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本帖最后由 海棠月饼 于 2012-6-19 13:55 编辑 / I" X/ K) C6 Y' L
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眼睛是心灵的窗口，有没有爱惜自己的眼睛？关注眼睛的状态？长时间的在电脑前工作，对着辐射源脸部和眼睛都很吃不消。喏，最近我的眼睛就总是感觉干干的，很疲劳的样子，我想这与在电脑前有着很大的关系吧。为此，我开始寻找和体验各种能缓解眼部疲劳的方法，我可不想眼睛度数升高还背着个眼圈，
2 J; K% T4 a8 {$ U3 J8 j缓解眼部疲劳妙方：+ N4 F# M! ^3 z
就知道有些人会想到用眼药水来缓解，可是长期用眼药水来缓解眼疲劳是不可取的,可试用以下几种方法:( h: A- _* ]: M$ }+ Z0 @
1.站立于窗前,顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角,每次做5-10分钟,可舒筋活络,运转眼球,改善视力。" J' C, e& i7 _ a, l0 O
2.取坐姿或立姿,闭目,两手掌快速摩擦发烫,而后迅速按抚于双眼上,这时眼睛会感到有一股暖流。如此反复数次,可改善眼部血液循环。用热毛巾敷一敷效果也是不错的。$ |. y. s; y( T
3.可取菊花泡茶,趁热用蒸汽熏浴双眼,每天1-2次,每次5分钟左右,有明目之功。# ]3 R: N6 H3 Q9 S
来点吃的吧，不错的食疗方法做起来简单也很好吃。
, V( L( Q7 H9 U6 h9 a 1.黑豆核桃冲牛奶
2 D1 @, |6 d" C 黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。可增加补肾力量,增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的症状。
0 B4 w3 @9 x% k" _3 s 2.枸杞桑葚粥; _6 b+ [1 r+ j4 r
枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。将上述原料熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。& ~) D3 c5 X6 q x; H% D' G) [
3.菊花茶3 {% m& x7 t! p2 F3 H. m
菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助。菊花的种类很多,不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。; K2 j [. q5 g5 s6 j2 I* T2 H
4.决明子是明目的，可以在平常的时候泡一些来喝。. x8 c- [7 y$ y+ F4 W5 ^" J
还有这些也是一定要注意的:! o+ p; i, @* z7 P, x$ R2 ^" w; @
1、屏幕的亮度(电脑或电视)一定要柔和,有一定的对比度但不能太强烈,否则就会造成眼部疲劳。+ o# V g, x; Z1 v& Z
2、长时间盯看一段时间后,要把眼睛移开10到15分钟。
8 Y# s' T6 m3 N7 S/ R$ |8 H 3、用水浸泡药用小米草或母菊花(药房可以买到),搁置水温适宜,然后将毛巾浸湿,敷在眼部10到15分钟。! V9 D; E8 m2 W
4、经常眨眼20分钟,因为眨眼是眼部的天然按摩师。) h7 Y: D! s* r* a' h: D
5、闭上眼睛,深呼吸,稍微休息,就能完全预防眼部紧张或疲劳。
2 t& d3 s/ o5 i' b1 ?+ `' c 6、使用ilisya水凝胶上网眼贴，这是一款针对上网造成眼部疲劳的眼贴，缓解眼部疲劳的同时还能有效的滋润眼部肌肤，效果不错。
C) j1 n# a7 v, U# w6 Y( E- Y" F 爱上网的朋友,现在就开始爱护自己的眼睛，让眼睛舒服的休息吧！. C+ T% z6 W: z
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发表于 2012-6-19 13:53
谢谢
