- 妈豆
- 3891
- 昵称
-
- 经验值
- 3681
- 在线时间
- 164小时
- 注册时间
- 2011-8-10
- 积分
- 3845
- 精华
- 3
- UID
- 6232369
- 宝宝生日
- 2007-10-18
- 帖子
- 681
|
本帖最后由 紫涵产后恢复@tj 于 2013-9-3 12:21 编辑 : Q7 j v5 j1 Z- P5 _$ |, _
% E$ a+ ?( E6 s9 R- U. H% M0 Q
吃什么减肥好能够又营养均衡又健康减肥，轻松塑造好身材？下面介绍四种纤体食品给大家，教大家吃什么减肥，这四种纤体食品都是既营养均衡，同时又能健康减肥的食物，能帮助你拥有好身材。2 a( n/ s5 ^ u, g! y
许多女人都在惆怅一件事儿：那就是减肥到底应该吃什么?在充满艰辛的纤体之路上，既怕吃多了发胖，又怕吃少了营养不良。现在，时尚网告诉你四种纤体食品，不但造就完美好身材，还能增进健康。你可以放开肚皮吃!- `. R( o0 t1 f( d$ D/ v+ l
0 V) R9 a+ i% O
/ z0 F' i/ l- M, t6 N4 P6 I+ B( T: h
纤体食品一：果醋
# G ~) ]# Y' \' t& Z7 o 纤体成分分析：果醋可以算得上一门新兴的纤体食品啦。根据美国最新营养学家报告，一天喝50ml果醋可以补充五成身体所需的维生素。同时还能促进血液循环，尤其是容易长肉的下身血液循环。除此之外，果醋还有降血压的功效。1 ]9 A" p3 e1 I, @8 [
如何吃最纤体：每天饭前食用最合适，同时需要提醒的是不要加糖以及任何佐料。
, N- G/ ]. ^0 x+ f% u) p1 O+ o/ Z- r- l2 F% @7 k
纤体食品二：南瓜籽4 Y- a8 i; u( z& p! X R4 o
纤体成分分析：南瓜因低卡路里以及丰富的纤维素广受减肥一族的喜爱，而南瓜籽却是南瓜中另一超有营养的部分。不仅比瓜子热量低，而且还富含延缓女士衰老的镁元素。而且，南瓜籽比较难剥，所以在不断的“嗑”与咀嚼中，还能通过唾液的不断分泌来刺激全身的新陈代谢，加快脂肪的转化和废物的排除。
' _* t' c$ K4 J$ i 如何吃最纤体：想要达到最佳纤体效果，就要选择原味的。除了直接吃以外，剥一些果仁加在沙拉里也是一个不错的选择。- m( W4 c, D9 a3 e9 r
0 @( |) Z! V$ L8 M7 O! A# I; N 纤体食品三：肉桂
( X/ `2 p* p9 G$ ~0 l$ { 纤体成分分析：肉桂不仅是一种香料，也是一味中药。因为可以促进全身的新陈代谢，还能控制血糖和胆固醇，是冬季不可缺少的一味食物。0 d- a0 @9 O) x
如何吃最纤体：炖菜的时候可以适当的加入一些，每天都吃肉桂，纤体的效果会很明显。0 I; P7 j3 v0 q8 {/ p/ h
4 X& s2 W- C: l6 y$ @ 纤体食品四：甘蓝2 C' C7 A' o' A/ J ^0 g1 D
纤体成分分析：一碗切好的甘蓝只有22卡路里的热量，所以它是既可以饱腹又健康的食品。同时，甘蓝也如维生素片一般富含多种营养成分，2 q, b' ^" \; a8 c' a# a
如何吃最纤体：可以做三明治，也可以做沙拉，总之生食是最好的方式。
, b3 W% |6 K! r/ _ @; x8 M+ e: [* r# y$ c6 f# s
% ]8 l. v! p/ n7 T6 \8 E) K
|
|
发表于 2013-9-3 12:19
