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本帖最后由 禹哲妈 于 2011-6-2 14:36 编辑
' P1 l1 h, g, } f$ J8 _: s. d- l9 u/ l
亲们，即日起，禹哲妈也要开始加入减肥大军了，求监督。我会每天来报告情况滴。原始体重148斤。! ]& o$ j# K" [+ g W
第一天
6 B8 d: h7 D/ s1 G早饭：自制酸辣面汤一碗
: M7 u2 y: m' ^运动：从一楼爬楼到五楼，嘿嘿，貌似有点少呀。# l. ~: N' ^& ?0 X m
午饭：酱爆洋白菜+鱼香鸡丝+少量米饭2 m, K& W4 u' x0 Z0 Y& t
下午茶：大果粒一杯: m; m+ I" A$ V2 Z7 y
运动：没有什么运动，就是饭后站了半小时，嘿嘿。+ T. p3 \) w3 e0 L1 B
晚饭：小肉包4个
, S" ?# V. `3 I. L* ~运动：蹲起40个
+ G% ]0 D2 S4 Y$ j! V6 V7 |本来想控制晚饭的，可是实在是饿的胃疼。ps今天喝碧生源减肥茶，一天拉了5次。+ y; x2 ?2 K! O+ T+ T6 J. v" I6 B
第二天7 M. B* X( Q) p& z: k. _! o
早饭：婆婆包的茴香包子4个0 F; w/ C: v1 h2 N2 i8 e
上午茶：黑咖啡一杯
/ J$ |! M) c3 J" L5 M午饭：黄瓜鸡蛋+烧茄子+少量米饭
1 U( f8 Q/ |) r' E$ N- P下午茶：大果粒一杯! ^8 t/ w# X% p) f' f, I. x, g
运动：饭前走路1 F8 w. |0 F- v4 M2 r
晚饭：炒面一小碗
* T5 R9 W, X) b3 ~ H运动：饭后走路30分钟# K, {; t& X* p/ {0 m2 D
ps碧生源和黑咖啡的作用，今天拉了3次。8 s6 d& q* E9 i
第三天" z& |& O& H. N! D
早饭：茶鸡蛋一个+面包一个
. I; F4 a) l- i% A5 j/ z3 ~# L k上午茶：黑咖啡一杯% i) t7 D6 s8 Z" y
午饭：麻酱面一碗" K# c9 n5 m) R: C2 W7 N6 f* d
下午茶：酸奶一杯0 _3 U; P0 V8 g) d4 H# S
运动：饭后走路20分钟! |/ R, u) U9 x$ i8 Y `
晚饭：因为今天儿童节，所以晚上带儿子去吃的必胜客，杯具了。2角披萨+2个鸡翅+小吃+芒果沙冰
" k# i# e9 g# q1 u# G$ }; ?6 g运动：带儿子玩，哈哈* [# I6 f# G, v `5 e- W* U+ z7 d9 ?
ps碧生源+黑咖啡，4次bb
, P; v2 M9 Z# A" }+ D8 d, F
" O/ \/ R+ p8 J$ C
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发表于 2011-5-30 10:33
加油哦！！！！！2 A1 ]$ I3 x" r
