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本帖最后由 Myrrh妖 于 2012-6-8 10:00 编辑 4 H" k2 S l4 g2 Q# I# U
0 E% u! x+ S6 j' d( a
上班族一枚,要赶班车,早上外购早点,中午在单位吃。
# U% ~ V" r ]( d( N' x5月22日 18:00 56.05kg,第一次在婵熙堂按摩,做了之后肚皮隐隐作痛,属于正常反应,可承受范围之内。回家不饿,没有吃任何东西。
" _' q6 Y0 R9 f# F4 @5月23日 早上,不饿,吃了2个小的水果玉米,一杯蒙牛大果粒草莓味。1 k$ I2 b4 H$ H9 B/ J7 ?# B
中午,不饿,一元钱3个的馒头吃了一个半,鱼香鸡丝。( N: o9 x0 {* R3 R4 i
18:00 55.55kg, 第二次按摩,回家后不饿,没吃任何东西。喝水也不太多。
+ ^+ f4 ^6 ?( N5月24日 早上,不饿,吃了一个茶叶蛋,一杯豆浆。跳绳1000个。& G/ M7 I* n& }; \, ~4 J
中午,饿了,馒头一个半,炖鸡腿两个,青菜若干。土豆丝一些(忘了不让吃土豆了,好在不多),跳绳1000个。1 ^% O( r, V; X+ p
晚上,儿子不在家,跟老公出去疯吃一顿,我发誓以后不会这样了。烤鸡翅8个,1/4个西瓜,20几个栗子。
; `0 T; f. |. e/ Q+ B5月25日 早上,不饿,吃了一个茶叶蛋,一杯豆浆。跳绳1000个。9 |$ b% o% F; O
上午:甜瓜一个
3 m# p* s5 q& X- h/ N. |: F 中午:馒头两个,宫保鸡丁 p- W$ j T; |+ i7 Q9 J0 k
5月26日 早上没吃,9:30称重54.20kg
3 O( c6 i! d# {, [$ u& e) ^7 H 中午,火锅,涮的青菜,吃了一些调理
1 w9 X: z8 ?% n" b( a+ w 晚上,宫保鸡丁,凉拌菜 冰棍一根
6 ^$ w& O* E! }9 K' W+ T7 A2 E5月27日 早上没吃
3 t& \) l8 w3 _+ s, @ 中午,素锅贴3两,荔枝一斤,樱桃一斤
, [/ h" n. N4 ~# B% K- [ 晚上 冰棍两根! z! x& N$ V3 V% n0 D
5月28日,早上,酸奶一小杯,五福葡萄干面包一大个,跳绳1000个。
6 [8 n& J: {9 b 中午,半个馒头 炒豆腐,土豆丝几口
6 `1 H# ^6 \$ u5月29日,早上,半个馒头夹牛肉4 Z( M) z# o& k! `
中午,水煎包2两
" P5 w+ x1 b6 D: C* Q4 |5月30日 早上,一个馒头夹牛肉,樱桃若干" T1 I u3 L" G" w+ g$ D; J) f
中午,甜瓜半个
: A+ ] `. S8 J9 \ G8 i0 f 18:00 55.05kg$ j- q$ e) o) Q. U" v: r1 Y4 W m
5月31日 早上,茶鸡蛋一个,豆浆一杯
; A' g8 R9 o# \9 K( w 中午,2个馒头 宫保鸡丁,干煸豆角,鱼香茄子煲
( t( n9 s( d4 [: U0 Q, e: Z1 ~6月1日 早上,茶鸡蛋一个
; v0 M9 s4 }; j H* b6 y 中午,火锅,涮青菜,几个虾,3个油炸奶馒头& }5 q, R1 b' \6 s- L
18:00 55.50kg
( u+ P, B7 E- c6月2日 早上,馒头半块 凉拌苦菊。
( M# {4 h' ]+ Q5 T% v 中午,馒头,凉拌苦菊/ @# H3 S' W) p% b5 d7 P$ p g
6月3日 早上,煎饼果子半套% j8 X$ J" E) U1 B8 M E4 a
中午,馒头,凉拌苦菊$ U8 W; Y# R: f, w
6月4日 早上,茶鸡蛋一个 枣糕2快 曲奇几块
* n5 c0 u5 Y- G. z 中午, 馒头,炒菜, r* ~' X- a. W) f% f: `" k& S
18:00 54.35kg5 L* [. m" Z5 M- W0 x
6月5日 早上,茶鸡蛋一个 曲奇几块
1 P4 }: O+ B0 B) n; S7 @ 中午, 馒头,炒菜
. r, ]7 y2 _" \3 ^- N% q 晚上 荔枝一兜,估计一两斤- g. C* r: @/ T! f8 \
6月6日 早上,茶鸡蛋一个( H/ p" O- h4 i. x0 ^, P `+ f
中午,韩国料理
( H& D3 p0 M" F 18:00 54.05kg/ a, k; B4 V7 Y% `( Q1 v' X- a9 q
6月7日 早上,茶鸡蛋一个/ f9 R& n* V( @2 a! u
中午,馒头 凉拌茄子 炒菜3 U2 u! ?$ G. x0 W o) z, B
6月8日 早上,茶鸡蛋2个
. g# R' |! V, D: B$ D
& `3 h1 S; V q; o% H* v& ^& k: {5 G" h. H/ g8 K# i, F# F
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5 y& K) `2 Z2 X' R/ f3 v( j以下是他家食谱,偷个懒,不打字了,从fuping34MM的帖子中复制,感谢fuping34 MM。$ k" @6 ^. ]* o5 V& h9 u
建议食谱:
" l4 C( a2 h' }: r(小口饮水)
, b1 w8 w/ O3 V" S1 v- u3 N早上:一杯豆浆+一个煮鸡蛋(或2个鸡蛋)
- Y, z! {# ^; D1 F- f, I; \无糖酸奶+一个煮鸡蛋(或2个鸡蛋)也可搭配鸡蛋羹、牛肉、面包等. Y6 D& h$ ]! o! S" \6 N% }
中午:可以在鸡 鸭 鱼 兔肉 牛肉 海鲜,各类青菜,豆制品中任选,热炒凉拌均可,主食:馒头,花卷,等发面的.(肉类不可以吃皮)7 U3 O; M: q+ d( V" V& C
晚上:7点前进食,进食前先喝无糖酸奶,以凉拌菜为主或一根黄瓜、一个西红柿任选也可搭配水果。
% k1 C0 C6 ^! |经络减肥最忌讳的食物: f8 A& h0 n/ a$ f" \0 e6 b$ c2 j' V
油炸食品、动物内脏、猪肉、羊肉、土豆、方便面、汤圆、糕点、酒、碳酸饮料、零食、米类、粥、汤、 高糖食物和带有麻酱、淀粉的食品
4 q8 @. c5 u" L( ]* {; x注明:
( m K8 W# S9 N1 ]) G$ B/ F1。由于经络减肥需要个人在饮食方面的配合,有关个人意志能力的问题本店无从查证,因此一概不接受任何理由的退款{本店承诺为您减到标准体重为止}0 V5 A% F4 s; v: P4 [, j& C
2。经络减肥对身体没有任何副作用,只是在初期可能会有上火的症状。
7 x1 n8 b* W3 r, s) k# b3。瘦身结束后,您可以恢复正常饮食,但不要暴饮暴食,少吃高脂高糖的食品就绝对不会反弹( b: D; G5 ^1 J% C9 \- i
n$ H) L2 K( N' x* ?* [+ `! G/ [备注:粽子,麻辣烫不能吃。
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