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[瘦身美体]

和大家分享几个健身视频~一起来减肥塑身吧！ ...

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宝宝生日
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1楼
发表于 2013-9-8 14:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息10秒，如此重复，做8组~; T4 g8 x. `+ t
: M6 K1 X0 K- p* K$ t+ F$ }% q
1、上半身
# B0 P; Z+ q2 r1 w7 p- ghttp://v.youku.com/v_show/id_XNTIzNDIzMjY4.html
+ a' y. F# P( r) w* d# w
3 A* ~( y6 w8 K) d% X6 P, q6 f, Y2、下半身  l) k% o; q. w0 x
http://v.youku.com/v_show/id_XNTI2MDY3ODMy.html
+ e. E! r/ e" b- W+ f' E# e4 ~1 y+ U. d0 {8 q
3、纤体
% d: X9 n# P* N% X* d$ }http://v.youku.com/v_show/id_XNTIyOTE0Nzgw.html  j, B  k  J# E' N" H, n% _8 |

* t. [9 M# [( d& V) d/ [$ K5 Q& j6 q$ `* [9 N5 u; W& p( q: d
想要减哪里的肉肉就选择哪个视频跟着做就可以了，我现在是跟着第三个视频练，一开始有些跟不上，强度挺大的！（我第一次做完整套动作转天起床浑身酸疼整个人像僵尸一样。。。）不过习惯之后身体适应了就好了！身上会变得很紧实，塑形效果很好的~
* b4 J+ F3 z, \3 ^有兴趣有条件的麻麻们尝试一下哦！很有效果的！贵在坚持！！
7 u+ }4 ^' V9 T' R  N- R9 l: R0 ^% Y9 r8 @& E& w, M7 R1 t+ [: k

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宝宝生日
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2楼
发表于 2013-9-8 14:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
自己顶一个~坚持运动！
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宝宝生日
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3楼
发表于 2013-9-8 17:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 妈咪爱你蕊 的帖子
% W5 [) P' P# U  x! k  _4 ^8 P$ s# I- [4 q
只要不损害健康很多方法都是可行的~适合自己就好！
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雪儿520…雪儿

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宝宝生日
 
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4楼
发表于 2013-9-8 21:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 Feature 的帖子
1 t3 n! R5 v4 e& P+ q在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息 ...
6 [& u! Y& W: f! X
收了
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宝宝生日
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5楼
发表于 2013-9-9 08:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 钰钦 的帖子
) W: [' {+ e5 r$ }5 L# l怎么找不到

# E# E( l* r: \6 g就是上面的三个视频网址，打开就可以了~
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飘逝的紫罗兰

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宝宝生日
 
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6楼
发表于 2013-9-10 18:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 Feature 的帖子  {8 M( A. ^" d: X# a
4 w5 |# j) @3 q3 Q' l

" ?" \+ |/ S; e- @& N就是上面的三个视频网址，打开就可以了~

1 f) ^# i4 V9 l" a+ Y0 c$ v6 ?强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！
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宝宝生日
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7楼
发表于 2013-9-11 00:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 飘逝的紫罗兰 的帖子& w, T1 c) e9 b7 `3 }) `

; T* ?8 S6 O0 u# n$ C- f
& d" I) t, Q7 v" i% }强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！
: ?  \7 T$ ~* ~7 r9 C/ D2 z1 S
能全程跟下来已经很厉害了！坚持！一起加油
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