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本帖最后由 Myrrh妖 于 2012-6-8 10:00 编辑
1 U# K, T/ ?6 o4 }$ C
& d/ X, ~) B3 x# J& h! D5 o: m上班族一枚，要赶班车，早上外购早点，中午在单位吃。- j; ?% e1 H! I! J- w
5月22日 18:00 56.05kg，第一次在婵熙堂按摩，做了之后肚皮隐隐作痛，属于正常反应，可承受范围之内。回家不饿，没有吃任何东西。
' X2 X, u! p( y8 W' _: [& K5 q5月23日 早上，不饿，吃了2个小的水果玉米，一杯蒙牛大果粒草莓味。9 v/ M2 i6 Z8 g5 S6 r; n0 t
中午，不饿，一元钱3个的馒头吃了一个半，鱼香鸡丝。
9 z; Y7 Q. {. h7 Q 18:00 55.55kg， 第二次按摩，回家后不饿，没吃任何东西。喝水也不太多。# `3 ?5 h ?" f9 ^7 e7 J Y# v
5月24日 早上，不饿，吃了一个茶叶蛋，一杯豆浆。跳绳1000个。
5 f% P7 \% k) O( f5 a5 g 中午，饿了，馒头一个半，炖鸡腿两个，青菜若干。土豆丝一些（忘了不让吃土豆了，好在不多），跳绳1000个。
: D" b1 a8 K, P% ^ 晚上，儿子不在家，跟老公出去疯吃一顿，我发誓以后不会这样了。烤鸡翅8个，1/4个西瓜，20几个栗子。
& }: R" R# i; ?" R& z, q$ o) H5月25日 早上，不饿，吃了一个茶叶蛋，一杯豆浆。跳绳1000个。' |* H" q* L- S- U1 u
上午：甜瓜一个
% x' T7 E) U6 m9 d* ~2 f" F& k4 ^ 中午：馒头两个，宫保鸡丁
" @( M. @" j+ ^0 c! F5月26日 早上没吃，9:30称重54.20kg4 k3 }0 J" c& M8 Q
中午，火锅，涮的青菜，吃了一些调理7 v* G' E A1 O" r6 V1 t
晚上，宫保鸡丁，凉拌菜 冰棍一根
; g" C% F2 N) \( |5月27日 早上没吃
$ {8 K! | x& T" r: m/ E6 V 中午，素锅贴3两，荔枝一斤，樱桃一斤
7 ]8 S5 o, M: w6 H7 u1 g 晚上 冰棍两根
3 C7 E5 n) L2 f! e) ^1 J: S5月28日，早上，酸奶一小杯，五福葡萄干面包一大个，跳绳1000个。$ l6 `+ Y4 j0 G7 B% Z+ Q! x7 u
中午，半个馒头 炒豆腐，土豆丝几口
h4 Z! V7 E1 \& q8 \) X5月29日，早上，半个馒头夹牛肉
1 S" p8 M: q4 E5 s7 V- _ 中午，水煎包2两* m1 T. o- _+ H4 o
5月30日 早上，一个馒头夹牛肉，樱桃若干
) `/ F+ k) p5 j( F 中午，甜瓜半个
7 T* q/ w5 l2 u/ `( d 18:00 55.05kg
5 q2 g! y) |7 [% Q5月31日 早上，茶鸡蛋一个，豆浆一杯
* a ~8 x5 C, z' D: d 中午，2个馒头 宫保鸡丁，干煸豆角，鱼香茄子煲
4 s8 [3 \6 R( J3 J. J6月1日 早上，茶鸡蛋一个' Z0 z, P: a3 H; w5 G2 K, ^
中午，火锅，涮青菜，几个虾，3个油炸奶馒头
0 b+ k5 D( n S: Y5 L 18:00 55.50kg8 C6 S; c G! t, `" r
6月2日 早上，馒头半块 凉拌苦菊。
0 I, k {; z, G$ O* k 中午，馒头，凉拌苦菊5 y$ ?- h: d1 Y- y' \
