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夺命恶习1：进食速度过快 3 H- a7 l% V% y2 t& E+ T
夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。
3 W( T: N( F+ t2 Y0 T1 M 见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。
5 T/ l2 ^' Q5 K* {" a夺命恶习2：不吃早餐
) `& W( p9 ~0 n' z夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。
9 W: g# S, s* W! Y2 P( d见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。
* { f2 e7 u: H8 C! {4 ~ ]6 o( j' T6 J 食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。 1 k: s( S8 c4 p- e$ v H
夺命恶习3：晚餐太丰盛
& c! [5 A3 M0 t. V w& ~" j 夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。
& t6 T) S# n5 r ] 见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。
5 F, k' w) p9 _' _* U- ]$ I. J夺命恶习4：嗜饮咖啡
2 v* n- M- ~" J 夺命理由：1.降低受孕率。 6 h# {$ u; r# Y; a. Q8 ^# O
2.容易患心脏病。 0 k$ v" x& ?; m
3.降低工作效率。
4 r; l7 [* A' Z夺命恶习5：食用酒精过量摄入
b0 I$ {, F" p j( p 夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。 / N9 K2 Y1 {% o7 o
见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。
( J; w h6 {% C9 J夺命恶习6：餐后吸烟 # j E8 [9 ^- p6 c' |
夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。
, W% d" s2 Z, X4 ?0 S) @; ? 见招拆招：全面禁烟。
6 G% I3 ~) M5 H8 ]; ]6 h夺命恶习7：保温杯泡茶
+ O+ i/ a: O& D) w 夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。
* H! Y6 n' S. g& l0 V$ v6 R6 a3 x 见招拆招：换杯子 , t" z U- h) b6 o! e( N& B: Z: K- C
夺命恶习8：宴席不离生食 2 l3 `$ N2 o/ t
夺命理由：导致各种寄生虫病。
( x) g, K- a$ a% @) f 见招拆招： 1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。 2 @& |5 }! ?0 u) a' z
2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。 , @$ A0 Z; X% d
3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。 / K, m- {6 _2 K2 |
4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。
0 j- X8 m q4 j \夺命恶习9：水果当主食 ) p$ ^- m8 Y% b
夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。
, h4 `. U6 \4 }/ i/ C3 z! _& M 见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。
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发表于 2009-10-30 10:53
收藏了
