- 妈豆
- 566
- 昵称
-
- 经验值
- 1525
- 在线时间
- 31小时
- 注册时间
- 2011-7-6
- 积分
- 1556
- 精华
- 1
- UID
- 2958821
 
- 宝宝生日
- 1970-01-01
- 帖子
- 100
|
最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。。。。。。
- d9 {" ~2 \' ~ c# i2 P( w" v. v+ U- _+ g/ x% W" n
如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。。。。。。
7 T: b( R9 \0 F$ s9 q" a& ^ B7 i
小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 。。。。。。2 Q% e t; T9 w7 d( ]3 b4 t# h
9 U# `. m4 N Q* v! J
有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
+ i; L% j! m5 ]+ R胃不好，要少食多餐。。。。。。1 v2 o& b& i$ q9 Q! {
* g% j; ~ O, |, a
花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。。。。。。4 ~* j. a. w3 b. i; N4 U
; w! r4 i7 F" L6 {
大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。 & P5 j/ h5 O: f, y1 Z: A
1 q& N$ }8 A) }% J
苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津 。。。。。。. c t9 |9 w" f! j+ Y
6 p0 o: b, ^6 Y' i
核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。
! D/ M8 c, B4 |; b
2 ^/ E, e; Y+ c+ P花生，蜂蜜都是养胃的。。。。。。
6 L, o0 C/ e7 B
& L6 E+ }5 Z, d! N4 E! U% V红茶+蜂蜜....十分养胃。。。。。。
3 y+ H$ V" k4 c8 R5 m$ j# W! s3 S: v4 X. O, _9 ?' s6 X. }
如何养胃 8 P2 ~' ?3 ]/ ?4 k* O0 q7 R( P9 p& B
俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。 6 h/ A+ c/ G0 u3 a; n6 c
1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。 , t+ m- ~* a0 ~
6 H1 b1 d$ c3 i1 M6 a
2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。 + v) t8 n& e P& Z, p @
; B- k2 L! V: n8 N
3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料
9 I& [* M- z/ v. | ?& J0 u8 t$ m7 e" o1 k6 P! h
4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。
% e$ z$ y5 |( e5 O. {4 B. ~9 r @: U$ Y/ N _+ N
5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
6 ]/ i$ d& z, Q- y- d# W) t. ]/ \, D; p& x. l4 ~7 _) @* S$ M
6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
4 u: {0 D& Y. c2 V$ [, u5 t6 Q2 E2 a* L$ |/ o, N
7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。 . y6 K' \- g7 p* `1 E
& R0 G8 {# q0 Z9 a8 I1 a0 N5 K' w
8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。 ) D3 m" L, a0 w. `/ g6 ]& R: m
$ l+ ^1 F, }; |, l" H& E
9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。 3 W) d" O- \! b/ z
2 J& D& Q9 @( V( ]) B+ h10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。
4 X- }: I4 b# a! S6 \# X" x9 _6 y' Q*…*养胃秘诀
0 u) \+ M' R- d% L* B一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
6 b5 d3 N0 V" p& a. E, `
! m& K; G8 p! j7 e2 W0 e二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
7 ]) g% L3 l& H! {, m. U) ]
& F% v5 F3 y; X* y: a; }三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
, N4 u# e2 {' z) i8 ~) e+ \* m% P1 j; `, @" e
|
|
发表于 2009-9-1 00:22
