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[瘦身美体]

和大家分享几个健身视频~一起来减肥塑身吧！ ...

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宝宝生日
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1楼
发表于 2013-9-8 14:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息10秒，如此重复，做8组~" n$ ]1 W  ^; E# o

+ ~, w2 c' J- x; k5 R5 M; {1、上半身
4 `4 X; a7 ?2 h8 @7 [( ohttp://v.youku.com/v_show/id_XNTIzNDIzMjY4.html1 h: p8 B* ^2 B$ G9 H, e4 \

$ C3 J9 z  X5 X2、下半身
) X+ i* s6 _3 R8 S: W' [http://v.youku.com/v_show/id_XNTI2MDY3ODMy.html; o9 j2 f0 j) G
+ j" _: P6 X9 J! W  {) I
3、纤体
4 u; ^, ]2 i# p3 u) `+ G6 R% Shttp://v.youku.com/v_show/id_XNTIyOTE0Nzgw.html" o5 C1 P/ }! H  l

* D2 `/ ~0 j% U1 p& u! y
( l6 P3 k, x. p% D3 w2 X% [想要减哪里的肉肉就选择哪个视频跟着做就可以了，我现在是跟着第三个视频练，一开始有些跟不上，强度挺大的！（我第一次做完整套动作转天起床浑身酸疼整个人像僵尸一样。。。）不过习惯之后身体适应了就好了！身上会变得很紧实，塑形效果很好的~
/ x5 g$ h0 I0 F! {# z$ ~有兴趣有条件的麻麻们尝试一下哦！很有效果的！贵在坚持！！
6 L7 T5 }' K1 Z  d7 m9 V# f& Q$ j" h0 G( C! H% g% }

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宝宝生日
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2楼
发表于 2013-9-8 14:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
自己顶一个~坚持运动！
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宝宝生日
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3楼
发表于 2013-9-8 17:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 妈咪爱你蕊 的帖子
8 A4 R  s6 _0 v& n# T
3 _, O$ n7 a" a0 X4 w3 b只要不损害健康很多方法都是可行的~适合自己就好！
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雪儿520…雪儿

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宝宝生日
 
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4楼
发表于 2013-9-8 21:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 Feature 的帖子7 V) D+ d9 K, X" Z2 U3 B7 b
在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息 ...
) r, S5 o6 B" a9 G; L7 ^# D
收了
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宝宝生日
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5楼
发表于 2013-9-9 08:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 钰钦 的帖子
$ j6 d& z3 j" t! n+ d, f0 u5 R怎么找不到
7 @3 Q. _+ j  [, ^$ `
就是上面的三个视频网址，打开就可以了~
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飘逝的紫罗兰

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6楼
发表于 2013-9-10 18:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 Feature 的帖子& }( f5 n3 Z: y5 T' X/ e; ?
, ~. `$ M2 q$ o9 T8 @3 B6 u# i! W

8 {; I' e# m1 @2 P9 c5 Z2 M0 l就是上面的三个视频网址，打开就可以了~

( K9 {2 X6 f$ m# d( V0 r  h' |6 ~强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！
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宝宝生日
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7楼
发表于 2013-9-11 00:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 飘逝的紫罗兰 的帖子
% b  s: f7 J4 U
- N# J% x' w0 ]0 @& X7 s% ?/ B8 s0 `( g0 p$ C
强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！
. a* j8 p; v& ?* B% q: x2 n
能全程跟下来已经很厉害了！坚持！一起加油
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