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发表于 2009-9-1 00:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
最养胃的,是面条;米中含酸多,所以少吃米饭。。。。。。 6 F+ R, B% K; |+ ?& h9 N8 { ! @$ ?+ L4 t( P) T如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。。。。。。 ( a% P- ~+ g, B7 D( g- ?: U8 s9 W) V+ ]3 Z4 ~ 小米粥就馒头(不是包子),可以养胃 。。。。。。! I6 D( S$ a- ~ ]1 `; C6 k D- ~/ g. {8 `$ w9 r 有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物,如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。 / e# g: f/ }, q2 T1 t胃不好,要少食多餐。。。。。。 ) f, r* R0 b: u1 j1 y3 `0 |- S* B+ f$ F# _/ g 花生,生吃最好,饭前吃个4到6粒,吃太多反而伤胃 。。。。。。 , |6 h+ ~* F7 \# p% c% T& Z' {& @, { i6 a( x0 X6 s 大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。 ) u4 f/ r# ]7 H1 g+ b; n! N/ i7 f. n+ _5 `/ E 苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨,防脂肪积聚,补心益气生津止津 。。。。。。5 m \: q& e; x, B - U" ?8 Y j/ `& x 核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。7 A# t1 J6 ^, C . z) H0 A" f: a1 u5 t0 Y+ [ 花生,蜂蜜都是养胃的。。。。。。) M; z! J+ F0 |* n2 c7 j- Q U0 G4 b! m! i2 U. P1 i4 d 红茶+蜂蜜....十分养胃。。。。。。* h4 j) K7 A3 q l " _6 D/ w+ E) u# h7 g 如何养胃 0 G/ A: L" u8 A/ ?2 v俗话说胃病“三分治七分养”,七分养应该在三分治的基础上进行,经全面检查确诊后进行系统治疗,并配合精神方面进行调养,才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器,食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤,保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外,高度精神紧张也是胃病发生的重要原因,如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高,所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。 + }* ?7 G/ x6 ~6 R C 1、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。如果不相信的话,可以去查一下相关人体生物钟的资料。 0 n* y. i+ U2 l2 y6 n h/ G / D( T) G5 R% Q2 e2、一般,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。 0 ^- V! W% m, k4 j4 @ 6 J% w& I/ B; {1 m2 b- R3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料- B! E0 p: H y* T ( e- J4 r( I- k6 F o0 v7 q4、豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶。 $ c5 p- a) b) p! m# Z M% b& x1 Y7 \1 T5、馒头可以养胃,不妨试试作为主食。 E" v4 O+ \, A* O2 A1 h2 T* D( j* ^7 J6 i/ a 6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。 x+ C. v7 t/ ~1 S5 @) C4 v5 ~: | " {# M0 B5 T* ~$ \7 v1 Y7、有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作。 1 C8 D' J6 L1 \6 }9 `7 z4 O( g ) {0 P* E' T [& D) s8、非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种慢性病,不可能在短期内治愈。如果需要,提倡去看中医,中医的良方对于养胃特别有效。 1 f6 f* }) L6 e1 O+ b m 0 ]/ g0 ~0 t( ^. N9、木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。而且,一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。 9 Y8 ~6 Y% i( P / W3 t9 i6 u7 g- T( q; J, d/ b10、再提一次,胃病是一种慢性病,不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”,急不来,只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃,这些习惯的改变都是必需的。 8 C/ Z+ q8 y. {2 q*…*养胃秘诀 3 E- T! y4 i% \/ T* K2 h一、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。 ) j. N6 t0 l0 u! P" h+ Z1 c 9 B1 v [- q; X) e; Q2 D$ b* O二、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 , ]# @! K/ d* k9 { . E+ c! M$ k. v0 a% x 三、积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 1 @/ a" S) u7 E: n( k 4 V: h4 |% j: z, Z2 b2 L6 a

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^_^ 养胃食物 8 l2 g5 ]2 [- Q4 J2 S4 S* g" J1 F/ v: n* O6 ^3 p6 j- n' J 1、小米:暖胃,安神 5 ^) |: g! z6 }9 K7 @0 ~7 e# W! M& k& P6 _4 X 2、南瓜:南瓜性温,味甘。 ' V; |2 ~! O3 \- N$ y& l8 A% ? 5 s- _. y" B1 F0 u' ^解毒:南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒作用。 , R S9 h' s, v0 a5 I3 k" B 6 a5 Y& M. \3 n* S9 ~保护胃粘膜,帮助消化:南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动.帮助食物消化。 / R2 {7 N$ l% N, n! q5 T. r; D4 l+ q7 Z# s4 z4 | 消除致癌物质:南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力。 3 m4 V- A8 O7 F% i3 w8 p$ G4 F6 L 3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜

