- 妈豆
- 21308
- 昵称
-
- 经验值
- 20479
- 在线时间
- 1087小时
- 注册时间
- 2010-1-17
- 积分
- 20479
- 精华
- 1
- UID
- 3827012
 
- 宝宝生日
- 2010-03-27
- 帖子
- 4216
|
本帖最后由 梦妮妈妈 于 2012-11-12 09:39 编辑
9 ]9 D9 v/ J/ N7 Y
' q3 M) `+ S( ~* |3 h! G我正在参加减肥大作战活动:http://www.tjmama.com/thread-818722-1-1.html) c2 k+ Z0 }: y6 W3 o
最后一天来更新喽
1 p* v6 |4 c6 \一不小心还上首页了 不坚持都对不起大伙了 嘿嘿 后面更新效果了
( C7 j( t3 A' r! L$ F+ `& H
: `* `: z% x. z* ^( S最近吃的有点放纵胖了好几斤 正好借着妈网的活动督促自己减一减$ b+ l$ N# p) E+ f
前几天闺女翻我的旧杂志时我也顺手翻了翻 看到这个方法 因为是很简单的代餐法 又正好是我爱吃的东西 所以决定试一试
* a: f. U7 T+ T% G2 ^( E9 d7 J9 m先介绍一下我自己 身高162 婚前体重一直维持在100斤左右 最胖的时候108 怀孕以后体重直线上升 到生的时候153斤 生完135斤 到孩子一岁半断奶120斤 断奶后通过拔罐节食瘦到106斤 但是大家知道生完娃以后就是体重和以前一样但视觉上还是胖胖的 废话少说进入正题/ q% x: E- ?, e; L% y, |# m/ s& @
这是今天早晨起床的体重 两个称差不多
+ l4 h; A- u$ `. r. o" |7 m% R3 y3 y- E2 Q
早餐:豆浆一杯(自己打的 不滤豆渣就那么喝)6 b8 [# D& V# N8 \/ `
& [! l; z/ D) r. o: H, \; _
午餐:就是杂志上看的用韩式辣菜酱代餐 (原理:油豆皮生产原料为黄豆营养素密度高,含丰富的植物蛋白 蛋白质 维生素 矿物质等 高蛋白低脂肪 辣白菜的制作方法是发酵 每克含一亿个左右的乳酸菌 具有很好的调整肠胃的作用 还富含丰富的维生素A和C 钙 磷 铁等无机物 其中的纤维质还能帮助食物和消化酶融合 增进消化 起到刮油通便的效果)
" A! S0 v% O) C h# a ^/ j0 R" B/ d# D Z5 X" B
做法是芹菜木耳焯水(芹菜和木耳都是瘦身的好东西 加在一起增强瘦身力) 油豆皮开水烫2分钟 加上辣白菜拌匀就OK了
9 \3 L( E! [8 @6 h# H6 d* n: n: j; l主食是燕麦粥一碗
; Y' Y! n* @9 |4 Z; b/ D+ X1 D! Q) }. c6 W' w: O% @
为了效果我没选即食燕麦 在超市杂粮区买的这种燕麦片
" a0 I5 a; _& s中午把这一大碗菜都吃了还有点撑呢 哈哈: Q6 D/ m: ?5 M$ O1 m2 v
杂志上说坚持10天瘦12斤 我计划是7天 看实际情况而定吧 根据我的经验其实减肥并不是你真的有多饿 而是馋 只要控制住嘴馋没有瘦不下来的
( z* o. b6 {( _8 x+ E1 B晚饭还是吃这个 接下来的几天也都一样我就不写了 每天来汇报体重就好了 这个方法是不是管用就让数字来说话吧 ?5 u9 O+ C1 g7 W" V$ b
单位:公斤% o( ]% `0 K3 o: ~ a1 l$ `1 ^1 R# s
第一天:55.1(代餐前)( y. G# f% b9 c* i" h% V* u
第二天:代餐一天后 比较有效果54.5
3 a! }. \4 o3 R$ Y有图为证 哈哈4 ?/ h, j/ }' t* l" U
5 E2 q, i1 ^* h; o. L' R8 e
第三天:话说我这减的还挺匀速捏 按照这个速度10天备不住还真能减12斤$ _& i; ^, K6 D
第四天:昨天给闺女做的红烧萝卜丸子 一时没控制住吃了几个
3 o9 u1 t% N9 Y- k
: d7 ?. ]+ a$ o: o第五天:2 v1 t9 U8 z5 Q0 [2 ^; |) A% y( q4 C0 y
第六天:* n( Z+ o- J# f* V
第七天:昨天光忙淘宝了 忘了更新 今天最后一次了 哈哈 不减了 满意了 其实是馋的够呛了 哈哈( H8 e; ^8 f; ~+ L
$ o/ c7 |7 D' Q+ Q4 j& o+ q' m; e1 y: w3 B( I- ~
- g% K$ M8 L0 H2 k% d5 U, Z* R W
" N4 M! B% _9 E/ C' N" [. \* j
2 n+ N4 t" h2 i9 r N6 s: d5 R2 k! J9 j
" S% q/ ~: T2 g1 \ M0 v
|
-
总评分: 经验值 + 1
妈豆 + 50
查看全部评分
|