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夺命恶习1：进食速度过快
, \: C; c$ C2 D% l6 A 夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。 2 s0 o) D$ A4 R) b* v5 `7 s; ~
见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。
. ]6 u9 o& D' ?1 K夺命恶习2：不吃早餐
% B D& g# w- }7 U夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。 I; s. B1 j1 u9 Y% O) I
见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。 + P+ T3 S: t3 p' O
食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。 3 R5 e9 M& c/ |& \; E
夺命恶习3：晚餐太丰盛 * F# l7 _$ U1 H9 Y3 k4 z
夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。
8 \! V$ y2 d+ Q/ E 见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。 5 V, V6 c1 i1 F* q! V m- i
夺命恶习4：嗜饮咖啡
) B c0 ^1 b, M" ^/ J" W 夺命理由：1.降低受孕率。 : j1 }- u% k$ j" P
2.容易患心脏病。
3 F* q% h( z5 o$ B3.降低工作效率。
3 a: ^7 _0 q+ D4 m7 D$ o) I3 z夺命恶习5：食用酒精过量摄入 6 h) g6 M- |% f1 T( v
夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。
# O9 @" S& ]+ S2 G 见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。
( _$ n$ a) h; g3 m5 j夺命恶习6：餐后吸烟 . X. B- Y: h5 x0 T7 G& ~
夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。
/ n4 r5 t+ F S. e: J 见招拆招：全面禁烟。
" k6 M1 Y6 [3 y! ?4 b1 Y0 j; z0 b夺命恶习7：保温杯泡茶 : l# R+ m; s a% H& _# C
夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。
! ]' i/ ]$ S& [. u- P# E 见招拆招：换杯子
! p; n8 P e! _- h8 f夺命恶习8：宴席不离生食
4 Z) G0 r4 b" s* Q1 z, s/ R 夺命理由：导致各种寄生虫病。 6 e$ u0 o. \3 \; V
见招拆招： 1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。 4 K& ~8 a# B. j8 _( d
2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。 - r9 ^ y7 l3 E! _% c
3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。
; M$ u( C. s) C! ]* @ 4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。 / y, V% R3 _' x8 f2 H* @
夺命恶习9：水果当主食 - Z! ?# C- `# f/ F% N3 U
夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。 # a0 V9 L% {$ W0 D
见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。
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发表于 2009-10-30 10:53
收藏了
