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本帖最后由 tj耗耗 于 2014-10-22 18:56 编辑
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# k% X$ h* N4 W* }今天为大家介绍一道简单又美味的美食，简易速成大拌菜来啦！！！呱唧呱唧先。先说原因吧，现在很多孩子都很爱吃肉，小时候就胖胖的，而且关键是都是激素，而且是催生出来的，其实孩子多吃蔬菜是很好的，妈妈们放入沙拉酱，孩子应该会很喜欢甜甜的味道，营养又健康。不过貌似很多宝宝都不喜欢吃甜椒啦。, [$ }3 O6 x! }
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1. 先介绍食材，炒鸡简单：
$ w+ b7 r2 @. Z h% S. e苦菊，红甜椒，油麦菜，紫甘蓝，生菜，小西红柿，小水萝卜，妈妈们可以根据自己的口味进行调整啦。由于我没有买小西红柿和小水萝卜，所以图片里没有哈。蔬菜的多少可以根据自己的感觉，我家三个人，甜椒只需要一半，大家可以根据自己的感觉走哈。
& W$ B+ K1 Q+ x$ b白胡椒，沙拉酱。
# }' s# g M# _+ G0 V$ E绝对不放盐~~~ e" v6 d+ z* ?8 c u: \
) n; @( F3 M: t9 M/ ]* I( |- R$ r( E O" U5 n
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0 Z, e2 y3 {& B. y2 f7 o# e2. 制作过程：7 W& J# E+ V2 _+ P, P* @
将蔬菜分别洗干净，注意一定要仔细的好好洗，因为都不需要别的制作方法，所以干净最重要。
9 S& S' e+ {& L \# H# H5 M洗净后，将苦菊，油麦菜，生菜切生断，长度大概不到一寸；甜条和紫甘蓝切成条状；水萝卜切成片状，小西红柿切一半。! ^4 E/ I( J7 ^& p) Y6 g; q
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C6 T' u$ i# c G1 e* f9 A放入盆中，用沙拉酱搅拌，期间合适适量的放入少许白胡椒，沙拉酱多少根据个人的口味调整咯。
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8 O% e& s( K6 S3 I6 q3. 营养充分的大拌菜
5 G% ]9 M" Z: v# X紫甘蓝：营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族/ H# g8 k) A1 H+ i9 m& d
水萝卜：通便，降压，提高免疫力，养肝4 }( F& }% X3 N- _$ L0 h" A& r1 }
苦菊：抗菌，消炎，明目% n' E& \ T5 y' Y( }
油麦菜：含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。2 ?) m# x5 \! ? D9 \
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发表于 2014-10-22 18:55
