饭后不能做的九件事

当前位置：天津妈妈网 » 我爱厨房 » 饭后不能做的九件事

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 1 \| 浏览: 992 \|倒序浏览 \| 字体: tT [大秀私房菜] 饭后不能做的九件事 [复制链接]

yyjr_89

jessie妈妈

高二

Rank: 15

宝宝生日: 2011-12-22
帖子: 438

1楼

   现代的健康饮食习惯有个新的理念叫：餐前水果，餐后茶。看起来跟过去的餐前茶，餐后果是大相庭径，可细细一想，从人体器官运转的特点来说，确实是更科学更健康呢！水果有开胃、清肠、刺激味觉的作用，而大家都知道茶有去油脂、促消化的做作用，所以，新的健康理念似乎更经得起推敲、更值得推崇呢！而今天我刚好看到了这篇关于饭后健康的文章，摘录给大家，祝愿每一个人都珍惜自己的健康！健康地生活！饭后这9件不要做的事就一定要知道了!最后还有一个补肾的偏方一并摘录给大家。: g/ Y2 A  [. t" Z- B6 m

一、不要立刻吃水果。
水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。9 y' r; ~, C8 E  X' X

二、不要立刻喝茶。0 ^" N7 F( T8 N0 p- t
因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。: J3 _7 E$ c4 j9 i8 q/ r" E

三、不要立刻吸烟。
因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。" K9 \/ M) O0 d: R2 y/ g5 Y3 y0 q, v
* F( M) |' ~. J7 v! P8 o  d7 o

四、不要立刻多饮水。7 q2 e! r2 U* O: G/ S$ L7 z! [
立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。' {* @8 g* R7 p) L
: K8 Z, `1 A% N4 w
0 G; \6 L3 ~  ?! d1 s! @
五、不要立刻喝汽水。
汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。4 w8 _: v& I! `5 \3 ?4 f

六、不要立刻吃糖。8 F4 G) b# J7 U, Y  H: r
糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。

七、不要立刻做剧烈运动。
剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。
         . h3 ]$ R- C3 Q( p/ v9 N4 Q
八、不要立刻看书。# ]+ E- v* ~' `. I& Q- z
饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。1 J# A& @0 _& W, G2 s; Q6 I/ i

7 U  H9 @9 Z" s  o8 h1 `- U) J
九、不要立刻洗澡。

因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。
2 X4 @( e. \- _5 {

那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要因人而异、灵活掌握。例如，有口渴感时，饭后就应喝点水，不能生搬硬套。; n  H; s! B! b+ v% |
2 `4 e1 B* a" I: w; D* g
《补肾偏方》! x, B" w, k' ?* j7 Q
% E( H' i1 x" j! b: w
60克花生米，60克大枣（干枣最好）先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃（很好吃的），补肾最好。* J2 P9 O7 A% X! e* x