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本帖最后由 美丽~灵魂 于 2012-7-31 21:44 编辑 - {' g3 T3 q; q( o& P' S
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交作业,海泰有机菜之西兰花,胡萝卜 http://www.4008645678.com/ Q1 ^# a9 \1 N+ ?- ?! U+ I
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7 m/ Y+ K. [; o耗油西兰花0 j8 P9 `" o/ g. L6 k2 ], o
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( b, D, W: L# I" q
材料:西兰花 胡萝卜 泡发木耳/ O6 Z. `' b+ _
) A8 }* [5 H- x过程:2 Q' o$ Q3 i+ D; ^
1,木耳泡发,撕成小朵
* G( |: ?/ m' A* b2。西兰花,胡萝卜焯水
3 u4 o$ L" o1 U/ V$ Y3。蒜末炝锅,入西兰花,胡萝卜,木耳炒 入盐,耗油( W. h6 G2 z* n
4。出锅,开吃
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