本帖最后由 海棠月饼 于 2012-6-19 13:55 编辑 % g, h& } c& U0 i# ]
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眼睛是心灵的窗口，有没有爱惜自己的眼睛？关注眼睛的状态？长时间的在电脑前工作，对着辐射源脸部和眼睛都很吃不消。喏，最近我的眼睛就总是感觉干干的，很疲劳的样子，我想这与在电脑前有着很大的关系吧。为此，我开始寻找和体验各种能缓解眼部疲劳的方法，我可不想眼睛度数升高还背着个眼圈，
9 L( J4 O0 y3 T缓解眼部疲劳妙方： P- G( f, ]9 s$ C: J, c2 p2 |2 D
就知道有些人会想到用眼药水来缓解，可是长期用眼药水来缓解眼疲劳是不可取的,可试用以下几种方法:
' g" W6 Q& z; P6 S 1.站立于窗前,顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角,每次做5-10分钟,可舒筋活络,运转眼球,改善视力。
. O/ H( B _4 y1 L2 [8 m! k9 J 2.取坐姿或立姿,闭目,两手掌快速摩擦发烫,而后迅速按抚于双眼上,这时眼睛会感到有一股暖流。如此反复数次,可改善眼部血液循环。用热毛巾敷一敷效果也是不错的。
8 B2 k/ [+ I, Y; y& k* g+ _! R 3.可取菊花泡茶,趁热用蒸汽熏浴双眼,每天1-2次,每次5分钟左右,有明目之功。" z. a* L3 e6 D; R: M3 i6 b8 l
来点吃的吧，不错的食疗方法做起来简单也很好吃。' d+ e. B! x8 R6 p
1.黑豆核桃冲牛奶8 t- K) f7 R7 W" b0 n j3 c
黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。可增加补肾力量,增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的症状。
9 Y& f8 F, t* [7 A& q3 S1 U/ N5 Z8 m3 v 2.枸杞桑葚粥$ l6 h7 u$ O3 t: d8 i4 _6 S" A
枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。将上述原料熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。
8 c8 @9 D: U! l( @, n 3.菊花茶
- x, ]6 T- l) ?* [ U 菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助。菊花的种类很多,不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。' f( q5 U; C/ d* U! g4 {
4.决明子是明目的，可以在平常的时候泡一些来喝。: `8 f( e8 y/ W. F7 [- I+ l
还有这些也是一定要注意的:# @* {% r$ _+ G0 l/ q
1、屏幕的亮度(电脑或电视)一定要柔和,有一定的对比度但不能太强烈,否则就会造成眼部疲劳。
# P/ B9 }& ?* j" f" B! P( l* D$ |8 d9 f 2、长时间盯看一段时间后,要把眼睛移开10到15分钟。
" n! o% L C( c- f0 |6 P/ d: x- [ 3、用水浸泡药用小米草或母菊花(药房可以买到),搁置水温适宜,然后将毛巾浸湿,敷在眼部10到15分钟。5 D6 r4 _% H; X
4、经常眨眼20分钟,因为眨眼是眼部的天然按摩师。6 {) e8 `- x+ `3 ?4 b, N1 E; f
5、闭上眼睛,深呼吸,稍微休息,就能完全预防眼部紧张或疲劳。5 ]+ T+ F6 _$ ^6 y+ I6 a
6、使用ilisya水凝胶上网眼贴，这是一款针对上网造成眼部疲劳的眼贴，缓解眼部疲劳的同时还能有效的滋润眼部肌肤，效果不错。
/ n7 D1 V8 \0 k- t. z$ g7 V 爱上网的朋友,现在就开始爱护自己的眼睛，让眼睛舒服的休息吧！
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发表于 2012-6-19 13:53
谢谢% `$ W; k# g6 \! K6 x6 z& m