6月3日 早上，煎饼果子半套' B# P1 y6 v( t" I! M: O" y
中午，馒头，凉拌苦菊* G7 Y- h: y! q/ b( |8 F4 R
6月4日 早上，茶鸡蛋一个 枣糕2快 曲奇几块, U( ~! m$ U" ]
中午， 馒头，炒菜. [9 R( E5 X: t# q$ `
18:00 54.35kg
5 m, Y, I! z2 e+ I3 u: d6月5日 早上，茶鸡蛋一个 曲奇几块+ e+ P, [% Q( s$ V8 ~9 r( X- p+ z
中午， 馒头，炒菜
$ J7 J5 J2 S. K/ M 晚上 荔枝一兜，估计一两斤+ u' a3 b! ]/ k- z. x
6月6日 早上，茶鸡蛋一个
0 L9 S+ n; W) V: S- w 中午，韩国料理4 i/ v" G0 F( [, l" Q% p4 L3 U
18:00 54.05kg
9 T" b; G5 W$ c8 p& M6月7日 早上，茶鸡蛋一个 M9 h( ^6 u1 `: Z/ F
中午，馒头 凉拌茄子 炒菜
. W+ q) y( U, x8 R& c4 ?6月8日 早上，茶鸡蛋2个1 k* E# z" g! X2 c6 i- g
* N# A" C4 T- e+ V
4 q, o, b! F& B$ m+ `( J
4 k- r2 l+ I. [3 i" |/ ]* x- p# \2 o ]+ x" w3 L b7 t u, ^3 w
1 S: H" j( d) t6 i
+ p7 E3 J1 W" |, l. @
% N1 `( q1 A0 y3 H以下是他家食谱，偷个懒，不打字了，从fuping34MM的帖子中复制，感谢fuping34 MM。
; n! i9 `$ B4 |% b1 |建议食谱：
2 D! I4 a- Q& U9 [, S（小口饮水）
" b, P0 h$ Y) b: c% }: g& K5 {早上：一杯豆浆+一个煮鸡蛋（或2个鸡蛋）
; o0 t" o/ h0 q% b* u- R: A无糖酸奶+一个煮鸡蛋（或2个鸡蛋）也可搭配鸡蛋羹、牛肉、面包等
" x7 u0 m+ l; k7 W: l6 n0 y0 a2 W中午：可以在鸡 鸭 鱼 兔肉 牛肉 海鲜，各类青菜，豆制品中任选，热炒凉拌均可，主食：馒头，花卷，等发面的.(肉类不可以吃皮)7 R4 b0 i/ w1 G) p' D8 `1 ^
晚上：7点前进食，进食前先喝无糖酸奶，以凉拌菜为主或一根黄瓜、一个西红柿任选也可搭配水果。
7 z0 g: l0 M6 x) N e经络减肥最忌讳的食物：! _% N% f8 _5 V
油炸食品、动物内脏、猪肉、羊肉、土豆、方便面、汤圆、糕点、酒、碳酸饮料、零食、米类、粥、汤、 高糖食物和带有麻酱、淀粉的食品: r6 m* p. C( b3 A8 v }$ ~, T! d
注明：
6 E& _9 b' J- Y- W9 j% T0 l/ h1。由于经络减肥需要个人在饮食方面的配合，有关个人意志能力的问题本店无从查证，因此一概不接受任何理由的退款{本店承诺为您减到标准体重为止}: D: I" ]) ~' S3 O" A' p
2。经络减肥对身体没有任何副作用，只是在初期可能会有上火的症状。3 D1 ?3 ~4 Z- {9 x" V! ~# j
3。瘦身结束后，您可以恢复正常饮食，但不要暴饮暴食，少吃高脂高糖的食品就绝对不会反弹
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备注：粽子，麻辣烫不能吃。
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发表于 2012-5-24 09:52
