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本帖最后由 梦妮妈妈 于 2012-11-12 09:39 编辑
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# C4 G" t- h% I我正在参加减肥大作战活动:http://www.tjmama.com/thread-818722-1-1.html
8 R' n6 l) k4 B0 E最后一天来更新喽
. k0 T' T7 C, Q一不小心还上首页了 不坚持都对不起大伙了 嘿嘿 后面更新效果了
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0 Z9 Z' h: x$ G. {4 ?最近吃的有点放纵胖了好几斤 正好借着妈网的活动督促自己减一减
) Z! G, v5 W1 p& C0 F# u7 `' ~前几天闺女翻我的旧杂志时我也顺手翻了翻 看到这个方法 因为是很简单的代餐法 又正好是我爱吃的东西 所以决定试一试 * \6 q: v* T' I% F; w
先介绍一下我自己 身高162 婚前体重一直维持在100斤左右 最胖的时候108 怀孕以后体重直线上升 到生的时候153斤 生完135斤 到孩子一岁半断奶120斤 断奶后通过拔罐节食瘦到106斤 但是大家知道生完娃以后就是体重和以前一样但视觉上还是胖胖的 废话少说进入正题
* C5 k( [- V ^5 f这是今天早晨起床的体重 两个称差不多
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早餐:豆浆一杯(自己打的 不滤豆渣就那么喝)
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2 o1 S, A |1 D; h U: y午餐:就是杂志上看的用韩式辣菜酱代餐 (原理:油豆皮生产原料为黄豆营养素密度高,含丰富的植物蛋白 蛋白质 维生素 矿物质等 高蛋白低脂肪 辣白菜的制作方法是发酵 每克含一亿个左右的乳酸菌 具有很好的调整肠胃的作用 还富含丰富的维生素A和C 钙 磷 铁等无机物 其中的纤维质还能帮助食物和消化酶融合 增进消化 起到刮油通便的效果) B7 p1 R; L0 E' H+ X+ i( t
; ~) x4 z% Y, G; V) t' o做法是芹菜木耳焯水(芹菜和木耳都是瘦身的好东西 加在一起增强瘦身力) 油豆皮开水烫2分钟 加上辣白菜拌匀就OK了6 z5 d( J9 Q6 |0 c
主食是燕麦粥一碗
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为了效果我没选即食燕麦 在超市杂粮区买的这种燕麦片" d9 b! l0 Z" @) A2 _$ X1 s9 z
中午把这一大碗菜都吃了还有点撑呢 哈哈
; n+ r3 X* b' S" D$ ~. U杂志上说坚持10天瘦12斤 我计划是7天 看实际情况而定吧 根据我的经验其实减肥并不是你真的有多饿 而是馋 只要控制住嘴馋没有瘦不下来的/ L# g5 ]" a( l7 \/ F, y. a
晚饭还是吃这个 接下来的几天也都一样我就不写了 每天来汇报体重就好了 这个方法是不是管用就让数字来说话吧
% z B- X/ W- E/ o$ ^单位:公斤
( ?+ C+ ]8 c$ `第一天:55.1(代餐前)
0 @% X- o2 p+ i0 [5 a: }第二天:代餐一天后 比较有效果54.5
2 y( G+ j3 \+ s0 w有图为证 哈哈
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8 e* S5 Y* K7 \, y3 q+ o3 S第三天:话说我这减的还挺匀速捏 按照这个速度10天备不住还真能减12斤4 t$ Q7 H" z" F: K- i8 U
第四天:昨天给闺女做的红烧萝卜丸子 一时没控制住吃了几个
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第五天:) q2 b/ {$ V8 M0 c) r
第六天:
4 d! v2 \5 V, t& h- ^2 U第七天:昨天光忙淘宝了 忘了更新 今天最后一次了 哈哈 不减了 满意了 其实是馋的够呛了 哈哈
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