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产后妈咪的催乳妙食--奶汁鲫鱼汤

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baccident

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宝宝生日
2008-06-01 
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2 
1楼
发表于 2009-5-24 21:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
产后妈咪的催乳妙食--奶汁鲫鱼汤2 Y# g0 D. Z6 A8 i; I% j; h" A* ? 4 ]: r: v/ P( c/ P5 A$ ^$ Y 妈咪的乳汁是初生小宝宝的天然美食，密切影响着他们的生长发育。然而，除了生理差异外，哺乳妈咪的饮食对乳汁的分泌及质量影响很大。当妈咪因不能让宝宝吃饱、吃好而感到困扰时，一定不要轻言放弃，不妨来试试这几款催乳妙食。 : h% z. c7 X+ |% s o( n & A; d0 i9 ]9 }* ]6 `3 C原料：鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。 ( c0 s- ?! s# z; g. ~- s7 k) y 6 ?% v* _5 @% ?9 j3 c7 l制作：% d, c( L# ?1 _; p+ z - S8 E# N7 ?0 t2 S1.认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片； ' m; [& r4 R/ L) U' U ) o$ m' L6 _/ C; t. W L0 O2 T2.鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖；1 a7 a d( p8 s4 T 8 Z0 I; p9 o$ x' u' E) V3.当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，并调味，稍煮即可。 p& e: J, m$ u4 K n - \7 l- j {8 y5 @' F营养小特色： % v( ?1 z3 ^* ^ : g/ ]1 @7 f- \, v2 P8 L鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方，也可以鲤鱼、鲢鱼替代；冬瓜具有利水作用，同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸，不然会使体内潴留水分；也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。要知道，鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。
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典儿公主

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宝宝生日
2013-09-04 
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2楼
发表于 2009-5-25 08:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
不错哈~
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小豆妈

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宝宝生日
1970-01-01 
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3楼
发表于 2009-5-25 09:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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