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本帖最后由 Myrrh妖 于 2012-6-8 10:00 编辑 4 K9 b3 o( Z, H8 N) ?" {/ d$ z
1 y$ j9 _4 i1 ~: B r上班族一枚，要赶班车，早上外购早点，中午在单位吃。
/ `& S$ J$ m$ }- t( I' T5月22日 18:00 56.05kg，第一次在婵熙堂按摩，做了之后肚皮隐隐作痛，属于正常反应，可承受范围之内。回家不饿，没有吃任何东西。4 r+ E% y; J8 k( X" R5 P+ x. G/ b. J
5月23日 早上，不饿，吃了2个小的水果玉米，一杯蒙牛大果粒草莓味。
- v6 O# E" R! e. E0 a4 Q 中午，不饿，一元钱3个的馒头吃了一个半，鱼香鸡丝。4 m* q& s) U' V, F# m8 N
18:00 55.55kg， 第二次按摩，回家后不饿，没吃任何东西。喝水也不太多。
5 `9 U7 o/ \ a* c, f5月24日 早上，不饿，吃了一个茶叶蛋，一杯豆浆。跳绳1000个。
% F$ c* o! c3 C/ s 中午，饿了，馒头一个半，炖鸡腿两个，青菜若干。土豆丝一些（忘了不让吃土豆了，好在不多），跳绳1000个。: g# [# |$ X2 q$ D! h# G
晚上，儿子不在家，跟老公出去疯吃一顿，我发誓以后不会这样了。烤鸡翅8个，1/4个西瓜，20几个栗子。
2 K. d$ f; P4 y* z1 v5月25日 早上，不饿，吃了一个茶叶蛋，一杯豆浆。跳绳1000个。
$ \9 W% ^, r% Q" H- x6 l9 Q& k 上午：甜瓜一个
/ u% [2 t$ p5 N, O7 x K, H 中午：馒头两个，宫保鸡丁
- j: ^# E& |# ]2 P7 J3 h2 G5月26日 早上没吃，9:30称重54.20kg
; ^. J0 G$ k0 E 中午，火锅，涮的青菜，吃了一些调理8 m/ a+ ?+ u* g, l4 Q2 W2 _7 M
晚上，宫保鸡丁，凉拌菜 冰棍一根; ^' m: \5 F" W1 H, S7 v
5月27日 早上没吃! o/ d$ P' M- s, f6 z
中午，素锅贴3两，荔枝一斤，樱桃一斤 Y* d- f% T5 p8 }1 s' U
晚上 冰棍两根3 b8 ^+ t- x2 ? P$ a
5月28日，早上，酸奶一小杯，五福葡萄干面包一大个，跳绳1000个。. A% t4 E% p% C: @
中午，半个馒头 炒豆腐，土豆丝几口4 \- t6 ] w U8 o
5月29日，早上，半个馒头夹牛肉
- O/ d# ~* X/ d u 中午，水煎包2两3 a+ I: N8 f! ^8 u, B$ Q$ ~
5月30日 早上，一个馒头夹牛肉，樱桃若干/ q6 [' o+ [6 Q0 O' E% p. f
中午，甜瓜半个! y2 C$ S; s2 B- x1 G$ e* n
18:00 55.05kg
; v' n- E7 o5 B. B& x8 r5月31日 早上，茶鸡蛋一个，豆浆一杯! ]. m. T: m2 g; q5 k' i6 ^; b
中午，2个馒头 宫保鸡丁，干煸豆角，鱼香茄子煲
' o+ c- { w$ n6月1日 早上，茶鸡蛋一个3 e; C' k @* ~* ^
中午，火锅，涮青菜，几个虾，3个油炸奶馒头5 c; d8 m) J, z) n7 C
18:00 55.50kg2 H( U+ a! l& X _. b+ o
6月2日 早上，馒头半块 凉拌苦菊。 A- [9 g$ Q9 s# |" a: w
中午，馒头，凉拌苦菊* S4 P: @ a& a9 h, A- I
