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[瘦身美体]

【求监督】减肥进行时---稳中有降，继续坚持。 ...

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jinziwei2080
乐乐妈

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宝宝生日
2009-12-18 
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1楼
发表于 2015-4-27 22:39 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 jinziwei2080 于 2015-9-14 11:57 编辑
) W! g6 N) s, w: k: s4 `( U" D
  I. I* ]# S2 [6 ]# X

  \& s  n! ?: O/ R
不怕慢，就怕断。
* i; T# z( s5 g) Z0 p
我正在参加减肥挑战赛活动：
标题上犹豫了半天，毕竟不是减肥挑战赛入选人员，加个标题，算是编外的，挑战我自己。人那，都有惰性，尤其我这样的懒人，思想在动，身体在静。
借着妈妈网热热闹闹的活动，我也开贴开工了。
+ d3 S2 G$ W! e* U$ N3 I: \: v1 f. c5 B, o; G/ l' x7 ^8 e
此楼搭建楼梯，便于记录查询。想想许多年，写了太多次报告，减肥的也写过，
, [4 w/ e  i/ l) [希望这次的内容可以和大家步调一致，坚持得更长久些。
- C0 n9 M+ O  u* S% W- a许多年，都是庸庸碌碌中度过，& q( w& o4 e/ z8 E% X8 e+ ]+ j
除了健康，还能为自己做些什么？& S2 T* |% z7 \1 [* F: U9 w

; l1 a8 ?" e; r2 M1 s9 R. g拒绝使用减肥药，不知道自己的方法是否有效。" b5 Y% X; m5 I. N( W
不管是否入选妈妈网的减肥活动，
% o6 m, V8 q# ?$ M在减少食物量的情况下，逐步增加运动量。! B* h0 c$ h# }

2 \4 P% U# l' _" `1 Y5 z! ?运动方法，食物搭配，生活习惯，3 k- O" Q" A+ m) o/ F
欢迎大家来吐槽，来批斗，没准你的一句话，就成了我多坚持一天的理由。
' A4 e% q# P( r4 @- ~& i( l% |  `. j) u) ?
楼梯在这儿：
- N4 L  B0 e/ w8 _1 c1、开贴感叹篇【2楼】! O# Y# z  K! P+ ^/ n! j

5 l7 ^& l0 v0 C& f) a$ U. ~2、4月27日记录【4楼】4 R; u% X. F) N  B" a
1 d2 G" w7 [2 y* t% I8 W! F) T  q
3、4月28日记录# P3 M1 o2 Y; `9 O9 k# `5 g
) f  d3 Q; ~" k4 T* U
4、4月29日记录
  `! a$ O& ^( |5 C4 m# q4 ^$ M- [- |& V5 M4 O

3 D2 ~% a3 s' `2 ?9 Q" D+ [     5月10日饭后步行4公里
  X3 b1 p. H0 \$ h% f2 c8 @# F1 c     5月11日饭后步行7公里，为自己加油。
: h3 ~/ `4 C) W; e8 c3 v     5月12日脚后跟特别疼
' X5 Z$ F! x9 K# W8 S& k     5月13日减持运动下，不是很累。; ?& e" b- m& M
     5月14日晚饭后步行8.4公里，脚磨出泡了。
7 {! k/ c$ r. k- k     5月15日【94.2】盼星星盼月亮盼来了称。智能称让你再也无法欺骗自己4 U1 J8 J: O; a1 p
     5月16日【93.8】火锅的诱惑与纠结
; B" E% f/ H4 v2 p: R     5月17日【93.6】不运动就如同欠债一般9 O3 v5 R( E5 f6 }8 j9 n
     5月18日【93.2】坚持饭后走4公里，虽然不剧烈。热天不能过于急躁 ) n) H9 s. p! z. f

( m: s: w2 H* S8 G% R$ E! s    5月19日【93.5】已减少7斤，牙疼，鼻子喷火（健康提醒，有人5天减10斤换上肌溶症）
7 J6 P! l. h3 r7 C- z. p; Q    8月31日80.2公斤，原以为今天可以破80的记录，进入七十年代，可恨不争气啊，继续喝水吧。今天有点懒，早晨体重77.3公斤，晚上继续上称更新数据，发个前几个的数据组。6 B" M! L) F2 U

