- 妈豆
- 5239
- 昵称
-
- 经验值
- 4582
- 在线时间
- 1231小时
- 注册时间
- 2009-11-10
- 积分
- 5813
- 精华
- 0
- UID
- 3677596
 
- 宝宝生日
- 2009-05-04
- 帖子
- 1337
|
本帖最后由 midflying 于 2011-5-4 08:15 编辑
0 Q |0 W; e- _7 d" ?; e1 O! S8 m( |3 S; `* p: O; `5 l, m% q6 _* i( x) V
ID：midflying2 F' _3 X9 _) Y
昵称：火箭妈妈+ ]/ O. Z) ]9 ^
身高：156CM
3 i6 P8 ~, o( w# W9 E4 e# v U目前体重：122斤
# m9 ~, T' q1 S$ w( ?" G8 f) f目标体重：100斤（一个月是肯定不行了，我打算用3各月达到这个目标）5 `5 `. t& y& i5 [3 v5 F
方法：节食，每天上下班会走1个钟头 ，晚上100个仰卧起坐; y2 @. f5 w% J- l$ W& p
7 B$ \1 ^, R$ v* Q
4月19 日：
7 a5 H1 {: X R, R早点：一碗小米粥，几口辣子土豆片，几口炒丝瓜7 k1 b1 a+ O" _4 g1 L
午餐：两个西红柿，一根黄瓜 两个素包子
$ I5 ]3 D- H. O: I8 v- K0 M5 S: R晚饭：一碗小米粥 半个鸭蛋 一个苹果 一个西红柿 仰卧起坐100个4 y# d* Y2 ` ^4 M
- w. Q3 d7 L c- R7 m
4月20日 早上：60.7KG i# Y' y5 N& B. H
早点：一碗小米饭 一个鸭蛋 1/4个馒头 + ~; P4 _0 s+ g( `
午饭：二姑包子两个（一个肉的，一个素的），君乐宝老 酸奶一盒 西红柿一个，小苹果一个 有点多了) m5 V1 v( ]" O% @: u; B
晚饭：几口洋白菜 几口煎焖子拌黄瓜 两碗米汤 几口苹果 仰卧起坐100个
" V8 U6 p- L/ @* f$ m& |" R8 f2 _, m. Z
4月21日 早上 60.9KG
' C6 y6 F1 C/ J) c6 j7 G1 Z早饭：一个鸭蛋 一碗米汤 曲美 10MG(去年买的，嫌退货麻烦，还剩下点）
1 C2 t9 X7 w) i午饭：一个西红柿
# ~. v5 |$ _6 ] i% _) Z% N' b# h晚饭：一碗小米粥，半个鸭蛋，几口炒黄瓜，洋白菜 仰卧起坐100个$ L% H) x6 l* _7 U. N" c, W+ K
" O- I2 S" d2 O, H8 I4月22日：早上60.3KG8 _( d/ l# B. x& ^
早点: 小米饭一碗照旧 拌黄瓜 曲美10MG
% X1 h/ B. } a4 w( R1 M& ^$ j午餐： 包子两个' G) i! V: V* T% o2 _
晚饭：稀饭一碗 炒素菜几口 仰卧起坐60个（火箭不停的捣乱 我胳膊还碰到他的眼眶了）
2 x9 Y% b$ A" `4.23 早上59.7KG- N+ n& K6 P4 @) c% `5 M* N( u
早点：小米饭一碗 什么菜忘了 曲美10MG, |! `7 n# w6 |- {# L6 r, e4 ?
午餐：2 r2 S( P+ ?7 \% o
4月24日;公公被摩托车撞了 家里一团乱，吃什么记不清了 反正没多吃，也没做运动) \6 o n6 K9 \2 _7 ]
4.25日 59.9kg8 y" W8 {# I2 {$ M8 k
早饭：小米粥一碗 几口洋白菜 5 P, q7 u* r0 X. B# r3 E
午饭：一根黄瓜，两个蒙牛凝硌乳 一根XX 不知道啥名不知道 江米面做的，甜甜的
, o; f- e! `- e- x" L3 \
; _7 @9 \# u% h6 I- v! Z- b4.26日 60.7KG (可能不太准 吃了饭，武装好了盛的)# D; }& P4 q6 X+ l6 a
早饭：一碗粥 几口酱爆土豆片 曲美10MG- G) E) `9 j( h' h
午饭：素包子两个 一个西红柿
4 O$ W& q$ v$ g( L( H7 _+ L+ k晚饭：粥一碗 各种素菜 若干 仰卧起坐100个
% `- y* E3 T) G2 _
" ^; D, F5 \% D7 C4.27 59.5 kg
' l; ]4 h ^1 V早饭：粥 半碗 素菜几口 一个鸭蛋黄 曲美10MG . L8 S, D& c* F
家里继续有新状况，忘了 午饭 晚饭了 ， 仰卧起坐100个! U' p! P/ z1 {4 \
* e( A$ M: k5 Y( p; |2 k& s
4.28 59.5 kg! r8 d$ q/ ~. {: l
早饭：一碗粥，几口炒凉皮 曲美忘了吃
* {! E$ R3 F" [% r午饭，两个素包 一袋酸奶（红枣的，太甜了）" r- w3 K' {0 R: P ?8 f
晚饭：稀饭一碗，皮皮虾5个 韭菜肉饺子一个 一口猪蹄 洗衣服 拖地劳动了一个钟头 没做运动
7 o$ y% W; G! O X$ v( n& k9 S/ S2 @+ N+ _- `6 n! H4 N: a
4.29日 59.9KG （回来点估计是昨天吃多了）
* k: d) L; a3 w5 ]$ \4 V4 a3 Q早饭：半碗粥，半盘素炒洋白菜 ，半个鸭蛋黄 曲美10MG 5 {/ n0 v, A: i: n
; Y1 `( c: j8 w/ M
懒了几天啊 胡吃海塞了几天，可能带孩子玩太累了，还好体重没涨
& g1 r" g( ~' B* q5.4早上 59.6kg! {& o \3 A [/ m1 v" X& Z' q8 F
早饭： 多半个烧饼，5大块牛肉（吃多了）曲美 10MG
( z6 k* i& u' J1 C' M
$ T- K4 `$ Z% s
|
|
发表于 2011-4-19 12:42
加油吧
发表于 2011-4-19 14:00
祝成功.