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养胃食谱 1 K. @" G) ^' N& v) g: ]4 W! Q# a l0 |: ^2 Y 8 t8 ~! N$ z; _0 n- V K3 F/ B: C8 X7 I5 e9 j+ I ■紫菜南瓜汤:老南瓜100克,紫菜10克,虾皮20克,鸡蛋1枚,酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。 # b' C5 L+ }+ ]) P3 Q. _5 k: J , A$ }2 C% `7 h! b$ V3 F8 y 做法:先将紫菜水泡,洗净,鸡蛋打人碗内搅匀,虾皮用黄酒浸泡,南瓜去皮、瓤,洗净切块;再将锅放火上,倒人猪油,烧热后,放人酱油炝锅,加适量的清水,投人虾皮、南瓜块,煮约30分钟,再把紫菜投入,10分钟后,将搅好的蛋液倒人锅中,加人佐料调匀即成。此汤具有护肝补肾强体之功效。 n8 L$ W0 a7 s- ?2 j& {( N " e1 |: `3 _7 W4 R9 g5 a3 O+ v 注意事项:南瓜性温,胃热炽盛者少食 $ u8 ?) B# @2 s, L8 @9 S3 v6 T $ ^0 a2 s) z& `" K- [6 T s: t; _, l+ j: @( }/ y8 @ 9 H ~1 c8 ]0 c2 Z. c■木瓜鲩鱼尾汤 - b, q3 a1 w, I 0 k5 I' o' `1 {用料:番木瓜1个,鲩鱼尾100克。 . E' w$ G( g7 W2 c0 N; k7 `+ E7 j! A, h, T$ ` 制法:木瓜削皮切块,鲩鱼尾入油镬煎片刻,加木瓜及生姜片少许,放适量水,共煮1小时左右。 . F% i& C# u2 L- l6 T: U- f* N! }& K2 o9 m2 h 功用:滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 1 s6 x- ], f$ P) c: M" @! v : Y [2 A: l: c u- W■参芪猴头炖鸡 6 E" Y) X7 h) {! o. W+ m+ p5 l+ c( `5 W- c0 U- h 用料:猴头菌100克,母鸡1只(约750克),黄芪、党参、大枣各10克,姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。 $ ~- k0 R7 E" ]! s - `$ d' o& q3 Y7 L) u 制法:将猴头菌洗净去蒂,发胀后将菌内残水挤压干净,以除苦味,再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚,剁方块,放入炖盅内,加入姜片、葱结、绍酒、清汤,上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣,用文火慢慢炖,直至肉熟烂为止,调味即成。 # b: t$ r2 `5 j7 \9 B 7 }7 | {! e( y" r功用:补气健脾养胃。 * R- J4 x3 A" b# f0 {9 K# u2 s健脾养胃的食物,如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等,与食物配制成药膳效果更佳。 J# ?* j0 G5 y, `% h- {$ q ; i' |7 H4 h# ~3 x如何护胃呢?这就要重“五养” 1 N1 k! n1 u% D& f9 d" H! Q) F保暖护养-天凉之后,昼夜温差变化大,患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病; * G7 @) e c* m& b7 m% {# f. c饮食调养-胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情; 8 j' t* q7 S. Z5 j2 E; c6 M* P忌嘴保养-胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化; : ]* K. A! i2 L' f; \7 ?1 z 平心静养-胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复; + U+ u8 A9 C7 t! c: t+ A K* }. g运动健养-肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。 $ E$ k$ e; W1 ^8 _, U# w. Y A% I9 o. z: F6 q 2 P( M2 ]. y' ]* v1 {, W. p$ V6 P 常食健脾养胃的食物,如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等,与食物配制成药膳效果更佳。 7 c2 G' ]; a+ f/ V& v, j % P9 i% `2 @/ N; \1 y0 y下面介绍几则温胃祛寒食疗剂: " N ^5 K0 n7 q% T3 q$ W3 n ' Z, l0 L( e: f3 A清炖鲫鱼 , l$ _/ O+ }* v 原料:鲫鱼1条,橘皮10克,生姜50克,胡椒2克,吴茱萸2克,黄酒50克,盐、葱、味精适量。 / a, ]( U$ S8 e8 U制法:将鲫鱼去鳞及内脏,生姜切片后放鱼上几片,其余和橘皮、胡椒、吴茱萸一起纱布包填鱼腹内,加入黄酒、盐、葱、和水15毫升,隔水清蒸半小时,取出药包加入味精即可。 0 |2 E# v, t* f/ x& V0 b5 z服法:佐餐食用。 9 J' G2 w! Z- ?; {* G& B% ]5 @ 功效:温胃止痛,克辅治虚寒胃痛,对清水腹泻,腹痛也有效。 , B+ w$ T6 Y! M2 b 砂仁肚条 ' ~7 e8 R( z' h% ?& j. }2 [( s# X原料:砂仁10克,猪肚1000克,花椒、胡椒、葱白、生姜适量。 / r: @8 d( G9 A9 P 制法:按烧菜的一般方法制作。 , g# H/ j8 j2 B8 u0 o7 L* `+ g服法:佐餐食用。 N% N6 ]8 Z- K 功效:温中化湿,行气止痛。主治胃脘冷痛,胀闷不舒,不思饮食,呕吐泄泻等。 4 g$ P7 d$ C& k5 n" h6 a V; o; [! _: X8 p+ i! P 干姜粥 ( o. J: f% B2 e$ C原料:干姜3克,高良姜3克,粳米60克。 ( ^& m* U) x8 A& T% C 制法:先煎干姜、高良姜取汁,再入粳米同煮为粥。 4 l6 T5 y* P' c; K3 n7 q服法:早晚各1剂。 5 U" w8 ]$ N* Q# A0 d功效:温中和胃,祛寒止痛。主治脾胃虚寒,脘腹冷痛,呕吐呃逆,泛吐清水,肠鸣腹泻。

