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[瘦身美体]

和大家分享几个健身视频~一起来减肥塑身吧！ ...

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宝宝生日
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1楼
发表于 2013-9-8 14:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息10秒，如此重复，做8组~
9 g- b7 s* y  A: F7 I4 R
* F5 J. x8 e* q5 @0 ?# _1 H1、上半身
$ E; V$ v* s6 I1 @1 u7 q/ b: e: p8 v* v/ Mhttp://v.youku.com/v_show/id_XNTIzNDIzMjY4.html
5 M# @' J  F  x; z) C/ p$ T
  u- Q, D. f/ N- p! F5 s2、下半身- n3 Q# ~5 b2 c0 }% ]/ N
http://v.youku.com/v_show/id_XNTI2MDY3ODMy.html
" O6 J6 A6 V; E( [( O
1 e. r5 R$ \! `! m) F3、纤体
/ `- v7 r8 ^, q0 ehttp://v.youku.com/v_show/id_XNTIyOTE0Nzgw.html
' o  @" D; j; q2 u0 d. n  s! r7 O* `2 ?5 N% W$ Y! G
0 \2 y0 _6 T& R# c
想要减哪里的肉肉就选择哪个视频跟着做就可以了，我现在是跟着第三个视频练，一开始有些跟不上，强度挺大的！（我第一次做完整套动作转天起床浑身酸疼整个人像僵尸一样。。。）不过习惯之后身体适应了就好了！身上会变得很紧实，塑形效果很好的~" u4 A5 p1 n3 J! q  ~! A- ^% \
有兴趣有条件的麻麻们尝试一下哦！很有效果的！贵在坚持！！
6 @! G% f1 J5 E$ {+ b- Q
5 ?5 P4 S5 g1 q
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宝宝生日
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2楼
发表于 2013-9-8 14:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
自己顶一个~坚持运动！
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宝宝生日
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3楼
发表于 2013-9-8 17:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 妈咪爱你蕊 的帖子
, q1 c0 R. F6 _, y- c$ Z6 K
: X# I! v3 F9 R7 z9 |) z3 g只要不损害健康很多方法都是可行的~适合自己就好！
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雪儿520…雪儿

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宝宝生日
 
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4楼
发表于 2013-9-8 21:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 Feature 的帖子3 `* q6 s- h) T+ K; O5 T5 \1 A. a( ?
在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息 ...

) L/ U9 U7 W! H收了
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宝宝生日
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5楼
发表于 2013-9-9 08:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 钰钦 的帖子
9 \3 Z* g3 E2 r& \( N怎么找不到
" E1 H" |" }2 g3 S9 C; G; ]# y
就是上面的三个视频网址，打开就可以了~
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飘逝的紫罗兰

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宝宝生日
 
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6楼
发表于 2013-9-10 18:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 Feature 的帖子- h" K8 q) h& l# X: ]2 s* M

4 J- j6 h% g) _8 B/ _  y8 q. ^/ h3 n$ G! P3 e
就是上面的三个视频网址，打开就可以了~

9 i' w5 {5 C" w6 i1 s/ U: e强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！
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宝宝生日
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7楼
发表于 2013-9-11 00:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 飘逝的紫罗兰 的帖子( w9 C. g: d( b2 [( ~6 p' S
+ x+ [2 l2 i+ k3 u2 a1 e2 F
- `$ [5 w/ P* H0 f6 O8 b
强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！
; M" e" N. }/ \
能全程跟下来已经很厉害了！坚持！一起加油
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