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夺命恶习1：进食速度过快 * J1 E! T* y" ]2 O: ~! ~8 \$ j$ A
夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。
: ^; h4 O& F$ ^$ j 见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。
& c, i U+ w: N6 D% B2 |夺命恶习2：不吃早餐
# g2 `7 k3 _, P/ z$ a; Y8 p( w夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。 % A8 S9 R; R* e2 Q2 _
见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。 1 g# l$ Z3 E. j. M
食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。
; G" u/ L8 z# V% t9 ?- K# I夺命恶习3：晚餐太丰盛 ' M+ m7 A% b2 p* T. U
夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。
2 I R) ?+ c: E/ [! G- P 见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。 * b. {' f. [9 E6 V
夺命恶习4：嗜饮咖啡
4 E4 R1 b7 d* s% U0 W9 ~6 }. T# Z 夺命理由：1.降低受孕率。 , n `* i/ v4 p9 E
2.容易患心脏病。 2 A+ I; _8 s, ~# [
3.降低工作效率。 , F1 l$ R* _0 d3 }$ @- t
夺命恶习5：食用酒精过量摄入 ) o, j, Z: x }4 ~
夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。 0 _1 N/ z3 i8 g9 K% j; \
见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。 ! u$ j/ L& V' Z
夺命恶习6：餐后吸烟
) u- J5 {" d& _( Q9 { 夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。
7 K/ k) K, X5 g8 O% f8 ] 见招拆招：全面禁烟。 ! @; p1 x3 b- T$ o2 o
夺命恶习7：保温杯泡茶 1 z/ p- J, R- F7 G. w% t8 y
夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。
! F4 d2 N( y# b% r, s' O 见招拆招：换杯子
G2 y f+ Y3 Y$ I0 V; o+ y! t9 F夺命恶习8：宴席不离生食 $ w& u A& y' e
夺命理由：导致各种寄生虫病。 ! J( l. o& ^" x1 X9 ?
见招拆招： 1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。
; z2 t- b+ u8 f7 W8 l Y ~3 a 2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。
/ C- I2 |6 N3 q0 r. u 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。 ' c! M/ Y* [8 s: F9 |: S5 D
4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。
7 ]# G9 d( d, `夺命恶习9：水果当主食 ; v3 |& ~% t g3 T: p$ T5 l
夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。
* t# E& f7 S7 w* ~- n5 }3 r7 o 见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。
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发表于 2009-10-30 10:53
收藏了
