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本帖最后由 Myrrh妖 于 2012-6-8 10:00 编辑 8 ^6 V5 m) g. p0 S( e1 Z
# v$ ?1 Q# k) n: |上班族一枚，要赶班车，早上外购早点，中午在单位吃。7 y1 \; \* v. I8 m# R6 Q( b; E
5月22日 18:00 56.05kg，第一次在婵熙堂按摩，做了之后肚皮隐隐作痛，属于正常反应，可承受范围之内。回家不饿，没有吃任何东西。# e; q) G0 p4 |: S/ F9 Z
5月23日 早上，不饿，吃了2个小的水果玉米，一杯蒙牛大果粒草莓味。0 i. W' x- f- U4 u# S
中午，不饿，一元钱3个的馒头吃了一个半，鱼香鸡丝。
2 H# ]) s: X, q1 j8 F; V. o 18:00 55.55kg， 第二次按摩，回家后不饿，没吃任何东西。喝水也不太多。' N/ K7 F2 ?- p2 Y2 F& l2 V' B6 o4 `" d
5月24日 早上，不饿，吃了一个茶叶蛋，一杯豆浆。跳绳1000个。9 c2 i8 T! M9 i8 ~
中午，饿了，馒头一个半，炖鸡腿两个，青菜若干。土豆丝一些（忘了不让吃土豆了，好在不多），跳绳1000个。
1 k& w+ O9 R, f9 m" f9 u& z 晚上，儿子不在家，跟老公出去疯吃一顿，我发誓以后不会这样了。烤鸡翅8个，1/4个西瓜，20几个栗子。- L" _9 ^% p1 ?, |* y p
5月25日 早上，不饿，吃了一个茶叶蛋，一杯豆浆。跳绳1000个。% w# T2 V0 z7 M( @( G: d6 s
上午：甜瓜一个
7 X$ ?$ I' {' o- ? 中午：馒头两个，宫保鸡丁) G6 M4 H- Q2 u
5月26日 早上没吃，9:30称重54.20kg
1 x' o1 g0 m% ?+ ]- Y0 J4 Q 中午，火锅，涮的青菜，吃了一些调理
! ^8 `3 A K3 i5 Z 晚上，宫保鸡丁，凉拌菜 冰棍一根
: C0 X2 t1 e. N1 f4 \$ E1 q5月27日 早上没吃4 ?( D: d( t" J. o+ |' n( ?% ?* U
中午，素锅贴3两，荔枝一斤，樱桃一斤
1 S' N" k6 [* c6 P 晚上 冰棍两根
8 K4 u/ y( i+ A- J2 R5 T" M8 `5月28日，早上，酸奶一小杯，五福葡萄干面包一大个，跳绳1000个。/ h. n$ O; T, ~1 ~4 d( M
中午，半个馒头 炒豆腐，土豆丝几口
- x4 D3 t+ X# G, C5月29日，早上，半个馒头夹牛肉: A; ~5 \! H/ y2 _ {
中午，水煎包2两( l( B. Z5 H- F2 i. z, Z
5月30日 早上，一个馒头夹牛肉，樱桃若干
: J. g6 Q) G" ]7 a 中午，甜瓜半个
; V' X0 j, ^7 q# B( H 18:00 55.05kg
& k/ H7 z8 ]3 \$ I3 s7 L5月31日 早上，茶鸡蛋一个，豆浆一杯9 l! y. `! ^' o
中午，2个馒头 宫保鸡丁，干煸豆角，鱼香茄子煲
7 }& y, n+ d; M/ Z6月1日 早上，茶鸡蛋一个0 H& K ~ o" f* m( ]
中午，火锅，涮青菜，几个虾，3个油炸奶馒头
/ j* x" G" I! C. \! ~+ n" w3 r 18:00 55.50kg
3 N6 [6 n9 n, S, |# w* G6月2日 早上，馒头半块 凉拌苦菊。
( w6 G: W2 U, ]9 z0 G/ x 中午，馒头，凉拌苦菊8 }* G* y) \" w& \; |5 m
