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本帖最后由 midflying 于 2011-5-4 08:15 编辑 5 C' ?2 y+ e$ D2 _/ G
& @3 P6 Q! U/ Y& w2 f( D
ID：midflying* m" U3 H* \& x) A
昵称：火箭妈妈2 S a( H3 O! ~* ]8 z
身高：156CM
6 L1 k) D+ B+ L) @: `目前体重：122斤 : B/ {! }4 P9 h0 S1 p6 \
目标体重：100斤（一个月是肯定不行了，我打算用3各月达到这个目标）
" z+ a$ D8 y# \$ u; H0 j5 W# g- ?1 n7 g方法：节食，每天上下班会走1个钟头 ，晚上100个仰卧起坐* T, i1 N1 M( |, e2 L
; Q* M( [: Q7 i& }$ D/ a4月19 日：
% o' |4 a0 Z9 R& i* u; g4 V早点：一碗小米粥，几口辣子土豆片，几口炒丝瓜
5 Q& q4 K- M" I9 ?( V% x* I午餐：两个西红柿，一根黄瓜 两个素包子3 n* C ?: K5 z+ [- Q' \9 W- v
晚饭：一碗小米粥 半个鸭蛋 一个苹果 一个西红柿 仰卧起坐100个
. v; l" M* g5 x* B( o. _) Z4 K2 K+ {, X1 n+ f C7 q* J2 B9 u( v
4月20日 早上：60.7KG
+ [" {, U( o" }6 p早点：一碗小米饭 一个鸭蛋 1/4个馒头 ( d9 U2 y2 `7 ?+ ?! Y/ S
午饭：二姑包子两个（一个肉的，一个素的），君乐宝老 酸奶一盒 西红柿一个，小苹果一个 有点多了
; ?+ }" o q9 Y晚饭：几口洋白菜 几口煎焖子拌黄瓜 两碗米汤 几口苹果 仰卧起坐100个
! M2 s: v% L- @- O8 E6 a3 f
) A! f) e; b8 i, E1 Y4月21日 早上 60.9KG
! M5 Q; k" t$ p早饭：一个鸭蛋 一碗米汤 曲美 10MG(去年买的，嫌退货麻烦，还剩下点）$ t9 }# \) j3 n5 C/ o. `
午饭：一个西红柿" m% A1 B9 ?& f0 u1 R
晚饭：一碗小米粥，半个鸭蛋，几口炒黄瓜，洋白菜 仰卧起坐100个
& V8 ^8 g0 l5 {! Y% E
( B/ I9 C7 |( `. I/ W4月22日：早上60.3KG( @. V* }0 ?4 ~1 C
早点: 小米饭一碗照旧 拌黄瓜 曲美10MG
% q( m/ J' O8 X午餐： 包子两个
. G; y8 |1 _2 n+ g# Z7 _" n! v晚饭：稀饭一碗 炒素菜几口 仰卧起坐60个（火箭不停的捣乱 我胳膊还碰到他的眼眶了）
) c5 S+ X2 _; u4.23 早上59.7KG
/ @+ T6 q( W. o" {早点：小米饭一碗 什么菜忘了 曲美10MG* l+ C% R0 ~, l( `+ X2 F% O
午餐：
* `; h! F" d7 { f4 B1 U/ I3 R4月24日;公公被摩托车撞了 家里一团乱，吃什么记不清了 反正没多吃，也没做运动
0 c/ y% k3 @0 x4 Q4.25日 59.9kg I- o& D& F' z$ y
早饭：小米粥一碗 几口洋白菜 : ~; S# D) J" q0 }! ]% v3 t9 v
午饭：一根黄瓜，两个蒙牛凝硌乳 一根XX 不知道啥名不知道 江米面做的，甜甜的9 G. q5 ]! u1 }: m% c
% @$ Q* I- M1 F- x
4.26日 60.7KG (可能不太准 吃了饭，武装好了盛的)
! M3 W* [' h( _8 F8 J; I早饭：一碗粥 几口酱爆土豆片 曲美10MG
6 ?9 |, u% G9 t午饭：素包子两个 一个西红柿' k g3 l8 K% C% N) O; m# C! C
晚饭：粥一碗 各种素菜 若干 仰卧起坐100个
8 r, N/ D! j/ t- B9 U+ h- A& ]6 Q O4 A( v5 n% c& Y
4.27 59.5 kg ; W4 K: w8 P8 L4 S. j
早饭：粥 半碗 素菜几口 一个鸭蛋黄 曲美10MG " S) ?# A, U" u
家里继续有新状况，忘了 午饭 晚饭了 ， 仰卧起坐100个
: ^9 p3 T* R- Q' C, r3 i8 P
' D0 E6 l- |! b' X x$ E7 d4.28 59.5 kg* c% D( G: H) ]& c& ~4 G
早饭：一碗粥，几口炒凉皮 曲美忘了吃6 ^+ _- z; g8 z- q; @7 {
午饭，两个素包 一袋酸奶（红枣的，太甜了）% z0 i1 _. m" h1 ^6 T- J) t) o2 o
晚饭：稀饭一碗，皮皮虾5个 韭菜肉饺子一个 一口猪蹄 洗衣服 拖地劳动了一个钟头 没做运动6 T( M7 X' T1 a" U* v% V ?
7 e: h2 Y) d( D1 D+ E X
4.29日 59.9KG （回来点估计是昨天吃多了）
( P' M) R! |% Q& ^早饭：半碗粥，半盘素炒洋白菜 ，半个鸭蛋黄 曲美10MG
' k4 I5 A/ k- x8 ~4 ~( c
/ k0 H# X$ Y |) b; e: Q& `懒了几天啊 胡吃海塞了几天，可能带孩子玩太累了，还好体重没涨
7 w p9 t' ?; o5.4早上 59.6kg
0 i3 K& Z5 T0 F* j9 V早饭： 多半个烧饼，5大块牛肉（吃多了）曲美 10MG% G" J6 r# A: \; u& I! ]
3 o+ N0 w2 G9 ?3 I- c+ ~( W8 t
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发表于 2011-4-19 12:42
加油吧
发表于 2011-4-19 14:00
祝成功.
