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本帖最后由 Myrrh妖 于 2012-6-8 10:00 编辑 0 K4 S- N# ~. y5 p/ Y
, F3 V. d$ |* H' m1 P/ ?* |
上班族一枚,要赶班车,早上外购早点,中午在单位吃。
& k% A0 c5 g$ }3 p" l5月22日 18:00 56.05kg,第一次在婵熙堂按摩,做了之后肚皮隐隐作痛,属于正常反应,可承受范围之内。回家不饿,没有吃任何东西。1 v; Z- T6 V) B8 x; i7 r
5月23日 早上,不饿,吃了2个小的水果玉米,一杯蒙牛大果粒草莓味。
( \. y* o1 m5 A1 U 中午,不饿,一元钱3个的馒头吃了一个半,鱼香鸡丝。. T: x) o7 C3 Q; V
18:00 55.55kg, 第二次按摩,回家后不饿,没吃任何东西。喝水也不太多。; V# u2 ?. m, e& X
5月24日 早上,不饿,吃了一个茶叶蛋,一杯豆浆。跳绳1000个。: A8 X& _% R! p& j
中午,饿了,馒头一个半,炖鸡腿两个,青菜若干。土豆丝一些(忘了不让吃土豆了,好在不多),跳绳1000个。
+ m, O/ W q9 _1 [ 晚上,儿子不在家,跟老公出去疯吃一顿,我发誓以后不会这样了。烤鸡翅8个,1/4个西瓜,20几个栗子。4 X$ e! M' w# [4 _) ^3 m6 }
5月25日 早上,不饿,吃了一个茶叶蛋,一杯豆浆。跳绳1000个。
9 V: e7 ]) T$ \+ S2 S8 y% Y# | 上午:甜瓜一个1 k' F* A# }. a. W
中午:馒头两个,宫保鸡丁
" e- a6 Z3 g8 o0 J5月26日 早上没吃,9:30称重54.20kg
9 W3 `7 Z" R' x 中午,火锅,涮的青菜,吃了一些调理! d+ {' w8 a8 w( r' x& D+ \
晚上,宫保鸡丁,凉拌菜 冰棍一根) k& w8 _, `" K1 C" @) W
5月27日 早上没吃
- c5 {* T; ]0 R M' y 中午,素锅贴3两,荔枝一斤,樱桃一斤
, n9 i/ M( I, H, h 晚上 冰棍两根
7 C3 M3 G# t8 G/ ^% ^+ F5月28日,早上,酸奶一小杯,五福葡萄干面包一大个,跳绳1000个。# @5 M8 l5 ]8 }4 j- V- F! h( `6 H
中午,半个馒头 炒豆腐,土豆丝几口
0 u+ M5 Z# ~# i% b0 K. g% C5月29日,早上,半个馒头夹牛肉2 ~0 f0 J8 E {. ]) v7 H+ o& S4 g
中午,水煎包2两
9 j7 k& F/ `6 Y; m9 N! X5月30日 早上,一个馒头夹牛肉,樱桃若干
, M1 R, F' l8 P" i* b( p& B 中午,甜瓜半个) q( ]# s7 n- z* y" z+ ~
18:00 55.05kg
- g. q, s0 N# p! l% M5月31日 早上,茶鸡蛋一个,豆浆一杯' A0 A; q: M! B/ w/ l: a. ^+ d1 T N9 }
中午,2个馒头 宫保鸡丁,干煸豆角,鱼香茄子煲& z9 m# f6 o6 K* z5 W/ @2 X# b
6月1日 早上,茶鸡蛋一个
* s# Y' ?* W. }' v- z7 I' P4 |+ { 中午,火锅,涮青菜,几个虾,3个油炸奶馒头
5 D; P! [& T7 K! V# ] 18:00 55.50kg5 W1 X4 |' B) X. i _# O# b8 l7 T
6月2日 早上,馒头半块 凉拌苦菊。
' W) G x. d. }0 Y7 w" n* }+ R! _- ~/ a 中午,馒头,凉拌苦菊
