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本帖最后由 海棠月饼 于 2012-6-19 13:55 编辑 : U4 J* V, q. X
- u. X# R' P( t3 v, c * E w \# f6 e0 a) h; L& P A0 t( |
& W. W' L+ z' P$ F$ o2 t V5 l 眼睛是心灵的窗口，有没有爱惜自己的眼睛？关注眼睛的状态？长时间的在电脑前工作，对着辐射源脸部和眼睛都很吃不消。喏，最近我的眼睛就总是感觉干干的，很疲劳的样子，我想这与在电脑前有着很大的关系吧。为此，我开始寻找和体验各种能缓解眼部疲劳的方法，我可不想眼睛度数升高还背着个眼圈， ; o6 i: ~# n3 S% S
缓解眼部疲劳妙方：- X6 e0 e# {0 v, m; V9 N+ p6 C
就知道有些人会想到用眼药水来缓解，可是长期用眼药水来缓解眼疲劳是不可取的,可试用以下几种方法:5 q. @2 e7 C# V& f ^
1.站立于窗前,顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角,每次做5-10分钟,可舒筋活络,运转眼球,改善视力。1 X7 [; J% G# L D$ Q0 e H! }1 `
2.取坐姿或立姿,闭目,两手掌快速摩擦发烫,而后迅速按抚于双眼上,这时眼睛会感到有一股暖流。如此反复数次,可改善眼部血液循环。用热毛巾敷一敷效果也是不错的。
& k8 g2 |. c) n8 `1 l7 t/ V1 W 3.可取菊花泡茶,趁热用蒸汽熏浴双眼,每天1-2次,每次5分钟左右,有明目之功。* O1 I$ E8 r" ]4 F4 G7 o
来点吃的吧，不错的食疗方法做起来简单也很好吃。
- I. Y' C! R0 N- w9 ] 1.黑豆核桃冲牛奶
1 H+ Y0 k' F( Y- s) ~ 黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。可增加补肾力量,增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的症状。
* x7 y3 m# s/ B, { 2.枸杞桑葚粥5 ?* Y- `$ q8 a8 @
枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。将上述原料熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。4 h; f; v% C- m' Y/ Q
3.菊花茶
* @( y6 Z$ ]1 S! a" r 菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助。菊花的种类很多,不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。
6 O! j0 d. c( i+ c' e 4.决明子是明目的，可以在平常的时候泡一些来喝。( v: D; U+ N3 b
还有这些也是一定要注意的:
: @8 K* ]! t6 u: j- `9 c% M 1、屏幕的亮度(电脑或电视)一定要柔和,有一定的对比度但不能太强烈,否则就会造成眼部疲劳。4 \( a6 f: w$ {
2、长时间盯看一段时间后,要把眼睛移开10到15分钟。 ; ]+ t6 Y1 K a k- D+ j1 |* ~. c2 r
3、用水浸泡药用小米草或母菊花(药房可以买到),搁置水温适宜,然后将毛巾浸湿,敷在眼部10到15分钟。 A. ^5 P$ c+ T5 m. R1 b) t1 {
4、经常眨眼20分钟,因为眨眼是眼部的天然按摩师。
* J: ?6 |! ]0 L2 {% \4 N 5、闭上眼睛,深呼吸,稍微休息,就能完全预防眼部紧张或疲劳。/ c& Y: z) o: U9 H& B. k
6、使用ilisya水凝胶上网眼贴，这是一款针对上网造成眼部疲劳的眼贴，缓解眼部疲劳的同时还能有效的滋润眼部肌肤，效果不错。! H) w3 P0 v0 N; _
爱上网的朋友,现在就开始爱护自己的眼睛，让眼睛舒服的休息吧！
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发表于 2012-6-19 13:53
谢谢
