- 妈豆
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本帖最后由 midflying 于 2011-5-4 08:15 编辑
2 A1 W; T6 `6 N& M5 s* ~; s+ J3 d
- u* h: P/ y9 h7 X3 h' B! ^( EID：midflying* G H+ N: B8 r, P$ N! N! H
昵称：火箭妈妈
0 r$ C6 E, d) P, p+ X5 h. P D身高：156CM
1 J5 U& F& x% L8 F目前体重：122斤 1 `7 g5 s" S8 b$ r& o
目标体重：100斤（一个月是肯定不行了，我打算用3各月达到这个目标）
" X8 J4 |6 |3 }( U! J方法：节食，每天上下班会走1个钟头 ，晚上100个仰卧起坐0 E; ~3 H1 A7 f- Y
- g! x8 c! e: K" L
4月19 日： ) \5 e" ?- f7 v( v2 V, Z, ^
早点：一碗小米粥，几口辣子土豆片，几口炒丝瓜4 w1 d( v; p$ |, [
午餐：两个西红柿，一根黄瓜 两个素包子
; w6 G2 ^4 @. O$ z7 D- L+ i晚饭：一碗小米粥 半个鸭蛋 一个苹果 一个西红柿 仰卧起坐100个
/ D* h5 e" r& A; ` k( J7 f
0 A/ v d3 J) D/ {' C( g4月20日 早上：60.7KG! x+ b6 r- o0 K8 h# h* {
早点：一碗小米饭 一个鸭蛋 1/4个馒头 # P. | P; n4 ]! |8 o6 A
午饭：二姑包子两个（一个肉的，一个素的），君乐宝老 酸奶一盒 西红柿一个，小苹果一个 有点多了4 `' T, H' z4 u* |
晚饭：几口洋白菜 几口煎焖子拌黄瓜 两碗米汤 几口苹果 仰卧起坐100个$ p* q+ R. V" V- O* b9 J
% _% B# U# W9 g3 \) J- K: W& i/ O4月21日 早上 60.9KG
; i, V6 v$ F) k早饭：一个鸭蛋 一碗米汤 曲美 10MG(去年买的，嫌退货麻烦，还剩下点）4 |* y, ^( c0 U4 C q. ~- G/ Z
午饭：一个西红柿2 a$ Y% Q2 D1 b \
晚饭：一碗小米粥，半个鸭蛋，几口炒黄瓜，洋白菜 仰卧起坐100个; i o8 }0 J9 Y: W" f
7 X) Y+ {* e4 W8 x
4月22日：早上60.3KG% J9 f, h! \/ n9 \3 g: J
早点: 小米饭一碗照旧 拌黄瓜 曲美10MG
, }# @, i% j6 w" y$ m# |午餐： 包子两个
8 X+ Z/ Q: H) `7 m6 k a: L晚饭：稀饭一碗 炒素菜几口 仰卧起坐60个（火箭不停的捣乱 我胳膊还碰到他的眼眶了）
3 ~' Z B9 \% E, }$ G/ w( \8 M# @6 ]" n4.23 早上59.7KG* k& f: C/ z/ K$ w, o8 D2 T) I E" A
早点：小米饭一碗 什么菜忘了 曲美10MG
: l* i+ L3 k& r午餐：
. \ d( N$ B4 G3 p I6 H# Z4月24日;公公被摩托车撞了 家里一团乱，吃什么记不清了 反正没多吃，也没做运动 S- T# m5 o; [" [* n1 f
4.25日 59.9kg D9 X- o& ]" P+ \6 Z
早饭：小米粥一碗 几口洋白菜 3 E/ c$ P, q" m' T. K
午饭：一根黄瓜，两个蒙牛凝硌乳 一根XX 不知道啥名不知道 江米面做的，甜甜的8 S# A, _" T1 \4 |
( Z3 \ `2 k" e0 N: C, H
4.26日 60.7KG (可能不太准 吃了饭，武装好了盛的)
3 u, ]9 B% g4 o2 }0 d# v+ m7 k7 r早饭：一碗粥 几口酱爆土豆片 曲美10MG
' c, ~! @8 k' H& U( h# L2 N' I午饭：素包子两个 一个西红柿2 j+ ^% D5 s6 _ ~ y
晚饭：粥一碗 各种素菜 若干 仰卧起坐100个
0 c; r3 q8 q+ H# a2 n* Q i4 t8 l
# D2 T( T4 ^# }, _4.27 59.5 kg
o, n, @, V$ z+ l早饭：粥 半碗 素菜几口 一个鸭蛋黄 曲美10MG ; |/ G2 H/ g5 \- A9 X, w. E
家里继续有新状况，忘了 午饭 晚饭了 ， 仰卧起坐100个
+ N- Q* ?- y5 X$ I* X5 C6 o7 N4 y& h, B& P' |
4.28 59.5 kg
5 k% R2 y1 x; X早饭：一碗粥，几口炒凉皮 曲美忘了吃$ a/ G7 T) C- Q4 L) E+ A% } [6 v, a4 C
午饭，两个素包 一袋酸奶（红枣的，太甜了）
4 C' F; l& u& ], s: S. D! \" F晚饭：稀饭一碗，皮皮虾5个 韭菜肉饺子一个 一口猪蹄 洗衣服 拖地劳动了一个钟头 没做运动
4 B9 Z8 b Z' \ r* w7 s) C2 |2 \5 K- k
4.29日 59.9KG （回来点估计是昨天吃多了）
{, i, _7 T3 e4 @$ U r( V" j早饭：半碗粥，半盘素炒洋白菜 ，半个鸭蛋黄 曲美10MG - P: T( V8 X: Y) f* }+ p+ a; j' u
& x/ u; p) e6 ~6 i# ^6 {) ~1 y4 \懒了几天啊 胡吃海塞了几天，可能带孩子玩太累了，还好体重没涨
# T+ t4 N: S! z- l1 C3 ~5.4早上 59.6kg
$ D8 s$ Y: V9 e8 y早饭： 多半个烧饼，5大块牛肉（吃多了）曲美 10MG
) ^1 }% E" H6 w& z2 H# I
& p) d% J. K+ p
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发表于 2011-4-19 12:42
加油吧
发表于 2011-4-19 14:00
祝成功.
