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产后妈咪的催乳妙食--奶汁鲫鱼汤

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baccident

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宝宝生日
2008-06-01 
帖子
2 
1楼
发表于 2009-5-24 21:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
产后妈咪的催乳妙食--奶汁鲫鱼汤 9 }7 [% C6 }" k% j/ {% f* S- N 妈咪的乳汁是初生小宝宝的天然美食，密切影响着他们的生长发育。然而，除了生理差异外，哺乳妈咪的饮食对乳汁的分泌及质量影响很大。当妈咪因不能让宝宝吃饱、吃好而感到困扰时，一定不要轻言放弃，不妨来试试这几款催乳妙食。6 f5 x/ _$ K( M: ] : v b7 ]: }# q原料：鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。 5 j/ y# J5 b2 a H4 ` 2 ^+ d' s3 {4 u2 [6 L3 _制作：1 o6 ]; Y" q" B+ _2 W : R4 l3 D9 P3 f/ p; `1.认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片；3 g( a( t3 @; d8 {* K$ Q ' c& ?+ \& R$ J 2.鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖； 6 {$ C, n8 {* d8 @! e7 b ) J* l2 q9 U) S3.当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，并调味，稍煮即可。# R, E1 w& i" i2 {9 w8 C : C* {; V, D7 I6 P: {9 X4 l营养小特色： 2 s S" b) N% s, @0 M9 J `/ V8 p; x- L( h n" U; H 鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方，也可以鲤鱼、鲢鱼替代；冬瓜具有利水作用，同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸，不然会使体内潴留水分；也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。要知道，鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。
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典儿公主

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宝宝生日
2013-09-04 
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42 
2楼
发表于 2009-5-25 08:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
不错哈~
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小豆妈

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宝宝生日
1970-01-01 
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53 
3楼
发表于 2009-5-25 09:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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