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| 食 疗 系 列－－－补 血
0 z o& d+ ]4 V9 ~/ C3 I7 l- Y/ F* I6 X 俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤 ! l4 I4 i! N% ?) V1 H
; m, c6 F8 N) U2 ?: ]
# r+ P& k5 s {; M2 x银耳红枣汤
J" l4 n& [2 \% g银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条 , H v+ v$ l8 G2 h1 s$ U' k+ {
[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913383116634.jpg] [/url]# x! f+ P/ q. a5 }6 Q+ i6 n
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7 n, U. a4 O) r* `# i1 K黑糯米补血粥: S& E% y! l* n% |5 B
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913425130816.jpg] [/url]
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, }; B/ H1 R6 Q/ R% x& n/ j) y% Z当归红枣排骨/ d0 ?. C) R; U8 {7 w0 |
治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片; \' R* ]/ [) a: i; h
排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用 7 n( N! n9 X# Y5 E. R) I
. i" k7 H. S' C8 @1 Q' w[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913503455147.jpg] [/url]3 w! F3 D8 h! ~1 C
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养颜补血燕麦粥 * }: {5 s4 E- X) g4 ^- t) e) e
2 `8 a& G5 H2 H4 D1 t# _4 }$ C! \' f突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵!5 O, I! r! I" b% |% O& W" n; Z4 O
先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖
8 A7 _% ?0 N2 j1 g[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913575224691.jpg] [/url]' b; Z/ {7 e" d9 @+ M r& j
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双红补血汤
8 d: L# Z. h' `2 v红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 , U7 g+ w2 E$ W9 D; y* E
# S G3 g- f7 l t7 q3 U[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041914075050401.jpg] [/url]4 o% E$ g6 V+ e6 C
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养颜的木瓜银耳汤
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, P( Z- A0 x- W银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了
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黄豆雪梨猪脚汤
& l' }% Q I/ f2 R M! G- D常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点
@# e6 t2 i P7 b% \; Q" Y雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味
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发表于 2010-2-6 13:36
