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那天看了卫生部心血管防治委员会主人洪绍光教授的健康生活经，好记，也跟着学起来，现分享给大家。0 D$ B$ [. J: @& c$ `
1-12345，每日一个鸡蛋，250毫升牛奶，300克面食4两水果500克蔬菜这样防止肥胖和缺钙，总热量在2000大卡；( T3 B/ D: E8 ?. K( e8 Y! d. m& N
2-红黄绿黑白：喝红酒多吃黄皮水果，绿蔬菜白豆腐黑木耳芝麻；; w% u9 Q, R. J1 B. k- _) T8 A$ L6 Z
3-一个中心两个基本点：在维护健康以自我保健为中心，遇烦恼“糊涂点”逢得意“潇洒点”；
B0 q! z( L- L' ~9 D& }4-三半分钟三半小时，醒后静默半分钟，起床静坐半分钟，起立精站半分钟，早晨运动半小时，中午午休半小时，晚上散步半小时；
" k9 {8 E% q6 K8 R& O9 Y* ?# U) W, B1 W& F4 @# `1 G; H7 U, ^6 a, H
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发表于 2011-4-8 11:08
