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[瘦身美体]

和大家分享几个健身视频~一起来减肥塑身吧！ ...

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宝宝生日
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1楼
发表于 2013-9-8 14:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息10秒，如此重复，做8组~
' R1 m* B" x- g6 X
) U5 @- ^$ Z! r1、上半身
4 ?( z  v9 h! Yhttp://v.youku.com/v_show/id_XNTIzNDIzMjY4.html
- y1 x" w9 B" M$ H0 c# h
$ F( B" J8 k3 Q1 \9 h2、下半身
; c; s+ P# _3 w3 `% R  `http://v.youku.com/v_show/id_XNTI2MDY3ODMy.html9 f; Y7 b5 R$ I+ b7 O4 l$ V3 K

/ ]  `. c( R2 R. C3、纤体
* p3 n+ K( Q8 M4 qhttp://v.youku.com/v_show/id_XNTIyOTE0Nzgw.html# l  J  K6 n9 e0 H7 U8 r
: @, H, p, ^7 v" W- g/ H& f6 S1 {
) X) R- s1 Y& I: T
想要减哪里的肉肉就选择哪个视频跟着做就可以了，我现在是跟着第三个视频练，一开始有些跟不上，强度挺大的！（我第一次做完整套动作转天起床浑身酸疼整个人像僵尸一样。。。）不过习惯之后身体适应了就好了！身上会变得很紧实，塑形效果很好的~
# f7 R9 r( c& \* ]! c3 V# k; v+ A有兴趣有条件的麻麻们尝试一下哦！很有效果的！贵在坚持！！7 b" E5 d/ I6 J) p: X/ T) m

3 Z) P  \' E8 W
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宝宝生日
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2楼
发表于 2013-9-8 14:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
自己顶一个~坚持运动！
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宝宝生日
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3楼
发表于 2013-9-8 17:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 妈咪爱你蕊 的帖子$ @) m' U/ ]& n' S2 f
9 F$ a( K) Z: l( E: W- L
只要不损害健康很多方法都是可行的~适合自己就好！
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雪儿520…雪儿

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4楼
发表于 2013-9-8 21:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 Feature 的帖子. v) Q- Z5 l4 @; t7 T; T  ^3 _' ^
在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息 ...
4 t8 p3 v; H# m* \1 q' [* j  ^
收了
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宝宝生日
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5楼
发表于 2013-9-9 08:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 钰钦 的帖子, c- k  R  s3 Z) m
怎么找不到
1 W, \6 V7 x, Z- B" |, t
就是上面的三个视频网址，打开就可以了~
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飘逝的紫罗兰

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宝宝生日
 
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6楼
发表于 2013-9-10 18:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 Feature 的帖子/ ~2 f4 G( f% b* ~7 [: L' J! ^
6 @1 }/ l' \8 T* r
+ Z7 j4 w' G1 G* u
就是上面的三个视频网址，打开就可以了~

& j( |; |7 r, C强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！
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宝宝生日
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7楼
发表于 2013-9-11 00:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 飘逝的紫罗兰 的帖子' p+ }! ?2 J! b- ]4 Y- O1 K
& }. ]! I# A7 S
* {7 U, Q9 |% ^- J9 {
强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！
) f5 r/ r( v  U$ c
能全程跟下来已经很厉害了！坚持！一起加油
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