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夺命恶习1：进食速度过快 ' i: x! e* k- S; P E+ r S% E
夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。 / n4 A# D W; X9 `0 _
见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。 / U2 v: p+ X t' J& ^
夺命恶习2：不吃早餐 " R8 q# \4 R- y# z% @0 R
夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。
+ e7 B& `6 S0 ~, L% q见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。
R- [, [; x* P$ c; k3 a: t0 y 食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。
& ?9 N# m1 w/ {- |' _夺命恶习3：晚餐太丰盛
5 i! v- B+ v/ S 夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。
5 A0 }: N4 _! J+ o8 \: p X 见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。
9 ~3 ]) f) s8 ?+ H" B夺命恶习4：嗜饮咖啡
- c% \1 N4 ?. v4 Z 夺命理由：1.降低受孕率。
4 ^, V! P) ?. ` j 2.容易患心脏病。 & j c) G& T/ g- q: h1 ]' G. @
3.降低工作效率。
& [7 d' G7 ?) i; E6 f夺命恶习5：食用酒精过量摄入
( U6 {3 ?) }% V& e9 W, | 夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。
! b- T+ \. m; |; ]6 t 见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。
5 G; B2 ]% I/ B* \7 e$ t夺命恶习6：餐后吸烟
$ x" y0 \& L! E) a 夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。 - b% t+ }! W$ B. i9 W' k
见招拆招：全面禁烟。
# h, G! S: A' w! j/ e- ?夺命恶习7：保温杯泡茶 6 y! o7 Z( q7 q. R' F
夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。 $ Q1 D: s% D, ~! z% ?8 j' V
见招拆招：换杯子 $ @; w& z! b3 n
夺命恶习8：宴席不离生食
! @& P5 ~6 `8 } 夺命理由：导致各种寄生虫病。 C. p0 K, p' U: [2 O7 v, g
见招拆招： 1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。
7 E4 b$ W0 _; C% z* S4 H/ d; @' T 2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。 3 A4 H) T5 V5 A; E2 W0 L
3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。
1 |) `: [- X1 F9 P1 S% O' b; W 4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。 b6 l5 A1 I9 p. e7 g
夺命恶习9：水果当主食
% q( F1 t: ]! V/ A; y/ E$ ? 夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。
* z3 h- K+ H. \9 P 见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。
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发表于 2009-10-30 10:53
收藏了
