- 妈豆
- 22292
- 昵称
-
- 经验值
- 20189
- 在线时间
- 555小时
- 注册时间
- 2009-8-30
- 积分
- 20744
- 精华
- 5
- UID
- 2960365
 
- 宝宝生日
- 2008-11-28
- 帖子
- 3778
|
主料:苦瓜
# a0 E, ]8 n i) |配料:枸杞子! z) f- b% t4 Y7 D
调料:蜂蜜 冰糖 自制橘汁 ' N) ~4 Z- E3 J/ R% r& l
做法:
5 r! B4 U" q# k: `) D1. 将苦瓜去外皮、籽,洗净,顺长切成长薄片; : {8 o( S. O6 i3 D
2. 枸杞洗净,用温开水泡发;
4 D/ N1 f6 X& J) g" f/ {3. 将冰糖加入凉开水化开,将橘子剥去外皮,用纱布挤出汁; 8 K. h3 r9 M: N9 {. @; \
4. 将苦瓜片、枸杞加入冰糖汁、蜂蜜、橘汁拌匀,入冰箱冰镇后即可。 : ~4 {7 f) C: w3 V3 A$ L2 w8 y. v# B
" c: `% f/ D* J, y# g* Q# M; i
9 i9 d& y7 h) g3 J) I6 @这道菜适合夏天吃,更适合减肥人群吃 . ]4 e; g7 g$ s& }6 J. ?
|
|