6月3日 早上，煎饼果子半套- H G$ o/ |. l0 m3 L$ @. B
中午，馒头，凉拌苦菊 ^3 C8 Y5 u4 h6 I6 u7 H6 g: T
6月4日 早上，茶鸡蛋一个 枣糕2快 曲奇几块9 e# A( g F( o3 ?* }. a
中午， 馒头，炒菜8 U" s! n5 z$ f' u
18:00 54.35kg3 ], \0 @' z H# \1 K
6月5日 早上，茶鸡蛋一个 曲奇几块! N. C3 _3 Q( Y4 C+ F$ f( U2 W% t5 w
中午， 馒头，炒菜
- j7 c5 H) @. x) @; `4 ]4 L, o 晚上 荔枝一兜，估计一两斤
$ G6 `: j. `. t. s6月6日 早上，茶鸡蛋一个
6 P" U5 D3 M$ D$ K9 a5 @( U 中午，韩国料理
( j% A$ n% L- I) B 18:00 54.05kg
5 w$ K& s$ }; Q8 t6月7日 早上，茶鸡蛋一个
, M/ Q& n2 H, Z+ ~, {' g G 中午，馒头 凉拌茄子 炒菜
9 E6 \9 o& }! v6月8日 早上，茶鸡蛋2个
* b3 r) k) ~! O1 K6 l* _
, J# ?& `- i, R: K {
$ Y; [3 J& }" a7 z9 J3 d( k7 _" R6 I% E/ `) p
' d: v! U7 h& s8 B7 H3 m
8 V: }7 N. P% u1 V* \& q& F a! ^$ m3 h- y$ ]8 C: V
" Z9 S% A7 d+ \* l3 m以下是他家食谱，偷个懒，不打字了，从fuping34MM的帖子中复制，感谢fuping34 MM。$ @& I1 k7 C6 V/ ~
建议食谱：
|; Z/ P' a0 N/ P0 K. A（小口饮水）
- Y) I6 o# L; m3 H早上：一杯豆浆+一个煮鸡蛋（或2个鸡蛋）! \& W& N p4 _8 V' F
无糖酸奶+一个煮鸡蛋（或2个鸡蛋）也可搭配鸡蛋羹、牛肉、面包等
5 f4 G7 h, K" Z- E9 ]6 G中午：可以在鸡 鸭 鱼 兔肉 牛肉 海鲜，各类青菜，豆制品中任选，热炒凉拌均可，主食：馒头，花卷，等发面的.(肉类不可以吃皮)
1 B0 t0 w2 U* e% a: A3 I晚上：7点前进食，进食前先喝无糖酸奶，以凉拌菜为主或一根黄瓜、一个西红柿任选也可搭配水果。
" d* Z7 C% \+ y9 H" a9 Z经络减肥最忌讳的食物：' E) a& d! j4 s- G1 B9 n' K
油炸食品、动物内脏、猪肉、羊肉、土豆、方便面、汤圆、糕点、酒、碳酸饮料、零食、米类、粥、汤、 高糖食物和带有麻酱、淀粉的食品5 G, l. R9 m! [! e0 @$ A, q
注明：+ O9 H* a/ V0 c/ ]
1。由于经络减肥需要个人在饮食方面的配合，有关个人意志能力的问题本店无从查证，因此一概不接受任何理由的退款{本店承诺为您减到标准体重为止}( i: u+ f6 S k0 B: l
2。经络减肥对身体没有任何副作用，只是在初期可能会有上火的症状。
2 I3 k0 t) O- q, l: F, C7 o3。瘦身结束后，您可以恢复正常饮食，但不要暴饮暴食，少吃高脂高糖的食品就绝对不会反弹
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& v. K$ S3 Q; M0 @备注：粽子，麻辣烫不能吃。/ G8 e, p5 d7 E& H1 }8 ]
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发表于 2012-5-24 09:52
