- 妈豆
- 1830
- 昵称
-
- 经验值
- 1830
- 在线时间
- 36小时
- 注册时间
- 2011-3-18
- 积分
- 1866
- 精华
- 0
- UID
- 5726015
- 宝宝生日
-
- 帖子
- 351
|
营养早餐搭配（一）:
1 {" j& x7 z) y9 S- J 周一：小米面粥、白水煮蛋、蒸南瓜、小花卷、火腿片、 苹果。
C, t: Q" h: @. a4 |$ y: ~ 周二：麦片粥、 卤蛋、 拌黄瓜、 煎饺、葡萄。; T5 x: }' L# N
周三：牛奶、 煎荷包蛋、全麦面包、火腿片、番茄沙拉。
|6 P% @' _$ Y1 [2 E 周四：豆浆、 鸡蛋菠菜饼、玉米、猪肝、哈密瓜
9 G- y4 @: E0 {" G. v9 R$ `, G2 A 周五：橙汁、 蛋炒饭。 p/ {- \+ L) m& M) Z: T
周六：紫菜蛋汤、豆沙包、地瓜、桃子。, [! B: J$ c! x
周日：大米绿豆粥、卤鹌鹑蛋、拌莴苣、奶油馒头、香蕉。, g( p! I9 s7 C9 x- k1 R
9 V7 x: w0 @$ p: S- i营养早餐搭配（二）:/ k/ s; i( ]5 Z0 N6 y$ S6 r
周一：肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。
* Y) e4 C2 T! ~0 S, i! k 周二：燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。" k+ n4 Y- {3 k
周三：黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。
1 u+ d' T6 F9 p: N( A* I 周四：皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。
8 W: n2 e6 v8 I. G* L, D 周五：菜肉馄饨，白果糕．鹌鹑蛋。 # Z: }3 G' `% K
周六：牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁。 - }# N9 {4 i4 l$ E* a% d8 R# V7 U
周日：皮蛋粥，鲜肉小笼，芹菜豆腐干 。
' D$ g2 z1 `& F8 i M （注：可以在一，三，五的早餐时间加一个鸡蛋。）$ C) n. j' C2 D8 B
0 C1 c3 A+ N) z2 |, s营养早餐搭配（三）:
# T4 K8 |5 ~3 I+ C) {) x周一 ：小米面粥、白水煮蛋、煮花生米、小馒头、火腿片 、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、拌黄瓜
* z8 ^4 z! B+ h8 V周二： 豆浆、花卷、煮花生米、酱牛肉、米粥 、牛奶（或豆奶）、奶香小馒头、卤茶蛋1个、豆腐（1/4块）。
* \6 |0 m6 n6 U( G Q. |) J$ {周三 ：牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳 、鲜肉包、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）、拌茶干。4 T# ?; k% J% Q0 s) T* a
周四 ：豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋（半个）、米粥 、苹果酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个。
( U: D& ^0 d. y" H周五 ：牛奶、煎荷包蛋、全麦面包、火腿片、番茄沙拉、卤五香豆腐干。$ D! B2 W6 \6 Y2 W6 z/ B8 Z
周六： 豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝 酱肉包、牛奶（或豆奶）、拌莴苣、鹌鹑蛋2个。) A+ C6 d& l1 K9 w
周日： 大米绿豆粥、卤鹌鹑蛋、拌莴苣、奶油馒头
9 d8 C2 K6 ]3 ]7 q+ b6 ]
|
|
发表于 2011-8-18 11:19