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冬季喝点祁门红茶很好,养胃。特级的很有韵味,初泡分上下层次。别泡太多. $ G) i; ?$ b8 e6 l8 T/ D Q. M u4 m k* R2 X 养胃记住“红黄绿白黑” . I" M/ F/ c+ F" Y" G& C G - J7 c0 f1 Z# J9 s3 _9 J9 G: @( Q何为“红黄绿白黑” 3 G$ a' ?& ?& Y5 w" d 2 n9 j: ^& C3 F! s. |9 Q现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋,这位医胃专家说,胃病三分治七分养,合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提,如何才是合理的膳食结构呢,很简单,邱健行列出了九个字:“红黄绿白黑”和“一二三四”。 1 F; V' Q& l4 X( `/ d : k/ M C n, ?2 N. K; z/ I 所谓“红黄绿白黑”,是邱健行通过自己多年的医学实践,总结出来的五种对健康大有裨益的食物: - e T) {" f& z" z3 S' Q' }$ w: j1 @1 w, Z% b; } “红”是指西红柿(即番茄),一天一个西红柿,患上前列腺癌的几率减少45%; 4 I, ^' M( v( i+ l0 E 5 a& ]4 C6 b! Z2 C; D! I “黄”是指玉米、胡萝卜,这些食物维生素A多,缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎;中年人容易患癌症、动脉硬化;老年人容易眼睛发花、视力模糊; . }( D# w! G5 x5 t/ h- O, ~5 m4 {3 I8 e) u4 Q “绿”是指前面提到过的绿茶; " z1 l: U. z7 g6 T- q, J 3 \7 j0 L) H; w“白”是指燕麦片,它不但可降低胆固醇,还对糖尿病、减肥有特别好的功效,此外还能通大便; & N4 A* |2 B2 _, ^; \ 9 E4 ]: Y7 Q8 c, Y! @0 E“黑”是指黑木耳,科学实践证明黑木耳能降低血黏度,每天吃5-15克就行了。 3 |( Z: l- ] e9 R/ q- v/ a + Y( v1 U$ ]" E5 s, K何为“一二三四” 7 |. s H/ x* Z& R % I( m1 c$ w6 ]7 K s9 e至于“一二三四”,是关于每个人每天健康膳食的四个要点。 ' f) q; o( A6 m; z; S$ Q7 x# g$ o. [) E3 S0 t5 W* U; w! R7 u% E “一”是每天一袋牛奶,日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族”,“我们中国的膳食有很多优点,但是缺钙,几乎90%的人都缺钙”,他指出,正常每天每人需要800毫克钙,但是大多数中国人的伙食里只有500毫克,还有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的钙,所以每天补充一袋牛奶,就补充齐了。 0 j( X+ p: a% Q; u0 r) P# w0 s4 H1 `: u5 |$ t “如果有些人喝牛奶实在不习惯,那就喝酸奶,再不行就喝豆浆”,邱健行说。 + r( a( N9 \) t3 c5 t$ _% e, s $ N- I u8 D& p6 C4 u5 C9 K “二”是250克主食,每天250克碳水化合物,即半斤大米或麦面粉,“体力劳动多的可以多一些,一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点,”但吃饭要按四条规矩进行:饭前喝汤,进食速度慢,多咀嚼,晚饭吃得少,这样体重就很容易维持正常。 ( a! ]7 k* U; j. e% e; V! C 7 v, m; d: Q! ]: o: V7 I9 C& I“三”是三份高蛋白,每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋,2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择,每天要有三份———比如早上吃了一个荷包蛋,中午吃一个肉片苦瓜,晚上吃2两豆腐或2两鱼。 " W; ~7 E" |# X8 B % d1 ^6 U$ U$ U5 R2 t“四”是四句话:有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。 ) [" e/ ?6 ?$ u. b4 O" J5 u 7 p$ R8 F4 V) g; M1 C/ p0 s有粗有细,就是要粗细粮搭配,营养有互补作用,一星期吃三四次粗粮,如棒子面、老玉米、红薯等,对健康有好处。不甜不咸是说不要净吃甜的,或不要吃太多甜的;也不要吃得太咸,一天吃6克左右的盐就适中。三四五顿,是指每天吃的餐数,一般人都是三四餐,怎样安排“五餐”呢———早餐与午餐中间加一顿点心餐,下午四五时吃一顿,晚饭吃得晚一些,这样总量不变而不是越吃越多。七八分饱是指吃饭要七八分饱———离开饭桌时还未饱,还想吃也让自己离开饭桌。

