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本帖最后由 Myrrh妖 于 2012-6-8 10:00 编辑
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+ `' o8 x6 `* U上班族一枚，要赶班车，早上外购早点，中午在单位吃。( r8 K; r/ h5 E% X, o: V) d
5月22日 18:00 56.05kg，第一次在婵熙堂按摩，做了之后肚皮隐隐作痛，属于正常反应，可承受范围之内。回家不饿，没有吃任何东西。5 c" ~7 m1 L# |% E2 Q5 w9 q! c
5月23日 早上，不饿，吃了2个小的水果玉米，一杯蒙牛大果粒草莓味。
3 D6 p, I- R3 N- J 中午，不饿，一元钱3个的馒头吃了一个半，鱼香鸡丝。9 q$ A- S0 M) p( ]+ W& L; h
18:00 55.55kg， 第二次按摩，回家后不饿，没吃任何东西。喝水也不太多。
0 }: J7 W, x* g3 W5月24日 早上，不饿，吃了一个茶叶蛋，一杯豆浆。跳绳1000个。
c+ l5 s* o4 N4 j& M. H/ ~: t2 W* ~3 s 中午，饿了，馒头一个半，炖鸡腿两个，青菜若干。土豆丝一些（忘了不让吃土豆了，好在不多），跳绳1000个。3 _0 T$ q o6 W6 p g" T' L
晚上，儿子不在家，跟老公出去疯吃一顿，我发誓以后不会这样了。烤鸡翅8个，1/4个西瓜，20几个栗子。9 `9 u" L) |8 M
5月25日 早上，不饿，吃了一个茶叶蛋，一杯豆浆。跳绳1000个。% S1 \' H, M7 Q9 Y5 r- f- h
上午：甜瓜一个
3 K3 J% V! V7 G- [: L9 n7 f7 `! l 中午：馒头两个，宫保鸡丁
2 v" K5 f j8 I5月26日 早上没吃，9:30称重54.20kg6 M. |% }7 A1 A6 R5 ^
中午，火锅，涮的青菜，吃了一些调理
1 o2 Y) L' |0 P( {; B) |3 [) R* [* U 晚上，宫保鸡丁，凉拌菜 冰棍一根) x0 y' P1 v6 S4 M0 B
5月27日 早上没吃 a i1 s7 i, r
中午，素锅贴3两，荔枝一斤，樱桃一斤
3 h5 d. u! `5 N( Q% M 晚上 冰棍两根
7 \+ Y' x; @. d) ]/ L+ k( K5月28日，早上，酸奶一小杯，五福葡萄干面包一大个，跳绳1000个。- H, T( y$ I1 _9 N% Q
中午，半个馒头 炒豆腐，土豆丝几口0 ~/ Z' X; A6 N, R7 F8 x$ i- t
5月29日，早上，半个馒头夹牛肉9 H% O# U b; K" U+ K
中午，水煎包2两3 s1 s4 M* c7 R5 Y% [( b& o
5月30日 早上，一个馒头夹牛肉，樱桃若干
: L& m" j# Z$ V. S9 b% U* |( O V( r 中午，甜瓜半个
, j8 j, }2 q n' C; E' J1 u 18:00 55.05kg
3 V: g* k- R' }8 E5 O5月31日 早上，茶鸡蛋一个，豆浆一杯* Z" C3 u3 u* G) N
中午，2个馒头 宫保鸡丁，干煸豆角，鱼香茄子煲" g' @$ g3 N/ _0 c! T- L9 Q, U5 \
6月1日 早上，茶鸡蛋一个
6 Q8 h& X$ L( h" W! T$ e 中午，火锅，涮青菜，几个虾，3个油炸奶馒头8 S" u/ z; J: K# g9 W* y8 [ z
18:00 55.50kg
* o+ e) t3 i/ ~) I0 h4 S( O9 e; K6月2日 早上，馒头半块 凉拌苦菊。
' A2 y# {" x8 H# O9 C6 I 中午，馒头，凉拌苦菊
. w& B) t: i2 E! b+ f6 U6月3日 早上，煎饼果子半套5 ~) y! s- ? D K
中午，馒头，凉拌苦菊
( U* A. G( _0 ~# u4 V6月4日 早上，茶鸡蛋一个 枣糕2快 曲奇几块2 {: u- N; m0 L, J7 C/ z+ k
中午， 馒头，炒菜
, X: w+ j% Y" q$ r( n6 U# z 18:00 54.35kg
# K- M C; w: U- p6月5日 早上，茶鸡蛋一个 曲奇几块; x$ G7 h: o- j" x2 j6 Z" s4 c) I
中午， 馒头，炒菜
! K' B4 X& j* m* n. V 晚上 荔枝一兜，估计一两斤
4 V8 ^5 b# U+ g' ^6月6日 早上，茶鸡蛋一个7 b3 `5 L+ `- u
中午，韩国料理
' I& H+ |/ D X2 p% Y( ` 18:00 54.05kg
; ?4 D1 h) b( c" z, ]) `) }6月7日 早上，茶鸡蛋一个! R3 r0 S0 B* |+ E
中午，馒头 凉拌茄子 炒菜
7 X! i& u" L k: M5 x6月8日 早上，茶鸡蛋2个
! R% s( c6 b% D, F$ r N. H' g% [2 r: L/ ?% a
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3 M+ a" p9 g: g
) g. D+ g! f& g6 }7 f7 ], W
! E9 |0 o- t) E4 V/ X
, @, W7 X$ h$ L$ U% S6 p* i2 F以下是他家食谱，偷个懒，不打字了，从fuping34MM的帖子中复制，感谢fuping34 MM。 r& s/ }1 t0 h% J- N4 H
建议食谱：
% n" B+ T3 v5 L, E/ p+ O& t（小口饮水）
$ @/ r% c b7 N" l' u& l" o0 p早上：一杯豆浆+一个煮鸡蛋（或2个鸡蛋）
# g' P7 `0 r8 \无糖酸奶+一个煮鸡蛋（或2个鸡蛋）也可搭配鸡蛋羹、牛肉、面包等/ U5 X! {+ c7 z0 B2 t
中午：可以在鸡 鸭 鱼 兔肉 牛肉 海鲜，各类青菜，豆制品中任选，热炒凉拌均可，主食：馒头，花卷，等发面的.(肉类不可以吃皮)% H. a5 e/ u6 v5 {$ A# ^
晚上：7点前进食，进食前先喝无糖酸奶，以凉拌菜为主或一根黄瓜、一个西红柿任选也可搭配水果。, Y' l, [ Z4 m& u
经络减肥最忌讳的食物：
) G$ `# j/ v m& M1 O, K油炸食品、动物内脏、猪肉、羊肉、土豆、方便面、汤圆、糕点、酒、碳酸饮料、零食、米类、粥、汤、 高糖食物和带有麻酱、淀粉的食品
( y0 h" _- X$ b% | C" q2 D) n注明：
5 U' F& J. z* ^6 G& T1 L1。由于经络减肥需要个人在饮食方面的配合，有关个人意志能力的问题本店无从查证，因此一概不接受任何理由的退款{本店承诺为您减到标准体重为止}2 _& |8 g8 _ F! e2 \
2。经络减肥对身体没有任何副作用，只是在初期可能会有上火的症状。
% h, S2 \! w) G! O1 G2 j! q. ^- N3。瘦身结束后，您可以恢复正常饮食，但不要暴饮暴食，少吃高脂高糖的食品就绝对不会反弹
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备注：粽子，麻辣烫不能吃。' ]& g& e& t8 n6 R9 _
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发表于 2012-5-24 09:52
