- 妈豆
- 1702
- 昵称
-
- 经验值
- 1547
- 在线时间
- 254小时
- 注册时间
- 2011-8-11
- 积分
- 1801
- 精华
- 0
- UID
- 6235502
 
- 宝宝生日
- 2010-03-02
- 帖子
- 309
|
本帖最后由 Myrrh妖 于 2012-6-8 10:00 编辑
& }: l& Z- Y: J. d: @# [! B; h1 q$ n
5 h& [- B& V, P: l) U7 q上班族一枚，要赶班车，早上外购早点，中午在单位吃。
3 E8 O4 G1 Z: n5月22日 18:00 56.05kg，第一次在婵熙堂按摩，做了之后肚皮隐隐作痛，属于正常反应，可承受范围之内。回家不饿，没有吃任何东西。
% k5 O( i# h: u( V. p* `0 u6 v1 W1 G5月23日 早上，不饿，吃了2个小的水果玉米，一杯蒙牛大果粒草莓味。
$ m7 k' X$ E3 C$ g/ K1 b* Q, \1 k8 _ 中午，不饿，一元钱3个的馒头吃了一个半，鱼香鸡丝。
6 f. U6 S" e- f% t& S% d 18:00 55.55kg， 第二次按摩，回家后不饿，没吃任何东西。喝水也不太多。8 D; T2 [/ I6 A1 c( ]
5月24日 早上，不饿，吃了一个茶叶蛋，一杯豆浆。跳绳1000个。3 d/ O' v0 Q* M, ?
中午，饿了，馒头一个半，炖鸡腿两个，青菜若干。土豆丝一些（忘了不让吃土豆了，好在不多），跳绳1000个。
h8 V6 s Z# g( O 晚上，儿子不在家，跟老公出去疯吃一顿，我发誓以后不会这样了。烤鸡翅8个，1/4个西瓜，20几个栗子。
2 l( o3 Q/ s2 c. y# J( w, C5月25日 早上，不饿，吃了一个茶叶蛋，一杯豆浆。跳绳1000个。/ Y1 }2 z9 u; N; P) _4 o: k
上午：甜瓜一个0 q6 ~ p( ?# L! |$ [
中午：馒头两个，宫保鸡丁
0 s* h1 z3 U( Y" }: N5月26日 早上没吃，9:30称重54.20kg
6 _. a! j9 @; e9 ^ 中午，火锅，涮的青菜，吃了一些调理
& t S1 K3 }( @6 u1 u 晚上，宫保鸡丁，凉拌菜 冰棍一根' o+ B& i7 P+ U) e) g1 Y
5月27日 早上没吃3 Y3 ]; O, u) J
中午，素锅贴3两，荔枝一斤，樱桃一斤7 @1 y9 w' Q' u# W9 I3 W% C
晚上 冰棍两根
7 I3 @. g3 T) ~: B5月28日，早上，酸奶一小杯，五福葡萄干面包一大个，跳绳1000个。+ i6 M3 G$ {% q {/ k* k- D
中午，半个馒头 炒豆腐，土豆丝几口1 a. m) z. s6 Y
5月29日，早上，半个馒头夹牛肉5 ~1 _$ I( j( ]8 f# T2 k3 W' X# P0 j
中午，水煎包2两* W6 F9 F/ b! N( j! b
5月30日 早上，一个馒头夹牛肉，樱桃若干" D7 Z% M( L4 f
中午，甜瓜半个
5 O7 q- B2 o* W) ~ 18:00 55.05kg
( j' {, t& n! Q% l5月31日 早上，茶鸡蛋一个，豆浆一杯% l* g) x, z# m
中午，2个馒头 宫保鸡丁，干煸豆角，鱼香茄子煲$ L# K) a- \4 `$ \
6月1日 早上，茶鸡蛋一个9 ]. L$ x) V1 e8 u% E
中午，火锅，涮青菜，几个虾，3个油炸奶馒头
( B7 [+ r5 R$ M; G 18:00 55.50kg: Q/ X" {+ V( h8 a
6月2日 早上，馒头半块 凉拌苦菊。
! V C; i+ j8 i+ I3 N9 L 中午，馒头，凉拌苦菊
' y( ?2 L* Q8 y2 p% r# a6月3日 早上，煎饼果子半套
