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[瘦身美体]

和大家分享几个健身视频~一起来减肥塑身吧！ ...

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宝宝生日
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1楼
发表于 2013-9-8 14:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息10秒，如此重复，做8组~3 k  ]! i- W. I3 A1 B4 ]  l5 s
+ t7 k1 b* Q% t; X
1、上半身
" X6 e3 k1 N5 u" d; o1 N9 nhttp://v.youku.com/v_show/id_XNTIzNDIzMjY4.html
: [6 L* ]3 v2 a0 p* V- `
; |9 [0 R8 p1 |( B7 v6 v1 P2、下半身
: w8 _- ~& V- D" m) T% F, B# dhttp://v.youku.com/v_show/id_XNTI2MDY3ODMy.html
  e- p* y0 T4 E6 J  Z0 K
3 q% Y& k; r* s! D3 ?3、纤体) \- A; U7 X0 K, I6 N
http://v.youku.com/v_show/id_XNTIyOTE0Nzgw.html
- {) v& |1 \! `0 S) x  i
* r* v% @. A" ~& X) z1 j2 r7 R; K, R9 j$ }6 n9 D
想要减哪里的肉肉就选择哪个视频跟着做就可以了，我现在是跟着第三个视频练，一开始有些跟不上，强度挺大的！（我第一次做完整套动作转天起床浑身酸疼整个人像僵尸一样。。。）不过习惯之后身体适应了就好了！身上会变得很紧实，塑形效果很好的~$ n1 o9 i+ @6 F  Q
有兴趣有条件的麻麻们尝试一下哦！很有效果的！贵在坚持！！
$ C( z6 D7 Y. t! B: ?0 R: i. j1 u# {6 ?+ P( j

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宝宝生日
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2楼
发表于 2013-9-8 14:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
自己顶一个~坚持运动！
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宝宝生日
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3楼
发表于 2013-9-8 17:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 妈咪爱你蕊 的帖子
& g0 r8 ^: t7 N$ t3 ?7 x- _( X& ]: y7 \# B; a  {
只要不损害健康很多方法都是可行的~适合自己就好！
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雪儿520…雪儿

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宝宝生日
 
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4楼
发表于 2013-9-8 21:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 Feature 的帖子- ~% u' d: d  D& L/ S, I; V8 h
在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息 ...

8 c& g/ U  T$ K9 z3 p收了
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宝宝生日
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5楼
发表于 2013-9-9 08:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 钰钦 的帖子6 }9 @* ?+ P5 i! ?
怎么找不到
, Q% m. q, ^' _8 |. l" h% k
就是上面的三个视频网址，打开就可以了~
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飘逝的紫罗兰

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宝宝生日
 
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6楼
发表于 2013-9-10 18:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 Feature 的帖子
& d' n/ X) P; c- ~8 V8 L: o! `& t  P6 P. u) c+ M
" z# ^6 O% K, {) j3 D
就是上面的三个视频网址，打开就可以了~

9 V- ?6 @- _: Z' i强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！
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宝宝生日
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7楼
发表于 2013-9-11 00:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 飘逝的紫罗兰 的帖子6 Q3 n- N: M" F( B+ Y7 T& i* K, {; Q; r
- B  z- n1 u9 Q% m8 b4 F3 x

  z. G0 A, d' Z: B: Z; O) `; E$ k: S强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！

, ^2 T- n. J& F8 }+ R能全程跟下来已经很厉害了！坚持！一起加油
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