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现代的健康饮食习惯有个新的理念叫：餐前水果，餐后茶。看起来跟过去的餐前茶，餐后果是大相庭径，可细细一想，从人体器官运转的特点来说，确实是更科学更健康呢！水果有开胃、清肠、刺激味觉的作用，而大家都知道茶有去油脂、促消化的做作用，所以，新的健康理念似乎更经得起推敲、更值得推崇呢！而今天我刚好看到了这篇关于饭后健康的文章，摘录给大家，祝愿每一个人都珍惜自己的健康！健康地生活！饭后这9件不要做的事就一定要知道了!最后还有一个补肾的偏方一并摘录给大家。6 G5 [5 U7 [' ^# p" o7 y
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一、不要立刻吃水果。
9 `5 Z1 \8 {' d; |9 c2 X# y) O0 c 水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。/ l5 m i* u o4 `$ u( q* f
- z: z( W# o$ A7 i% n二、不要立刻喝茶。
! `' f0 O& C7 E. w5 x. I' U 因为茶叶中含有的单宁可与 食物 中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和 蛋白质 缺乏病。
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8 G W/ m- o/ `1 b三、不要立刻吸烟。2 h8 x2 Y e6 i
因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。
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四、不要立刻多饮水。7 P. u1 h! A$ o. L' T: I$ {
立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。
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/ A" Q1 g1 q# N6 N+ J) [% b五、不要立刻喝汽水。* m' r! l( ?) N6 H/ j# s
汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。
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六、不要立刻吃糖。+ s- ]0 b6 {; t
糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。. _1 ?3 c- A4 O2 y
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/ K- Z) U& x- j4 g2 `$ F% T/ u七、不要立刻做剧烈运动。
" U! U+ K0 q0 J, f! [$ k# m- G 剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。
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0 o# V* o& p( H: E/ P2 [* v+ X7 N T! R八、不要立刻看书。
8 E% T$ j+ f) [, N B* P 饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。( o; d7 j' x! k* @
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6 Z4 @. |, Q h7 m九、不要立刻洗澡。* D- L; h3 R/ x6 W" l1 {0 t
9 I+ O' ~! R5 h5 p0 S因为洗澡时 皮肤 毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。& T) D( v4 B5 K+ I
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3 U$ m' v0 {1 p4 v5 B8 L% }7 e 那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要因人而异、灵活掌握。例如，有口渴感时，饭后就应喝点水，不能生搬硬套。/ {' d N2 _% R8 p, a
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《补肾偏方》+ [0 A" G- [/ [6 j
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60克花生米，60克大枣（干枣最好）先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃（很好吃的），补肾最好。
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发表于 2012-6-21 00:30
