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爽口苦瓜

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理想妈
梅露点雪

硕 士

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宝宝生日
2008-11-28 
帖子
3778 
1楼
发表于 2009-10-26 16:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
主料：苦瓜 2 M: Q; e) E' V8 C4 ~8 l5 p. @ 配料：枸杞子 2 j2 o/ V8 P5 K U0 T$ e! n调料：蜂蜜 冰糖 自制橘汁　　 8 T) _! b% X. p; d* u# a+ |做法:8 Y' l' L6 T- Y/ [/ K- B4 o7 N: } 1. 将苦瓜去外皮、籽，洗净，顺长切成长薄片； 　　6 J, a5 ^ }% T6 ~+ c 2. 枸杞洗净，用温开水泡发； 　　 ! m* P7 s9 x1 f1 x6 P$ }3. 将冰糖加入凉开水化开,将橘子剥去外皮,用纱布挤出汁； 　　 n( ?; X& `4 {! I2 j4. 将苦瓜片、枸杞加入冰糖汁、蜂蜜、橘汁拌匀，入冰箱冰镇后即可。 ! d6 h, \; x1 Y/ l% g - R3 G( G9 A) w& B: }' K# }3 s) k. t8 N' ]; ]4 h 这道菜适合夏天吃,更适合减肥人群吃 ) [ k6 P( M' ]" A: ~
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