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宝宝生日
2015-12-31 
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发表于 2014-10-22 18:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 tj耗耗 于 2014-10-22 18:56 编辑 ( i! b  w/ i8 ~0 |" x0 ^- b& m3 C

( i+ l, t( d! W/ d- t3 |2 {今天为大家介绍一道简单又美味的美食,简易速成大拌菜来啦!!!呱唧呱唧先。先说原因吧,现在很多孩子都很爱吃肉,小时候就胖胖的,而且关键是都是激素,而且是催生出来的,其实孩子多吃蔬菜是很好的,妈妈们放入沙拉酱,孩子应该会很喜欢甜甜的味道,营养又健康。不过貌似很多宝宝都不喜欢吃甜椒啦。7 T' \$ v+ A- y; q8 `

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1. 先介绍食材,炒鸡简单:
' ?7 v) `( G+ i1 f/ N8 ~苦菊,红甜椒,油麦菜,紫甘蓝,生菜,小西红柿,小水萝卜,妈妈们可以根据自己的口味进行调整啦。由于我没有买小西红柿和小水萝卜,所以图片里没有哈。蔬菜的多少可以根据自己的感觉,我家三个人,甜椒只需要一半,大家可以根据自己的感觉走哈。
$ r$ E3 N  F. {- X  |8 ^5 |* i. ^白胡椒,沙拉酱。9 @3 x! H' R1 x6 g
绝对不放盐~~~5 I7 Q8 m. X( l+ P
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2. 制作过程:
1 l4 _* n4 {) m  ~将蔬菜分别洗干净,注意一定要仔细的好好洗,因为都不需要别的制作方法,所以干净最重要。
( a- q8 N4 d; e3 Y- e+ e+ B& z: O洗净后,将苦菊,油麦菜,生菜切生断,长度大概不到一寸;甜条和紫甘蓝切成条状;水萝卜切成片状,小西红柿切一半。- I+ d4 T/ F+ u1 Z& I2 k5 t& ]
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入盆中,用沙拉酱搅拌,期间合适适量的放入少许白胡椒,沙拉酱多少根据个人的口味调整咯。
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3. 营养充分的大拌菜
' I" c- A" \* O紫甘蓝:营养丰富,尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族3 L# ^3 K' A) V% ]' ~. W
水萝卜:通便,降压,提高免疫力,养肝
9 e' m' z9 l! @# P苦菊:抗菌,消炎,明目
$ ^* u& m% W" p油麦菜:含有大量维生素A维生素B1维生素B2和大量钙、铁、蛋白质脂肪、等营养成分,是生食蔬菜中的上品,有“凤尾”之称。
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晚上吃特别养生
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回复 ellenlilysun 的帖子7 H% b2 {2 d# \8 Q* _. U2 H
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主要是对于我这种不太会做饭的,也比较简单

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回复 tj耗耗 的帖子
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# @1 I: v5 }- D& \# z0 q哈哈,第三次上首页,兴奋开心。其实有一点点不足之处是图片上传过程中少了两张,回来补齐。

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决定今天晚上吃大拌菜

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2015-12-31 
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回复 ellenlilysun 的帖子
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哈哈,大家一起营养吧

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2010-02-13 
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感觉沙拉酱很不健康,我宁可选择,油,盐,糖,醋和蜂蜜

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豆豆

二年级

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宝宝生日
2014-04-22 
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我也觉得油、盐、糖、醋、生抽什么的好一点的说

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宝宝生日
2015-12-31 
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回复 地瓜爱土豆1 的帖子, c! s+ b- Q, k, y
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关键是怕拿捏不好量,这个简单些
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像白兔一样的生活——美味大拌菜!走起!
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