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夺命恶习1：进食速度过快 $ N4 X4 @' ]" ?; a$ ~ g, O& F
夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。 ' f4 i& J0 q1 _, T, q- k% [0 a
见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。 1 P( W% G# R/ G S0 ^! h
夺命恶习2：不吃早餐
4 Z) q0 Z; U/ O* {夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。 7 z1 \3 e l( j1 F
见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。
- D4 C5 r1 |3 [. V 食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。
9 K8 u0 Y) [- E" B夺命恶习3：晚餐太丰盛
' h" |% j" B c! m 夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。 7 ~ K! F. F: _* G
见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。
, o* g- X' m; G- b夺命恶习4：嗜饮咖啡
& Q5 p: e8 W6 t, d/ N7 \9 W* v 夺命理由：1.降低受孕率。 0 e2 z4 J. r% T
2.容易患心脏病。 ! j, P5 d, Z: Q* q3 Y
3.降低工作效率。 ' U7 R' [8 d, @+ |
夺命恶习5：食用酒精过量摄入 9 X$ n5 G" z% F8 D% q8 ^
夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。 ; h8 l& ]% b5 c/ D# y
见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。
& _0 p% O: O5 x) B: Q \+ {夺命恶习6：餐后吸烟
% U9 Z+ }, q% Z4 \9 d6 V! x 夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。
8 X6 F8 x8 Z; K( Q 见招拆招：全面禁烟。
# B/ h9 A7 w; K3 k8 [; n, S7 h夺命恶习7：保温杯泡茶
0 \' b% w8 ^3 o! n( A$ M 夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。 " L" G4 }5 N* \5 d$ p& D
见招拆招：换杯子 6 A: ?3 R) D$ G F# m
夺命恶习8：宴席不离生食
4 q, Q2 c2 K: ^4 I' ]) D3 z2 } 夺命理由：导致各种寄生虫病。
; z4 K0 k4 ^! O4 C 见招拆招： 1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。
8 _( [# e/ v( p! ~ 2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。
- Z: z. @1 @) ?: x" k6 p: C6 A+ L 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。 * K+ M& V) a+ E `- o$ K$ Q
4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。
9 ~ e A6 F3 o7 d夺命恶习9：水果当主食 3 ^# c6 i5 K1 } W$ ?2 b
夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。 2 m# H. C; ?8 U2 ^" l
见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。
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发表于 2009-10-30 10:53
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