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宝宝生日
 
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发表于 2010-2-6 13:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
食 疗 系 列---补 血
0 z o& d+ ]4 V9 ~/ C3 I7 l- Y/ F* I6 X  俗话说,药补不如食补,营养专家指出,在日常饮食中注意营养的合理搭配,并适当补充补血补气食物,有助女性防病抗病,下面介绍我经常吃的几种补血甜汤 ! l4 I4 i! N% ?) V1 H ; m, c6 F8 N) U2 ?: ] # r+ P& k5 s {; M2 x银耳红枣汤 J" l4 n& [2 \% g银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤,银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点,还能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条 , H v+ v$ l8 G2 h1 s$ U' k+ { [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913383116634.jpg][/url]# x! f+ P/ q. a5 }6 Q+ i6 n % P( {( p/ a/ {. [& M 1 j# e% h; X/ r1 T b 7 n, U. a4 O) r* `# i1 K黑糯米补血粥: S& E% y! l* n% |5 B 黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著,每个月记得喝哦,哈哈,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913425130816.jpg][/url] G8 a% }9 S# j" \ \% J% j. H1 d3 Z" Y0 D4 t# T; P ; U+ U p- R/ W& f- u" k- y* K a , }; B/ H1 R6 Q/ R% x& n/ j) y% Z当归红枣排骨/ d0 ?. C) R; U8 {7 w0 | 治皮肤转季干燥粗糙,皮肤瘙痒……排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片; \' R* ]/ [) a: i; h 排焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用 7 n( N! n9 X# Y5 E. R) I . i" k7 H. S' C8 @1 Q' w[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913503455147.jpg][/url]3 w! F3 D8 h! ~1 C 1 [- X# J: J' ^; l( @% m : I8 i$ F. d) n5 I" f6 X5 I2 E) n: F & u, F- w5 w! ?" r! O 养颜补血燕麦粥 * }: {5 s4 E- X) g4 ^- t) e) e 2 `8 a& G5 H2 H4 D1 t# _4 }$ C! \' f突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵!5 O, I! r! I" b% |% O& W" n; Z4 O 先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖 8 A7 _% ?0 N2 j1 g[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913575224691.jpg][/url]' b; Z/ {7 e" d9 @+ M r& j , i+ i1 B+ M7 \& w8 |1 B0 e7 |& `/ t( }! f4 c# d1 r; \( I * p* t( I, q( \1 ?. }$ H: Z, U: _ 双红补血汤 8 d: L# Z. h' `2 v红薯500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开,红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 , U7 g+ w2 E$ W9 D; y* E # S G3 g- f7 l t7 q3 U[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041914075050401.jpg][/url]4 o% E$ g6 V+ e6 C - i/ W; \- @7 Z* k* E5 G 5 ?" {# a+ M) @- W+ m$ H" h) n8 v# X# I/ c5 B2 g" f ; C: p' U+ q, F$ W9 l, C8 Q* q 养颜的木瓜银耳汤 " K8 s( e2 V; l& y: U) ~ , P( Z- A0 x- W银耳、木瓜、红枣、冰糖,把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头,下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了 _9 J8 ~! t D / a% p! B0 Q) ^& O1 c[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041915301298522.jpg][/url] + p+ U& D5 R% t( s1 Q- ?% z3 | a) l8 h9 o" C7 P, V " I. S/ a9 N* Z |1 N5 i& m7 K & m# s% \4 z$ U+ @0 W( D& T 5 Y/ ?1 G5 y3 @! |; \ 黄豆雪梨猪脚汤 & l' }% Q I/ f2 R M! G- D常喝梨汤对女人是有好处的,梨子自古就有“百果之宗”的美誉,用雪梨来做汤,更可以祛咳润肺,清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤,对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤,可以多喝一点 @# e6 t2 i P7 b% \; Q" Y雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐,猪脚加入姜片飞水去异味,分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时,汤就煲好了,喝之前根据个人口味加盐调味 6 N& b2 ~: R3 d$ m X6 f S5 \' g9 g; M

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宝宝生日
2008-02-04 
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