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本帖最后由 Myrrh妖 于 2012-6-8 10:00 编辑 7 ?5 A- w3 d1 h. Q
. c4 |% U0 B8 ^) g& }上班族一枚，要赶班车，早上外购早点，中午在单位吃。# T# X4 ?5 v8 R4 }+ _( I o8 K
5月22日 18:00 56.05kg，第一次在婵熙堂按摩，做了之后肚皮隐隐作痛，属于正常反应，可承受范围之内。回家不饿，没有吃任何东西。
% P8 L% v) G3 u+ e# ]/ v3 z; d3 C5月23日 早上，不饿，吃了2个小的水果玉米，一杯蒙牛大果粒草莓味。5 p6 i+ G5 `2 u! O' T/ A- T2 ?
中午，不饿，一元钱3个的馒头吃了一个半，鱼香鸡丝。, ]* d0 b8 y5 t; R
18:00 55.55kg， 第二次按摩，回家后不饿，没吃任何东西。喝水也不太多。
* d, J" a- x2 r/ w5月24日 早上，不饿，吃了一个茶叶蛋，一杯豆浆。跳绳1000个。7 b: G4 [, b! g
中午，饿了，馒头一个半，炖鸡腿两个，青菜若干。土豆丝一些（忘了不让吃土豆了，好在不多），跳绳1000个。# T9 |6 w `9 M9 G* z5 K, S1 f
晚上，儿子不在家，跟老公出去疯吃一顿，我发誓以后不会这样了。烤鸡翅8个，1/4个西瓜，20几个栗子。+ Q9 V. V( g2 F& {3 W/ S
5月25日 早上，不饿，吃了一个茶叶蛋，一杯豆浆。跳绳1000个。+ g5 M8 f; n2 g5 v. n
上午：甜瓜一个
0 ?) A/ y8 U, F+ }$ M/ i* j0 w 中午：馒头两个，宫保鸡丁
" @6 Q& y, W3 L5月26日 早上没吃，9:30称重54.20kg/ Z; D2 r$ e y( h/ R, G
中午，火锅，涮的青菜，吃了一些调理1 W3 X2 N* I! V) I4 ]
晚上，宫保鸡丁，凉拌菜 冰棍一根$ ?4 d+ @* f, I7 g& R
5月27日 早上没吃
: ]; Z O j8 ]/ g 中午，素锅贴3两，荔枝一斤，樱桃一斤
0 Y2 Z; e8 C5 u3 q- O( T 晚上 冰棍两根, R+ ^2 \" `% v3 ~; H
5月28日，早上，酸奶一小杯，五福葡萄干面包一大个，跳绳1000个。
! }# B+ Z4 C0 \! s2 |* P y 中午，半个馒头 炒豆腐，土豆丝几口
! K0 A B2 a; [' j1 j" T5月29日，早上，半个馒头夹牛肉
3 g. L6 x. w0 M 中午，水煎包2两! D% c5 \" \* P K" C( \1 s
5月30日 早上，一个馒头夹牛肉，樱桃若干
2 g, u9 @4 b5 s3 Q1 Y 中午，甜瓜半个
; E) \; o8 l6 V E3 R9 U- J9 B% v 18:00 55.05kg
. {1 r5 v$ T# }. w; V$ q$ I5月31日 早上，茶鸡蛋一个，豆浆一杯8 r8 Y7 A- a; p/ g4 [. R. Z4 @; A
中午，2个馒头 宫保鸡丁，干煸豆角，鱼香茄子煲2 q. R. F2 M2 v. W' G
6月1日 早上，茶鸡蛋一个
! m5 `0 d) {4 a. ? 中午，火锅，涮青菜，几个虾，3个油炸奶馒头
* W* Z! [7 S- j+ n0 ~% ~ 18:00 55.50kg
* X( `& { G" }! T% b0 q6月2日 早上，馒头半块 凉拌苦菊。5 ]0 T: T& x, V/ {, K
中午，馒头，凉拌苦菊+ a" o7 I8 i0 d
