- 妈豆
- 60
- 昵称
-
- 经验值
- 60
- 在线时间
- 50小时
- 注册时间
- 2009-11-11
- 积分
- 110
- 精华
- 0
- UID
- 3680018
- 宝宝生日
-
- 帖子
- 8
|
| 食 疗 系 列－－－补 血 & {6 e j# f8 n" O0 e3 h( A
俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤
; [: W6 N+ F/ e) `
* D! I, _ r8 P
d2 D: @* S2 I1 v8 V银耳红枣汤
+ W/ y2 N0 z+ @1 s银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条
8 S2 t* G) P4 L8 N1 {7 D9 @[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913383116634.jpg] [/url]
" S0 z. V$ a/ O* A1 s
8 z& u T$ o$ n: l
6 S9 ]5 W, l9 L/ y$ q, m! B% G2 Y! E
黑糯米补血粥& p* y/ F) _# ~
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913425130816.jpg] [/url]$ L" i; O) F! ?; x- s
3 m8 C. h# i& O+ t4 J/ a) y3 n
* |+ W5 q4 i+ x( n4 r
3 U! c! O9 b3 A, t当归红枣排骨2 d$ `* E$ k$ k1 y# g3 m
治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片1 l% O' Q/ a e
排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用 , Y8 s# c" K/ _* r
) O; x) C3 m( s0 D5 C[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913503455147.jpg] [/url]$ j9 h" T; o/ E/ B. d& B
# x. Z) h0 S' q/ ]; Z+ Y. S
7 \0 Q S+ W; t: B0 V. V
4 }5 o9 g- C0 O. F1 y1 _. t
1 r$ A- w5 u2 T9 {% g- C养颜补血燕麦粥
2 l: [2 S+ q: O* Z" b( X# a0 ~$ j! [/ k
突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵!5 A9 g" B7 c) r
先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖& A9 t4 h4 J/ @3 F7 R: |* s
[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913575224691.jpg] [/url]
$ Q f% M1 u* E* m5 H* z) V& i3 t# l
, h) ^$ {$ U$ s6 H" t
9 u. b y$ i2 F' s6 v. m6 r
- Z) I ^+ c6 m& x0 V4 G! S
双红补血汤
) f- P/ n; \4 ^# Z" a. ^红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜
: _8 j9 D) d6 O0 c, i8 H5 l# @' B2 J) b! F( ]% {/ K
[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041914075050401.jpg] [/url] c; x# v1 `: M
. T4 G( F6 v: u
/ N! }$ V# {1 K8 ]
! {. ^9 X: S2 V+ O4 g) C2 K0 i( r" E1 D4 [+ ^
养颜的木瓜银耳汤 & y: G- E& i1 G/ {' P$ c
" t+ l9 n) C% |! A
银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了( ? l4 b. C5 _" a1 v
! {- `! n9 @) q' }+ H
[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041915301298522.jpg] [/url]
+ F7 O( V1 E5 A2 n1 C+ w6 X% w) H ~8 _
+ n" m! N8 X8 J
6 ^7 }- _8 `. Y& |
# [! Q" W7 i& B% N. ~黄豆雪梨猪脚汤( ?( f( S9 s. ?
常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点
+ B% N# F6 m! g# ?' x6 X( q1 J雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味
; K% Y: u% K* X" J$ _2 X l
! u3 ]* ?9 O. R; d5 M9 g
|
|
发表于 2010-2-6 13:36
