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宝宝生日
2008-06-01 
帖子
1
发表于 2009-5-24 21:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
产后妈咪的催乳妙食--奶汁鲫鱼汤 ' x; F' ]$ n2 ]4 ]* B0 q8 q 8 {2 K% ?: }6 [ l妈咪的乳汁是初生小宝宝的天然美食,密切影响着他们的生长发育。然而,除了生理差异外,哺乳妈咪的饮食对乳汁的分泌及质量影响很大。当妈咪因不能让宝宝吃饱、吃好而感到困扰时,一定不要轻言放弃,不妨来试试这几款催乳妙食。5 E E) G7 o v9 g- Q, A3 B2 V1 s( e ( i0 a8 O! m$ p2 n原料:鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。" F+ D$ c% c* n' o9 ~ 9 z) W* r! _ n% q) A 制作:8 s# U5 f5 z: Q1 Z+ T 0 H% O+ s: H& Y# j, u1.认真清洗鲫鱼,将葱姜改刀、冬瓜切小片; 9 K! W w: g( j+ U- T$ [& T% J7 f! k1 R. y l' M; Z 2.鱼下冷水锅,大火烧开,加葱姜,后改小火慢炖; ' z; {( N2 C% e, `# e1 y6 P9 W# ]8 P' k, `" L; v- t 3.当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜,并调味,稍煮即可。6 S5 K& a t/ K6 i) ^" s. ?. i " h$ g+ L5 K' k3 w营养小特色: ( e+ @' T1 G, }- W: ]7 O0 B, |. I - ?% O" E; t, ]8 G3 H0 x3 a5 q鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方,也可以鲤鱼、鲢鱼替代;冬瓜具有利水作用,同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸,不然会使体内潴留水分;也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。要知道,鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。

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宝宝生日
2013-09-04 
帖子
42 
不错哈~

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宝宝生日
1970-01-01 
帖子
53 
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产后妈咪的催乳妙食--奶汁鲫鱼汤
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