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营养早餐搭配（一）:+ \- S J# }+ q7 l; V. T
周一：小米面粥、白水煮蛋、蒸南瓜、小花卷、火腿片、 苹果。
' ?: U% N$ z, d 周二：麦片粥、 卤蛋、 拌黄瓜、 煎饺、葡萄。/ f& y4 t8 l3 U$ w
周三：牛奶、 煎荷包蛋、全麦面包、火腿片、番茄沙拉。
. b$ Z) x- k+ d" e6 j& @ 周四：豆浆、 鸡蛋菠菜饼、玉米、猪肝、哈密瓜- w$ V- N" T) l! ~' J! g
周五：橙汁、 蛋炒饭。
0 r$ I7 T+ J, U 周六：紫菜蛋汤、豆沙包、地瓜、桃子。0 `6 f {' r# ]" ^
周日：大米绿豆粥、卤鹌鹑蛋、拌莴苣、奶油馒头、香蕉。
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/ A2 ^; v7 A1 o营养早餐搭配（二）:
7 p2 P9 s6 p2 M9 h 周一：肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。
) T5 F7 j; |" ^& S" Q" t 周二：燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。
- D" t) g7 V8 A1 u 周三：黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。; L6 P9 m* p+ i6 o5 U4 D" I
周四：皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。
8 u: [3 K1 S2 ?# I; r' ~ 周五：菜肉馄饨，白果糕．鹌鹑蛋。
8 p" _; |! R1 w# ^; Z$ X# e 周六：牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁。 1 Q5 {; Z7 L! x! X* C5 A) W; J1 k4 o
周日：皮蛋粥，鲜肉小笼，芹菜豆腐干 。: `# ]3 Z5 w; @3 e4 I
（注：可以在一，三，五的早餐时间加一个鸡蛋。）7 t' L0 f8 V/ ?' ~7 I
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营养早餐搭配（三）:4 ~* {* @$ x0 I
周一 ：小米面粥、白水煮蛋、煮花生米、小馒头、火腿片 、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、拌黄瓜; J* B( A0 b* r j
周二： 豆浆、花卷、煮花生米、酱牛肉、米粥 、牛奶（或豆奶）、奶香小馒头、卤茶蛋1个、豆腐（1/4块）。4 k- h! O# l( C# V8 [6 f _! a0 v
周三 ：牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳 、鲜肉包、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）、拌茶干。* D% L0 `# G" s$ W7 u
周四 ：豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋（半个）、米粥 、苹果酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个。: J. T i# n: r+ D) J3 b
周五 ：牛奶、煎荷包蛋、全麦面包、火腿片、番茄沙拉、卤五香豆腐干。
. e# V2 c+ H! d( U% ]6 n周六： 豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝 酱肉包、牛奶（或豆奶）、拌莴苣、鹌鹑蛋2个。
8 I4 T8 X9 p0 d2 Y1 k7 A( S周日： 大米绿豆粥、卤鹌鹑蛋、拌莴苣、奶油馒头
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发表于 2011-8-18 11:19
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