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[瘦身美体]

和大家分享几个健身视频~一起来减肥塑身吧！ ...

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宝宝生日
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1楼
发表于 2013-9-8 14:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息10秒，如此重复，做8组~$ U& x: y/ o- o4 v  O2 T
9 k6 P; ^. a9 ?6 O
1、上半身- U4 G8 V. p" A, v* b4 [
http://v.youku.com/v_show/id_XNTIzNDIzMjY4.html
" s6 Y/ X5 w- w/ p" @4 `
  r3 V2 }* \5 p2、下半身. V' [$ d+ y: m: k* U; l
http://v.youku.com/v_show/id_XNTI2MDY3ODMy.html) e7 y; {, K* l( @& i" V3 U

& ?8 ~* l/ L# @7 }& B2 P3、纤体! ]' t9 ]8 \- V) ~- j
http://v.youku.com/v_show/id_XNTIyOTE0Nzgw.html9 K" u( s0 o; _" P; M7 F
$ `, f/ W/ X2 @9 E' t2 T# L9 q  s

1 x4 u+ K, i/ y$ ]4 b6 C0 e+ z2 U想要减哪里的肉肉就选择哪个视频跟着做就可以了，我现在是跟着第三个视频练，一开始有些跟不上，强度挺大的！（我第一次做完整套动作转天起床浑身酸疼整个人像僵尸一样。。。）不过习惯之后身体适应了就好了！身上会变得很紧实，塑形效果很好的~
2 v2 p9 g; v: u0 k有兴趣有条件的麻麻们尝试一下哦！很有效果的！贵在坚持！！
7 J9 A& O1 p% E9 c: r& C2 W: `, M
$ M! }/ C+ E/ K' U  H0 `
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宝宝生日
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2楼
发表于 2013-9-8 14:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
自己顶一个~坚持运动！
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宝宝生日
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3楼
发表于 2013-9-8 17:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 妈咪爱你蕊 的帖子
  H( P7 i& @+ f! b# M$ U, ?  J. C$ X( |0 W) B
只要不损害健康很多方法都是可行的~适合自己就好！
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雪儿520…雪儿

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宝宝生日
 
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4楼
发表于 2013-9-8 21:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 Feature 的帖子3 o$ i6 N) {3 }) ^" G( l$ ?
在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息 ...
+ K7 W. m5 [" d0 g
收了
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宝宝生日
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5楼
发表于 2013-9-9 08:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 钰钦 的帖子
. S. j' W. T- p* u" f怎么找不到

# @0 f- `+ @) \9 [3 g8 a5 v6 D# c就是上面的三个视频网址，打开就可以了~
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飘逝的紫罗兰

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宝宝生日
 
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6楼
发表于 2013-9-10 18:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 Feature 的帖子3 Z6 _1 U- w. k1 u1 d
, R2 ?4 ^2 V0 F, d. t* P4 t) L9 H

  X$ f4 q# @) M6 K就是上面的三个视频网址，打开就可以了~
9 B* r' I4 t; L0 G+ O5 E! ]
强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！
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宝宝生日
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7楼
发表于 2013-9-11 00:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 飘逝的紫罗兰 的帖子. h1 R' \& {2 u1 H
+ [3 R+ S; n9 E* N0 j
' n6 C( V; ?, Q, a' W
强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！

& x, n/ n7 o! ~6 \* P) }+ j1 c能全程跟下来已经很厉害了！坚持！一起加油
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