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[大秀私房菜]

海泰有机菜+然然妈之~~耗油西兰花

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美丽~灵魂
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发表于 2012-7-30 13:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 美丽~灵魂 于 2012-7-31 21:44 编辑 9 t# V  ~; F$ K3 z8 c

! K6 f! \/ m* y交作业，海泰有机菜之西兰花，胡萝卜     http://www.4008645678.com/4 M" B% B) H/ L
! O. I& P# ?6 n

+ N/ K- m' n9 B$ Y# r5 `5 i- K! m, |耗油西兰花0 c% W" N; j  r" {
  s7 y9 @' O( f8 B( M1 c
3 c+ O4 b# z- j! h$ W" N
材料：西兰花   胡萝卜   泡发木耳" K1 W5 r9 N3 b7 C3 X( I, ~, S
9 v/ e( X% D+ c# @6 ~/ ?: l$ }
过程：# b- K- O4 Q# A
1，木耳泡发，撕成小朵
( T9 i. ^0 Q" a2。西兰花，胡萝卜焯水
% o" }: R* m' _, T' S1 c3。蒜末炝锅，入西兰花，胡萝卜，木耳炒   入盐，耗油) D/ M3 o, y; i# k$ X9 f& x
4。出锅，开吃
3 c5 F  k$ D) J$ g% R9 ?) t9 Z5 R$ ~5 ]  p3 z3 p) K8 u7 r
( S) Y8 A) w# A; ]& M

$ E! H8 X2 O" V9 o. D2 h/ p$ B* ~$ Y* S+ d

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本帖最后由 美丽~灵魂 于 2012-7-30 21:04 编辑 , L2 j; _5 Q1 u  X5 l/ ?
) V1 r; h8 |3 e# V; i- v1 U; y+ z

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发表于 2012-7-30 13:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 美丽~灵魂 于 2012-7-30 13:29 编辑
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发表于 2012-7-30 13:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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绿光greenlight  你们那么小 吃的了西兰花吗  发表于 2012-7-30 14:01
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