- 妈豆
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最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。。。。。。; }7 h* W0 l) ^
8 p/ t- T3 A- z) m% ^$ ^如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。。。。。。% g7 i3 U2 m+ \% p1 J1 a r
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小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 。。。。。。
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0 a7 Z* r/ v& a* R有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。7 f# E- `( ]2 w( _2 ]
胃不好，要少食多餐。。。。。。
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$ u# O9 p; v# h' z/ ]7 J! v花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。。。。。。
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+ e4 [% k& b' @大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。
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苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津 。。。。。。; p. Z1 F9 X+ f) W% h+ H1 s
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核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。: v* x7 F) l3 `, p: f! D: X/ n4 @
5 C) W. b L y9 ?1 p/ X花生，蜂蜜都是养胃的。。。。。。' n, h) c8 N. K; ^7 _. v
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红茶+蜂蜜....十分养胃。。。。。。
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4 x9 g1 l1 T/ b" }+ U( X, o如何养胃 6 Y9 L2 j2 \0 l; f+ |. r! O
俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。 0 G6 A" b7 O0 \2 W
1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。
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! }! ?5 D$ k' B4 g2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
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3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料% z9 Q$ y' ^. o7 N3 D4 }
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4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。 : @7 J, H' R# l& d: a0 c2 v
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5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
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! C# k( B& q* i$ m3 Z2 ?, v6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。 ! W* t- R7 C3 x
- [2 A0 u/ @# S4 ?9 j: ?7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。
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8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。
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2 Q+ O# Y" b1 u8 ], }/ g( c/ ]9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。 - u i# u! W$ s; ?' G$ Z
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10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。 0 A1 O0 e$ D2 L- I7 k7 e
*…*养胃秘诀
! v, W$ N8 u! t ~7 v一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
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2 ?/ R- q1 R- Z" W8 a! t二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 . C4 s6 ?# h% O% g+ X1 J9 ^. s
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三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 + @1 G4 s- c% _4 _: A- X
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发表于 2009-9-1 00:22
