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本帖最后由 jinziwei2080 于 2015-9-14 11:57 编辑 " M7 U8 R1 _/ F
9 X; q: F3 ^4 t$ H3 L1 q5 U- e
_% U# x j) P不怕慢，就怕断。
) _& k* t6 S" ^4 @( L; m标题上犹豫了半天，毕竟不是减肥挑战赛入选人员，加个标题，算是编外的，挑战我自己。人那，都有惰性，尤其我这样的懒人，思想在动，身体在静。 借着妈妈网热热闹闹的活动，我也开贴开工了。& v" L" e* R" } E0 I" g2 T
8 N [: U: n' a此楼搭建楼梯，便于记录查询。想想许多年，写了太多次报告，减肥的也写过，
3 I; y. O6 _. A! z2 A4 t希望这次的内容可以和大家步调一致，坚持得更长久些。5 G q) p' N L# t d
许多年，都是庸庸碌碌中度过，
3 Y; F( i% e0 C除了健康，还能为自己做些什么？" H& L3 F( X7 D: o6 j7 A
4 a0 p* \3 B9 ]# O7 s
拒绝使用减肥药，不知道自己的方法是否有效。1 [; v: E1 |$ A( \9 K: t/ I7 y
不管是否入选妈妈网的减肥活动，8 Y5 a3 \4 M" |* g* g9 j
在减少食物量的情况下，逐步增加运动量。# J9 q! M9 [8 k- A
* z: K. |/ V+ F
运动方法，食物搭配，生活习惯，
& E4 D* P( v4 ?* O6 s欢迎大家来吐槽，来批斗，没准你的一句话，就成了我多坚持一天的理由。
1 z# l: M9 `+ j0 e4 N6 |. Y- Z* h1 K, G j h8 u
楼梯在这儿：9 g! x/ {1 l5 h* j P
1、开贴感叹篇【2楼】6 H) V3 _0 k+ ^: M
* b8 O) H. F6 n$ V9 Y8 U
2、4月27日记录【4楼】; @2 R8 v u7 Y' B
; R$ Z% r+ O& I! d) r- A& ^( M% I
3、4月28日记录
; M& p- {9 b( Q( u; P }. C
/ X6 Q+ R2 K, N2 G4 x$ }4、4月29日记录
* w! K! `% I X" C2 _
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8 R2 z3 _2 x1 Z" Q# h 5月10日饭后步行4公里
5 Z7 Z9 T7 R. [, K2 y 5月11日饭后步行7公里，为自己加油。
9 L3 O/ G2 I4 W3 b) L 5月12日脚后跟特别疼
. c" d5 J6 r- @2 R( s2 H5 R 5月13日减持运动下，不是很累。
. z* r: z- W' P0 I8 |* l 5月14日晚饭后步行8.4公里，脚磨出泡了。7 B. ^ x; w: J
5月15日【94.2】盼星星盼月亮盼来了称。智能称让你再也无法欺骗自己
; _# r( Y: R8 S% D" q* i 5月16日【93.8】火锅的诱惑与纠结
+ y' p; Y: r, {) X3 j+ w: l1 J 5月17日【93.6】不运动就如同欠债一般; L" L, ^/ l$ d3 d) L% i/ @& z
5月18日【93.2】坚持饭后走4公里，虽然不剧烈。热天不能过于急躁 / z6 | ~) V+ J" S' _
5 o; }. ^+ D4 }0 _
5月19日【93.5】已减少7斤，牙疼，鼻子喷火（健康提醒，有人5天减10斤换上肌溶症）' m+ o2 c7 T1 C/ x, c2 K% i" U9 Q
8月31日80.2公斤，原以为今天可以破80的记录，进入七十年代，可恨不争气啊，继续喝水吧。今天有点懒，早晨体重77.3公斤，晚上继续上称更新数据，发个前几个的数据组。2 L# a/ F- }: L- \7 N4 B
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发表于 2015-4-27 22:39
发表于 2015-4-29 12:16
