- 妈豆
- 1830
- 昵称
-
- 经验值
- 1830
- 在线时间
- 36小时
- 注册时间
- 2011-3-18
- 积分
- 1866
- 精华
- 0
- UID
- 5726015
- 宝宝生日
-
- 帖子
- 351
|
营养早餐搭配（一）:
1 _% x$ Y# c! I8 v9 z6 q* K1 j 周一：小米面粥、白水煮蛋、蒸南瓜、小花卷、火腿片、 苹果。
# Q1 Y8 m3 t+ e 周二：麦片粥、 卤蛋、 拌黄瓜、 煎饺、葡萄。1 k- d7 Z/ c9 W& |2 R, f) ]. T
周三：牛奶、 煎荷包蛋、全麦面包、火腿片、番茄沙拉。
* ^2 k" s7 J+ t) t! N$ W9 x 周四：豆浆、 鸡蛋菠菜饼、玉米、猪肝、哈密瓜8 ]! L# C1 F2 |' T3 F4 _/ K: d
周五：橙汁、 蛋炒饭。
& j3 g, q7 `" a+ O/ u) | 周六：紫菜蛋汤、豆沙包、地瓜、桃子。
4 ]8 H. o3 E R2 D/ y 周日：大米绿豆粥、卤鹌鹑蛋、拌莴苣、奶油馒头、香蕉。
/ O8 Y" A( _6 ? E" V e
$ y! C4 D* U! Y' s( I2 O3 {营养早餐搭配（二）:) T/ H8 r2 S. Q5 S. y7 ~0 V/ `- I" Q
周一：肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。% D; P( U. b. R7 H8 T( H
周二：燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。$ p' m+ t ? F- H
周三：黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。
5 ]8 g( K U1 \0 z# T$ E 周四：皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。
5 R& |( D p, R* G! ]3 b 周五：菜肉馄饨，白果糕．鹌鹑蛋。 : j2 a# ?+ [; S
周六：牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁。 + y. v6 C; _* N' b$ \
周日：皮蛋粥，鲜肉小笼，芹菜豆腐干 。+ L0 _* }& G! ^ a+ x
（注：可以在一，三，五的早餐时间加一个鸡蛋。）! A$ I- R* Q( ^- z: s9 H# \5 \
4 {( n( G; N3 a7 |% |$ `营养早餐搭配（三）:
! }, X E7 Z8 J* V/ x- i% {! ~周一 ：小米面粥、白水煮蛋、煮花生米、小馒头、火腿片 、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、拌黄瓜. W5 Q. S# e/ x; J5 V
周二： 豆浆、花卷、煮花生米、酱牛肉、米粥 、牛奶（或豆奶）、奶香小馒头、卤茶蛋1个、豆腐（1/4块）。; i( T" l7 h- \9 m) B+ p
周三 ：牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳 、鲜肉包、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）、拌茶干。) P1 ~/ u& R+ |0 u3 I
周四 ：豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋（半个）、米粥 、苹果酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个。& B+ [0 u' N2 J6 l
周五 ：牛奶、煎荷包蛋、全麦面包、火腿片、番茄沙拉、卤五香豆腐干。# W& ?* L! @ Q% A) O6 r1 F' R7 Q$ |
周六： 豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝 酱肉包、牛奶（或豆奶）、拌莴苣、鹌鹑蛋2个。
% h! r' X0 p( o2 E+ f& Q; n# ]周日： 大米绿豆粥、卤鹌鹑蛋、拌莴苣、奶油馒头
* L& n/ K3 U0 ?
|
|
发表于 2011-8-18 11:19
0 X s) o+ Q8 ~, a
