- 妈豆
- 566
- 昵称
-
- 经验值
- 1525
- 在线时间
- 31小时
- 注册时间
- 2011-7-6
- 积分
- 1556
- 精华
- 1
- UID
- 2958821
 
- 宝宝生日
- 1970-01-01
- 帖子
- 100
|
最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。。。。。。
, }+ ]$ |- S) n0 T, j
8 p! l c f( Z如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。。。。。。% R- k- g4 u4 l$ m
# @3 ~, J* B* ?; o) X: P小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 。。。。。。
/ r- p' A5 v. h. {6 p( y3 j' F9 M2 k7 t/ }7 Z4 K( i9 T- x4 F, W+ I/ B
有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。" P/ q& N; }7 ]: c5 O& {0 ^$ z! `
胃不好，要少食多餐。。。。。。, p2 H1 o. x8 m1 o% W) p U
& y3 V8 Z3 r/ H5 ~& n* x7 ^6 p花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。。。。。。
0 W0 u( m' K0 S7 Y* J9 `) _
0 J. l4 ]: ~6 q0 q( |大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。
) W2 q2 f* M5 z: ~! u
0 q- z* b2 o6 x苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津 。。。。。。
, F! N# D9 z, U" J/ H2 {7 D
+ N; H* {3 h1 Q5 O' U7 m核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。, ^' V9 Q) a: x+ O8 x _' n0 ^; o
% |. c/ y r9 O( i4 X J3 i4 a. c
花生，蜂蜜都是养胃的。。。。。。- R S/ A# Y9 G1 G5 z
, z9 X1 Q& C0 @0 P红茶+蜂蜜....十分养胃。。。。。。, `8 F7 [ u5 b. P/ ]
) J7 H0 T9 w0 `4 _' F
如何养胃 & w) _. j( r$ r2 D
俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。 $ S Y8 P- A8 E. d; g" s5 l8 b2 c0 T
1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。
) _# a! R* s; R$ H! ]# _9 A; d8 y& I& C- N4 D
2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。 1 f1 s+ ?4 O% ?6 Y
6 T% Y- S+ w; G, x9 t3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料
9 j j6 C8 g8 ]& S0 O8 x3 ^+ U! m
3 j8 S I* w: v1 {; B# E: ?4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。 - Q" }7 N! C$ E2 b6 S/ ^
* @5 P9 v% O. b+ T) e. F( I
5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。 / d8 P# T# y8 g) m
5 N a3 X1 E5 c- V6 H+ h. o
6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
) f$ S, r( `8 d
r. v v4 Q- H4 I! j+ ^! l7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。 . ^, Q9 u: ]1 I6 o. ?
2 V/ m4 \& F' I5 f) b a" U2 l& [) R
8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。
9 T% u$ Q+ o2 n1 K1 d/ f* f3 k8 q6 m% D' s. m+ K
9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
0 C- v: F: Q0 Z" P' v: o( \( e" H) ^3 Z+ ~! l: U: G# Y: s: @
10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。 & g+ Y9 v9 `4 j5 j2 P- S# f2 U; }1 s
*…*养胃秘诀
9 ~# F/ m1 }, n. I. j$ q: S2 ?一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。 6 M3 e* g3 y+ x# O) U4 x
% b2 D' U7 T3 A$ r' [
二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
% y/ Y) i: g/ E, q; f8 B
0 h( Q, x3 @' h1 W三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 , i% U# V1 t) a2 d( c0 P
, Q. S7 X' f( l1 V3 P
|
|
发表于 2009-9-1 00:22
