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[瘦身美体]

和大家分享几个健身视频~一起来减肥塑身吧！ ...

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宝宝生日
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1楼
发表于 2013-9-8 14:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息10秒，如此重复，做8组~  ?, o# [0 |3 ]( F

( ]6 z- e9 T' X9 P; A! _$ z/ S( t1、上半身  k( X$ H) |, L4 X% V8 N
http://v.youku.com/v_show/id_XNTIzNDIzMjY4.html
) \; H( w& h. \9 H/ E7 r3 i1 L5 @; J0 R/ p1 p" X
2、下半身1 W, B2 Y* t, g3 F, x6 S% h
http://v.youku.com/v_show/id_XNTI2MDY3ODMy.html
( n( ^7 P& K6 {# h' M
' q( X  {  ]7 L; q3、纤体
. F. L/ U# K( k; Rhttp://v.youku.com/v_show/id_XNTIyOTE0Nzgw.html
& U* Y: Y4 k4 n* g) n
) T( ^7 r. r( x0 o0 }7 H( x2 g, ~
想要减哪里的肉肉就选择哪个视频跟着做就可以了，我现在是跟着第三个视频练，一开始有些跟不上，强度挺大的！（我第一次做完整套动作转天起床浑身酸疼整个人像僵尸一样。。。）不过习惯之后身体适应了就好了！身上会变得很紧实，塑形效果很好的~6 p" W( [9 q6 |9 m8 J
有兴趣有条件的麻麻们尝试一下哦！很有效果的！贵在坚持！！- X& z$ }9 S+ z6 X6 m. F
4 w  Q8 O* Y1 l

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宝宝生日
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2楼
发表于 2013-9-8 14:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
自己顶一个~坚持运动！
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宝宝生日
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3楼
发表于 2013-9-8 17:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 妈咪爱你蕊 的帖子4 A4 w( S5 |- ^* f/ h1 c
/ w2 j6 B5 ~% U" }% P" N
只要不损害健康很多方法都是可行的~适合自己就好！
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雪儿520…雪儿

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宝宝生日
 
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4楼
发表于 2013-9-8 21:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 Feature 的帖子+ D/ i2 k# e5 l; A1 u' O- Q
在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息 ...
3 u3 `7 j1 o+ h1 V' l0 Q: U' w
收了
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5楼
发表于 2013-9-9 08:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 钰钦 的帖子! K; G+ I- _, ]* k
怎么找不到
: _" X) n+ k3 a/ v
就是上面的三个视频网址，打开就可以了~
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飘逝的紫罗兰

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6楼
发表于 2013-9-10 18:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 Feature 的帖子' y, f' y4 `2 {1 a+ ^

; G8 z* ]7 U2 b  G6 N' A+ u8 `$ S, `. p: G
就是上面的三个视频网址，打开就可以了~
" X* }( }5 [' t1 c0 W5 j
强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！
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宝宝生日
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7楼
发表于 2013-9-11 00:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 飘逝的紫罗兰 的帖子
  {% _$ a4 b) N( r/ x, a+ P) `. y0 o
; j2 i. z' i3 v- a: Z. [
强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！

, i1 Y5 |) p; U* J) C7 Z能全程跟下来已经很厉害了！坚持！一起加油
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