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营养早餐搭配（一）:
1 b- p/ u8 ~# e$ ?/ o4 ~, F 周一：小米面粥、白水煮蛋、蒸南瓜、小花卷、火腿片、 苹果。3 ^: v) D( G/ \
周二：麦片粥、 卤蛋、 拌黄瓜、 煎饺、葡萄。
5 x7 z% v8 R$ z6 j" x" n0 @, Z 周三：牛奶、 煎荷包蛋、全麦面包、火腿片、番茄沙拉。
2 ?/ V: w6 i1 H8 a- C/ n 周四：豆浆、 鸡蛋菠菜饼、玉米、猪肝、哈密瓜
1 ` |& i( H4 Y8 v) B& P 周五：橙汁、 蛋炒饭。
# Q' S. H7 g8 L7 H, n5 ^) x( W W 周六：紫菜蛋汤、豆沙包、地瓜、桃子。0 }3 P# L0 Y1 G
周日：大米绿豆粥、卤鹌鹑蛋、拌莴苣、奶油馒头、香蕉。
; D m# u/ l3 M0 j% R; _/ G, h6 k
: H h, C4 M( I( h. i& o% w2 @营养早餐搭配（二）:* [& e! |5 S$ \" Z% H# N
周一：肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。
a0 h' f6 f9 K0 @" w. J 周二：燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。! G- }0 y' p- R1 P6 W- h! N
周三：黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。
5 V; i# a' K6 b" B 周四：皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。) q f, Q: Y, J, L' Z9 j" g
周五：菜肉馄饨，白果糕．鹌鹑蛋。
, U, }: _. R6 [2 F 周六：牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁。 + L% Y8 b. g; j( R
周日：皮蛋粥，鲜肉小笼，芹菜豆腐干 。
" x" U, O2 K3 s9 } （注：可以在一，三，五的早餐时间加一个鸡蛋。）
1 h) @' b z. H9 b% |2 e ' [& P2 J3 ^! g' |" d
营养早餐搭配（三）:
, v" Q; q& I* M- y. y周一 ：小米面粥、白水煮蛋、煮花生米、小馒头、火腿片 、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、拌黄瓜. j# O# [% o! d
周二： 豆浆、花卷、煮花生米、酱牛肉、米粥 、牛奶（或豆奶）、奶香小馒头、卤茶蛋1个、豆腐（1/4块）。8 D9 `4 c6 v. x/ s( }# h
周三 ：牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳 、鲜肉包、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）、拌茶干。- H$ G- X8 V3 V
周四 ：豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋（半个）、米粥 、苹果酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个。6 v4 n+ X8 _1 j8 `3 L* w
周五 ：牛奶、煎荷包蛋、全麦面包、火腿片、番茄沙拉、卤五香豆腐干。
) `6 V% v1 f6 u8 D周六： 豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝 酱肉包、牛奶（或豆奶）、拌莴苣、鹌鹑蛋2个。7 u$ r- c! t# `7 Q% M
周日： 大米绿豆粥、卤鹌鹑蛋、拌莴苣、奶油馒头 " ^: X- Y2 e( y0 b3 @* s& {7 m
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发表于 2011-8-18 11:19
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