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[瘦身美体]

和大家分享几个健身视频~一起来减肥塑身吧！ ...

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宝宝生日
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1楼
发表于 2013-9-8 14:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息10秒，如此重复，做8组~
2 J6 ^9 p7 a* W. _4 N1 ?; M6 F
& d3 k, J4 w4 u# J# L6 e1 I1、上半身
# v/ B; W# ~. [: Ghttp://v.youku.com/v_show/id_XNTIzNDIzMjY4.html+ W5 b  S. I; y2 D* a

  e( w1 A4 p' z4 r% L9 K1 J% k7 X2、下半身
$ i8 ?2 l. y  e* z7 u$ Nhttp://v.youku.com/v_show/id_XNTI2MDY3ODMy.html
; H  h' W6 {3 j. T- P& Y
& ]  y$ E1 F5 `5 u1 P3、纤体
8 l/ B  d" k7 I: C4 S. P8 chttp://v.youku.com/v_show/id_XNTIyOTE0Nzgw.html- F1 }% z4 G' v" M. B* g: w( D

" K; k) v/ M2 }: [- u5 h
/ Q3 L6 p8 z6 }6 n. J想要减哪里的肉肉就选择哪个视频跟着做就可以了，我现在是跟着第三个视频练，一开始有些跟不上，强度挺大的！（我第一次做完整套动作转天起床浑身酸疼整个人像僵尸一样。。。）不过习惯之后身体适应了就好了！身上会变得很紧实，塑形效果很好的~
, V# L) E8 W& q; `! Y有兴趣有条件的麻麻们尝试一下哦！很有效果的！贵在坚持！！' l9 v. ~# v7 `2 _5 r/ d1 _

/ @( d; S$ e# F! e5 @; m) v
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宝宝生日
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2楼
发表于 2013-9-8 14:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
自己顶一个~坚持运动！
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宝宝生日
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3楼
发表于 2013-9-8 17:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 妈咪爱你蕊 的帖子6 t# X' R& ~8 _/ {" [2 k
8 g* ]: B0 E# C0 D+ B
只要不损害健康很多方法都是可行的~适合自己就好！
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雪儿520…雪儿

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宝宝生日
 
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4楼
发表于 2013-9-8 21:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 Feature 的帖子
2 g( m6 b7 E" M1 G在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息 ...

3 f  m0 g# N0 M# _收了
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宝宝生日
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5楼
发表于 2013-9-9 08:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 钰钦 的帖子# H' t& @0 L* d  W) H
怎么找不到

$ d% _" z! d/ k# }4 H' `7 D7 {. J就是上面的三个视频网址，打开就可以了~
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飘逝的紫罗兰

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6楼
发表于 2013-9-10 18:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 Feature 的帖子) I4 M1 Z- d( m; g* }7 h
& t+ l( f, C) k2 H, K# j5 t

* n" S* @4 O) w$ T! a# f2 M' _就是上面的三个视频网址，打开就可以了~

. Y; e7 C' O; R# Z+ ~; ^  C强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！
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宝宝生日
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7楼
发表于 2013-9-11 00:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 飘逝的紫罗兰 的帖子
! U/ |: P* F( s8 Z8 k0 ^( g+ P- k1 @4 K6 \
0 S. [) D' g9 |. e+ P& }
强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！

5 X  e( _" |8 D& K3 ^7 [. G能全程跟下来已经很厉害了！坚持！一起加油
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