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营养早餐搭配（一）:
. P' ~% Y2 {7 E- D1 X9 m 周一：小米面粥、白水煮蛋、蒸南瓜、小花卷、火腿片、 苹果。
o# \4 c: c, n: v/ |) n! b 周二：麦片粥、 卤蛋、 拌黄瓜、 煎饺、葡萄。
. ~2 Y- b/ U* @/ n) w; x* I 周三：牛奶、 煎荷包蛋、全麦面包、火腿片、番茄沙拉。- L3 F; P: l6 P, Z6 m% G' \6 \
周四：豆浆、 鸡蛋菠菜饼、玉米、猪肝、哈密瓜
N4 J$ Y0 K4 m1 e 周五：橙汁、 蛋炒饭。' ?2 y& I/ G0 N6 @3 O6 L
周六：紫菜蛋汤、豆沙包、地瓜、桃子。+ I( s0 I: p& n% N
周日：大米绿豆粥、卤鹌鹑蛋、拌莴苣、奶油馒头、香蕉。
1 P% ]- U' E) [& E . {9 \8 x: L" ^$ D
营养早餐搭配（二）:7 {- E( c) `9 u. }, J+ U# z1 q' G; F2 l
周一：肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。
7 V& b. ^( ` o, C" u( x2 D 周二：燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。
7 \/ F: X3 }* P% Q 周三：黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。$ A/ E: h i' n
周四：皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。
: J& A" ?$ }+ n6 f; d) c 周五：菜肉馄饨，白果糕．鹌鹑蛋。
; b8 W1 y. B& d. a 周六：牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁。
& n' I. b( d9 g 周日：皮蛋粥，鲜肉小笼，芹菜豆腐干 。$ @2 j( C0 S# e% O
（注：可以在一，三，五的早餐时间加一个鸡蛋。）
* g) f' L& p$ ~6 m4 m/ ] E( D2 Z/ R( F+ S; {% j. G
营养早餐搭配（三）:# J9 }) m- H! N; E$ `2 p
周一 ：小米面粥、白水煮蛋、煮花生米、小馒头、火腿片 、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、拌黄瓜
- U C$ h9 \, `( p周二： 豆浆、花卷、煮花生米、酱牛肉、米粥 、牛奶（或豆奶）、奶香小馒头、卤茶蛋1个、豆腐（1/4块）。
: A7 K/ d3 u8 ?周三 ：牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳 、鲜肉包、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）、拌茶干。
8 ?; k9 i: q! z; ` y周四 ：豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋（半个）、米粥 、苹果酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个。4 [/ j/ i/ O. Z5 D
周五 ：牛奶、煎荷包蛋、全麦面包、火腿片、番茄沙拉、卤五香豆腐干。
% c$ h6 I. K! S周六： 豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝 酱肉包、牛奶（或豆奶）、拌莴苣、鹌鹑蛋2个。
0 o# G: f2 w7 t9 {周日： 大米绿豆粥、卤鹌鹑蛋、拌莴苣、奶油馒头 2 p, K/ o& A* a i
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发表于 2011-8-18 11:19
