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本帖最后由 Myrrh妖 于 2012-6-8 10:00 编辑 ; \& Y( N/ s9 ?
& b. ~. y, O) @, S( B# n
上班族一枚，要赶班车，早上外购早点，中午在单位吃。# G/ C2 P+ ?5 ~' m4 L8 r* E0 N
5月22日 18:00 56.05kg，第一次在婵熙堂按摩，做了之后肚皮隐隐作痛，属于正常反应，可承受范围之内。回家不饿，没有吃任何东西。
+ G9 i2 O- j% h4 Z, Z& {! G5月23日 早上，不饿，吃了2个小的水果玉米，一杯蒙牛大果粒草莓味。2 m) ~% t- g" a9 V4 C
中午，不饿，一元钱3个的馒头吃了一个半，鱼香鸡丝。) Z5 W7 D& m- Q9 z L1 p3 [1 b
18:00 55.55kg， 第二次按摩，回家后不饿，没吃任何东西。喝水也不太多。
' f# `/ I( B1 x) G- [5月24日 早上，不饿，吃了一个茶叶蛋，一杯豆浆。跳绳1000个。; }& Z+ H! J) s2 e3 O2 Z
中午，饿了，馒头一个半，炖鸡腿两个，青菜若干。土豆丝一些（忘了不让吃土豆了，好在不多），跳绳1000个。# p$ G# b) e+ d
晚上，儿子不在家，跟老公出去疯吃一顿，我发誓以后不会这样了。烤鸡翅8个，1/4个西瓜，20几个栗子。
, L6 n3 y5 r6 L2 e) K, _' U5月25日 早上，不饿，吃了一个茶叶蛋，一杯豆浆。跳绳1000个。
h9 ` G1 {, P* Q- Z 上午：甜瓜一个, H$ w- a) e; \9 L" M8 Y
中午：馒头两个，宫保鸡丁
4 f4 H9 i5 O/ |6 f9 J5月26日 早上没吃，9:30称重54.20kg
& J. P! @5 H) {: { 中午，火锅，涮的青菜，吃了一些调理
! [. u; ?) K& R; p% @5 A5 t0 u/ F, J 晚上，宫保鸡丁，凉拌菜 冰棍一根' Y9 b# `3 C2 F/ C; D( }! \
5月27日 早上没吃! K9 M% O4 q$ y1 n# k
中午，素锅贴3两，荔枝一斤，樱桃一斤
% q, u/ y' [% K+ a) ^- ^4 g 晚上 冰棍两根
' V! c. Z: y1 O6 `5月28日，早上，酸奶一小杯，五福葡萄干面包一大个，跳绳1000个。
% K% U) Y8 c8 e* | 中午，半个馒头 炒豆腐，土豆丝几口9 Z3 ^6 N( q% Y7 t; X, `+ s- M
5月29日，早上，半个馒头夹牛肉. {" o+ \1 R1 W4 d$ e& b4 Y% s
中午，水煎包2两! [+ F% y9 z4 X5 p9 z
5月30日 早上，一个馒头夹牛肉，樱桃若干! ]9 B3 M. V: ~
中午，甜瓜半个
8 H" `. u* a4 L% H# ]1 Q/ k 18:00 55.05kg' W) p# @9 ~2 P' v0 k& S, @2 |7 }
5月31日 早上，茶鸡蛋一个，豆浆一杯
3 v: E6 J F! ?$ q+ V$ ] 中午，2个馒头 宫保鸡丁，干煸豆角，鱼香茄子煲
2 b: d6 @; F- _* t1 m6月1日 早上，茶鸡蛋一个
/ W' m& |) ?, o7 ^ R 中午，火锅，涮青菜，几个虾，3个油炸奶馒头 S2 X" W7 x/ u
18:00 55.50kg% a- P9 b6 U1 k! W
6月2日 早上，馒头半块 凉拌苦菊。
2 X# S; m5 S: i9 x0 l 中午，馒头，凉拌苦菊4 ]/ J; c% ~- c! b
6月3日 早上，煎饼果子半套
0 B" t9 ~- ?1 f2 k6 S 中午，馒头，凉拌苦菊
4 ]6 A; Y4 b5 q( k6月4日 早上，茶鸡蛋一个 枣糕2快 曲奇几块 z" ^$ X2 l# M% K
中午， 馒头，炒菜% w" V/ Y9 }5 _& S. O# H
18:00 54.35kg
7 P5 m$ f6 |0 L6 z( {6月5日 早上，茶鸡蛋一个 曲奇几块
) d5 F/ |( G4 c+ e: D 中午， 馒头，炒菜$ |% F) B) [5 h) I3 `/ Z! z
晚上 荔枝一兜，估计一两斤. v7 M. }$ C9 ^, \ V$ W3 c- [
6月6日 早上，茶鸡蛋一个
& S3 l8 q- s8 c+ y4 J3 L: |# { 中午，韩国料理( t+ ^# _; i+ V& D' W. o
18:00 54.05kg
9 b/ T; L. q) O6月7日 早上，茶鸡蛋一个
, i' u% N% Y, V6 e# G; i" [ 中午，馒头 凉拌茄子 炒菜
2 l% b% Q6 b* H6月8日 早上，茶鸡蛋2个 u( P+ Q4 e$ B7 ~+ H
8 @; T4 Y+ t0 T9 R/ Z; K0 c/ \: [& O# o$ _
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+ S6 T5 B1 [% ]/ n5 z# C$ u2 E以下是他家食谱，偷个懒，不打字了，从fuping34MM的帖子中复制，感谢fuping34 MM。
) h: p" S- C( L& o2 f$ b建议食谱：
9 @5 s+ [& T" Q6 d" D（小口饮水）
a" p& ? z0 C: O0 V早上：一杯豆浆+一个煮鸡蛋（或2个鸡蛋）" q& t1 w& n* H7 V
无糖酸奶+一个煮鸡蛋（或2个鸡蛋）也可搭配鸡蛋羹、牛肉、面包等6 U) d- [1 w& B# ?5 h5 R
中午：可以在鸡 鸭 鱼 兔肉 牛肉 海鲜，各类青菜，豆制品中任选，热炒凉拌均可，主食：馒头，花卷，等发面的.(肉类不可以吃皮)
C; ?" e5 O& @+ k# [5 y7 q* U晚上：7点前进食，进食前先喝无糖酸奶，以凉拌菜为主或一根黄瓜、一个西红柿任选也可搭配水果。
8 v W. ], |3 W+ Q/ R经络减肥最忌讳的食物：- _9 N/ t! M8 ?+ X+ n" _% t
油炸食品、动物内脏、猪肉、羊肉、土豆、方便面、汤圆、糕点、酒、碳酸饮料、零食、米类、粥、汤、 高糖食物和带有麻酱、淀粉的食品6 R+ O' c: p- C$ b2 Z0 l
注明：
7 m0 ?/ p" _* s4 g" D* \1。由于经络减肥需要个人在饮食方面的配合，有关个人意志能力的问题本店无从查证，因此一概不接受任何理由的退款{本店承诺为您减到标准体重为止}
5 L$ a2 o( \1 B S* n% o2。经络减肥对身体没有任何副作用，只是在初期可能会有上火的症状。+ q" E/ ^! H4 i# w7 ?5 v
3。瘦身结束后，您可以恢复正常饮食，但不要暴饮暴食，少吃高脂高糖的食品就绝对不会反弹
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备注：粽子，麻辣烫不能吃。) e/ h( U$ E, r: S- q
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发表于 2012-5-24 09:52
