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宝宝生日
2014-11-10 
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发表于 2013-4-4 17:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 kindyroo瑞德 于 2013-4-4 17:26 编辑 ; n! e9 a# x' T! I2 d$ T0 n/ L

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       在中心咨询中,经常会遇到体重超标的宝宝,即宝宝体重超出正常上限10%---20%。通过与家长的沟通发现,有些是喂养过度,宝宝食欲极好,顿顿吃得香,吃得多;有些是食物摄入不均衡,多是摄入肉食或粮食过多,能量过度蓄积。
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      如何在不影响宝宝生长发育的前提下,帮宝宝减去体内多余脂肪,是一个需要家长持之以恒努力去做的日常事务。
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宝宝生日
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本帖最后由 kindyroo瑞德 于 2013-4-4 17:25 编辑
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0 r7 B! h+ P% J4 Y8 i0 a0 B推荐一些具体办法供家长参考。! n1 Y7 h2 I, I' O4 O
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按时进食,不要造成极度饥饿后的暴食。
1 a5 c( i- H9 `( w# B% X1 ]1 d       细嚼慢咽,有利于消化吸收。相比于“狼吞虎咽”,细嚼慢咽能让中枢神经系统更真实传出“吃饱了”的信号,不至于过多摄入食物。7 \4 _6 Y% t" F4 v/ R
      每餐增加蔬菜的比例,每天应包括一定数量的绿叶蔬菜。
" i$ ^- _8 s7 {8 L0 B* Z      加餐不要吃高糖高脂肪的零食,比如糖果、糕点及其他过油食品。
5 a4 O2 j! y6 ]8 U5 T- K- z      增加宝宝的运动量,适当的运动,不仅能消耗宝宝过度蓄积的能量,还能锻炼宝宝的平衡、协调能力,为以后的成长发育打下良好的基础。

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【育儿】如何应付宝宝体重超标
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