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营养早餐搭配（一）:
9 S; p) ^: o- v 周一：小米面粥、白水煮蛋、蒸南瓜、小花卷、火腿片、 苹果。
c$ _) L( N5 d- n( b/ w4 i8 j5 \# ` 周二：麦片粥、 卤蛋、 拌黄瓜、 煎饺、葡萄。# D) L+ I7 j4 O2 q
周三：牛奶、 煎荷包蛋、全麦面包、火腿片、番茄沙拉。
, g; h" F2 X5 }4 Q {8 ] 周四：豆浆、 鸡蛋菠菜饼、玉米、猪肝、哈密瓜0 H `; q5 \% M
周五：橙汁、 蛋炒饭。
& @ |; j- ^; J& k3 a! s1 A) O, x 周六：紫菜蛋汤、豆沙包、地瓜、桃子。
( a9 T* W/ y' ?) U6 k" n 周日：大米绿豆粥、卤鹌鹑蛋、拌莴苣、奶油馒头、香蕉。* X0 ]; H5 }+ |8 K9 U5 R( ~
6 C- l2 B2 a3 s# m2 H f9 {1 a6 q营养早餐搭配（二）:0 T9 z5 U# |7 o
周一：肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。 _0 F. U J" m) [! E. c
周二：燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。# R% u1 g$ `" J- I
周三：黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。9 m( y. t& e* U8 J9 b
周四：皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。0 l+ |/ a( g" Y( {
周五：菜肉馄饨，白果糕．鹌鹑蛋。 * m9 l) c# B0 `& _6 Y
周六：牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁。 0 _8 N; f; U! w) B! z3 h# Y
周日：皮蛋粥，鲜肉小笼，芹菜豆腐干 。
1 V& @; \' Q9 K1 W/ ?% V* u2 P （注：可以在一，三，五的早餐时间加一个鸡蛋。）
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7 c- I( c- O$ V. t y7 w& Y营养早餐搭配（三）:, S `; D. R u7 @* ]0 l
周一 ：小米面粥、白水煮蛋、煮花生米、小馒头、火腿片 、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、拌黄瓜
& ^0 Y& S' G/ L, W- i$ l2 M周二： 豆浆、花卷、煮花生米、酱牛肉、米粥 、牛奶（或豆奶）、奶香小馒头、卤茶蛋1个、豆腐（1/4块）。
2 P4 w0 a" I/ T- h1 E% I周三 ：牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳 、鲜肉包、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）、拌茶干。
0 m+ Z6 }3 T9 O! M6 y, a1 t周四 ：豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋（半个）、米粥 、苹果酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个。# n* e+ q9 j/ B
周五 ：牛奶、煎荷包蛋、全麦面包、火腿片、番茄沙拉、卤五香豆腐干。
( Z! u& @% i+ ^- o周六： 豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝 酱肉包、牛奶（或豆奶）、拌莴苣、鹌鹑蛋2个。
0 B: @* _1 [7 E, m周日： 大米绿豆粥、卤鹌鹑蛋、拌莴苣、奶油馒头 % v- X" l6 l& `
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发表于 2011-8-18 11:19
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