6月3日 早上，煎饼果子半套% N5 z( k, k6 W# Y( e
中午，馒头，凉拌苦菊: [+ x$ _; d9 a" }6 ]( }. v6 G
6月4日 早上，茶鸡蛋一个 枣糕2快 曲奇几块7 {/ n+ V4 F* o b9 I- o9 H
中午， 馒头，炒菜' D1 [& E' v3 u% t% K; ~' i
18:00 54.35kg9 }. m1 W1 U, }" n: H
6月5日 早上，茶鸡蛋一个 曲奇几块
H- M$ O2 H- `5 L2 C, Q' n$ c 中午， 馒头，炒菜$ k! q5 W* s3 U' e. K* B
晚上 荔枝一兜，估计一两斤
6 ^0 W# Q$ Z+ V. I+ U6 }( ]' `6月6日 早上，茶鸡蛋一个9 y4 Q6 X8 E' {" L( m9 g
中午，韩国料理
' Y1 B- i1 f, p, \* O 18:00 54.05kg
' [* ]" w; s3 Z7 `2 P6月7日 早上，茶鸡蛋一个# f/ q' H/ k* ~, e7 X3 G
中午，馒头 凉拌茄子 炒菜' U" I+ B# m: s5 a: B+ r# s, @
6月8日 早上，茶鸡蛋2个) ~+ \* c3 R3 D& D' h
/ C' H2 x( g2 K5 q. j( z/ Y, o/ W5 ^) }3 w0 G0 t
; I, W& ?! }0 ~7 W# d0 ]* y
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R0 b; v! y5 j1 \8 B2 e
4 j7 W; C# F5 ^2 E9 u9 Q7 E; g( S( N( e8 \; B( \8 s
以下是他家食谱，偷个懒，不打字了，从fuping34MM的帖子中复制，感谢fuping34 MM。* T4 }4 y9 G: M+ b
建议食谱：
1 O& ~2 u y3 m2 ^1 Z) c0 u（小口饮水）
' \6 K+ J! r3 D& Z5 R" z- w2 J2 `早上：一杯豆浆+一个煮鸡蛋（或2个鸡蛋）
8 X, _: g2 n7 h无糖酸奶+一个煮鸡蛋（或2个鸡蛋）也可搭配鸡蛋羹、牛肉、面包等8 P& _% d3 w7 I0 i
中午：可以在鸡 鸭 鱼 兔肉 牛肉 海鲜，各类青菜，豆制品中任选，热炒凉拌均可，主食：馒头，花卷，等发面的.(肉类不可以吃皮)
3 O+ w- g, p* ]- H* n晚上：7点前进食，进食前先喝无糖酸奶，以凉拌菜为主或一根黄瓜、一个西红柿任选也可搭配水果。
4 p0 ?9 f+ H. o经络减肥最忌讳的食物：; ~( f- `! M' k, v% l+ |7 N
油炸食品、动物内脏、猪肉、羊肉、土豆、方便面、汤圆、糕点、酒、碳酸饮料、零食、米类、粥、汤、 高糖食物和带有麻酱、淀粉的食品# \4 t3 x4 o, M/ I
注明：
9 Z A/ j' {) z6 P1。由于经络减肥需要个人在饮食方面的配合，有关个人意志能力的问题本店无从查证，因此一概不接受任何理由的退款{本店承诺为您减到标准体重为止}
) I- w4 V1 N9 g$ _ @$ W% ~# S2。经络减肥对身体没有任何副作用，只是在初期可能会有上火的症状。* C( H# S- e8 l* [$ R* C' y* J
3。瘦身结束后，您可以恢复正常饮食，但不要暴饮暴食，少吃高脂高糖的食品就绝对不会反弹* Y7 q/ N' w! I$ V3 W( { ~
* I0 i8 ` m, Q, q- [# L备注：粽子，麻辣烫不能吃。
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发表于 2012-5-24 09:52
