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宝宝生日
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发表于 2009-9-1 00:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
最养胃的,是面条;米中含酸多,所以少吃米饭。。。。。。6 s9 w0 S: w" L4 u. _" l2 @! A . u, Y' I/ B3 |; N3 x6 ~( Y1 F; J0 G如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。。。。。。9 Z" v+ Y8 Y9 Y0 }! f $ [4 ^/ l$ [- d" s% I- r8 l6 s小米粥就馒头(不是包子),可以养胃 。。。。。。 4 P, J2 R3 W2 t& K ) [: S- y: H& r; \+ i, D有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物,如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。1 v9 y# [! s" h" J+ L 胃不好,要少食多餐。。。。。。2 {/ P# `* ?9 ^( f' j 6 m: l8 a* {' o6 ^7 q" k/ j% s! \花生,生吃最好,饭前吃个4到6粒,吃太多反而伤胃 。。。。。。 ) [! j# y7 Q# j! w. g& y: d% a, e" \( Q x' c" B 大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。 # i0 x; b( y/ y3 @ H* U" q/ S; D# }! `; O 苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨,防脂肪积聚,补心益气生津止津 。。。。。。 7 h: J- h8 H+ Q% U9 M: G. ]- P' B1 h 核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。 8 I7 a' q8 ^2 k( d) g: S! N# n& `* F 花生,蜂蜜都是养胃的。。。。。。" B6 j# [$ b9 U8 `- C* q 9 n$ M7 q7 B- v 红茶+蜂蜜....十分养胃。。。。。。 0 q/ e; q k) X& e3 t # h8 K$ a2 {% n7 e) O6 T如何养胃 ' O; p5 P7 l7 p0 G7 N8 u俗话说胃病“三分治七分养”,七分养应该在三分治的基础上进行,经全面检查确诊后进行系统治疗,并配合精神方面进行调养,才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器,食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤,保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外,高度精神紧张也是胃病发生的重要原因,如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高,所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。 + r- B" c3 T7 _2 w2 F2 t1、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。如果不相信的话,可以去查一下相关人体生物钟的资料。 $ r P( w3 _0 m 1 ]# k, c' t+ v" t8 c; a1 [ 2、一般,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。 7 N) p( y3 n2 M$ Z' z" O; Q 4 ~% U/ a5 @9 q% ~ 3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料8 {8 I* }; ]% S) B# @" Z) z " _- a+ n2 F, W* e& Q0 Q$ f4、豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶。 ! h' M9 m; q; u0 _5 {, M, h6 N( d2 @8 `* e5 \. i 5、馒头可以养胃,不妨试试作为主食。 : e* M2 N/ Z3 W) @2 @' I 2 U v) u. H: X2 u: s' M6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。 9 h- T" U* y1 `2 z% s/ i1 i ' Z& c* j ~ a. W$ p$ g2 _ 7、有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作。 8 o8 P M' n) y7 J- L# i# s4 b * y0 t3 o9 X; Q! m/ j, I 8、非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种慢性病,不可能在短期内治愈。如果需要,提倡去看中医,中医的良方对于养胃特别有效。 6 K( u6 p9 q1 g% a4 w : {& w9 ?0 Z% Z2 k9、木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。而且,一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。 ' ^) G$ | D0 K 5 }7 u( p% H* u* l+ @10、再提一次,胃病是一种慢性病,不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”,急不来,只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃,这些习惯的改变都是必需的。 / X+ C2 w1 V5 Q0 n *…*养胃秘诀 / B0 R& t+ c% ] 一、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。 - e- k5 B: o0 l% Z) ~) u! T 5 o* I$ q/ v/ t5 t4 s9 P二、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 - K/ K" E/ i' T# R P4 N/ z * j$ p, C6 B9 `$ u 三、积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 9 D& G! `* G9 k; b 1 a7 y* b G- t

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^_^ 养胃食物 # m! P8 s' T& Q ) F& q9 ^( X$ D$ Z6 E/ f. k, S 1、小米:暖胃,安神 ' D& K5 a1 X( k: q+ _# g* H ! w! v6 ^9 S6 H 2、南瓜:南瓜性温,味甘。 * ^' h5 M& S2 U; w! }% S 9 B, y1 i" @, ?2 d( V 解毒:南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒作用。 ! i" x9 E. z+ j+ J 1 M1 `; U* s0 Z; ?, S* D% B保护胃粘膜,帮助消化:南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动.帮助食物消化。 # m* |2 G7 p+ |4 Z2 B! Y 6 V) s& p& o% s6 }7 w5 u 消除致癌物质:南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力。 # K# E3 |4 W K/ k/ Z# [ ( x: {- J- k$ m3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜

