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jessie妈妈

高 二

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宝宝生日
2011-12-22 
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发表于 2012-6-21 00:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
       现代的健康饮食习惯有个新的理念叫:餐前水果,餐后茶。看起来跟过去的餐前茶,餐后果是大相庭径,可细细一想,从人体器官运转的特点来说,确实是更科学更健康呢!水果有开胃、清肠、刺激味觉的作用,而大家都知道茶有去油脂、促消化的做作用,所以,新的健康理念似乎更经得起推敲、更值得推崇呢!而今天我刚好看到了这篇关于饭后健康的文章,摘录给大家,祝愿每一个人都珍惜自己的健康!健康地生活!饭后这9件不要做的事就一定要知道了!最后还有一个补肾的偏方一并摘录给大家。9 R7 T& n" i% q2 [3 I7 k

$ S" K2 ^, e. J* h/ ]一、不要立刻吃水果。
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    水果中含有类黄铜化合物,摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸,而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐,在这两种化学物质作用下,干扰甲状腺功能,可导致非碘性甲状腺肿。! O, P1 ^- j" b
              
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二、不要立刻喝茶。/ C8 {6 `- z* e# u$ o6 H( ~
    因为茶叶中含有的单宁可与 食物 中蛋白和铁结合,产生不容易吸收的胶体或沉淀物质,长期下去可出现缺铁性贫血和 蛋白质 缺乏病。- e/ o; X2 x8 j2 p3 n% B
            
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三、不要立刻吸烟。
. ?  Z' X, e5 z5 ^" U& z    因为饭后胃蠕动加快,血循环增加,毛细血管扩张,促进烟中有害物质吸收,饭后吸烟,吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍,各位烟民注意点健康吧。# u* U4 m" p% B$ E4 U3 ]" L- A

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3 d, a  T- {; u- u5 Y7 Z8 z四、不要立刻多饮水。0 W0 o  k- G4 U
    立刻饮水后胃内压会增加,会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外,饮水后稀释胃液,使胃液消化能力减弱,也不利于胃酸杀菌,容易造成胃肠道疾病。
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2 ]* q" `/ O: G2 y: c' ]五、不要立刻喝汽水。
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    汽水进入胃部后冲淡胃液,影响消化,降低食欲,产生二氧化碳,增加胃内压,导致急性胃扩张。' r% j2 e- v+ d- H% w* E$ f4 l+ Y
            
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六、不要立刻吃糖。: v" k4 D4 E# u0 b+ M$ k  Q' A
    糖容易转化为脂肪,造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退,促进糖尿病的发生。; `6 H" b- k6 I; g7 j
; Z, E0 N" B) _; ~, K" D9 }

! ]8 g! b3 p; ?4 j! s9 d6 ]- N七、不要立刻做剧烈运动。  q. c, o3 r! D1 T
    剧烈运动时,四肢血流量增加,影响胃肠道的血液供应,影响胃液分泌,使食物消化不好。同时饭后胃体积变大,加上运动就会造成胃下垂。
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# i- I/ U  E5 r. o) S/ l1 O5 D八、不要立刻看书, d+ s& q: O- v) J3 @- \0 U: Y1 @
    饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少,影响胃液分泌,时间一长,就会发生消化不良,胃胀,胃痛等症状。
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, Q3 N' `3 L2 O/ e/ K9 r3 j4 L2 u  T5 s& Z" l5 G/ @
九、不要立刻洗澡。
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7 {* U  J$ r6 b/ Z' y$ g2 A因为洗澡时 皮肤 毛细血管扩张充血,使消化道血流相对减少,影响食物消化吸收。% i! j' x; D+ u* k5 O! q2 }# x' H5 F7 U

. S8 J" y* A7 U* F; z0 `" G               
4 ^+ Z7 h6 \1 x    那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间,糖类为1小时左右,蛋白质为2-3小时,脂肪为5-6小时,所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要因人而异、灵活掌握。例如,有口渴感时,饭后就应喝点水,不能生搬硬套。
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《补肾偏方》# P9 T+ s  u1 P# T" Q  H7 t
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60克花生米,60克大枣(干枣最好)先把花生米煮好,再放大枣一起煮烂,每天一次,相当于每天的一顿饭,连汤汁一起吃(很好吃的),补肾最好。) n% n( Z, z: U! K6 u$ w5 A! Z

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