夺走健康的九大饮食恶习

当前位置：天津妈妈网 » 我爱厨房 » 夺走健康的九大饮食恶习

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 5 \| 浏览: 1465 \|倒序浏览 \| 字体: tT 夺走健康的九大饮食恶习 [复制链接]

宁宁07

幼大班

Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4

宝宝生日: 2007-04-14
帖子: 13

1楼

夺命恶习1：进食速度过快　　夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。 7 H! ^5 ]9 w) O# a9 w7 e 　　见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。 , F' ]0 h5 \8 ?' e9 u) k 夺命恶习2：不吃早餐 * {+ y2 ]: @! b1 f, Z( v0 P5 ^ 夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。　　食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。夺命恶习3：晚餐太丰盛　　夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。 ) o. H, p$ A" U9 z 　　见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。 & a, P& ?0 H2 J' |2 |$ Y3 w+ d# e 夺命恶习4：嗜饮咖啡　　夺命理由：1.降低受孕率。 1 F! Y8 X. C4 G- q$ O8 X 　　 2.容易患心脏病。 ; I! J, S1 i# }; b9 Y$ [! I8 s! o 3.降低工作效率。夺命恶习5：食用酒精过量摄入 * I0 P, f- L9 y J+ a0 d 　　夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。　　见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。夺命恶习6：餐后吸烟 4 v+ P q" U7 H1 F2 ~" T7 \$ L 　　夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。　　见招拆招：全面禁烟。 . g" a! ]& u5 ?! M0 Q5 A$ a 夺命恶习7：保温杯泡茶 ( q) i+ U8 G% d e- Y ^- u 　　夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。 ' O! q2 Q2 q: P o9 ^1 [1 J+ ] 　　见招拆招：换杯子夺命恶习8：宴席不离生食 % G; Y |) f) _0 I& r/ v7 X' F) | 　　夺命理由：导致各种寄生虫病。　　见招拆招： 1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。 t! P) H& g$ o' S: J- } i# t& Q 　　 2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。　　 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。　　 4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。夺命恶习9：水果当主食　　夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。 5 @8 G8 T8 Z, S1 }6 S 　　见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。