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| 食 疗 系 列－－－补 血
# Q' @# E$ I0 E/ B* o$ a" Q4 u 俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤 * L2 U% i( a- q/ E8 m8 L8 H3 ?/ s
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银耳红枣汤
L* n9 M0 f# b$ X/ Z银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条 0 q6 I3 ]) o8 g. A( v2 y- T) [/ ~% a
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5 r: q- T8 ?/ [& _. Q) P黑糯米补血粥
Z) Q2 h7 o! E+ l" m. w- M1 x黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913425130816.jpg] [/url]3 n4 N* @: L- w6 [* J& \, e
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当归红枣排骨
9 C/ A, T2 |, M. F f3 A+ |% ?治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片6 C' Q( v) J8 z5 S Y0 \' I4 F- @
排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用 3 u. Z+ Z- q0 n* X/ x( E. H
l6 v: ~* s/ l- m8 h0 t0 ]4 U[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913503455147.jpg] [/url]
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; H6 A2 h- e& o6 b+ q养颜补血燕麦粥 / ~# Y; y: R& w4 D3 `4 y) C4 ]
+ o, g5 ?- w& I) x2 ]8 N9 s: F& D突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵!
; L5 V" R8 ^1 f7 F* r7 Y# F先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖' a0 p. J+ n* q1 D" X, l, R( W8 @: ^
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1 E& j5 M9 v) U$ e双红补血汤, |0 O- Y! T' l; |
红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜
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+ h* B* P7 N1 T2 I% Z' l养颜的木瓜银耳汤
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银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了' r% P; N2 e3 [: B' k9 z: J
J1 c" ?8 G5 |/ G& | D, }! V/ a8 _[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041915301298522.jpg] [/url]
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黄豆雪梨猪脚汤: m9 @0 m- ^2 a' ?7 q8 W
常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点$ w! @* Y9 h' h' O5 H$ S
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味
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发表于 2010-2-6 13:36
