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现代的健康饮食习惯有个新的理念叫：餐前水果，餐后茶。看起来跟过去的餐前茶，餐后果是大相庭径，可细细一想，从人体器官运转的特点来说，确实是更科学更健康呢！水果有开胃、清肠、刺激味觉的作用，而大家都知道茶有去油脂、促消化的做作用，所以，新的健康理念似乎更经得起推敲、更值得推崇呢！而今天我刚好看到了这篇关于饭后健康的文章，摘录给大家，祝愿每一个人都珍惜自己的健康！健康地生活！饭后这9件不要做的事就一定要知道了!最后还有一个补肾的偏方一并摘录给大家。
* y) m1 ?7 A, v( f2 W0 T9 o: Y- c0 @
' W6 K5 [8 @2 d一、不要立刻吃水果。
$ }! |8 ]8 W/ S0 K% l/ M% ~ 水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。1 {2 A9 q# ^* {. N" ]1 }) ]1 ~8 {
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二、不要立刻喝茶。
1 P) u E. _* D7 i. h- W 因为茶叶中含有的单宁可与 食物 中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和 蛋白质 缺乏病。% e8 |/ y6 X4 {' p* B
9 j4 w: p0 s, t" ~# m三、不要立刻吸烟。7 w/ ?5 [+ f* m; o V+ k/ \4 i+ u% `0 k7 i
因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。
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四、不要立刻多饮水。
) T: v- O1 W7 i# i/ S. q 立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。4 t- ^( S% d: W/ Z, j
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7 @/ l" i# _( y( d7 |; a: H五、不要立刻喝汽水。6 q: E, b! V1 ?
汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。/ n8 b( [4 Z# |1 N; g. Z
, |1 d% E; c: s六、不要立刻吃糖。
) U% l' a4 _; e; d* _5 y; v; \ 糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。5 q3 g- ^8 q' |( B; w9 c, O
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七、不要立刻做剧烈运动。5 a$ Z2 ?4 d2 j! w+ A- p, ?
剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。- J+ \/ @9 d G" |
7 |) Y; q1 V! C' ]; w/ o八、不要立刻看书。
! |* m- Y# t1 }; ]5 b 饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。: L9 V5 ~ z6 d$ L! `/ }
: j( F- {' |5 `; x, F* N0 @) N9 h+ N6 b8 H: A
九、不要立刻洗澡。
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! x1 `. I/ x* `$ R' c因为洗澡时 皮肤 毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。
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- m. f% v$ T8 f" \. t 那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要因人而异、灵活掌握。例如，有口渴感时，饭后就应喝点水，不能生搬硬套。6 p/ {+ p4 Y# B @; E$ g9 z
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《补肾偏方》
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, _3 z7 v1 r# D$ d b/ {60克花生米，60克大枣（干枣最好）先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃（很好吃的），补肾最好。6 N" q. |# S. ^* y
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发表于 2012-6-21 00:30
