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本帖最后由 禹哲妈 于 2011-6-2 14:36 编辑
k r" _. S' Q/ A# w' T% Z3 \( Z. Y+ V j; Q5 i% Y
亲们，即日起，禹哲妈也要开始加入减肥大军了，求监督。我会每天来报告情况滴。原始体重148斤。: ~! M1 q. F C( z0 U
第一天
+ S" u. V d" L$ u. p早饭：自制酸辣面汤一碗
, g3 t4 W: \& @6 Z运动：从一楼爬楼到五楼，嘿嘿，貌似有点少呀。
8 L, j4 X7 h5 C1 b' e午饭：酱爆洋白菜+鱼香鸡丝+少量米饭4 Y; Y; C9 n& V1 b8 K
下午茶：大果粒一杯
6 f; F: O& h% N! B( _8 {运动：没有什么运动，就是饭后站了半小时，嘿嘿。* L# u V* {/ J; q* k; B+ @
晚饭：小肉包4个
- m5 u7 s, R& T& ^- p n9 Q1 v运动：蹲起40个9 k& L; T8 U7 X9 w" S; A+ q% d
本来想控制晚饭的，可是实在是饿的胃疼。ps今天喝碧生源减肥茶，一天拉了5次。
$ B' ]# R5 F4 m* V第二天
1 M+ q: @* v. ~9 w; I4 W( ?; x早饭：婆婆包的茴香包子4个9 |* B' q* L9 u+ m
上午茶：黑咖啡一杯 z4 m* E4 P3 w" i' v
午饭：黄瓜鸡蛋+烧茄子+少量米饭
+ n: b. q. C/ M& Q' b9 J0 v, s6 o2 Y7 P下午茶：大果粒一杯5 I% ]3 ]! i3 ^9 H
运动：饭前走路* M ^; t% T* |" J0 D R3 w; }
晚饭：炒面一小碗5 M. m% Y. B2 }5 D5 q1 M3 @ S
运动：饭后走路30分钟! W% {9 n- [& f- E
ps碧生源和黑咖啡的作用，今天拉了3次。5 G, M: X* e1 C0 ]
第三天
2 s) T- U2 I! l$ j3 D- {" k早饭：茶鸡蛋一个+面包一个
" |, u: r. U& q: J上午茶：黑咖啡一杯$ n. f. K. G0 ~% U# I
午饭：麻酱面一碗
5 H, r& t7 D7 h3 y5 c2 v% S! Z下午茶：酸奶一杯+ M2 a: F( }, _! Y7 J7 @' `; H$ q+ p
运动：饭后走路20分钟/ S, N7 J7 J* z! v7 {6 j) c6 q {
晚饭：因为今天儿童节，所以晚上带儿子去吃的必胜客，杯具了。2角披萨+2个鸡翅+小吃+芒果沙冰. _7 S8 M5 q2 Y1 F7 X
运动：带儿子玩，哈哈/ Y9 m3 w2 g" M/ V3 R6 i
ps碧生源+黑咖啡，4次bb
+ {4 S1 Q$ j6 j! n5 Z" a' p. O
6 q4 |0 ` \/ Z3 y/ \3 L2 W; L
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发表于 2011-5-30 10:33
加油哦！！！！！
