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本帖最后由 海棠月饼 于 2012-6-19 13:55 编辑 : i+ g: P& L2 k6 L1 ]
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眼睛是心灵的窗口，有没有爱惜自己的眼睛？关注眼睛的状态？长时间的在电脑前工作，对着辐射源脸部和眼睛都很吃不消。喏，最近我的眼睛就总是感觉干干的，很疲劳的样子，我想这与在电脑前有着很大的关系吧。为此，我开始寻找和体验各种能缓解眼部疲劳的方法，我可不想眼睛度数升高还背着个眼圈，
/ l) O" b6 o- F9 _- V' h缓解眼部疲劳妙方：- }' I- t P% E `, H
就知道有些人会想到用眼药水来缓解，可是长期用眼药水来缓解眼疲劳是不可取的,可试用以下几种方法:
9 Z l2 H0 a7 R* s 1.站立于窗前,顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角,每次做5-10分钟,可舒筋活络,运转眼球,改善视力。3 [7 {: N1 t8 q# L0 N5 \# w" ~6 P1 O
2.取坐姿或立姿,闭目,两手掌快速摩擦发烫,而后迅速按抚于双眼上,这时眼睛会感到有一股暖流。如此反复数次,可改善眼部血液循环。用热毛巾敷一敷效果也是不错的。$ B1 d4 X) ]) P5 s$ c: u
3.可取菊花泡茶,趁热用蒸汽熏浴双眼,每天1-2次,每次5分钟左右,有明目之功。0 _0 c2 G% X6 U0 p
来点吃的吧，不错的食疗方法做起来简单也很好吃。
8 {5 n( Q) z7 x j 1.黑豆核桃冲牛奶$ I7 E; B; z$ u7 c0 i1 G. o
黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。可增加补肾力量,增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的症状。
7 a% H$ x- m2 |$ F 2.枸杞桑葚粥. S. c" y& E: B9 ^3 s8 Q) c8 L6 P
枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。将上述原料熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。
% w+ A; n9 w$ ]" S/ Y( L/ p 3.菊花茶$ E+ l; \: r' r2 B4 C; F8 C8 A
菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助。菊花的种类很多,不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。6 F: c7 C7 w; D0 \4 D4 {7 O7 k6 B
4.决明子是明目的，可以在平常的时候泡一些来喝。
K% w, M4 W/ V( {; W( W$ P还有这些也是一定要注意的:# |2 |* M, ?6 ]* N& ]4 O3 y( S
1、屏幕的亮度(电脑或电视)一定要柔和,有一定的对比度但不能太强烈,否则就会造成眼部疲劳。9 ]) F9 t/ W$ U
2、长时间盯看一段时间后,要把眼睛移开10到15分钟。 ( D3 R4 J. D* m4 F9 Q0 g
3、用水浸泡药用小米草或母菊花(药房可以买到),搁置水温适宜,然后将毛巾浸湿,敷在眼部10到15分钟。
* g- w1 I+ q- m6 q. z: B8 L 4、经常眨眼20分钟,因为眨眼是眼部的天然按摩师。
2 x2 ~# D8 v4 Z- J$ p 5、闭上眼睛,深呼吸,稍微休息,就能完全预防眼部紧张或疲劳。
) R# I! @/ U0 i3 ]) Y 6、使用ilisya水凝胶上网眼贴，这是一款针对上网造成眼部疲劳的眼贴，缓解眼部疲劳的同时还能有效的滋润眼部肌肤，效果不错。# b6 T7 B5 \. Q9 U
爱上网的朋友,现在就开始爱护自己的眼睛，让眼睛舒服的休息吧！
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发表于 2012-6-19 13:53
谢谢: }( h7 @ h' j) L$ Y9 H: v h
