豆渣食谱

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嘉嘉妈妈咪

钱不是万能的没钱是万万不能的

高三

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宝宝生日: 2007-09-26
帖子: 1178

1楼

打豆浆留下的豆渣扔了挺可惜的，都是很营养的啊，就上网搜搜----呵呵终于被我给逮着了，

! r3 W) [3 [+ W, `3 } 发过了和亲一起分享，让餐桌上再多一道美食11rabbit58 11rabbit58 4 Q9 D& ~: [: p 主题：豆浆机食谱——豆渣食谱 u, j3 N! m- X! f7 A. q

1、小豆腐原料：豆渣适量，葱、姜末、鸡蛋2个、盐、味精、油等: _/ p. b2 u+ d, o7 q; G. ~ 做法：用油葱花爆锅后，加入豆渣翻炒2下，打入鸡蛋，继续翻炒，加入盐等调味料机可作用：含丰富的营养，常吃能健身补脑: s: Z: K: b! l: B. [9 Y) ?7 e 2、豆渣丸子9 X! _9 M B2 g. H 原料：豆渣适量，瘦肉1-2两、鸡蛋2个、盐、味精、油、面粉适量、青菜少许做法：将瘦肉和青菜切碎，和豆渣、鸡蛋、面粉一起搅拌均匀，调味，制成丸子，上锅蒸制。3 O6 I8 g& N) D 作用：营养丰富全面，适宜补虚。 + m7 ^' v& ?( |5 C2 V0 X- P 3、豆渣蛋饼原料：豆渣适量、葱、鸡蛋3个、盐、味精、油等做法：（1）豆渣装盆，打入鸡蛋，并将葱花、盐等加入拌匀（2）锅内加少许油，将准备好的豆渣鸡蛋倒入锅，摊平4-5分钟即可食用作用：做出的豆渣蛋饼色黄味香，含丰富的蛋白质，尤其适合节食减肥或营养不良的儿童和老人食用。$ G" ` K/ J4 z9 D- v & [: y' T: _0 R ?- N 4、五豆窝头原料：五豆豆渣100克、玉米面40克，水少许做法：豆渣装盆，打入玉米面，搅拌均匀，捏成窝头，入锅蒸10分钟。$ d9 A2 y5 n& I. B$ ]; u 作用：五豆窝头有丰富的营养，具有降脂补脑降压等多种作用，中老年人经常食用对保健养生大有益处。