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 最近我比较关心贫血问题，因为自己一直喝茶，也戒不掉，所以很担心孕晚期会提前就贫血了，所以搜集了几个食疗的好办法和食谱， 怎么说吃药也不如食补，大家不要手懒，需要补血的孕妈妈，一起来试试吧！
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2 b, G3 J4 d) n7 w1、人参粥
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人参末（或党参末15克），冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治疗贫血有一定作用& K8 k ?7 d% I; N
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2、牛乳粥1 `. H0 P0 t d T) J' B
6 s9 k3 U( g& Y0 q8 c8 D0 I 粳米100克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约200克，食之。可辅助防治妊娠贫血。
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3、菠菜粥
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先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之，防治贫血有一定效果。
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' N( p' I+ \5 e |' t+ l4、甜浆粥
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# u, o* {' Q' n1 s2 S& @ 用鲜豆浆与粳米100克煮粥，熟后加冰糖少许。可辅助治疗贫血。, x+ }* A- }% P" B
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5、鸡汁粥4 ]: X# _1 L7 q, t
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先将母鸡一只煮汤汁，取汤汁适量与粳米100克煮粥食。孕妇常食，可辅助防治贫血症。 w8 L. c ] q
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6、香菇红枣) |2 c" C q( h1 t1 q/ H$ }
% f' L! V; w- M2 k 取水发香菇20克，红枣20枚，鸡肉（或猪瘦肉）150克，加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可辅助治疗妊娠贫血。
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2 k' T3 o( D: {) L% h6 B7、大枣粥7 b+ n4 n! T8 K$ v6 ~2 _& a5 F
. L" |, m: X% D x7 E 大枣10枚，粳米100克，煮粥常食，防治妊娠贫血有一定作用。
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8、芝麻粥
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黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。孕妇常食，能辅助治疗妊娠贫血。3 ?3 \7 m! \* f e, Y$ y2 R
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9、枸杞粥
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2 \ `5 J T* }: e( I& e' F$ S枸杞子30克，梗米100克，煮粥。孕妇常食，可辅助治疗妊娠贫血。
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发表于 2010-2-4 00:00
