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| 食 疗 系 列－－－补 血 8 [ C; X! q4 v2 O
俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤 $ n% t5 O; \4 s& p
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% I% S, i% C- s |3 a, n' \; x银耳红枣汤
$ o/ V! C0 x$ d9 i: l2 i8 X* u) h银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条
; u- i& }, j. ^5 p[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913383116634.jpg] [/url], | W, {7 y2 A% D
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黑糯米补血粥
: Z+ `; R/ f& d& ?黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913425130816.jpg] [/url]
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, b. X. j$ J2 z! h% U% B4 D- Z当归红枣排骨
) h1 g. L6 G+ l5 V. G治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片9 Y9 M, s1 ~4 {* y3 ^
排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用 0 Q8 l# [% a6 \( n" E( W
$ f# j: X# h' s5 x: d[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913503455147.jpg] [/url]
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( R) w9 [, e6 |; G) q养颜补血燕麦粥
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% u; r- A9 F0 A( ?* Q突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵!
7 p' Q! ~, c; z" s9 B先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖! g* l8 ?% K. F+ J, ^
[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913575224691.jpg] [/url]) j9 A" k8 `; j
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: P# U; K+ R( k6 F4 K- Q; C0 i( J' ?. w
K s7 f4 r" b8 J: l: X5 m( ~, U7 n双红补血汤; ^' ~% s% v! W4 q
红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 ) ~. s+ ?0 O& R; @" R( k4 j
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[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041914075050401.jpg] [/url]6 c ]% b6 U4 e/ _$ H
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养颜的木瓜银耳汤 , `2 i( L6 c( Z# U0 v/ H- N
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银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了 g& F# b, l0 I0 K
- o: q, R+ U5 B9 O- j[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041915301298522.jpg] [/url]
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* C# p9 j& v, l' R$ P黄豆雪梨猪脚汤
, K! U$ g) L J8 `) g# x5 ?2 x常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点
. a1 o& f4 c$ d' V雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味 / D' R T% u6 V0 w' d
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发表于 2010-2-6 13:36
