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jessie妈妈

高 二

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宝宝生日
2011-12-22 
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发表于 2012-6-21 00:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
       现代的健康饮食习惯有个新的理念叫:餐前水果,餐后茶。看起来跟过去的餐前茶,餐后果是大相庭径,可细细一想,从人体器官运转的特点来说,确实是更科学更健康呢!水果有开胃、清肠、刺激味觉的作用,而大家都知道茶有去油脂、促消化的做作用,所以,新的健康理念似乎更经得起推敲、更值得推崇呢!而今天我刚好看到了这篇关于饭后健康的文章,摘录给大家,祝愿每一个人都珍惜自己的健康!健康地生活!饭后这9件不要做的事就一定要知道了!最后还有一个补肾的偏方一并摘录给大家。! l) u& X2 t1 H8 H, i" o$ f

# I) C8 B! R) A+ b8 L$ N; F/ H3 L一、不要立刻吃水果。
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    水果中含有类黄铜化合物,摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸,而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐,在这两种化学物质作用下,干扰甲状腺功能,可导致非碘性甲状腺肿。
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  ^0 h* V- E& V2 c7 R% ^. ^二、不要立刻喝茶。
- r9 u, ~. b/ L+ v! N, A! U    因为茶叶中含有的单宁可与 食物 中蛋白和铁结合,产生不容易吸收的胶体或沉淀物质,长期下去可出现缺铁性贫血和 蛋白质 缺乏病。7 U+ s5 g4 {4 t; r4 Q8 t
            

7 g& |1 m2 z" O三、不要立刻吸烟。
1 o, F$ \# |( F0 i0 j" m; A    因为饭后胃蠕动加快,血循环增加,毛细血管扩张,促进烟中有害物质吸收,饭后吸烟,吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍,各位烟民注意点健康吧。3 l! O- i# b. J# y' i" z6 R
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2 K" }+ [- S0 \2 f四、不要立刻多饮水。8 ^7 F$ T; Q" ~. b
    立刻饮水后胃内压会增加,会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外,饮水后稀释胃液,使胃液消化能力减弱,也不利于胃酸杀菌,容易造成胃肠道疾病。
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" J3 B+ n# W5 ^7 {, F五、不要立刻喝汽水。/ f% D6 f, K; Y, ^
    汽水进入胃部后冲淡胃液,影响消化,降低食欲,产生二氧化碳,增加胃内压,导致急性胃扩张。
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六、不要立刻吃糖。$ q4 @; w* b% ~
    糖容易转化为脂肪,造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退,促进糖尿病的发生。; }# U" H. @8 P1 n' B

8 |* R) d! C6 \$ B
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七、不要立刻做剧烈运动。
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    剧烈运动时,四肢血流量增加,影响胃肠道的血液供应,影响胃液分泌,使食物消化不好。同时饭后胃体积变大,加上运动就会造成胃下垂。
2 ^/ q" z' |: N) ~3 u6 f           

' @  z  Y+ l$ o# v9 z八、不要立刻看书8 j3 a0 U# \6 [, l4 [9 i
    饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少,影响胃液分泌,时间一长,就会发生消化不良,胃胀,胃痛等症状。

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& }- p, }; d, L+ K
九、不要立刻洗澡。  x% K  C" e& N  z4 x

! Z' d2 U. Z8 W因为洗澡时 皮肤 毛细血管扩张充血,使消化道血流相对减少,影响食物消化吸收。) m" ^3 t: O! L3 K! {

8 V7 S& b1 f- `1 h+ y               7 t$ E2 K* p) P1 z7 |3 m
    那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间,糖类为1小时左右,蛋白质为2-3小时,脂肪为5-6小时,所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要因人而异、灵活掌握。例如,有口渴感时,饭后就应喝点水,不能生搬硬套。
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《补肾偏方》
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: k% b7 B% b/ X, |; T/ [9 n60克花生米,60克大枣(干枣最好)先把花生米煮好,再放大枣一起煮烂,每天一次,相当于每天的一顿饭,连汤汁一起吃(很好吃的),补肾最好。
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