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养胃食谱 ( M. m! }6 e3 h2 K7 u 5 u( \+ [# x0 s8 @& d) i# s" A5 @* L! O( I , q6 X# }4 R- d" _ e2 N■紫菜南瓜汤:老南瓜100克,紫菜10克,虾皮20克,鸡蛋1枚,酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。 ! b2 y7 M4 W! V4 U5 V2 ~3 \ , s+ ~" o: I# D" d, O0 w做法:先将紫菜水泡,洗净,鸡蛋打人碗内搅匀,虾皮用黄酒浸泡,南瓜去皮、瓤,洗净切块;再将锅放火上,倒人猪油,烧热后,放人酱油炝锅,加适量的清水,投人虾皮、南瓜块,煮约30分钟,再把紫菜投入,10分钟后,将搅好的蛋液倒人锅中,加人佐料调匀即成。此汤具有护肝补肾强体之功效。 9 j8 f( t/ G" d7 O# ?" N3 W" Q% |" ~+ k 注意事项:南瓜性温,胃热炽盛者少食 5 f& s" Y. b8 B( S- E7 ]4 w( q5 `5 v, f& i2 W7 ^ / l5 X: r! W. E! V1 A' H ! I/ y+ b; o; M■木瓜鲩鱼尾汤 9 U, O5 {, y+ \+ L1 |3 B. y$ `2 b, i0 ]6 d; l- u 用料:番木瓜1个,鲩鱼尾100克。 3 C" M: z- w* ~; {- x& \ ) Y: g+ E2 G; x. f/ L+ H2 w' c制法:木瓜削皮切块,鲩鱼尾入油镬煎片刻,加木瓜及生姜片少许,放适量水,共煮1小时左右。 ' {! a9 K$ X3 O- M, [" i. _& ~/ @ 3 D) }- c% e9 a) n- P7 J 功用:滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 ) S5 _3 A1 J/ A ; w0 P6 U6 h& R3 j' Q; L■参芪猴头炖鸡 5 u* `# a* [5 `* i+ w1 F ! s2 s( f) e1 C: U7 J- Z% I1 t 用料:猴头菌100克,母鸡1只(约750克),黄芪、党参、大枣各10克,姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。 9 G* v' c/ c, H' Z" b1 w7 r 8 |- [! s3 m4 W9 C* F制法:将猴头菌洗净去蒂,发胀后将菌内残水挤压干净,以除苦味,再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚,剁方块,放入炖盅内,加入姜片、葱结、绍酒、清汤,上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣,用文火慢慢炖,直至肉熟烂为止,调味即成。 9 {, H3 w' y5 c& O/ _ : v0 N' ~! ^! W2 k0 w4 l9 a6 q 功用:补气健脾养胃。 9 V3 ]2 P; v' i) l7 R- I健脾养胃的食物,如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等,与食物配制成药膳效果更佳。 ! J, n. V3 ~% z+ o$ \% j: k5 }8 J+ T; H$ u7 A/ M1 ~ 如何护胃呢?这就要重“五养” 8 e A# J1 w2 t* |3 w M9 N 保暖护养-天凉之后,昼夜温差变化大,患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病; % e( M; l1 f4 n1 ^ 饮食调养-胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情; ! ^! Z, L1 R6 |9 j s* x! s忌嘴保养-胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化; " v/ j3 _. Z: v6 Q/ L平心静养-胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复; # P( c/ N1 X+ t8 _ D+ C运动健养-肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。 4 O) U1 E$ { e' A8 ] a0 t" G" \6 B3 k' H" X5 ~7 P. | 常食健脾养胃的食物,如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等,与食物配制成药膳效果更佳。 - Y/ Q; i1 B) W2 C. O v W( F w+ R) N4 X$ R下面介绍几则温胃祛寒食疗剂: & k" V9 f! ?# K - b7 t+ C7 m+ y7 S2 U1 N; G6 N# f 清炖鲫鱼 8 r1 ]9 W# ]6 P原料:鲫鱼1条,橘皮10克,生姜50克,胡椒2克,吴茱萸2克,黄酒50克,盐、葱、味精适量。 8 }4 H1 F8 ~, d; Q7 D 制法:将鲫鱼去鳞及内脏,生姜切片后放鱼上几片,其余和橘皮、胡椒、吴茱萸一起纱布包填鱼腹内,加入黄酒、盐、葱、和水15毫升,隔水清蒸半小时,取出药包加入味精即可。 ; n3 K1 w4 l* U B4 C# u服法:佐餐食用。 2 K; A) S3 C; p6 d7 Z+ m9 R! M 功效:温胃止痛,克辅治虚寒胃痛,对清水腹泻,腹痛也有效。 + b" ~9 V! ]+ z1 \) U4 C5 }& U砂仁肚条 % [4 E D6 ]1 V" N原料:砂仁10克,猪肚1000克,花椒、胡椒、葱白、生姜适量。 7 v, y) L) f2 @, x8 e$ O制法:按烧菜的一般方法制作。 1 k& v; Q5 i0 p( I b0 f' x服法:佐餐食用。 - q. F1 U+ ^3 L$ j$ O% l 功效:温中化湿,行气止痛。主治胃脘冷痛,胀闷不舒,不思饮食,呕吐泄泻等。 & o0 m1 M, {9 _2 ` " u1 x$ Q; k4 g( y; Q 干姜粥 / U1 W3 l6 T& R3 p d( | 原料:干姜3克,高良姜3克,粳米60克。 0 {9 s ~& a+ s. ~! d% H 制法:先煎干姜、高良姜取汁,再入粳米同煮为粥。 9 m7 r. j7 _& d* u3 z7 N' W 服法:早晚各1剂。 ( Y8 b+ g6 A9 U( z! ~* Z功效:温中和胃,祛寒止痛。主治脾胃虚寒,脘腹冷痛,呕吐呃逆,泛吐清水,肠鸣腹泻。

