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宝宝生日
2011-08-22 
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发表于 2012-7-6 10:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
你好,克服停滞期比较好的方法是增加运动量,提高我们的新陈代谢率,使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。 , I8 `4 i9 Q0 |- m4 ~+ }
对减肥停滞期说bye-bye,各种减肥方法突破停滞期的招术介绍 9 ~' i) ]) V- v3 ]3 u% [( y2 u
很多想要减肥的人,通常在实施减肥计划后,第一月都可以减得很顺利,也减掉不少体重,但是到了第二个月时,体重就突然一直停着减不下去了,于是很多人就开始灰心,甚至放弃原先的减肥方法。
& F2 d6 `, m  [# R" E这实在是真是太可惜了,因为那只不过是遇到减肥过程中的“停滞期”而已,只要突破这个减肥停滞期,你的体重还是会继续下降的!
0 M( W9 E  o- H% l7 ^3 ~( c想知道自己是不是面临停滞期,有以下几种方法,如果发现它正符合你目前的减重情况,那么,请尽快修正减肥计划,使停滞期快快离开。 + d  j7 y8 K3 D2 v- w  O* b/ N
1.减重计划仍在施行,但体重停滞已达一个月,甚至两个月以上。 % v& }9 ]/ n& x5 s' w) c
2.每天都吃得很少,但体重却毫无动静。 7 G" h% z+ y) G' `- k
3.有良好的运动习惯,体重却没有变化

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宝宝生日
2011-08-22 
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减肥的瓶颈期是减肥必经的时期,这个时期比较长,可能持续一个月,你一定要坚持。我也是减肥过来的,而且成功了,一直没反弹。就我的经验而言,我觉得你每天吃得太少,减得太快,这样的话以后稍微一吃多就容易反弹的,你总不会一直以后都不吃米饭了吧,建议你以后每天中午吃顿饭,晚餐用水果或者酸奶代替,一般一个星期瘦一斤比较正常,以后也不容易反弹。

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宝宝生日
2011-08-22 
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龙儿重点推荐3 }, A5 M- U1 _# K$ P
亲身体念过的有效方法:
7 a1 X6 A$ c- x# f* [- c一个是食疗:可选果汁。重点推荐,绿茶+苹果!绿茶可以排油,苹果补充身体营养物质,瘦身同时美丽皮肤!
0 A( n- [7 t: X; c! A药物:不建议食用的,建议外檫,内服的容易引起内分泌失调等现象,而推荐瘦身霜,1个星期见效,有些朋友见效会更快,多喝水,多做针对性的运动!
: \' L9 V/ X. a* Z$ c做到一定要吃早餐,不吃或者少吃夜宵!晚餐尽量不要吃太饱!
* U( p0 ~& g2 q2 ]" U2 L& l* S9 o$ C独家秘方:洗澡前后一定要坚持喝水,效果很好哦,而且皮肤棒棒呢
$ |+ J$ k% c$ e" G2 {3 u* V& i0 K女性可以选用牛奶加红糖,放入冷藏10分钟和喝,坚持一段时间就发现瘦身效果特棒!(还能丰胸哦)
, w* r! U% K1 S9 Q* t9 k" f' B0 N/ K" v% E- f5 u- g& F  U1 }
女刊推荐了个很好的方法,你也可以试下; d. F8 I! H8 v7 F, ]
硫酸镁+红糖,硫酸镁粉剂在药店有卖。一到两元每袋。一袋一般能食用一个月。食用的同时定要多喝水,因为食用会常有口渴现象 $ ]7 `7 O! z+ k- `# Q# }1 a

: P/ c. a% D5 f( O' A1 h$ t
4 f5 \/ ?( o9 M$ w/ X' F: q这期《女刊瘦美人》推荐的中药减肥法:- Z; i- ?/ W& U- i% j+ b
材料:猪脊骨1具,红枣10枚,莲子(去心)50克,木香5克,甘草10克
5 I2 d* F! t  a; W* i! v& j8 D8 W8 p做法:1)猪脊骨洗净剁碎,木香和甘草用纱布包好
6 W7 ]" L1 F" y: [! c1 \) [2)然后与红枣、莲子同放锅中,加水适量,小火炖煮4小时即可* b. s+ S! M$ n  o4 x
吃法:佐餐食用,以喝汤为主,并可吃肉、枣和莲子。一周两次
; }3 ~, \6 H5 a8 P: q3 u效果:缓解因爱吃油腻食物而造成的肠胃负担大,可有效解决腰腹肥胖,达到养生瘦身的目的。( r) C  |: C0 a  A  R2 h& ~/ s4 H6 J
医师叮嘱:实用木香时要注意少吃辛辣食物,孕妇避免饮用
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减肥瓶颈期该怎么办呀
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