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本帖最后由 jinziwei2080 于 2015-9-14 11:57 编辑 , A X( a: s" M) [# g5 L
$ D( o2 h) [5 V! O4 w5 f: a
' ?0 C! Z' B W不怕慢，就怕断。 1 X3 G1 d6 ]( D" P* x/ v" Y' S
标题上犹豫了半天，毕竟不是减肥挑战赛入选人员，加个标题，算是编外的，挑战我自己。人那，都有惰性，尤其我这样的懒人，思想在动，身体在静。 借着妈妈网热热闹闹的活动，我也开贴开工了。
. u ^- p' E5 L" t c
( m( r: D& J3 W7 r- Q6 i' y" W此楼搭建楼梯，便于记录查询。想想许多年，写了太多次报告，减肥的也写过，
1 a/ t6 C7 q8 s( E' z. u希望这次的内容可以和大家步调一致，坚持得更长久些。
. h2 u. m/ z( M) C许多年，都是庸庸碌碌中度过，
) D( z J1 ~9 c' N除了健康，还能为自己做些什么？) K: V0 O: l3 O1 x( `
( d/ P3 N! b$ f0 z$ C. r
拒绝使用减肥药，不知道自己的方法是否有效。
Y& o+ G% R" C& _不管是否入选妈妈网的减肥活动，* x, ]) ?2 U2 ?
在减少食物量的情况下，逐步增加运动量。& i3 ~" Z- i) b8 }
" C/ a2 \3 N$ h3 S3 `9 J
运动方法，食物搭配，生活习惯，
8 T" R j0 g% R! ]欢迎大家来吐槽，来批斗，没准你的一句话，就成了我多坚持一天的理由。) w7 h) L4 _5 `" r7 Y
" k8 i9 e8 C5 }2 E1 w
楼梯在这儿：8 n4 e# x$ |$ J; i g
1、开贴感叹篇【2楼】: h) t5 q0 Z( ^; I
, }- g% _/ ]* \2、4月27日记录【4楼】
7 q5 K1 n$ s* i6 o
" L, _* ?' M9 o# h3 y' G3、4月28日记录
% d' W/ I$ t; ~& E7 J# R* D! y. R- b9 m
4、4月29日记录/ l# G/ w. Q/ f
4 j7 ~; b3 n2 d" R
4 g1 r3 H7 C0 _- c0 E
5月10日饭后步行4公里9 ^4 b3 k; Z- D4 ]7 M
5月11日饭后步行7公里，为自己加油。
4 h& r. q7 g0 N 5月12日脚后跟特别疼. w3 Z* b; N! U& K$ A6 K
5月13日减持运动下，不是很累。
/ x+ b, U2 a3 t 5月14日晚饭后步行8.4公里，脚磨出泡了。: U+ L; I% }8 [
5月15日【94.2】盼星星盼月亮盼来了称。智能称让你再也无法欺骗自己- j( u: m& B: e+ D/ ^3 o) [
5月16日【93.8】火锅的诱惑与纠结( |, A6 K* h' x z
5月17日【93.6】不运动就如同欠债一般
5 h! q6 t3 f- T, ~# \0 M" n 5月18日【93.2】坚持饭后走4公里，虽然不剧烈。热天不能过于急躁 ' Y" X& ?/ T1 c( d) j
0 q) b$ b+ X+ b* @ 5月19日【93.5】已减少7斤，牙疼，鼻子喷火（健康提醒，有人5天减10斤换上肌溶症）
V6 X9 K4 m7 m( ?! V 8月31日80.2公斤，原以为今天可以破80的记录，进入七十年代，可恨不争气啊，继续喝水吧。今天有点懒，早晨体重77.3公斤，晚上继续上称更新数据，发个前几个的数据组。0 I) f$ y7 t, _) q1 t0 C
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7 J0 U; V c# m3 c3 f7 ?, v
' O( x( ? A7 K) e- c. m
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) e. f, j' p) t
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发表于 2015-4-27 22:39
发表于 2015-4-29 12:16
