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小屁孩扬扬

硕 士

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宝宝生日
2009-09-25 
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1
发表于 2009-11-27 18:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
酸奶布丁 8 d& s2 a8 a# P ^( B; ]   原料 酸奶、牛奶、各色水果、明胶粉、糖。 7 e, p' }6 E" _" g 4 R+ h/ _+ C% |) s5 }3 u& y  制法 牛奶加适量明胶粉、糖煮化,晾凉后加入酸奶,倒入玻璃容器中混匀;加入各色水果丁后冷藏,以促进凝固。, G \8 d% M& O7 ?& W& ^' {6 \ * [; ^/ p1 _+ i; Z6 d' k   补钙奥秘 % [5 F" G0 M3 d* m酸奶布丁的钙质来自奶制品,而且是最好吸收的。变换这样一种饮奶方式,可为准妈妈的生活增添色彩。 " I& D$ p6 A: D. b4 B* W7 h8 H  9 e, b5 X1 m5 F  鸭血豆腐汤 + T3 R. z: o6 \6 G! d 0 a$ j% Q, T2 M0 _" |   原料 鸭血50克、豆腐100克、香菜、上汤、醋、盐,淀粉,胡椒粉等。7 E& U; |& F, X   制法 鸭血、豆腐切丝,放入煮开的上汤中炖熟;加醋、盐、胡椒粉调味,以淀粉勾薄芡,最后撒上香菜叶。 ( @( q! @- {) T  补钙奥秘 $ c# p; `4 y, l2 L  豆腐是补钙高手,鸭血能满足准妈妈对铁质的需要。酸辣口味不仅能调动妈咪的胃口,还能促进钙质的吸收。 # h) L- E8 N4 L; T3 v   , r! w0 h/ V3 l 奶汁烩生菜 4 @/ }+ c/ q2 G, N3 v 4 |6 ^, `$ n# ~  原料 生菜、西兰花、牛奶、上汤。+ T; D1 P" s& M! T* q   制法 把生菜、西兰花切小,炒锅中油烧热,倒入切好的菜;加食盐、上汤等调味,盛盘,西兰花在中央;煮牛奶,加一些上汤,用食盐、淀粉及味精调味,熬成稠汁,浇在菜上。# k7 i+ s3 w; O! F4 P4 f   补钙奥秘- d, m5 m) x3 [, \" y   与一般的蔬菜制作方法相比,奶汁烩菜可有效地提高菜肴的钙含量,其淡淡的奶香也更能迎合准妈妈的胃口。( b7 U* h; K$ s% {$ c    7 Z0 h: G9 X/ [9 K% | 银鱼豆芽* y2 _" W* S2 ?' W8 w' s4 @ : X! L9 o1 }! Z0 ~2 n- ]  原料 银鱼20克、黄豆芽300克、鲜豌豆50克、胡萝卜丝50克。8 } u/ O* b% p$ @   制法 银鱼焯水,沥干,豌豆煮熟;炒锅加底油,葱花爆香,炒黄豆芽、银鱼及胡萝卜丝;略炒后加入煮熟的豌豆,可调成糖醋味。 6 T. G& q! }9 h ` f4 v  补钙奥秘1 T$ V4 s1 P2 }8 }1 U   银鱼和黄豆芽都是钙质很好的来源,而且,也无需担心这样的补钙菜肴会有太多的脂肪,对准妈妈的体重造成负担。

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宝宝生日
2010-04-06 
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好,回头我也试试。我正需要。

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宝宝生日
 
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谢谢分享,要学习一下啊
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孕妇补钙食谱
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