3 Y* g) O2 ^2 M 中午，馒头，凉拌苦菊6 w% A3 a: p9 `7 B, K" p/ J Y
6月4日 早上，茶鸡蛋一个 枣糕2快 曲奇几块2 Y1 Q2 u& o6 u1 \
中午， 馒头，炒菜2 C# T9 U3 M" @! y" W/ K$ p
18:00 54.35kg: |% z' s7 {; `. F- ~
6月5日 早上，茶鸡蛋一个 曲奇几块
2 o0 B& o' [$ i8 u C) x 中午， 馒头，炒菜
7 }( N5 e. Q0 {: b) L 晚上 荔枝一兜，估计一两斤- P$ u0 E" {. v+ p$ R. L
6月6日 早上，茶鸡蛋一个9 q! R; x! Y4 h
中午，韩国料理5 I( ^4 @ _# u3 M4 C0 |) w' X
18:00 54.05kg5 h! q+ ~. y( w1 j
6月7日 早上，茶鸡蛋一个9 t% r2 _) A# S# v
中午，馒头 凉拌茄子 炒菜
5 \! l" v$ T0 v* p: [: o3 t6月8日 早上，茶鸡蛋2个
+ y. j- c( U; z! E' D3 i$ b- d+ e
4 ]% s# ^+ I& G9 P1 b+ n3 n, m5 D2 z- n2 d, L
- i$ Y; a( K- l; }7 N0 S( ~# ]' m: c6 u8 v: \& x, o% l8 A: v
$ d! z/ h1 e$ t6 b8 ?: v0 `
( D1 G$ c, X6 f/ Q
4 ^3 _: H* c7 {) w以下是他家食谱，偷个懒，不打字了，从fuping34MM的帖子中复制，感谢fuping34 MM。8 `* ^0 u0 j8 ]
建议食谱： o. Y, F2 f3 m
（小口饮水）
) A, G. Q$ n0 U9 T4 g% S2 m早上：一杯豆浆+一个煮鸡蛋（或2个鸡蛋）5 d3 d! e2 k% f
无糖酸奶+一个煮鸡蛋（或2个鸡蛋）也可搭配鸡蛋羹、牛肉、面包等6 w* H* }0 g" O, J. t* _4 K
中午：可以在鸡 鸭 鱼 兔肉 牛肉 海鲜，各类青菜，豆制品中任选，热炒凉拌均可，主食：馒头，花卷，等发面的.(肉类不可以吃皮)) T" L; p) O0 G7 z4 h2 K; R% p
晚上：7点前进食，进食前先喝无糖酸奶，以凉拌菜为主或一根黄瓜、一个西红柿任选也可搭配水果。 e' ^0 t0 {$ l% m
经络减肥最忌讳的食物：
4 B8 I- D' x, j; T |5 S油炸食品、动物内脏、猪肉、羊肉、土豆、方便面、汤圆、糕点、酒、碳酸饮料、零食、米类、粥、汤、 高糖食物和带有麻酱、淀粉的食品
9 V( a, P& ~' B注明：
: x# S) Q7 M' `; i6 I1。由于经络减肥需要个人在饮食方面的配合，有关个人意志能力的问题本店无从查证，因此一概不接受任何理由的退款{本店承诺为您减到标准体重为止}
) x3 w* f5 q0 d2 G& D2。经络减肥对身体没有任何副作用，只是在初期可能会有上火的症状。/ \; C) k2 V9 Q: F2 s! |
3。瘦身结束后，您可以恢复正常饮食，但不要暴饮暴食，少吃高脂高糖的食品就绝对不会反弹
@/ G7 W, i+ P4 }6 ~+ m/ y3 I5 `
; a2 T5 n5 R ?9 }% m& n6 h备注：粽子，麻辣烫不能吃。0 P& ]7 `' Z1 g3 p( f7 L d8 H
! u5 p7 L8 L; M( _
( P$ v3 A {$ Q1 n$ J5 P/ Q9 R, D7 K: z3 g
$ W5 |& ?, F4 N6 [' Z9 x0 R& K
% r: ^% h& n3 n) }$ o# U2 e
& I5 G# `+ P [$ I8 h, v. f0 Q
2 Z1 S) d/ G% |5 E8 V* r
" J6 E) v- Z; Z4 W( M% W" i
|
|
发表于 2012-5-24 09:52