6月3日 早上，煎饼果子半套2 i& P2 J5 ~8 u3 S) ^( Q
中午，馒头，凉拌苦菊6 @( f3 C4 {3 c! `( n
6月4日 早上，茶鸡蛋一个 枣糕2快 曲奇几块
& m% E- A; @/ H2 p R ^+ i5 T 中午， 馒头，炒菜
% Q2 ?% f$ e: U. T- C) _ 18:00 54.35kg- H/ W, F, g J8 c
6月5日 早上，茶鸡蛋一个 曲奇几块
4 M2 d5 `. \0 R" H5 w+ Z( X 中午， 馒头，炒菜# X; }1 Z" {9 j9 v. W+ w
晚上 荔枝一兜，估计一两斤
9 O8 [/ R: B- i! M( E6月6日 早上，茶鸡蛋一个4 P# d' Q0 U( C0 ?6 z$ ^
中午，韩国料理3 q6 _3 E* X4 v
18:00 54.05kg4 T$ R, c! X8 i& Q# q" M6 M# i
6月7日 早上，茶鸡蛋一个
! g3 t- k) @9 g/ d0 V& a 中午，馒头 凉拌茄子 炒菜. O# P: j$ w& W# ?* u( A1 P+ U4 P
6月8日 早上，茶鸡蛋2个
0 A% A( G1 R! F% y, g
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- q0 \$ e' q2 a/ N+ K4 q6 {: C9 C3 y$ x: K2 O
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- \6 X! l$ R" C# }% B* T! e& U以下是他家食谱，偷个懒，不打字了，从fuping34MM的帖子中复制，感谢fuping34 MM。% F1 {* ?, U: }; a& h$ ~) Y
建议食谱：6 N7 y7 r! b3 k. X6 z
（小口饮水）
% ^) ]; f6 {% O1 S2 Z! o早上：一杯豆浆+一个煮鸡蛋（或2个鸡蛋）7 G5 A$ m# h& O! [- p8 W
无糖酸奶+一个煮鸡蛋（或2个鸡蛋）也可搭配鸡蛋羹、牛肉、面包等, Q, S5 D% w7 I3 z9 r5 o
中午：可以在鸡 鸭 鱼 兔肉 牛肉 海鲜，各类青菜，豆制品中任选，热炒凉拌均可，主食：馒头，花卷，等发面的.(肉类不可以吃皮)0 c2 ? A5 h4 h0 {# {) k
晚上：7点前进食，进食前先喝无糖酸奶，以凉拌菜为主或一根黄瓜、一个西红柿任选也可搭配水果。5 M- q4 \+ g5 T
经络减肥最忌讳的食物：
* F$ u% i8 A/ B3 W9 j' H- P油炸食品、动物内脏、猪肉、羊肉、土豆、方便面、汤圆、糕点、酒、碳酸饮料、零食、米类、粥、汤、 高糖食物和带有麻酱、淀粉的食品0 @" \5 P9 w( F) ?5 l) T
注明：( R4 [1 l' N% u- b
1。由于经络减肥需要个人在饮食方面的配合，有关个人意志能力的问题本店无从查证，因此一概不接受任何理由的退款{本店承诺为您减到标准体重为止}
1 T5 E$ E: |0 g& r9 W. C2。经络减肥对身体没有任何副作用，只是在初期可能会有上火的症状。4 d/ X3 R2 e, M: d/ L& a& d) T
3。瘦身结束后，您可以恢复正常饮食，但不要暴饮暴食，少吃高脂高糖的食品就绝对不会反弹$ [& w2 u/ ~& ^) E/ y+ {6 P
* h# B; c) i* v9 m7 s8 l备注：粽子，麻辣烫不能吃。
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发表于 2012-5-24 09:52
