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营养早餐搭配（一）:2 V# K. ?6 h- o
周一：小米面粥、白水煮蛋、蒸南瓜、小花卷、火腿片、 苹果。0 \. i: h. f- g# X( I' p0 L
周二：麦片粥、 卤蛋、 拌黄瓜、 煎饺、葡萄。
9 g+ X! D. |. f5 x% f) X 周三：牛奶、 煎荷包蛋、全麦面包、火腿片、番茄沙拉。5 N4 ~) L, F7 G) D2 _7 q
周四：豆浆、 鸡蛋菠菜饼、玉米、猪肝、哈密瓜
' E, c& L" b# v2 n 周五：橙汁、 蛋炒饭。
9 m1 k! x& A+ u; c) C. [1 o 周六：紫菜蛋汤、豆沙包、地瓜、桃子。; B! A" M8 Z+ a/ a8 E" b& g" Y
周日：大米绿豆粥、卤鹌鹑蛋、拌莴苣、奶油馒头、香蕉。
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. n8 \- f- T/ c# D0 Z营养早餐搭配（二）:
7 ]* K' s3 u: W 周一：肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。4 s g4 n* z$ o g) f5 m
周二：燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。
+ w+ V% Q& O# M" D5 C5 Y 周三：黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。6 e0 h% k. B L: V
周四：皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。
8 K( w0 m* }! n. I* b. _ 周五：菜肉馄饨，白果糕．鹌鹑蛋。
! o2 g# h+ p4 B7 i! u 周六：牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁。 3 x, i8 D8 S U, @% _
周日：皮蛋粥，鲜肉小笼，芹菜豆腐干 。+ S: X* X5 d0 ^4 Q! c, k" @% s
（注：可以在一，三，五的早餐时间加一个鸡蛋。）8 L+ K8 ~$ t3 f
1 _, s' K/ W. m营养早餐搭配（三）:
0 R" u1 B! o3 } f' L4 Q3 F6 k周一 ：小米面粥、白水煮蛋、煮花生米、小馒头、火腿片 、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、拌黄瓜
% i, ]+ Z. a5 M& D$ `7 d6 k周二： 豆浆、花卷、煮花生米、酱牛肉、米粥 、牛奶（或豆奶）、奶香小馒头、卤茶蛋1个、豆腐（1/4块）。
. E4 ]5 R: V, T2 a: p周三 ：牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳 、鲜肉包、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）、拌茶干。- p6 G g3 a m# l3 l" u
周四 ：豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋（半个）、米粥 、苹果酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个。
) Z. G* s$ G& f7 C8 P: [9 b周五 ：牛奶、煎荷包蛋、全麦面包、火腿片、番茄沙拉、卤五香豆腐干。
3 \. d4 d, o* ], n$ r! ^. j周六： 豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝 酱肉包、牛奶（或豆奶）、拌莴苣、鹌鹑蛋2个。$ Y' @* f6 f" X* Z' M1 J, t
周日： 大米绿豆粥、卤鹌鹑蛋、拌莴苣、奶油馒头 1 r7 x: A4 D% S% U( d/ {
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发表于 2011-8-18 11:19
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