冬季进补之炖品

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理想妈

梅露点雪

硕士

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宝宝生日: 2008-11-28
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1楼

11rabbit09 食补的方法很多，实践证明炖品最好。因为炖品不仅能保持食物的原味，而且营养大都融在汤水里，不会丢失。下面介绍两种食补炖品供选用。 11rabbit10 　　; M" M3 s; M5 b5 b" M 杜仲炖鸡用料： 嫩母鸡一只，杜仲20克，生姜5片。制法：把鸡洗净，摘去油脂，放在炖锅里加清水250克，放入杜仲、姜片，炖时加盖，隔水文火炖4小时后调味服用。特点：补而不燥，适用于老年多病、气血虚弱、腰酸肢冷及妇女产后虚弱等。

　　　　 北芪党参炖羊肉： 用料羊腿肉500克，北芪、党参、姜片各25克，黑枣10颗。6 S# L `7 w( p5 G3 w! s# ~4 c0 O 制法：羊腿肉切成五大块，放入沸水锅焯一下，捞起用清水冲一下，放入炖器，生姜片铺在羊肉上。黑枣洗净去核，与北芪、党参同入炖器内，加沸水250克，加盖隔水文火炖1小时，食用时用精盐调味即可。# F9 L! A4 J6 F8 P$ g) Q. ] 特点：羊肉温补，北芪、党参有补气血，驱风寒，畅血流之功效，是怕冷体弱者最合适的补品。