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产后妈咪的催乳妙食--奶汁鲫鱼汤

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baccident

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宝宝生日
2008-06-01 
帖子
2 
1楼
发表于 2009-5-24 21:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
产后妈咪的催乳妙食--奶汁鲫鱼汤; @5 i$ m% W. c5 V" B5 d # s8 ^8 |0 [6 x# o& l妈咪的乳汁是初生小宝宝的天然美食，密切影响着他们的生长发育。然而，除了生理差异外，哺乳妈咪的饮食对乳汁的分泌及质量影响很大。当妈咪因不能让宝宝吃饱、吃好而感到困扰时，一定不要轻言放弃，不妨来试试这几款催乳妙食。6 ?: y0 e- }0 Y' |" K 3 V8 z1 q2 U$ x3 L6 X: h原料：鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。 Z& e0 e# _3 W% l7 c0 K$ g$ Z/ y& e" l 制作： 5 R5 a$ h% i' t! x* d" G# p( M" e; x 1.认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片； 7 f% R* J# k. X( d2 J+ s" B( i , Z6 Q9 _- \3 K' l) ^; l* r) [2.鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖； 4 u, n$ i1 [& M, a g1 h6 d' W/ z2 g 3.当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，并调味，稍煮即可。* J* H0 T# d$ ], h, Y% Q* w ) F4 b* A) K$ U' [. ?/ S 营养小特色： ) q' D- |& ?5 q. Q4 T/ k* h + v$ h, i4 l9 Y) k6 d7 g. u8 b- }鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方，也可以鲤鱼、鲢鱼替代；冬瓜具有利水作用，同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸，不然会使体内潴留水分；也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。要知道，鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。
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典儿公主

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宝宝生日
2013-09-04 
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42 
2楼
发表于 2009-5-25 08:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
不错哈~
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小豆妈

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宝宝生日
1970-01-01 
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53 
3楼
发表于 2009-5-25 09:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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