小米粥怎么煮小米粥的做法大全

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jessie妈妈

高二

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宝宝生日: 2011-12-22
帖子: 438

1楼

  小米粥是健康食品。可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养品。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”发芽的小米和麦芽一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用。  O- S- n$ I6 x2 h

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百合小米粥

材料
干百合(50克)、干银耳(1朵，20克)、红枣(6颗)、花生(30粒)、小米(1纸杯)、清水(15碗)、冰糖(适量即可)。
做法6 V- p& S; q* M3 p1 l4 H$ B
1 、干百合、红枣和花生洗净用清水泡发，花生去掉外皮;小米冲洗干净，放入清水中浸泡30分钟。
2. 银耳用清水泡发，去蒂摘成小朵，冲洗去杂质，沥干水备用。
3. 往锅内放入小米、银耳和花生，注入10碗清水搅拌均匀。1 G/ t* X& i" m1 B0 ?
4. 加盖大火煮沸，改小火慢煮40分钟，期间不断翻搅，避免小米粘锅。" j) l  v* _7 u* y/ l, @6 g
5. 煮至小米粥变得浓稠，注入3碗开水搅匀，来稀释小米粥，期间不断翻搅，避免小米粘锅。
6 、将红枣、百合和冰糖放入小米粥中，注入1碗开水稀释粥底，以小火续煮30分钟，即可出锅。; f6 u1 r7 f% X5 n- t
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花生小米粥
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材料% q, Y3 N0 K( z; ^( `3 v; {
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小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。
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做法1 A  F( j, _4 e

1.将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用。

2.锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后，改用小火煮 30分钟。
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3.放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可。

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黄豆小米粥的做法
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菜系及功效：幼儿菜谱学龄前儿童食谱老人食谱补虚养身食谱更年期食谱工艺：煮

黄豆小米粥的制作材料：

主料：小米100克,大豆50克

调料：白砂糖10克

黄豆小米粥的做法：# B0 G. p& w# ]. _2 c( w
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1. 将小米、黄豆分别磨碎，小米入盆中沉淀，滗去冷水，用开水调匀;黄豆过筛去渣。
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2. 锅中加入约1500毫升冷水，烧沸，下入黄豆浆，再次煮沸以后，下入小米，用小火慢慢熬煮。& U5 n# K$ a2 c8 }! W3 w/ G4 d: w

3. 见米烂豆熟时，加入白糖调味，搅拌均匀，即可盛起食用。
食物相克, u. q' O1 b, S
小米：小米忌与杏仁同食。

小米淮山粥

小米淮山粥的做法简单是美食杰食疗食谱菜谱里的常见菜，小米淮山粥口味属于家常味，做法属煮菜类，但怎么做小米淮山粥最好吃，主要看自己的口味习惯进行细节调整，让自己跟着感觉来做这道小米淮山粥吧~~

原料：淮山药40克(鲜品约100克)，小米50克，白糖适量。2 _7 R6 P- t* X! \6 o' X9 l

制作：将山药洗净捣碎或切片，与小米同煮为粥，熟后加白糖适量调匀。

用法：空腹食用。
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疗效：健脾止泻，消食导
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滞。适用于小儿脾胃虚弱，消化不良，乳食积滞，不思乳食，大便稀溏等。# ]1 I: m! E; H2 }- Q  c

原料：

小米30-50克，红糖适量。

制作过程：# |5 E! h4 o- W, V' f; C" d* J2 K
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将小米如常法煮粥。加糖，做早餐食用。

特点：
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补中益气，和脾益肾。适用于消化不良，食欲不佳，小儿疳积，及病后、产后体弱。0 ?2 e& a5 Q7 E- Z% ]
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注：小米，即粟米，《本草纲目》名该粥为“粟米粥”。

红糖小米粥

原料：  {/ t0 x) H$ L1 I1 _7 n7 H
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小米150克、红枣5-10颗、花生碎少许、瓜子仁少许、红糖10克。

做法：0 {& ?' k& z  o
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1.备齐材料：小米，红枣，红糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入
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2.小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用+ \2 b+ U! o$ E9 M- P0 J4 f0 b+ P7 G

3.取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。

鲜菇小米粥
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菜系及功效：高血压食谱高脂血症食谱胃炎食谱" p" g# H3 P( s$ M7 ~" @; p
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口味：咸鲜味工艺：煮# m& l$ ?$ C( g' n1 t2 q5 O

鲜菇小米粥的制作材料：

主料：粳米50克，小米100克, o- x$ n5 v1 |; ]5 O1 \4 L# c6 t! u
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辅料：平菇40克
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调料：大葱3克,盐2克( x6 n0 E$ S3 @+ h* a, R  y; O

制作：5 e% T6 Q+ X* p$ y7 p4 k  {

1. 平菇洗净，在开水中氽一下，捞起切片。# b& g. l6 p+ {( g
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2. 粳米、小米分别淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

3. 锅中加入约1000毫升冷水，将粳米、小米放入，用旺火烧沸，再改用小火熬煮，待再滚起，加入平菇拌匀，下盐调味，再煮5分钟，撒上葱末，即可盛起食用。
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绿豆小米粥的做法

绿豆性味甘凉，有清热解毒的功效。夏天或在高温环境工作的人出汗多，水份流失很大，钾的流失最多，体内的电解质平衡遭到破坏。用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐。但是如果肠胃不好的，绿豆又性寒，可以通过添加别的食物来达到平衡，比如糯米、小米和大米可以增加粥的润滑，还可以暖胃，润肠。经常的美食美味，想必大家的胃很是辛苦，上碗绿豆小米粥，最是合适吧。做法很简单。和大家分享' B6 M8 H$ G( d! _/ C7 u% p& _  |
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【原料】绿豆50g、小米50g、大米50g、糯米50g 【做法】; w7 H' m- f: D, s/ X% f
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1.绿豆洗净，浸泡2小时以上，小米，大米，糯米放一起洗净。

2.把所有原料放入锅内，加入至少1000ml的水，大火烧开，小火顿40分钟。
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3.期间隔10分钟左右搅拌1次，以免粘锅底。

4.关火，闷10分钟左右，用勺子搅拌均匀即可盛出。
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小米南瓜粥
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主料：小米南瓜

辅料：糖& u% \: w  ^( \; S6 E0 \; A. J
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制作步骤：! x2 r9 W- T$ u. X! a& A

1.小米淘净，南瓜切小块, n0 j/ C$ W4 Y) e- g0 G, x( r$ k

2.先煮南瓜10分钟,再下小米, I- M- {) d1 P0 a

3.共煮至匀.需要不时搅动，以免糊锅.9 K- s5 n" Z: ^% ?% Y

4.煮熟即食,根据口味适量加糖.
小贴士：4 r2 I. n6 `( m8 V- N2 C, C: ]
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小米可以暖胃，安神;南瓜性温，味甘。南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动.帮助食物消
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