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[瘦身美体]

和大家分享几个健身视频~一起来减肥塑身吧！ ...

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宝宝生日
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1楼
发表于 2013-9-8 14:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息10秒，如此重复，做8组~
. L2 ]. F% h9 W& _! w5 C% w
" ~9 x' h* K' k1 l1、上半身
' K7 o2 ~* ~* g# k4 t6 `http://v.youku.com/v_show/id_XNTIzNDIzMjY4.html1 m+ _" i. _) }) `1 R) }2 n' C
. z2 D4 I: K/ w3 u" q2 F7 c
2、下半身
1 b: v9 e, X7 Whttp://v.youku.com/v_show/id_XNTI2MDY3ODMy.html
; e! N1 }) T5 o. J. D, F! G. ]& Y5 ?( K
3、纤体4 I$ U8 H, n+ [* r" I( R, Q5 D* E
http://v.youku.com/v_show/id_XNTIyOTE0Nzgw.html) H# K- d1 G% c: G/ \( c
3 e+ X/ X, |' g$ X6 N) N
0 q* s6 l  w  a; y3 h8 W, |
想要减哪里的肉肉就选择哪个视频跟着做就可以了，我现在是跟着第三个视频练，一开始有些跟不上，强度挺大的！（我第一次做完整套动作转天起床浑身酸疼整个人像僵尸一样。。。）不过习惯之后身体适应了就好了！身上会变得很紧实，塑形效果很好的~
  E! f( r" e. f8 {0 |6 [1 O0 o有兴趣有条件的麻麻们尝试一下哦！很有效果的！贵在坚持！！
( k# P5 B" [# M( v4 o: P3 u& {" ^: P) i

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宝宝生日
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2楼
发表于 2013-9-8 14:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
自己顶一个~坚持运动！
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宝宝生日
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3楼
发表于 2013-9-8 17:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 妈咪爱你蕊 的帖子. V3 K2 _* z; I+ x8 L4 n# S

7 o* N" Z; g% @1 \只要不损害健康很多方法都是可行的~适合自己就好！
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雪儿520…雪儿

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宝宝生日
 
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4楼
发表于 2013-9-8 21:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 Feature 的帖子; J/ i( I0 s; Z3 ?+ _
在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息 ...
& U0 z1 z  f& g: ]3 w
收了
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宝宝生日
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5楼
发表于 2013-9-9 08:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 钰钦 的帖子
0 b& @/ I" M, K+ H2 z怎么找不到

. _: X0 d. A: U0 f7 Z9 t就是上面的三个视频网址，打开就可以了~
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飘逝的紫罗兰

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宝宝生日
 
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6楼
发表于 2013-9-10 18:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 Feature 的帖子; N9 I0 R8 H* y! _1 d" _6 F2 {" X
& e) n3 j' [6 h4 U$ y8 o

4 R* Q- _% @+ J1 G8 s2 \就是上面的三个视频网址，打开就可以了~

( I: B. t  N. l强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！
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宝宝生日
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7楼
发表于 2013-9-11 00:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 飘逝的紫罗兰 的帖子
- `2 q/ [. W8 |
/ Y7 X5 B5 D8 Q9 l+ e& p5 a; N7 R8 E# u" Q( b) K- G, j% P
强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！

' A- C) ~1 b& i* u, n2 z5 R: h能全程跟下来已经很厉害了！坚持！一起加油
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