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夺命恶习1：进食速度过快
* Z% P, w: h9 u; V 夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。 : s2 \/ a( y4 u4 W: e
见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。
1 D& k- |1 o7 G0 D M% c! r夺命恶习2：不吃早餐
! O+ S+ M- \1 C夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。 ! f" X' c7 N4 O: Z! {3 b$ h o M! ?
见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。
( ^, |7 j) g; j! F 食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。
; m- |, \" [4 d# R0 X- E! i' D& D夺命恶习3：晚餐太丰盛 ) C5 {: O# ?% N: o2 H. s+ r. [
夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。
, ]/ A. W' J# l2 d 见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。
/ F }, ?" V$ {: n夺命恶习4：嗜饮咖啡 " Q4 c1 Y1 j5 Q! j4 D8 w P
夺命理由：1.降低受孕率。 2 l, n, B8 J$ D0 W* m
2.容易患心脏病。 0 `! P/ j* M6 p7 o P
3.降低工作效率。 . c) \( s$ X7 }0 S' j
夺命恶习5：食用酒精过量摄入
5 g, P4 L7 ^8 Y G" B 夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。
8 r; s" B. L% T1 w0 Q* p! d 见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。
/ ~ J: }9 v2 G" G6 i夺命恶习6：餐后吸烟 : H* m; u6 [8 {4 F. a
夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。 ) O( D2 C2 |& l5 a2 y# c1 Z$ |" ~8 e
见招拆招：全面禁烟。
/ ]; o, J& ]& U' B1 \夺命恶习7：保温杯泡茶 % S5 }6 X; A8 q0 n, u# X& y
夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。
- N: } }0 V" y 见招拆招：换杯子
& g4 T/ L) M! {9 ~5 V L3 F夺命恶习8：宴席不离生食 . T( `+ |2 Z) m# s2 N* |# o" A
夺命理由：导致各种寄生虫病。 5 ~) }# a w! M6 @9 E1 {! I0 H, m; m7 B
见招拆招： 1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。 2 _/ K9 w" I. f2 w) S# H
2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。
, @7 p8 |5 H* z0 q 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。 6 ]; j2 M9 ?5 o! R; x1 x7 d
4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。 " j/ ~: b2 u H8 Y$ z
夺命恶习9：水果当主食
' B8 {* G' o: H( n Y3 ^( Z+ ]; u 夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。 . ], m+ G$ ^6 ]( F ^1 l
见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。
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发表于 2009-10-30 10:53
收藏了