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冬季喝点祁门红茶很好,养胃。特级的很有韵味,初泡分上下层次。别泡太多. " c" t9 K9 n1 E- k: D; V1 r* C2 G3 r- {; I( J) r$ G/ J 养胃记住“红黄绿白黑” # ?. V- e. \( | 8 U5 ?7 s. {4 W% C A 何为“红黄绿白黑” & E+ q& W/ ~* O. k4 n# M" \ 6 G; y& }6 r; g; i( M5 s: a2 a6 \) O现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋,这位医胃专家说,胃病三分治七分养,合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提,如何才是合理的膳食结构呢,很简单,邱健行列出了九个字:“红黄绿白黑”和“一二三四”。 % b) B# ]5 q$ u 4 w0 K# t: [- B0 [" P- O 所谓“红黄绿白黑”,是邱健行通过自己多年的医学实践,总结出来的五种对健康大有裨益的食物: 2 o8 t6 _" K5 t$ Q& f 6 s+ b- f8 M, |* G% ^ “红”是指西红柿(即番茄),一天一个西红柿,患上前列腺癌的几率减少45%; 7 x+ O% R2 ?, P; ]+ Q) x, B s7 T& x5 O) m% A. R F% q “黄”是指玉米、胡萝卜,这些食物维生素A多,缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎;中年人容易患癌症、动脉硬化;老年人容易眼睛发花、视力模糊; $ x* M3 i1 [3 h9 W* ?: \; B* R 4 [6 q5 A# t) F“绿”是指前面提到过的绿茶; $ s7 B+ A6 | }8 ]5 L' P 6 t' H; d9 N8 _* O5 G0 U“白”是指燕麦片,它不但可降低胆固醇,还对糖尿病、减肥有特别好的功效,此外还能通大便; 5 e8 y- ^7 V0 a i + ^3 s9 f" n0 X- B* B6 y“黑”是指黑木耳,科学实践证明黑木耳能降低血黏度,每天吃5-15克就行了。 ( f' g! i5 M V7 a, r 8 o: ^! C9 ^) w( X9 J; u c$ P' o0 G何为“一二三四” 2 Z& ^ Y1 H9 y' L; u / }. {. U) b! Y至于“一二三四”,是关于每个人每天健康膳食的四个要点。 1 @' ~/ C# i+ r5 ~9 ?& P( x5 ]0 n 8 I5 b/ f c3 ~* s% ], x! s “一”是每天一袋牛奶,日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族”,“我们中国的膳食有很多优点,但是缺钙,几乎90%的人都缺钙”,他指出,正常每天每人需要800毫克钙,但是大多数中国人的伙食里只有500毫克,还有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的钙,所以每天补充一袋牛奶,就补充齐了。 2 K# N0 p _" d* ^# h5 L ) k+ [/ V* ?' I7 m“如果有些人喝牛奶实在不习惯,那就喝酸奶,再不行就喝豆浆”,邱健行说。 9 E- ^1 w. W4 j: J / F; h" y" `& D; t7 |$ ?9 Y) s# x3 M“二”是250克主食,每天250克碳水化合物,即半斤大米或麦面粉,“体力劳动多的可以多一些,一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点,”但吃饭要按四条规矩进行:饭前喝汤,进食速度慢,多咀嚼,晚饭吃得少,这样体重就很容易维持正常。 5 w( o' ]! o( G; z0 r9 e. C z3 e& w( E, n- Z! h: i) q “三”是三份高蛋白,每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋,2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择,每天要有三份———比如早上吃了一个荷包蛋,中午吃一个肉片苦瓜,晚上吃2两豆腐或2两鱼。 7 U: C5 q, ?! L! w+ Y( u* D 0 v4 K s7 n) h% f“四”是四句话:有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。 + |; V G. N+ ~# l3 b; d8 j % G' n5 o/ `, X" L5 k有粗有细,就是要粗细粮搭配,营养有互补作用,一星期吃三四次粗粮,如棒子面、老玉米、红薯等,对健康有好处。不甜不咸是说不要净吃甜的,或不要吃太多甜的;也不要吃得太咸,一天吃6克左右的盐就适中。三四五顿,是指每天吃的餐数,一般人都是三四餐,怎样安排“五餐”呢———早餐与午餐中间加一顿点心餐,下午四五时吃一顿,晚饭吃得晚一些,这样总量不变而不是越吃越多。七八分饱是指吃饭要七八分饱———离开饭桌时还未饱,还想吃也让自己离开饭桌。

