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宝宝生日
 
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发表于 2010-2-6 13:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
食 疗 系 列---补 血
) y8 ^9 ]4 U- F5 E7 F5 b5 W% f  俗话说,药补不如食补,营养专家指出,在日常饮食中注意营养的合理搭配,并适当补充补血补气食物,有助女性防病抗病,下面介绍我经常吃的几种补血甜汤 : z) |( f) o) ~% C0 R( G( R & L& H8 P! { d, a4 L- g 6 [/ c8 V8 r3 g银耳红枣汤 ' D5 U1 W! y; m2 P2 i 银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤,银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点,还能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条 : h) E4 C+ @, F' y O: Y) E ] [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913383116634.jpg][/url]0 Q: f7 W+ n, V, q7 v* @ 9 N2 u6 f' I" x9 O4 i + E' ^5 L% r; J 7 i: w2 z; C r- _' L黑糯米补血粥$ r& B3 i; H9 M9 T 黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著,每个月记得喝哦,哈哈,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913425130816.jpg][/url] 1 J |1 R, a: x( u' U7 @" I# w) L# ? & ~0 R7 p- C7 f! G. a# S- D- ?# G ) S# }9 @. d* e# s; h当归红枣排骨 1 L( k3 r2 b T' D1 L0 b治皮肤转季干燥粗糙,皮肤瘙痒……排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片" G" O+ J; }6 I# r/ D! F, } 排焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用 . ^/ D2 v3 G' k8 k/ y6 J . T5 |7 T2 D+ [; t: a7 q% k[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913503455147.jpg][/url] , ^1 P, o/ H) ?7 K6 F2 Y 5 M# m9 I' b0 g& o5 d( ]: I; q9 X* ]$ V$ Q, O * a; E" o7 f! P# N6 y: j% _# i + P% H3 [5 a- J养颜补血燕麦粥 + O# q/ l& ]6 Y) P4 m/ v1 P+ d" T3 i' L7 q- |' o' A& C 突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵!- e/ ^' w. [7 T" _ 先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖 ; c, \) Z) m9 G: |: `[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913575224691.jpg][/url] " y( m; D. t' I( M" X/ N3 l4 ]7 t D/ D , w0 j% u% o3 d" o8 E& K ) |6 U0 J9 N& L3 d) F; Z3 u' K7 }# e7 B. |0 e7 y/ F 双红补血汤 - R3 K }8 Q: W% Y! _红薯500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开,红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 & [ c: R' h0 z; }9 f% v3 U. q; N8 P' S: c4 t7 s6 Z [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041914075050401.jpg][/url]1 L3 W3 F+ y0 x2 y* m) u 0 T7 D: ~$ I! U. R6 b2 Y/ H- W4 t E - v$ H* }: I1 o" O4 G( x& g- u* e+ a- g* }# @* v) U4 ?4 T 4 Y" e; U' @* Q2 u; y/ o8 X4 A4 X养颜的木瓜银耳汤 7 n. X" F& n8 C: e& Y6 q $ Z2 C# k9 _1 m9 D- D2 P% P7 C7 j9 v银耳、木瓜、红枣、冰糖,把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头,下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了% l% g; V/ {' ?0 y; B4 j+ D 3 o' `$ u$ o6 Y; n[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041915301298522.jpg][/url]! A5 Y3 X) ?! t2 g) g# o 6 Y( F0 J; ]- l6 { : O3 K. D$ ?$ Q% c1 |& {, P ' V3 e% ^) N( j* m y" F3 [ - ^+ \ E* z( Q p黄豆雪梨猪脚汤$ {% ~8 l4 J) n7 B Q 常喝梨汤对女人是有好处的,梨子自古就有“百果之宗”的美誉,用雪梨来做汤,更可以祛咳润肺,清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤,对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤,可以多喝一点8 a% T5 S( b. J- C 雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐,猪脚加入姜片飞水去异味,分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时,汤就煲好了,喝之前根据个人口味加盐调味 ; q$ P: p, f. W$ g( H3 l, e* q 2 q* H0 ?5 {: G2 B

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宝宝生日
2008-02-04 
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好多呀
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