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本帖最后由 Myrrh妖 于 2012-6-8 10:00 编辑 ( [( ^& h+ x, t- [" r) L' S u4 z0 b4 R
- k7 n% Y, N! U. p% S* Z上班族一枚，要赶班车，早上外购早点，中午在单位吃。
: q. n& o( V8 |0 _# y- t, S; Y5月22日 18:00 56.05kg，第一次在婵熙堂按摩，做了之后肚皮隐隐作痛，属于正常反应，可承受范围之内。回家不饿，没有吃任何东西。& C! g- {" F: o* [
5月23日 早上，不饿，吃了2个小的水果玉米，一杯蒙牛大果粒草莓味。
, {# q, o# p1 J- j" J- J6 \ 中午，不饿，一元钱3个的馒头吃了一个半，鱼香鸡丝。
; ?2 h; d9 h% X* r7 Z. V3 @ 18:00 55.55kg， 第二次按摩，回家后不饿，没吃任何东西。喝水也不太多。
1 S- C8 u5 O3 c! u: i& C* w5 I5 l/ p* _5月24日 早上，不饿，吃了一个茶叶蛋，一杯豆浆。跳绳1000个。: ?2 @: e5 Q4 H! d$ h0 ~
中午，饿了，馒头一个半，炖鸡腿两个，青菜若干。土豆丝一些（忘了不让吃土豆了，好在不多），跳绳1000个。( F& h% T5 T- ]
晚上，儿子不在家，跟老公出去疯吃一顿，我发誓以后不会这样了。烤鸡翅8个，1/4个西瓜，20几个栗子。
" X/ w9 _: K9 z/ m: [2 ?4 l/ J$ h5月25日 早上，不饿，吃了一个茶叶蛋，一杯豆浆。跳绳1000个。' c- X) N2 A8 X* @- Y9 x3 g' l5 {' \2 l
上午：甜瓜一个
* ~# ^: Q5 a0 u 中午：馒头两个，宫保鸡丁
5 B b# |0 L* F. Y5月26日 早上没吃，9:30称重54.20kg
( Q0 o0 t' M: y1 X2 S5 n' T5 x' O 中午，火锅，涮的青菜，吃了一些调理+ e' S1 r3 |8 [3 k+ @
晚上，宫保鸡丁，凉拌菜 冰棍一根0 q, T2 R3 Z2 ^2 R) `
5月27日 早上没吃/ u1 J" I4 r) H6 \. V
中午，素锅贴3两，荔枝一斤，樱桃一斤9 j7 `9 a% A {: w4 ~
晚上 冰棍两根0 Q$ m; s+ H3 X* H. W' }
5月28日，早上，酸奶一小杯，五福葡萄干面包一大个，跳绳1000个。
" V9 G7 C& z9 c: V- u 中午，半个馒头 炒豆腐，土豆丝几口
0 ~+ F6 y; C; Z- j+ e4 J, i5月29日，早上，半个馒头夹牛肉: R" ?, }( o8 D
中午，水煎包2两
+ |8 j4 y" B4 ]0 P1 [4 {0 H/ M: c9 F0 m5月30日 早上，一个馒头夹牛肉，樱桃若干) ^: _6 C4 A+ G# W% @
中午，甜瓜半个, A8 b W: [2 l' G. n; U
18:00 55.05kg* J6 c* j7 `. ~* F b: }( j( w3 |
5月31日 早上，茶鸡蛋一个，豆浆一杯 b0 Z' \! W6 H& k! i" ?* @
中午，2个馒头 宫保鸡丁，干煸豆角，鱼香茄子煲* N0 q9 E8 s P2 R( D4 y
6月1日 早上，茶鸡蛋一个9 R! m) V! M) W: H% r
中午，火锅，涮青菜，几个虾，3个油炸奶馒头
( u7 t' @9 r; q) i8 S5 c 18:00 55.50kg
& X& f9 ^1 \! Z8 q' {. Y" p6月2日 早上，馒头半块 凉拌苦菊。
! x/ q+ f" }7 o& Y8 w 中午，馒头，凉拌苦菊
