- 妈豆
- 60
- 昵称
-
- 经验值
- 60
- 在线时间
- 50小时
- 注册时间
- 2009-11-11
- 积分
- 110
- 精华
- 0
- UID
- 3680018
- 宝宝生日
-
- 帖子
- 8
|
| 食 疗 系 列－－－补 血
9 o+ v7 w1 C4 \' j1 ^4 F; u 俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤 + y3 T2 s6 a8 O& a
6 O$ Q: }. m# @ F3 C+ C5 i
6 w6 e% w8 h( P/ o" Q
银耳红枣汤 ; _" x# J, A/ r" F
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条 & O7 [; b4 a7 q( O' V6 }9 y5 z! L) N
[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913383116634.jpg] [/url]
' T9 q) C; d( N! }) F8 |* d2 O" n& X+ C% ~$ a! Y5 U
# k- C2 \/ X4 x( M. @) O4 l
! b' O, N: m' t# p黑糯米补血粥
: }7 U" A" d% a( k黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913425130816.jpg] [/url]9 J, G: U" P2 }$ @
I! H6 d6 a5 m* U3 |! ~' M9 S. Q% V3 I
+ N+ `' w* T9 C; i2 F" I& f" b7 \6 @
当归红枣排骨
- i. T! S: o. m治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片( e) H- o, |6 C7 h: E" A; ]
排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用 $ A2 m) k' q4 x2 J& t
5 w4 |9 v: { Z6 o) v7 R
[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913503455147.jpg] [/url]
0 k% F( E2 ~# O; Q' D4 ^: z6 R; A( t) [, x9 q6 E
: w& f) N0 |" {8 p+ A6 i6 @* h5 E% m. U, Y" x* I6 V+ h& L5 I, S* s* {# |- _4 L
( _4 c2 w1 Y+ s8 W% t6 Z+ x9 c
养颜补血燕麦粥
6 b; U; ~8 ?0 c: t
% L/ _ g- \# ^突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵!* I# ?5 A' C* h4 Y# l, C$ A* z
先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖( b1 A4 M. K& g# S C0 w0 l& c
[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913575224691.jpg] [/url]
( X1 n5 c, q; l5 t' a/ v1 C
( _9 M; Y7 T: L! d( v0 W5 c/ I$ ~4 W) v
5 J8 K7 @- E# d( F9 \: H2 G# e7 \' A2 U K3 T A4 v
双红补血汤
+ b) F$ N1 c, N红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 * q1 t4 _$ c3 V1 k; g/ N
- T* w0 h5 ?2 e+ _; y2 Y9 p[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041914075050401.jpg] [/url]
9 {. E- O* A+ o) y
2 ?. v, V6 W* ~' `7 u, w: w
. O/ v6 L# C; z2 ]0 L' F. m `/ G& b3 b+ {
7 o. Z5 u3 \' B7 x
养颜的木瓜银耳汤
; n! a: Z, }4 d7 G% _8 @
* q1 ?6 Q3 `; d- X银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了1 e+ N: ~9 F ~& W3 D
+ k+ m) J2 p7 ][url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041915301298522.jpg] [/url]
# _6 d! _5 {) X% p! ~! _7 G* [1 G' q4 n) @( R' u; g
2 ?% ?# k/ G" W) p: u: J( [
8 h0 ]. d7 J' A" k/ Z) E1 [8 Q; L. [& t7 R
黄豆雪梨猪脚汤7 b. Y7 H4 r& r
常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点" K4 E3 F# E* T0 D" T% J; z
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味
2 q3 w) O7 ^& i' \! |# s L" b6 ?/ V4 U3 i
|
|
发表于 2010-2-6 13:36
