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本帖最后由 梦妮妈妈 于 2012-11-12 09:39 编辑
+ {% w- M) V: n. c
# b% b" X3 ~( \5 H. O( `我正在参加减肥大作战活动:http://www.tjmama.com/thread-818722-1-1.html
% ^3 Q% u& n( b, D5 \最后一天来更新喽* A8 u [# F$ |8 R8 a4 w& H. c
一不小心还上首页了 不坚持都对不起大伙了 嘿嘿 后面更新效果了/ J* C* u3 p9 _( V# R0 i, @2 R
; ^! E" H- Q2 P% P2 s
最近吃的有点放纵胖了好几斤 正好借着妈网的活动督促自己减一减6 A+ K: A& |; u5 W* t1 b9 Z
前几天闺女翻我的旧杂志时我也顺手翻了翻 看到这个方法 因为是很简单的代餐法 又正好是我爱吃的东西 所以决定试一试 " I6 x3 e: q7 P% s& ? ?! p1 k
先介绍一下我自己 身高162 婚前体重一直维持在100斤左右 最胖的时候108 怀孕以后体重直线上升 到生的时候153斤 生完135斤 到孩子一岁半断奶120斤 断奶后通过拔罐节食瘦到106斤 但是大家知道生完娃以后就是体重和以前一样但视觉上还是胖胖的 废话少说进入正题7 `- k' B8 t" }- ?8 F
这是今天早晨起床的体重 两个称差不多
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% w5 | ]0 @: c5 S8 D, P早餐:豆浆一杯(自己打的 不滤豆渣就那么喝) X0 u4 J, f- R% g
+ h# X: f0 S9 ^7 o+ e# U午餐:就是杂志上看的用韩式辣菜酱代餐 (原理:油豆皮生产原料为黄豆营养素密度高,含丰富的植物蛋白 蛋白质 维生素 矿物质等 高蛋白低脂肪 辣白菜的制作方法是发酵 每克含一亿个左右的乳酸菌 具有很好的调整肠胃的作用 还富含丰富的维生素A和C 钙 磷 铁等无机物 其中的纤维质还能帮助食物和消化酶融合 增进消化 起到刮油通便的效果)) {" X' s- G/ H8 M( F& s5 G8 B
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做法是芹菜木耳焯水(芹菜和木耳都是瘦身的好东西 加在一起增强瘦身力) 油豆皮开水烫2分钟 加上辣白菜拌匀就OK了 |$ u1 G( P0 |+ D+ o
主食是燕麦粥一碗- Q, `, `4 Q0 d: s
; M+ ~! Z1 U, ?7 O4 L3 M* H9 k6 H为了效果我没选即食燕麦 在超市杂粮区买的这种燕麦片
5 K2 f# [" W! J0 y5 L中午把这一大碗菜都吃了还有点撑呢 哈哈
5 ?% ~- t' i" y! c- a杂志上说坚持10天瘦12斤 我计划是7天 看实际情况而定吧 根据我的经验其实减肥并不是你真的有多饿 而是馋 只要控制住嘴馋没有瘦不下来的
8 q5 c& B @) {4 e& S/ [晚饭还是吃这个 接下来的几天也都一样我就不写了 每天来汇报体重就好了 这个方法是不是管用就让数字来说话吧5 k0 a. }2 @% e5 Z7 w
单位:公斤. }. |8 L3 h* I# R5 a/ C
第一天:55.1(代餐前)
/ }7 |/ \0 g9 [. Y, g第二天:代餐一天后 比较有效果54.5" C/ K8 e. F& E+ S
有图为证 哈哈
0 }2 Z2 @. H$ p( [) k+ K* S8 {( p" f) {1 P
第三天:话说我这减的还挺匀速捏 按照这个速度10天备不住还真能减12斤
7 V% Z# N8 V! i5 x' S8 \, v1 Z第四天:昨天给闺女做的红烧萝卜丸子 一时没控制住吃了几个7 @# t0 |9 V! w3 D2 d- P! V1 U
$ `2 ~# m9 |- x$ s第五天:& V3 F% W7 m C. }0 p5 {3 V2 T3 _
第六天:
2 o [, p3 q) V- @9 U8 S2 W第七天:昨天光忙淘宝了 忘了更新 今天最后一次了 哈哈 不减了 满意了 其实是馋的够呛了 哈哈
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