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现代的健康饮食习惯有个新的理念叫：餐前水果，餐后茶。看起来跟过去的餐前茶，餐后果是大相庭径，可细细一想，从人体器官运转的特点来说，确实是更科学更健康呢！水果有开胃、清肠、刺激味觉的作用，而大家都知道茶有去油脂、促消化的做作用，所以，新的健康理念似乎更经得起推敲、更值得推崇呢！而今天我刚好看到了这篇关于饭后健康的文章，摘录给大家，祝愿每一个人都珍惜自己的健康！健康地生活！饭后这9件不要做的事就一定要知道了!最后还有一个补肾的偏方一并摘录给大家。" @6 l6 p8 ^* p
# _' A3 Q. |* d5 p# R一、不要立刻吃水果。) |0 k L1 P. R' z: t; m
水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。) E/ @; k8 r, N
# y; Y V( {6 W- d二、不要立刻喝茶。
3 A! W3 ^. O4 \) u- _& P- m5 {1 t 因为茶叶中含有的单宁可与 食物 中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和 蛋白质 缺乏病。
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1 ^ K8 Y. L6 Y. }9 J三、不要立刻吸烟。+ L; z; Z& {; @
因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。- W6 t% m9 V6 w E
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' o5 K$ S2 i3 a- R; o: G四、不要立刻多饮水。
3 D0 C2 K7 G, Z& L 立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。 J5 o# v) k" h5 j! O, T
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五、不要立刻喝汽水。. X+ J, Q/ K/ G3 t; l* D* e1 ~
汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。
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9 j! M7 N9 X, ?2 p% J+ y六、不要立刻吃糖。. _) ^) Z& r. p: G1 r* M1 o- N9 e1 m
糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。
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七、不要立刻做剧烈运动。! }' ^( D& R2 r: m7 j
剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。) z$ ^* ?5 S' i3 D
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八、不要立刻看书。
/ B2 G0 y: Q" A6 s 饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。
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& `& p) r \7 i九、不要立刻洗澡。- N: ?. H6 X, W" z3 Y3 L
$ t3 J5 M; e# A. {8 o& U因为洗澡时 皮肤 毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。; {3 K# t( a4 C8 x/ q3 t
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1 m1 c, a: b. ?7 u. @ 那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要因人而异、灵活掌握。例如，有口渴感时，饭后就应喝点水，不能生搬硬套。
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: W4 \6 N$ z( t3 Q) L《补肾偏方》
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60克花生米，60克大枣（干枣最好）先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃（很好吃的），补肾最好。1 H& x( o/ @5 N! p" Z; [- E
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发表于 2012-6-21 00:30
