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| 食 疗 系 列－－－补 血
) y8 ^9 ]4 U- F5 E7 F5 b5 W% f 俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤 : z) |( f) o) ~% C0 R( G( R
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6 [/ c8 V8 r3 g银耳红枣汤 ' D5 U1 W! y; m2 P2 i
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条 : h) E4 C+ @, F' y O: Y) E ]
[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913383116634.jpg] [/url]0 Q: f7 W+ n, V, q7 v* @
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7 i: w2 z; C r- _' L黑糯米补血粥$ r& B3 i; H9 M9 T
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913425130816.jpg] [/url]
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) S# }9 @. d* e# s; h当归红枣排骨
1 L( k3 r2 b T' D1 L0 b治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片" G" O+ J; }6 I# r/ D! F, }
排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用 . ^/ D2 v3 G' k8 k/ y6 J
. T5 |7 T2 D+ [; t: a7 q% k[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913503455147.jpg] [/url]
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+ P% H3 [5 a- J养颜补血燕麦粥
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突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵!- e/ ^' w. [7 T" _
先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖
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双红补血汤
- R3 K }8 Q: W% Y! _红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜
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4 Y" e; U' @* Q2 u; y/ o8 X4 A4 X养颜的木瓜银耳汤 7 n. X" F& n8 C: e& Y6 q
$ Z2 C# k9 _1 m9 D- D2 P% P7 C7 j9 v银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了% l% g; V/ {' ?0 y; B4 j+ D
3 o' `$ u$ o6 Y; n[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041915301298522.jpg] [/url]! A5 Y3 X) ?! t2 g) g# o
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- ^+ \ E* z( Q p黄豆雪梨猪脚汤$ {% ~8 l4 J) n7 B Q
常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点8 a% T5 S( b. J- C
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味 ; q$ P: p, f. W$ g( H3 l, e* q
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发表于 2010-2-6 13:36
