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本帖最后由 美丽~灵魂 于 2012-7-31 21:44 编辑
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& c2 v9 }, i& o7 }% [交作业,海泰有机菜之西兰花,胡萝卜 http://www.4008645678.com/
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耗油西兰花
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, S, \6 Y" u3 n0 K, k/ w
* o( ?1 ~' E! E+ a) A# _9 P; T& M% H$ u; t材料:西兰花 胡萝卜 泡发木耳6 V, |* H/ i8 t0 H
$ ?3 n2 {% }: Z2 }3 z" ~; ? V9 o过程:- W0 e' D7 c( D/ d: C5 D+ E/ w6 y
1,木耳泡发,撕成小朵
/ t2 D( J. q( y J2。西兰花,胡萝卜焯水& k. F- E4 R! b& U, K- ^) W# g
3。蒜末炝锅,入西兰花,胡萝卜,木耳炒 入盐,耗油3 N9 _! G. F3 g+ A; D P5 `8 \
4。出锅,开吃3 ~4 v! }: b4 U
6 O0 `* I3 a! v$ z- i7 X" p1 `0 _
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