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养胃美食精彩推荐 % Y: t. i5 g' i2 z% t6 m/ g$ w, h1 N( V: s' g1 Z9 |/ h) E- Q( L% m ■木瓜鲩鱼尾汤 9 m; g0 j5 L6 b 用料:番木瓜1个,鲩鱼尾100克。 " P9 {7 R: L2 P9 K- u4 u " \* A; I# [( X) o3 }) w# T 制法:木瓜削皮切块,鲩鱼尾入油镬煎片刻,加木瓜及生姜片少许,放适量水,共煮1小时左右。 + n: R: R: C& a; q; a. Z: [8 {# H3 ] 功用:滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 . P1 E4 _: g! j% ]4 ?; i. o) O# ?+ I3 @ L% b 食物功效:番木瓜的木瓜蛋白酶,有助于食物的消化吸收,对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶,可分解脂肪成脂肪酸,有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌,对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。 ! k# h! I b$ @' g& i! W+ | * \3 G2 l R6 H9 |: u 鲩鱼,味甘,性温。功能暖胃和中、消食化滞。 3 t! b9 w( E% \+ }4 ^ 5 k9 _: u; l8 R: p! y/ x ■参芪猴头炖鸡 5 a* J( X# e" s! ^1 |- j ' ~: j9 c/ V+ ^; g; V用料:猴头菌100克,母鸡1只(约750克),黄芪、党参、大枣各10克,姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。 0 m- }' b" ^$ G0 c% I! ~$ a: J. A 5 N" Y1 _% G F# q8 o4 I 制法:将猴头菌洗净去蒂,发胀后将菌内残水挤压干净,以除苦味,再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚,剁方块,放入炖盅内,加入姜片、葱结、绍酒、清汤,上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣,用文火慢慢炖,直至肉熟烂为止,调味即成。 + I a% x8 D- E; I) u& F$ F/ f 7 D" M# i. u5 I: u5 Z8 v# |# V 功用:补气健脾养胃。 ( x0 ?1 S1 y. r: T/ |7 t ' g5 O* j0 E/ h; S3 E- w8 K食物功效:猴头菌又名猴头菇,有助消化及利五脏的功能。适用于消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱。 0 g0 w; T1 }& u) J1 P \) L1 ]' D; G3 [% E) V! `) e3 @) @ 母鸡益气养血,健脾胃,疗虚损,善补五脏。 $ w& [/ M( X. ]# j( D9 E7 g . x, `2 o' k V" R+ I黄芪能补气固表,敛疮生肌,促进造血,抗溃疡、抗炎等。 & k$ q7 ?& o1 y7 N6 T6 R1 D, e4 v- y" d$ m9 ~2 R 党参补中益气,益血生津。 . I% Z( p& H) U; \* p) R0 q* Q7 I$ p, [4 d* i; E0 A 大枣能健胃补血,滋养强壮。

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2009-02-24 
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对偶有用,收藏啦,
米妈

白银长老

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2008-02-26 
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学习啦
幸福小魔女

青铜长老

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宝宝生日
2009-10-22 
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谢谢楼主了,我也学习了!!

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1310 

装修日志写手

快冬天了,养胃要提上日程!
壮壮妈妈

硕 士

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2005-06-21 
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还真是有道理,我收藏着,慢慢看
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