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[大秀私房菜]

海泰有机菜+然然妈之~~耗油西兰花

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美丽~灵魂
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发表于 2012-7-30 13:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 美丽~灵魂 于 2012-7-31 21:44 编辑 : S5 ]7 P2 U6 J# j

8 V4 m& X( h2 S交作业，海泰有机菜之西兰花，胡萝卜     http://www.4008645678.com/6 E* s0 C5 C* ^- Y% N" f
8 s. u/ F- T' S. {/ T& g

# z: j- v" i5 m耗油西兰花
% c! H2 O) v( g, p/ c  ?6 c, K  A7 s9 w9 |
0 E; p; `' |$ D# ]2 ^
材料：西兰花   胡萝卜   泡发木耳
6 G2 x0 h+ Z4 A/ d; m! W9 n
& j; R4 ~' l6 Y; Q过程：
, R, ^& h1 Q4 X! Y* H0 B1，木耳泡发，撕成小朵
! {+ s1 ~2 G+ r, J2。西兰花，胡萝卜焯水
$ P3 A* K6 G5 D9 ~" P1 g/ K5 A6 u3。蒜末炝锅，入西兰花，胡萝卜，木耳炒   入盐，耗油
0 b/ B& ~; z, C4。出锅，开吃
) m, D' z' P/ M
8 k8 |; I  G5 N7 o- q# ~9 w7 ~, v4 M9 D# ~9 ~
7 M/ k; k. E4 l* H

& W- Z4 h# U8 c  y+ _/ l$ P
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发表于 2012-7-30 13:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 美丽~灵魂 于 2012-7-30 13:29 编辑 & a  q- u: W) T/ X: _1 c
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发表于 2012-7-30 13:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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绿光greenlight  你们那么小 吃的了西兰花吗  发表于 2012-7-30 14:01
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