- 妈豆
- 3891
- 昵称
-
- 经验值
- 3681
- 在线时间
- 164小时
- 注册时间
- 2011-8-10
- 积分
- 3845
- 精华
- 3
- UID
- 6232369
- 宝宝生日
- 2007-10-18
- 帖子
- 681
|
本帖最后由 紫涵产后恢复@tj 于 2013-9-3 12:21 编辑
! s- C! K7 j8 `8 o* _; b( t% ]; Q8 O2 ]# I( o- A* W5 n
吃什么减肥好能够又营养均衡又健康减肥，轻松塑造好身材？下面介绍四种纤体食品给大家，教大家吃什么减肥，这四种纤体食品都是既营养均衡，同时又能健康减肥的食物，能帮助你拥有好身材。
. E. E5 E" @. I1 I$ L+ B! h. i2 G 许多女人都在惆怅一件事儿：那就是减肥到底应该吃什么?在充满艰辛的纤体之路上，既怕吃多了发胖，又怕吃少了营养不良。现在，时尚网告诉你四种纤体食品，不但造就完美好身材，还能增进健康。你可以放开肚皮吃!
4 T% s! @4 @' U! ~) @2 o" I
# M) F: B: `. N3 }& ]
0 h+ \- w) E0 o0 M M
# v/ g+ d, a5 K9 U2 t9 y# U7 _ 纤体食品一：果醋 g; {- Q s6 j! A* N( H
纤体成分分析：果醋可以算得上一门新兴的纤体食品啦。根据美国最新营养学家报告，一天喝50ml果醋可以补充五成身体所需的维生素。同时还能促进血液循环，尤其是容易长肉的下身血液循环。除此之外，果醋还有降血压的功效。
4 K( h! |- g. s n) O3 \# o/ X 如何吃最纤体：每天饭前食用最合适，同时需要提醒的是不要加糖以及任何佐料。
3 n2 x! Z. j$ B! g. G/ E) b- V( }# e r) t
纤体食品二：南瓜籽, \. g( ?, h- v6 {1 ~) |
纤体成分分析：南瓜因低卡路里以及丰富的纤维素广受减肥一族的喜爱，而南瓜籽却是南瓜中另一超有营养的部分。不仅比瓜子热量低，而且还富含延缓女士衰老的镁元素。而且，南瓜籽比较难剥，所以在不断的“嗑”与咀嚼中，还能通过唾液的不断分泌来刺激全身的新陈代谢，加快脂肪的转化和废物的排除。
& o- v; }' A4 N" }" f+ a 如何吃最纤体：想要达到最佳纤体效果，就要选择原味的。除了直接吃以外，剥一些果仁加在沙拉里也是一个不错的选择。
6 ~, _1 m% \8 S. l% r& X6 T0 G' l& J5 @4 D( g
纤体食品三：肉桂 S7 @8 C8 `- O' }
纤体成分分析：肉桂不仅是一种香料，也是一味中药。因为可以促进全身的新陈代谢，还能控制血糖和胆固醇，是冬季不可缺少的一味食物。! K+ \8 Z9 }/ S5 B, d
如何吃最纤体：炖菜的时候可以适当的加入一些，每天都吃肉桂，纤体的效果会很明显。
% T3 s2 ~0 m. a; i2 _6 f& x F1 |$ s# M! Z+ x( @# I
纤体食品四：甘蓝
; r g) m5 c6 A: @5 J" J 纤体成分分析：一碗切好的甘蓝只有22卡路里的热量，所以它是既可以饱腹又健康的食品。同时，甘蓝也如维生素片一般富含多种营养成分，- w7 X- ^4 V. O
如何吃最纤体：可以做三明治，也可以做沙拉，总之生食是最好的方式。2 g8 {3 j& E/ k. I6 @& D
- q4 T, @% \; u& k+ ~4 u' F7 I/ ^
( v/ s: T9 T: L4 h% p2 ]
|
|
发表于 2013-9-3 12:19