& G, P8 O0 Z/ h7 \% J   8 z  {9 A1 P8 M
6 H: Q  `0 i9 Z' N& ^1 s

/ Z, Z/ ]2 S8 R' t5 v3 X/ L; V! P) d
, a) \4 q9 x4 K" t( ~7 E+ w( ~. d% z& v6 Z" |

/ g" g7 a& _- ^& {5 a0 f; S
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muxianpin673358

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宝宝生日
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发表于 2015-4-28 09:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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jinziwei2080  谢谢亲的支持  发表于 2015-4-28 12:21
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jinziwei2080
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发表于 2015-4-28 12:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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jinziwei2080
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发表于 2015-4-28 12:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 jinziwei2080 于 2015-4-28 12:37 编辑
$ ?2 t# h, J7 m  L! W3 W. u4 x( ?3 v  J! n
2月27日，32度总有一个可以不动的理由，原计划开始减肥的，结果很久不来的“亲戚”来了。" p+ t5 R1 _2 [* g) S% \0 A
在最近几年当中，晚上都很晚睡觉，尤其是乐乐一岁半之前，晚上基本醒四五次。
/ N, l# n4 r9 l) @9 V9 y' z后来习惯了晚睡，再慢慢的，直到今年才好。
; y+ \; |: w- q9 a+ q* P一天的运动量不大，一共走了五千多步。难受啊---
3 ^' e3 R2 h8 a9 n6 R
5 @; P1 W. O5 L  I% M- S$ e7 l4 o$ h( j
6 t$ {2 K: S4 J' I; V饮食：
* Q3 N* R# @2 A4 t* Q4 V9 k4 ^早餐：一片面包，半个馒头，一碗牛奶。" R9 v% a+ n5 z( O3 H1 C* U/ `
午饭：一碗半挂面2 U+ O8 j5 a0 ?7 p5 `& p( [" _
晚饭：一碗米饭，猪肉豆角土豆+杏鲍菇丝7 G; r9 N0 x1 O6 A" M; t6 k
白天补充：半个苹果+两根黄瓜, y( T0 {; F) a- _& W
小结：一天运动量不是很大，温度比较高。中午接的乐乐回来吃药，到家有点迷糊，小憩了一会。陪乐乐玩一会就开始做家务，晚上八点多开会机。" ?  @8 o# U' }
9 Z/ C& V2 q  {1 J6 P

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jinziwei2080
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发表于 2015-4-29 09:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 jinziwei2080 于 2015-4-29 09:51 编辑
& g3 ^: D' I$ V0 Y
7 x# @: L, u* A( Q, x4月29日，27度早餐：一片面包+多半碗牛奶+一个煮鸡蛋
: Q5 ~1 a' X5 F7 z2 r0 `) X) {, @7 b1 s! N  Z+ S( k$ ?. M; |% M

$ w: H1 m. i0 j, B, r% d2 M2 A4 N昨晚睡眠不好，恶梦不断。4 p0 I, I4 f: X0 q6 s
9 R$ t: P/ y0 `' c0 M
今天还有很多任务，写一个报告，一个申请，一个美食帖，两个注册。-----又都是脑子动，不用腿动。  q6 }: r/ }: p0 ?; W
早晨手被自行车**弄破了，原计划的衣服和床单不用洗了。
( g3 H2 |4 H7 C/ U7 j
  z3 l/ G* t7 M  a5 J5 m; X( |8 L% ^
. p/ ~7 S  L* ]3 x: V. I/ }
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洋人

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发表于 2015-4-29 12:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
开贴常规感叹篇( z) Z( _# B3 D3 V) S
以前总认为，只要自己运动，还是有获得健康的机会。! }) r, E9 f0 t9 f: ?2 v; n* e6 h) [
就这样一直懒下去，脂肪也跟着休闲了。 ...
看到这层我乐了，楼主很幽默，好在你是遇到的是路人，不放在心上，我家宝宝总跟我说，妈妈你太胖了，该减肥了！
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洋人

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发表于 2015-4-29 12:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坐等楼主哗哗掉肉的美图，期待

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jinziwei2080  待掷地有声的那一天----  发表于 2015-4-29 14:11
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发表于 2015-4-29 14:11 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坐等楼主哗哗掉肉的美图，期待
待掷地有声的那一天----
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