产后妈咪的催乳妙食--奶汁鲫鱼汤

当前位置：天津妈妈网 » 我爱厨房 » 产后妈咪的催乳妙食--奶汁鲫鱼汤

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 2 \| 浏览: 2219 \|倒序浏览 \| 字体: tT 产后妈咪的催乳妙食--奶汁鲫鱼汤 [复制链接]

baccident

幼小班

Rank: 2 Rank: 2

宝宝生日: 2008-06-01
帖子: 2

1楼

产后妈咪的催乳妙食--奶汁鲫鱼汤 + K' S, y) I9 M6 M$ E9 I3 z7 z 妈咪的乳汁是初生小宝宝的天然美食，密切影响着他们的生长发育。然而，除了生理差异外，哺乳妈咪的饮食对乳汁的分泌及质量影响很大。当妈咪因不能让宝宝吃饱、吃好而感到困扰时，一定不要轻言放弃，不妨来试试这几款催乳妙食。 + X1 z& }. e. h, k# P/ ` 原料：鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。. K( G% J4 I- j 制作： 1.认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片；( a- n- l7 W0 i' S* K8 D - M% i/ r3 l' Y8 W 2.鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖；& A; d7 E* X3 T5 I5 M6 e1 N6 ? ! Q) B. B, O4 V1 E 3.当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，并调味，稍煮即可。$ u$ O$ P$ i2 E" L ; P! T# N; d, ]' i- S% c+ v$ H+ g 营养小特色：鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方，也可以鲤鱼、鲢鱼替代；冬瓜具有利水作用，同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸，不然会使体内潴留水分；也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。要知道，鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。