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本帖最后由 midflying 于 2011-5-4 08:15 编辑 / E: t+ f5 ^8 D
' y' N: Z' E: u$ u/ s' u& uID：midflying1 A: R y% h( s- V1 K' ~
昵称：火箭妈妈6 t. {+ Y& T9 G" j
身高：156CM
+ ~ U2 w+ ?. p目前体重：122斤 , W, l6 T3 I3 M0 G8 C; y$ f) l
目标体重：100斤（一个月是肯定不行了，我打算用3各月达到这个目标）# P3 u- O; ?5 ]* v
方法：节食，每天上下班会走1个钟头 ，晚上100个仰卧起坐( |3 ]+ K! a' w/ u
8 N' }! y, s5 p( S* L
4月19 日：
. ^7 {& l8 m. ~ h+ y9 s7 x早点：一碗小米粥，几口辣子土豆片，几口炒丝瓜
e" _% s% H" R午餐：两个西红柿，一根黄瓜 两个素包子
[2 k$ O4 i6 U' w晚饭：一碗小米粥 半个鸭蛋 一个苹果 一个西红柿 仰卧起坐100个, y6 \4 A! r, x. S m5 o! d1 N4 J* F
9 d+ X4 ]" G/ m2 ?8 x) t f5 g1 [2 e$ [4月20日 早上：60.7KG$ v. f; {9 L2 H2 f5 d
早点：一碗小米饭 一个鸭蛋 1/4个馒头 ( H, b! w. h3 M9 w* n8 U2 i
午饭：二姑包子两个（一个肉的，一个素的），君乐宝老 酸奶一盒 西红柿一个，小苹果一个 有点多了; H' r8 t n3 u t* Y, m
晚饭：几口洋白菜 几口煎焖子拌黄瓜 两碗米汤 几口苹果 仰卧起坐100个2 E; ?$ `! S* C! h, C; N( o9 M
, Y1 w" ]: }2 q; \
4月21日 早上 60.9KG
6 ?" M5 E# b5 t" j4 j0 K8 D' k早饭：一个鸭蛋 一碗米汤 曲美 10MG(去年买的，嫌退货麻烦，还剩下点）5 k& U1 k- t6 ?7 I1 Z9 B
午饭：一个西红柿( q& v z0 z8 l$ M+ S
晚饭：一碗小米粥，半个鸭蛋，几口炒黄瓜，洋白菜 仰卧起坐100个0 j8 x* S) R$ L( R) J! m8 T4 n/ S
9 j4 A2 ~3 X Z; F8 I( {0 g+ h4月22日：早上60.3KG# l" K, q; S) Q* w0 J4 k
早点: 小米饭一碗照旧 拌黄瓜 曲美10MG/ Z+ }; I' e' _* b/ d
午餐： 包子两个
f7 d/ B9 P( A晚饭：稀饭一碗 炒素菜几口 仰卧起坐60个（火箭不停的捣乱 我胳膊还碰到他的眼眶了）
( H7 j+ T1 Z/ ?' J4.23 早上59.7KG" Q# p4 `, G+ X9 t+ E4 @+ s
早点：小米饭一碗 什么菜忘了 曲美10MG! C" L: a5 S6 Z" \
午餐：
5 D( o% U) p; s4月24日;公公被摩托车撞了 家里一团乱，吃什么记不清了 反正没多吃，也没做运动" ^3 y6 K2 C4 `/ o y' Q
4.25日 59.9kg4 R" A- @ v, e
早饭：小米粥一碗 几口洋白菜
1 U5 W: G9 f5 O& x( \8 ~- _午饭：一根黄瓜，两个蒙牛凝硌乳 一根XX 不知道啥名不知道 江米面做的，甜甜的
3 g+ Q J+ I# o e! |
, B4 i+ A/ c8 _4.26日 60.7KG (可能不太准 吃了饭，武装好了盛的)
+ ~5 @# y0 J5 L: y4 p早饭：一碗粥 几口酱爆土豆片 曲美10MG
5 p1 ^+ |. m7 E2 ^7 Z: y午饭：素包子两个 一个西红柿
: g, ^9 N9 X4 y/ p晚饭：粥一碗 各种素菜 若干 仰卧起坐100个4 F( L' N$ R' d$ w! |+ u% E
' [" }4 f1 L7 d- m8 a4.27 59.5 kg
. b8 r5 f' Z# O( b7 r早饭：粥 半碗 素菜几口 一个鸭蛋黄 曲美10MG . B8 {) M3 H9 G5 t! S
家里继续有新状况，忘了 午饭 晚饭了 ， 仰卧起坐100个
! T7 Y) b6 j5 F) v& E+ M& ` C! t/ t8 {" C5 q* o6 o
4.28 59.5 kg6 H T7 U6 ^9 h3 U! B% f8 T
早饭：一碗粥，几口炒凉皮 曲美忘了吃" E8 `, P# Q v1 D
午饭，两个素包 一袋酸奶（红枣的，太甜了）+ D* d G |4 v+ O' q5 o( P4 U) C
晚饭：稀饭一碗，皮皮虾5个 韭菜肉饺子一个 一口猪蹄 洗衣服 拖地劳动了一个钟头 没做运动7 ?; d, G7 _" U. w6 V
! P, ^ Q6 ~5 E2 E' N) D
4.29日 59.9KG （回来点估计是昨天吃多了）
( H0 [! P& \; `, q) A1 q早饭：半碗粥，半盘素炒洋白菜 ，半个鸭蛋黄 曲美10MG # N3 g H# ?. O9 K" U3 m; W5 g
1 Z: S( }, [0 Y ^+ W+ V/ m' {* C
懒了几天啊 胡吃海塞了几天，可能带孩子玩太累了，还好体重没涨
* L" `0 U" u6 K* ^ f- s# `5.4早上 59.6kg9 l! o# a' ^, M; N# x1 K2 F. z
早饭： 多半个烧饼，5大块牛肉（吃多了）曲美 10MG
. h1 J& R, | N9 Y7 r
# T6 Z3 [0 M6 s
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发表于 2011-4-19 12:42
加油吧
发表于 2011-4-19 14:00
祝成功.
