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现代的健康饮食习惯有个新的理念叫：餐前水果，餐后茶。看起来跟过去的餐前茶，餐后果是大相庭径，可细细一想，从人体器官运转的特点来说，确实是更科学更健康呢！水果有开胃、清肠、刺激味觉的作用，而大家都知道茶有去油脂、促消化的做作用，所以，新的健康理念似乎更经得起推敲、更值得推崇呢！而今天我刚好看到了这篇关于饭后健康的文章，摘录给大家，祝愿每一个人都珍惜自己的健康！健康地生活！饭后这9件不要做的事就一定要知道了!最后还有一个补肾的偏方一并摘录给大家。/ j/ {! L8 w$ M/ p5 N
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一、不要立刻吃水果。
2 g( U: H1 B- Q% [6 }" g 水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。% x* `2 W# Q0 t# b) V# |
1 t+ A: Z6 m6 k. W5 o* d二、不要立刻喝茶。
" w7 g- R" I$ |; c 因为茶叶中含有的单宁可与 食物 中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和 蛋白质 缺乏病。; l- I' R( [) U8 A
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三、不要立刻吸烟。
' T/ |' \% | d; i# {2 ]" p 因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。+ s. i* ]2 g1 S. C; B( c
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四、不要立刻多饮水。
; L7 l$ \: N+ P 立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。
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0 d8 W. g- I @! p+ J五、不要立刻喝汽水。
( ]8 ] R2 K9 Z' } 汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。
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( K7 |. e6 u1 F( S$ ~2 u0 O; h六、不要立刻吃糖。
& I$ g) y" o8 c 糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。9 i# \" ?& r) }. c; s
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七、不要立刻做剧烈运动。
$ ~% ~3 ^3 @$ Q# U 剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。
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7 c* ` }9 L- g7 |' D八、不要立刻看书。
% U/ v" G, W0 p M/ V6 {0 g3 Q$ _ 饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。! P( e3 ~; q8 @7 D# H
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# B9 T, [8 j6 o9 l) m# Z" f: K九、不要立刻洗澡。
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$ g @- H2 O) ?0 A( l! J因为洗澡时 皮肤 毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。
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* Z0 G0 ~$ W" a2 j( T 那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要因人而异、灵活掌握。例如，有口渴感时，饭后就应喝点水，不能生搬硬套。( Z, d* E* R; t! ]/ F; ^
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《补肾偏方》8 C. ~( L0 \, v
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60克花生米，60克大枣（干枣最好）先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃（很好吃的），补肾最好。& b- b c8 Q- v5 ?7 H: b2 @3 P
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发表于 2012-6-21 00:30
