的食品。同时，甘蓝也如维生素片一般富含多种营养成分，
8 K# P& o/ J( n% z5 m7 S 如何吃最纤体：可以做三明治，也可以做沙拉，总之生食是最好的方式。: S% h5 f0 |4 r1 t! J( T* Z* d
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发表于 2013-9-3 12:19