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养胃美食精彩推荐 1 q5 _% [$ @( e6 Z# ?2 R" Z 3 v9 N' v ~( I* e3 `1 g0 M■木瓜鲩鱼尾汤 3 w9 D, P0 v ?, s }+ b5 z用料:番木瓜1个,鲩鱼尾100克。 ; E$ R0 r1 _3 S' s$ J- k: Z$ U- l: \% D ' t! x# f* ~ J `2 p' g5 |3 @制法:木瓜削皮切块,鲩鱼尾入油镬煎片刻,加木瓜及生姜片少许,放适量水,共煮1小时左右。 8 {% G. D5 Z' j. U- B 4 ]9 v: v0 o6 Q g! M" _% P0 N2 C 功用:滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 [6 P7 U/ D/ T4 k6 m! W # b# T: t. P6 m2 y$ w- j* r+ C$ o# [食物功效:番木瓜的木瓜蛋白酶,有助于食物的消化吸收,对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶,可分解脂肪成脂肪酸,有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌,对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。 3 {! Q% y! X, [0 j1 w9 z6 e" }5 }; y9 Z- h 鲩鱼,味甘,性温。功能暖胃和中、消食化滞。 , w q( _+ }' ]% l- ]) q. K$ G- I) @; e' n3 N1 C) Y6 L ■参芪猴头炖鸡 * N9 P! a2 |4 }5 S) E ( J ?- ]: ~9 c7 t9 o0 c7 h用料:猴头菌100克,母鸡1只(约750克),黄芪、党参、大枣各10克,姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。 4 c0 ~+ e, p n4 C 1 g. l/ x7 Y) f8 i* ^ w- y) g制法:将猴头菌洗净去蒂,发胀后将菌内残水挤压干净,以除苦味,再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚,剁方块,放入炖盅内,加入姜片、葱结、绍酒、清汤,上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣,用文火慢慢炖,直至肉熟烂为止,调味即成。 a* j I/ A1 b. h6 k + L7 @0 _* |: ~功用:补气健脾养胃。 : c0 U3 ^' L+ l' [5 b. I6 @ & Q" g7 E7 g2 n/ P食物功效:猴头菌又名猴头菇,有助消化及利五脏的功能。适用于消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱。 7 X2 [# k* g! r7 A% S ' x: T& s* Z4 o" P; ~) c; ~母鸡益气养血,健脾胃,疗虚损,善补五脏。 ; F! i r; K5 n' X6 Y p2 M8 ? ) W" _- l# a5 [. K) v4 l; W: G 黄芪能补气固表,敛疮生肌,促进造血,抗溃疡、抗炎等。 ( m# y9 F% i' U, _0 Y3 M0 t7 p . x$ @7 H+ c: ? I' u2 m 党参补中益气,益血生津。 - W& C* S: i$ b7 z, u + @& O$ J, c; l: b& k- K8 t大枣能健胃补血,滋养强壮。

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对偶有用,收藏啦,
米妈

白银长老

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学习啦
幸福小魔女

青铜长老

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宝宝生日
2009-10-22 
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谢谢楼主了,我也学习了!!

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1310 

装修日志写手

快冬天了,养胃要提上日程!
壮壮妈妈

硕 士

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2005-06-21 
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还真是有道理,我收藏着,慢慢看
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