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最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。。。。。。6 M+ ^7 \ K* c' p
T3 b, M0 Z* y1 B( _3 |如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。。。。。。% v2 g, {& j I& o, {) G! d
0 l1 S0 ?& S( m2 z! A小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 。。。。。。! y, P7 j7 T v
1 L: @! \ F" e有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。; d3 ^( t" ?' ?3 q
胃不好，要少食多餐。。。。。。" E, Y5 m' A! t( r Q
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花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。。。。。。
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大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。
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6 }: J! |$ O8 T4 W, ]" I M! W苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津 。。。。。。3 |( X8 m( q( O7 \, X9 P( G- J
7 n5 t. x# I, S5 r核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。9 j1 E2 C, `* ]
6 \8 q" I P* J2 @7 D8 }! q花生，蜂蜜都是养胃的。。。。。。
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红茶+蜂蜜....十分养胃。。。。。。
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0 J9 R7 n% ^) |4 ?; m6 l如何养胃 7 G0 m, R0 S2 {; U5 E- f
俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。 / G. h( q( C1 S9 o+ ^4 ^5 `
1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。 - \0 @' V- v5 j/ K* s3 S+ e0 s) G3 l1 c
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2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
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& U7 X( E! \6 ^8 @3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料
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0 f( t) [6 g/ @; I3 w1 y8 |( N: p* [4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。 6 Z* W* w5 S6 y! e; b/ n
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5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。 0 W% `- ~& b/ }7 i5 z$ Y
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6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
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2 T$ \8 @# i5 b+ H7 S8 c: ]( o7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。 : u9 N3 T: c1 ^3 }
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8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。
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, G$ u9 X6 ^! R4 }0 O9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。 ; P) {! S `. @4 n, W' R
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10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。 , ?+ [4 p# P) U" J
*…*养胃秘诀
9 r+ |! y o1 S2 S一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
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6 |! a9 t4 j8 ^6 J: i, `7 W9 [) X二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 7 A/ O- C9 B% }" {
7 x& i. Q: `% e* {; E5 O7 d三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
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发表于 2009-9-1 00:22
