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[瘦身美体]

和大家分享几个健身视频~一起来减肥塑身吧！ ...

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宝宝生日
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1楼
发表于 2013-9-8 14:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息10秒，如此重复，做8组~
7 f" {9 A: ?, v& ^" m" I+ j& @9 ]
1、上半身
$ r2 c- M0 N# ~: ahttp://v.youku.com/v_show/id_XNTIzNDIzMjY4.html
6 Z$ t0 o) p- d. A7 b) G5 @3 ~: l5 x6 V% L$ n: z8 l
2、下半身
) ?$ v, R- `1 w* B0 m4 f$ bhttp://v.youku.com/v_show/id_XNTI2MDY3ODMy.html
& u) e' o* T) l9 |( `
& i9 J: G( s5 p8 w+ B3、纤体) o, v1 i' v9 }) J  I3 R) A( f; y& B
http://v.youku.com/v_show/id_XNTIyOTE0Nzgw.html
1 Q. I1 _1 l& |* ^0 J3 V8 T
5 ^- t0 Y3 _- |9 [7 A! l5 \9 s) p  n
, ~) t( U8 s9 }2 c0 z4 P. x$ _; p) p* q想要减哪里的肉肉就选择哪个视频跟着做就可以了，我现在是跟着第三个视频练，一开始有些跟不上，强度挺大的！（我第一次做完整套动作转天起床浑身酸疼整个人像僵尸一样。。。）不过习惯之后身体适应了就好了！身上会变得很紧实，塑形效果很好的~( C/ l2 x; [1 O, H
有兴趣有条件的麻麻们尝试一下哦！很有效果的！贵在坚持！！
/ K3 }8 D# _0 J5 W$ v- m$ g# ]( p8 y. B

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宝宝生日
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2楼
发表于 2013-9-8 14:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
自己顶一个~坚持运动！
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宝宝生日
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3楼
发表于 2013-9-8 17:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 妈咪爱你蕊 的帖子6 _$ z: Z/ [6 P( `: P

3 Q6 U6 T' L1 e1 Y2 P  K, Y& |  S只要不损害健康很多方法都是可行的~适合自己就好！
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雪儿520…雪儿

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宝宝生日
 
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4楼
发表于 2013-9-8 21:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 Feature 的帖子
; c& v2 a" C' b在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息 ...
5 {: L+ o" I  h4 P3 A# ^: v
收了
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宝宝生日
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5楼
发表于 2013-9-9 08:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 钰钦 的帖子
* ?* b; ~% P7 ~怎么找不到

- ?# P$ U7 i; o! b# \就是上面的三个视频网址，打开就可以了~
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飘逝的紫罗兰

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宝宝生日
 
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6楼
发表于 2013-9-10 18:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 Feature 的帖子3 k& x* Q" _6 R* x
% z; P; U  ^% [1 [: s

; f7 o- N$ E& ~就是上面的三个视频网址，打开就可以了~
3 W& q( ?" V6 }* O
强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！
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宝宝生日
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7楼
发表于 2013-9-11 00:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 飘逝的紫罗兰 的帖子, c7 H  d- \+ X) [) b( c

5 \) ]+ @( \- T; v: N8 K3 h9 y1 B3 h- I1 ~( X
强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！
9 h8 ^* V: d  ^( I
能全程跟下来已经很厉害了！坚持！一起加油
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