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本帖最后由 海棠月饼 于 2012-6-19 13:55 编辑
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" Z. u' z* C* y1 e
+ ]: e, f1 b: ]& T! w+ K# q1 G1 S 眼睛是心灵的窗口，有没有爱惜自己的眼睛？关注眼睛的状态？长时间的在电脑前工作，对着辐射源脸部和眼睛都很吃不消。喏，最近我的眼睛就总是感觉干干的，很疲劳的样子，我想这与在电脑前有着很大的关系吧。为此，我开始寻找和体验各种能缓解眼部疲劳的方法，我可不想眼睛度数升高还背着个眼圈， 7 L7 K6 @9 T4 [/ {! a/ o
缓解眼部疲劳妙方：8 r7 W7 I' V1 b( O2 i. [4 f
就知道有些人会想到用眼药水来缓解，可是长期用眼药水来缓解眼疲劳是不可取的,可试用以下几种方法:
# I8 D/ h' i, e2 {4 g 1.站立于窗前,顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角,每次做5-10分钟,可舒筋活络,运转眼球,改善视力。$ E$ Y* f/ C* t, S- V$ h' U
2.取坐姿或立姿,闭目,两手掌快速摩擦发烫,而后迅速按抚于双眼上,这时眼睛会感到有一股暖流。如此反复数次,可改善眼部血液循环。用热毛巾敷一敷效果也是不错的。4 z$ r9 _8 B; _% \+ h2 h' C
3.可取菊花泡茶,趁热用蒸汽熏浴双眼,每天1-2次,每次5分钟左右,有明目之功。3 ]; |; ]* k/ l' } n& A$ j
来点吃的吧，不错的食疗方法做起来简单也很好吃。 z' n( q: s: s/ n
1.黑豆核桃冲牛奶
P- ?1 {- }9 o- l- Y 黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。可增加补肾力量,增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的症状。
9 X1 H0 S3 n `7 L 2.枸杞桑葚粥6 T2 V# q3 B$ ]6 {6 e8 j
枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。将上述原料熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。
& H' J* B2 X) c: Z 3.菊花茶6 I- Q/ _" E' l* O
菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助。菊花的种类很多,不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。2 g$ v1 l1 k, c$ Z8 c, P
4.决明子是明目的，可以在平常的时候泡一些来喝。- v f# |, }# n3 o' D
还有这些也是一定要注意的:
0 Y3 ]- ?0 _: o Z. ]% f 1、屏幕的亮度(电脑或电视)一定要柔和,有一定的对比度但不能太强烈,否则就会造成眼部疲劳。) L3 [5 S# t' Z% c \+ `
2、长时间盯看一段时间后,要把眼睛移开10到15分钟。
^* m* h6 q4 |; s7 D# b7 }8 r 3、用水浸泡药用小米草或母菊花(药房可以买到),搁置水温适宜,然后将毛巾浸湿,敷在眼部10到15分钟。' {: o! D* U) ~; q+ O
4、经常眨眼20分钟,因为眨眼是眼部的天然按摩师。
# \0 g2 e( ^; w0 |. X# P 5、闭上眼睛,深呼吸,稍微休息,就能完全预防眼部紧张或疲劳。
2 c: v& V% I& B3 M6 w: O9 I! m4 [ 6、使用ilisya水凝胶上网眼贴，这是一款针对上网造成眼部疲劳的眼贴，缓解眼部疲劳的同时还能有效的滋润眼部肌肤，效果不错。& q8 J2 z) ~' Z) a4 g0 C/ E/ Q9 M
爱上网的朋友,现在就开始爱护自己的眼睛，让眼睛舒服的休息吧！
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发表于 2012-6-19 13:53
谢谢 G6 v. f% b9 C7 m! W$ R% A
