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[大秀私房菜]

海泰有机菜+然然妈之~~耗油西兰花

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美丽~灵魂
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发表于 2012-7-30 13:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 美丽~灵魂 于 2012-7-31 21:44 编辑 ) x6 N2 U, o2 V' S6 t
( U3 l3 v! R7 t* i4 R9 g
交作业，海泰有机菜之西兰花，胡萝卜     http://www.4008645678.com/
( c+ K9 C0 q% z, w$ }+ Z: g; `% X
. ?- L, e3 v  q3 C  T5 N- F$ v
% S5 W; b; G2 `- x, y耗油西兰花# x# a% m' c' I! Q
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材料：西兰花   胡萝卜   泡发木耳: s" X! P( M% x( ~/ p/ a

& W1 y2 X  n- i# M6 \过程：- u. W$ s6 }/ a- C2 e
1，木耳泡发，撕成小朵" w( Q4 z8 @4 D7 T2 e4 f. U# s
2。西兰花，胡萝卜焯水! W: c( L& `. V/ D
3。蒜末炝锅，入西兰花，胡萝卜，木耳炒   入盐，耗油
% J( [1 `9 S7 X! h  a+ r8 C5 P4。出锅，开吃
; N; y, W; ~% S# N+ `- \
! S: `" B; o$ f- q: I7 B/ `
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发表于 2012-7-30 13:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 美丽~灵魂 于 2012-7-30 21:04 编辑 " q/ L. Y4 l5 d! v3 [) O7 `
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发表于 2012-7-30 13:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 美丽~灵魂 于 2012-7-30 13:29 编辑
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本帖最后由 美丽~灵魂 于 2012-7-30 13:29 编辑 3 K8 p& x" Q% s. t) ~) K1 A
" ^  L! p. X% r! F# H

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发表于 2012-7-30 13:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 美丽~灵魂 于 2012-7-30 13:31 编辑
( x' o- t$ @7 n$ V1 A5 s5 U( ~6 |3 h3 }6 y' F% P

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发表于 2012-7-30 13:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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绿光greenlight  你们那么小 吃的了西兰花吗  发表于 2012-7-30 14:01
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