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营养早餐搭配（一）:' ?% ^: g) l, Y: ]' q, K
周一：小米面粥、白水煮蛋、蒸南瓜、小花卷、火腿片、 苹果。
0 Y, e% W, r" x. `# C 周二：麦片粥、 卤蛋、 拌黄瓜、 煎饺、葡萄。% U' y! ?! E- @* P
周三：牛奶、 煎荷包蛋、全麦面包、火腿片、番茄沙拉。
0 H/ X$ r) _3 T 周四：豆浆、 鸡蛋菠菜饼、玉米、猪肝、哈密瓜
5 N: m* b0 u+ i+ n% W" q 周五：橙汁、 蛋炒饭。" E; p! ?2 N4 D' l
周六：紫菜蛋汤、豆沙包、地瓜、桃子。; s7 e" w2 n. p. e& D9 b' v
周日：大米绿豆粥、卤鹌鹑蛋、拌莴苣、奶油馒头、香蕉。3 c* i9 _$ u' |) {
! R: k1 y5 ~0 v* e0 v. z
营养早餐搭配（二）:
. A5 f. D% t" b8 i% W# p 周一：肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。+ M0 m& l7 t5 {: \& A) a
周二：燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。
- t& r* h; q4 r 周三：黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。2 z4 r1 }' q4 _; _
周四：皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。
" f9 E h# x* f% ~ 周五：菜肉馄饨，白果糕．鹌鹑蛋。
$ X; U% K+ V8 P' F; v* \2 L 周六：牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁。 8 Y! h$ ~6 @' R8 n0 z& V) O2 C
周日：皮蛋粥，鲜肉小笼，芹菜豆腐干 。' D6 j/ x$ ?' e" B( n
（注：可以在一，三，五的早餐时间加一个鸡蛋。）
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' h. s3 n5 }- J7 G6 ]. H营养早餐搭配（三）:
$ Z# K# Z, ?& e; f* ~周一 ：小米面粥、白水煮蛋、煮花生米、小馒头、火腿片 、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、拌黄瓜
5 P- M+ r' b6 N: h3 \周二： 豆浆、花卷、煮花生米、酱牛肉、米粥 、牛奶（或豆奶）、奶香小馒头、卤茶蛋1个、豆腐（1/4块）。
9 m, a" q' v! B$ s周三 ：牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳 、鲜肉包、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）、拌茶干。
8 x3 L4 u1 O' X% J$ h周四 ：豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋（半个）、米粥 、苹果酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个。, v1 C" M! N6 ?9 `
周五 ：牛奶、煎荷包蛋、全麦面包、火腿片、番茄沙拉、卤五香豆腐干。
& p' E( I5 m( Z周六： 豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝 酱肉包、牛奶（或豆奶）、拌莴苣、鹌鹑蛋2个。
0 e: _# z7 z3 d8 R周日： 大米绿豆粥、卤鹌鹑蛋、拌莴苣、奶油馒头 7 a6 X& _* R8 q
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发表于 2011-8-18 11:19
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