4 s* q) r; H. W) l- m: m n6月3日 早上，煎饼果子半套
6 [$ a# Q) D0 x( g0 m5 f% E9 w: l+ A5 k 中午，馒头，凉拌苦菊
, g: @ s% d, m( O5 g6月4日 早上，茶鸡蛋一个 枣糕2快 曲奇几块
) W5 L7 U: a; U; O% Y9 c' t I3 ]# x 中午， 馒头，炒菜+ H' y' d' _7 ]( w. ~' M9 k
18:00 54.35kg, i1 P7 a$ K3 h$ {
6月5日 早上，茶鸡蛋一个 曲奇几块2 Y2 ^' V' ^8 k
中午， 馒头，炒菜6 ~9 i& Q" I% d$ W% r: p9 ~ g8 V
晚上 荔枝一兜，估计一两斤8 A0 x8 Q: }9 ]! O& _" a
6月6日 早上，茶鸡蛋一个1 g. \( O- I) \0 q2 D: K3 j. s; K
中午，韩国料理
) q6 s* E/ X0 e, d6 X 18:00 54.05kg
5 i! t7 [; o, e6 u8 [; `8 |6月7日 早上，茶鸡蛋一个' h' ?7 E, N$ P( c7 x8 W
中午，馒头 凉拌茄子 炒菜
& j6 Y X) v. ^( p7 Y8 p9 ]6月8日 早上，茶鸡蛋2个
! I& Q' L1 H) d" ^! G$ a& I0 y
! V/ A) L- i4 R8 m( g
" V! [" ~! F) U' l( t1 ]" x7 m& k( T" a5 z
& Z/ c; w4 k) U# g2 y; X. @
* u3 s2 K0 }% w
I, C* T, P6 p* w) G以下是他家食谱，偷个懒，不打字了，从fuping34MM的帖子中复制，感谢fuping34 MM。
N3 R6 @7 a, g3 g2 e/ }' o建议食谱：
6 v3 g2 x4 R. l+ ~/ Z8 i E（小口饮水）4 q6 X2 i6 \ [/ ?! C
早上：一杯豆浆+一个煮鸡蛋（或2个鸡蛋） S6 X1 o: b8 c5 P
无糖酸奶+一个煮鸡蛋（或2个鸡蛋）也可搭配鸡蛋羹、牛肉、面包等
: f6 Q( v F7 L/ d' |( T) _中午：可以在鸡 鸭 鱼 兔肉 牛肉 海鲜，各类青菜，豆制品中任选，热炒凉拌均可，主食：馒头，花卷，等发面的.(肉类不可以吃皮)9 N% {1 e8 S6 }1 | ?3 K8 e: { W
晚上：7点前进食，进食前先喝无糖酸奶，以凉拌菜为主或一根黄瓜、一个西红柿任选也可搭配水果。
- {- t* ]) D& h1 m I. d+ I' u* h经络减肥最忌讳的食物：
! }( T( r& i2 _, A油炸食品、动物内脏、猪肉、羊肉、土豆、方便面、汤圆、糕点、酒、碳酸饮料、零食、米类、粥、汤、 高糖食物和带有麻酱、淀粉的食品* X2 ~) k* r) W( w1 A" x
注明：" }8 z" r$ U2 Z
1。由于经络减肥需要个人在饮食方面的配合，有关个人意志能力的问题本店无从查证，因此一概不接受任何理由的退款{本店承诺为您减到标准体重为止}
6 i$ _6 @: V* I/ V* i2。经络减肥对身体没有任何副作用，只是在初期可能会有上火的症状。- \5 z% i, L _" V2 j. I
3。瘦身结束后，您可以恢复正常饮食，但不要暴饮暴食，少吃高脂高糖的食品就绝对不会反弹1 @! h# ^4 O$ U5 Z/ J( d$ j
" y" I* w! L* j5 t# y! q9 F9 ?备注：粽子，麻辣烫不能吃。. p: _# t5 C7 s2 B3 P9 p6 ]' |# V
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发表于 2012-5-24 09:52
