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营养早餐搭配（一）:' Q6 k1 B# ?" Y6 @& t
周一：小米面粥、白水煮蛋、蒸南瓜、小花卷、火腿片、 苹果。' m8 Y; w, g( m; ~9 i5 Z4 N0 { L
周二：麦片粥、 卤蛋、 拌黄瓜、 煎饺、葡萄。! Q7 [+ i2 L' `. x- i
周三：牛奶、 煎荷包蛋、全麦面包、火腿片、番茄沙拉。
8 l# N1 x$ m7 Y: g! A7 }" c 周四：豆浆、 鸡蛋菠菜饼、玉米、猪肝、哈密瓜
$ V7 h G8 D) ~3 y% g 周五：橙汁、 蛋炒饭。& f' W6 W8 f9 R" S! A/ u- ~. ^( y
周六：紫菜蛋汤、豆沙包、地瓜、桃子。
0 h" y% t- M* l' ?# g8 ` 周日：大米绿豆粥、卤鹌鹑蛋、拌莴苣、奶油馒头、香蕉。 n* P& `/ x, P9 R1 U* k$ a
# C/ g2 P4 F! H- i* W营养早餐搭配（二）:
4 X( L6 }/ D! l/ V) Y 周一：肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。
7 ~1 M" C/ }+ p3 u( Q 周二：燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。, W7 X7 V9 s$ X1 _
周三：黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。
6 X! U5 u! R& o3 J- {# ]( j 周四：皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。1 `9 ]- Y+ h. a' D! C! ~6 J
周五：菜肉馄饨，白果糕．鹌鹑蛋。
0 I" u' s& A3 p2 O) G 周六：牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁。 1 ^3 u8 \6 V1 n" C
周日：皮蛋粥，鲜肉小笼，芹菜豆腐干 。4 ~7 D+ v. D3 F5 x
（注：可以在一，三，五的早餐时间加一个鸡蛋。）6 |% Z7 D! j+ [/ \# J
5 T+ d& I0 g+ {7 i营养早餐搭配（三）:& |* C4 Z, c. F' p4 I( e( ]/ o# b
周一 ：小米面粥、白水煮蛋、煮花生米、小馒头、火腿片 、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、拌黄瓜 {" y% B( k( P. z3 ]; k3 G6 V
周二： 豆浆、花卷、煮花生米、酱牛肉、米粥 、牛奶（或豆奶）、奶香小馒头、卤茶蛋1个、豆腐（1/4块）。8 ]/ }! V0 x- g* i1 u9 A$ d) x0 B
周三 ：牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳 、鲜肉包、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）、拌茶干。
3 F* c" ]5 y2 K7 \9 n( t6 Z. ?4 ~周四 ：豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋（半个）、米粥 、苹果酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个。& ~2 J& `4 ^& N
周五 ：牛奶、煎荷包蛋、全麦面包、火腿片、番茄沙拉、卤五香豆腐干。! ~3 J/ P0 V" \& |: p
周六： 豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝 酱肉包、牛奶（或豆奶）、拌莴苣、鹌鹑蛋2个。2 O% _! z; n/ Q1 |
周日： 大米绿豆粥、卤鹌鹑蛋、拌莴苣、奶油馒头
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发表于 2011-8-18 11:19
