【三月美厨娘】健康薯于你红薯银耳羹

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夜冭鎂

珠珠妈

大本

Rank: 18

宝宝生日: 2007-09-05
帖子: 2255

1楼

本帖最后由夜冭鎂于 2013-3-19 18:44 编辑 2 }$ h+ E2 _6 A# q& J% l
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我正在参加【三月美厨娘】的活动：http://www.tjmama.com/thread-871649-1-1.html

谢谢小编，首页推荐，

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春季风大，气候干燥，水分缺乏，所以平时应多喝水。

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                           今天我来做一道既有美容养颜，还有减肥滋补功效的汤羹$ z, D' c$ j, C3 S4 k$ M  q
                                       首先，先来介绍下这道甜品材料的功效1 h% T% F3 P( d, g0 i' W( s


* z7 K+ f; X( G) E7 E) C1 |% p
      红薯：含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养，其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤其多，被称作是
               营养最均衡的健康食品。6 U8 j; d7 e; q0 v6 g6 f
      银耳：滋补生津；润肺养胃，美容养颜。+ a* j* }! S. ]/ [; u' F) b; ]. `, n
         枸杞：养肝；滋肾；润肺。
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大本

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2楼

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材料：银耳山芋枸杞与冰糖（少许）
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步骤1，把提前泡开的银耳，撕碎去蒂。放入冷水中熬煮。
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步骤2，银耳熬煮的差不多时，将山芋放入。/ O! [9 B, ^9 R. q) D

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继续以上，连同枸杞，冰糖一同放入。7 q2 y! @, R3 w. ?- Y" Q
在这说一下，其实山芋熬出来时已经有甜度了，可以根据个人口味6 x% `8 U& l' }1 c" N
，增减冰糖的量，也可不加。我们比较爱吃甜，所以，多少还是放了点