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[瘦身美体]

和大家分享几个健身视频~一起来减肥塑身吧！ ...

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宝宝生日
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1楼
发表于 2013-9-8 14:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息10秒，如此重复，做8组~
* {$ L; T; c+ Z7 \6 I/ R5 p; Z2 w+ Z: v, ~/ L7 b1 P& [
1、上半身6 n) s3 t, x) l- Z# B& R6 o6 \+ h7 d
http://v.youku.com/v_show/id_XNTIzNDIzMjY4.html$ L; Q" x+ u# c
* M  e) u% m4 c% l! \1 {5 x
2、下半身
$ G! m9 c- K3 Q( `8 Chttp://v.youku.com/v_show/id_XNTI2MDY3ODMy.html/ v7 H  b& A6 \, G( U

/ ?9 e4 ~* M% _( A2 r+ a, d: {3、纤体
3 v8 u2 m1 l, H+ g# y; T5 lhttp://v.youku.com/v_show/id_XNTIyOTE0Nzgw.html
  R% U, S4 n6 Z2 I1 X0 c
6 @' \+ k! n1 _* G4 y/ x/ s0 k: Z. S4 G4 l) z
想要减哪里的肉肉就选择哪个视频跟着做就可以了，我现在是跟着第三个视频练，一开始有些跟不上，强度挺大的！（我第一次做完整套动作转天起床浑身酸疼整个人像僵尸一样。。。）不过习惯之后身体适应了就好了！身上会变得很紧实，塑形效果很好的~
) Z2 ~. J/ i3 x- d" l) H' k有兴趣有条件的麻麻们尝试一下哦！很有效果的！贵在坚持！！
9 _! G8 b7 J8 O4 ?2 f* x/ K0 p3 P

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宝宝生日
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2楼
发表于 2013-9-8 14:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
自己顶一个~坚持运动！
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宝宝生日
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3楼
发表于 2013-9-8 17:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 妈咪爱你蕊 的帖子
  F3 J. R9 D& G4 c! v, J, j
0 A4 h5 I$ [) x只要不损害健康很多方法都是可行的~适合自己就好！
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雪儿520…雪儿

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宝宝生日
 
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4楼
发表于 2013-9-8 21:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 Feature 的帖子6 G! [. D; U: T* T* \
在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息 ...
' D" O' S4 S9 ?; h; f
收了
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宝宝生日
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5楼
发表于 2013-9-9 08:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 钰钦 的帖子
; ]1 e1 R0 K% h! e8 O8 s' y怎么找不到

) s" Z- }" V5 Y/ Z就是上面的三个视频网址，打开就可以了~
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飘逝的紫罗兰

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宝宝生日
 
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6楼
发表于 2013-9-10 18:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 Feature 的帖子. {4 A$ n2 `5 m+ t. ^9 k
+ M2 |) E7 A4 ]/ a
) v6 k" C! S* j' P) h/ ~
就是上面的三个视频网址，打开就可以了~

4 L4 u1 }) Y7 J$ Z. P强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！
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宝宝生日
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7楼
发表于 2013-9-11 00:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 飘逝的紫罗兰 的帖子
% ~5 t& a2 x. B9 |- ^
5 `" |; {' F- c+ A! k. Z8 V+ K2 l! a9 z" L, [! L& i5 _; n
强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！
( X% A- X, f; y' Q4 s- v/ s0 k: M
能全程跟下来已经很厉害了！坚持！一起加油
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