产后妈咪的催乳妙食--奶汁鲫鱼汤

当前位置：天津妈妈网 » 我爱厨房 » 产后妈咪的催乳妙食--奶汁鲫鱼汤

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 2 \| 浏览: 1834 \|倒序浏览 \| 字体: tT 产后妈咪的催乳妙食--奶汁鲫鱼汤 [复制链接]

baccident

幼小班

Rank: 2 Rank: 2

宝宝生日: 2008-06-01
帖子: 2

1楼

产后妈咪的催乳妙食--奶汁鲫鱼汤+ m2 k, B- E) ?- ?/ m% v. x " ?/ h2 r( C- s4 l* z8 e: D6 w 妈咪的乳汁是初生小宝宝的天然美食，密切影响着他们的生长发育。然而，除了生理差异外，哺乳妈咪的饮食对乳汁的分泌及质量影响很大。当妈咪因不能让宝宝吃饱、吃好而感到困扰时，一定不要轻言放弃，不妨来试试这几款催乳妙食。: K( x4 h3 z& q8 s" | 原料：鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。制作：/ @1 n+ N7 L8 n, F3 c& q 8 V3 F% t9 X# P% L7 i 1.认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片；% @& u; L2 |7 J + p# r2 |1 Q* M3 M. l 2.鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖；$ ^% u5 c, L1 H$ S * e2 b9 O( B+ T" B 3.当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，并调味，稍煮即可。; W$ L, L3 }. ?4 D# Y 营养小特色：鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方，也可以鲤鱼、鲢鱼替代；冬瓜具有利水作用，同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸，不然会使体内潴留水分；也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。要知道，鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。