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| 食 疗 系 列－－－补 血
% W$ t$ Z1 t9 Y1 ?$ \# v& R5 i 俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤 * v: a9 y j5 `
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$ ?0 B7 m* Y; Z银耳红枣汤 $ h) z: z5 {, x4 Y4 v
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条
( d& \3 E2 `: u) c[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913383116634.jpg] [/url]9 ?! C% U: a1 b! p# ^6 `: A, K9 |3 O0 M
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黑糯米补血粥
0 z) e2 f- O( j! ~黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913425130816.jpg] [/url]7 `, M1 C3 N# e$ \0 _
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1 g5 `8 \* ~; }8 Y- e% |7 Y当归红枣排骨6 |; m% E6 D5 L7 q, ]
治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片2 V. U( m7 Y% B! o0 t; p6 k5 ^+ j, i
排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用
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7 H, B W& A I养颜补血燕麦粥 k6 S9 D9 \! C5 C
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突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵!
: `0 w) P' a# c& i3 ?7 z! m! F) V' @0 K先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖
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4 J0 ]( C/ \. ]& |& c3 ^& @双红补血汤
" k; m& k7 }1 A/ ~$ G红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 6 c! m0 y6 i7 j" E5 h& s
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养颜的木瓜银耳汤 5 U" W/ ]3 z9 `4 G; d
0 Q4 G/ A6 v% T8 U4 }银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了, Q* h8 }3 H5 Y: s8 b
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[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041915301298522.jpg] [/url], P5 z1 U# G- b$ G! C: w- i
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& ?8 a7 y E( x黄豆雪梨猪脚汤% M' J" b" Q8 t: x/ q c
常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点- A$ i: }9 u5 `, T$ \; k# q" _
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味
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发表于 2010-2-6 13:36
