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[大秀私房菜]

海泰有机菜+然然妈之~~耗油西兰花

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美丽~灵魂
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发表于 2012-7-30 13:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 美丽~灵魂 于 2012-7-31 21:44 编辑 0 C' n: A, o3 ~! `. F. x

) H$ {& r9 ^$ {1 F& B2 e, G8 L交作业，海泰有机菜之西兰花，胡萝卜     http://www.4008645678.com/
" A) p- }! L$ O! g  I2 l; D# v! `+ q( x$ R
% I# e/ s  A* c) K5 r  m
耗油西兰花. ]+ E  n, `3 l. F" p. V
- B3 ~3 }- Q0 @  i& t4 s5 l' v% P
$ i! T5 {4 j2 k( Z7 d; y( p1 e
材料：西兰花   胡萝卜   泡发木耳4 e' |9 w+ |0 q# v
0 |% Q4 I& i; H8 ~2 c6 W# t! h
过程：0 H4 M& x- ?% `7 U0 n  W& a! M, m
1，木耳泡发，撕成小朵. R% ]9 Y8 Y/ N
2。西兰花，胡萝卜焯水& Z" }% ]2 n3 N3 F
3。蒜末炝锅，入西兰花，胡萝卜，木耳炒   入盐，耗油, ~: o! R! Q' }5 e0 @$ |$ o+ E
4。出锅，开吃
" i" I5 W: q. g. t  o7 ]8 ]: L  r

' R" N! h( _  B$ P9 k+ _& E
1 X0 d% _( ^: n% e) R" ?6 E( d3 L: p! T' I6 v1 O2 O

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本帖最后由 美丽~灵魂 于 2012-7-30 21:04 编辑 7 e8 S: J, R! t
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发表于 2012-7-30 13:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 美丽~灵魂 于 2012-7-30 13:29 编辑 " B$ r, y  f" S. `. V

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发表于 2012-7-30 13:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 美丽~灵魂 于 2012-7-30 13:29 编辑
  Q0 [5 I' Q1 J; p" x& _% k, j% m, j8 K4 ]0 g% e$ c, W0 \: ?) T

* [) p5 E6 G( v+ c& _% B
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发表于 2012-7-30 13:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 美丽~灵魂 于 2012-7-30 13:31 编辑 ; `1 m9 |$ C  T9 }$ f7 S
6 {+ ]. y, a) X% Z" e( V4 I

, ?  v; `' S: L
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发表于 2012-7-30 13:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 美丽~灵魂 于 2012-7-30 13:31 编辑
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绿光greenlight  你们那么小 吃的了西兰花吗  发表于 2012-7-30 14:01
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