! U9 Y/ x \' B9 J8 p0 l6月3日 早上,煎饼果子半套
8 N) M. O; c& ?. h7 t 中午,馒头,凉拌苦菊
6 [+ u# G7 W/ T% h$ A$ E, V6月4日 早上,茶鸡蛋一个 枣糕2快 曲奇几块 e& z2 i. X' m7 Y- c
中午, 馒头,炒菜
7 T( p6 F7 ]# |& p/ q 18:00 54.35kg
' b4 \9 I: Y. d+ n- g6月5日 早上,茶鸡蛋一个 曲奇几块
! r! @* T3 L5 r# A/ x1 P8 N: g0 w 中午, 馒头,炒菜/ T l) O% I$ }: T
晚上 荔枝一兜,估计一两斤
# v3 u, i' l& d, K( f6月6日 早上,茶鸡蛋一个. }; a8 ^: h+ H
中午,韩国料理 T0 ]% A& v+ p0 K. r
18:00 54.05kg i/ K! ?! E6 K. g/ f+ G
6月7日 早上,茶鸡蛋一个 D; e$ `6 S/ x o! o, d# O+ F& r( U
中午,馒头 凉拌茄子 炒菜' h- I8 t8 p4 \& I; ]! [. o
6月8日 早上,茶鸡蛋2个
4 ^6 C/ ^: i7 K, ^; l4 |/ p3 i6 D2 A# m
1 R- d5 O: U+ O8 b, F7 q
9 D: P; h# B* A3 r1 E7 P# N2 g. S5 k$ N; }8 }$ k5 T
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' o4 P s* X4 Y+ P. Q/ B8 u- @
以下是他家食谱,偷个懒,不打字了,从fuping34MM的帖子中复制,感谢fuping34 MM。
" g8 ^, u2 y; N5 _ l$ u建议食谱:
+ s: ?& k: X8 ^- v$ D, N(小口饮水) B! r$ \; n! K- T
早上:一杯豆浆+一个煮鸡蛋(或2个鸡蛋)2 k$ g& T4 ]% m) N) E8 A: T
无糖酸奶+一个煮鸡蛋(或2个鸡蛋)也可搭配鸡蛋羹、牛肉、面包等
; r4 y/ Z B* Q' @, c! F中午:可以在鸡 鸭 鱼 兔肉 牛肉 海鲜,各类青菜,豆制品中任选,热炒凉拌均可,主食:馒头,花卷,等发面的.(肉类不可以吃皮)
5 S, i& c0 O, m: b, A晚上:7点前进食,进食前先喝无糖酸奶,以凉拌菜为主或一根黄瓜、一个西红柿任选也可搭配水果。
7 P0 O9 K3 i% f" L/ w" I4 A* w经络减肥最忌讳的食物:+ N; R3 E) u q+ {/ z
油炸食品、动物内脏、猪肉、羊肉、土豆、方便面、汤圆、糕点、酒、碳酸饮料、零食、米类、粥、汤、 高糖食物和带有麻酱、淀粉的食品
8 A8 M4 v- l9 y; ^' u/ I注明:
9 z+ A; |8 `) S: N1。由于经络减肥需要个人在饮食方面的配合,有关个人意志能力的问题本店无从查证,因此一概不接受任何理由的退款{本店承诺为您减到标准体重为止}, ]9 ^) v, C! }' `
2。经络减肥对身体没有任何副作用,只是在初期可能会有上火的症状。- z4 C* V, _" c
3。瘦身结束后,您可以恢复正常饮食,但不要暴饮暴食,少吃高脂高糖的食品就绝对不会反弹8 \1 b# \7 T+ P" W1 l
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备注:粽子,麻辣烫不能吃。* \- @# U$ P* `/ [( ]; ~
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