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夺命恶习1：进食速度过快
% H' u# J. P$ O, o P, z3 i7 c$ k 夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。 ) i/ H4 z0 y! }% r0 j4 z
见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。
4 J- J5 Y4 c' t" b, j! l夺命恶习2：不吃早餐
$ d1 F/ `* v! s3 n1 a( w* @夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。 . ~3 J: h3 Y4 W% K3 I( E
见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。 - \7 p$ _( z. x9 v) H& I$ R- j2 r
食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。
" ^6 V# q" r! F! ~ Z9 n; |( a夺命恶习3：晚餐太丰盛
. [2 \7 r; u3 s0 i. [9 O 夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。 ( c! x. l9 Z1 W* u3 z
见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。 : @9 P/ T* V7 h& F! ~7 Q# @2 f
夺命恶习4：嗜饮咖啡 0 g4 P; S, C; X* W, g! Y
夺命理由：1.降低受孕率。 9 E* u _: l" K' i( J) U
2.容易患心脏病。 5 S3 H: j6 }4 Q. } o
3.降低工作效率。
# W$ w2 ]! H) j' z夺命恶习5：食用酒精过量摄入 ( Z4 I3 ? l7 T6 _! Z
夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。
( A+ q& X5 ]& L! J) v9 L$ y 见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。
8 ?3 m8 H2 q2 f/ a5 {% a' b夺命恶习6：餐后吸烟 * P- H% k, F3 p) V( u
夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。
" s9 H$ N, p) Z$ ^5 r" @& n6 i8 o& i' V 见招拆招：全面禁烟。
8 z: w' B6 R7 `% I3 X" d L夺命恶习7：保温杯泡茶 - O# @+ X; t; t* D7 o3 u7 P
夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。
4 L7 m& v$ L9 X$ g2 p 见招拆招：换杯子 ) W1 z0 [! A5 |$ u7 V, U
夺命恶习8：宴席不离生食
5 B+ a8 D- }7 t 夺命理由：导致各种寄生虫病。 4 _# A" U7 i8 x( S6 p
见招拆招： 1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。 8 @ T2 l% a, y: o& }. d
2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。 5 N! Q* k7 t- j5 [# k
3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。
" h* Y' {! c& Z# n: i 4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。 0 o2 h$ C" r- Z# U3 v
夺命恶习9：水果当主食
7 ]; K9 K& M( ~6 H' Q+ {3 J$ k 夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。
+ z3 u' l6 E& E+ _$ z& { 见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。
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发表于 2009-10-30 10:53
收藏了
