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[瘦身美体]

【求监督】减肥进行时---稳中有降，继续坚持。 ...

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jinziwei2080
乐乐妈

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宝宝生日
2009-12-18 
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1楼
发表于 2015-4-27 22:39 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 jinziwei2080 于 2015-9-14 11:57 编辑 ' Y5 \0 Z/ J. f, c/ R

: c' h% k7 t8 @. `( c6 ^: J8 a  o

$ z( f  t1 ^* p
不怕慢，就怕断。
/ S$ i# p! J/ p) X
我正在参加减肥挑战赛活动：
标题上犹豫了半天，毕竟不是减肥挑战赛入选人员，加个标题，算是编外的，挑战我自己。人那，都有惰性，尤其我这样的懒人，思想在动，身体在静。
借着妈妈网热热闹闹的活动，我也开贴开工了。
& `) r+ z/ p" u  }
/ R  X( b1 C5 B$ D( V+ ^% t, c此楼搭建楼梯，便于记录查询。想想许多年，写了太多次报告，减肥的也写过，
/ U# P$ [! x3 t1 x7 i希望这次的内容可以和大家步调一致，坚持得更长久些。
0 _" g' M8 O& _: m6 h+ D' p3 N1 C2 `许多年，都是庸庸碌碌中度过，' @- l" p+ \/ z9 M8 v7 V3 s' a# R
除了健康，还能为自己做些什么？# _1 P6 k7 [4 L9 Q; b& A
3 U) e( g' P/ p8 |: ^! u
拒绝使用减肥药，不知道自己的方法是否有效。- b, \" j' @6 ?) i! l
不管是否入选妈妈网的减肥活动，
8 r; }" V2 x+ Y  ?, o" l0 e在减少食物量的情况下，逐步增加运动量。
. P6 H- y: D0 \7 C1 b, R6 g5 X7 i% F) X) u- Z
运动方法，食物搭配，生活习惯，5 |) C' l" s! Q$ J1 X" l( s8 E
欢迎大家来吐槽，来批斗，没准你的一句话，就成了我多坚持一天的理由。0 r9 }2 ~1 F; ]: g

+ d4 o# D0 [( w, z  Q楼梯在这儿：( Y1 ~. n; Q( W) s
1、开贴感叹篇【2楼】% Z0 R, K2 K  I' c. I9 k
) f1 C) N$ g& ?# e3 c
2、4月27日记录【4楼】! i; i  U* h$ }. s5 a. v

. Q# _) x. X8 [- J3、4月28日记录, K* E$ }  H! A9 N7 G# M/ y

3 K+ ^. Y/ [# h9 E, t; Z  w4、4月29日记录/ h4 E& _- `! M

# x$ f- V) E% _7 F8 r: @2 R: g
3 P/ [1 A9 G1 }! m% L0 O4 U     5月10日饭后步行4公里
% ^) V% w6 o- [$ U1 \     5月11日饭后步行7公里，为自己加油。
9 |# d) Q9 B# k# r9 x& h& m  A     5月12日脚后跟特别疼$ l& b; W8 G  G# t8 ^0 U$ n$ |4 A
     5月13日减持运动下，不是很累。
6 _% G5 Y  w; y6 J* I9 Y& `     5月14日晚饭后步行8.4公里，脚磨出泡了。
% b1 {5 T% a( a8 [/ b7 Y2 b7 h8 M, h     5月15日【94.2】盼星星盼月亮盼来了称。智能称让你再也无法欺骗自己
7 h  m& ?$ g2 v6 V  n     5月16日【93.8】火锅的诱惑与纠结
( f  h) C0 x; q% s2 V; I4 {0 U* b2 s  l     5月17日【93.6】不运动就如同欠债一般
! U- F0 f; c/ m0 p7 C- B     5月18日【93.2】坚持饭后走4公里，虽然不剧烈。热天不能过于急躁
6 e6 v$ |7 {; F' S8 @: N( M, j& ?& Q% F# ]6 I/ l
    5月19日【93.5】已减少7斤，牙疼，鼻子喷火（健康提醒，有人5天减10斤换上肌溶症）+ h: P- {1 q& j2 o  q
    8月31日80.2公斤，原以为今天可以破80的记录，进入七十年代，可恨不争气啊，继续喝水吧。今天有点懒，早晨体重77.3公斤，晚上继续上称更新数据，发个前几个的数据组。. D1 n- q. s7 T9 ~
! m2 F9 n& b4 L# F1 z, U. @0 O
   . e6 r: x" V7 @1 L* ^: Z0 v
" a- L0 Q: ^! R6 L9 _
2 `; Y4 m  `: i6 [6 U
5 F- L9 r6 P' O4 a  t+ N( @

2 h9 j0 U( V' N9 w! R6 @& I% }+ E* m( ^

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muxianpin673358

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宝宝生日
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发表于 2015-4-28 09:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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jinziwei2080  谢谢亲的支持  发表于 2015-4-28 12:21
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jinziwei2080
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发表于 2015-4-28 12:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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jinziwei2080
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发表于 2015-4-28 12:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 jinziwei2080 于 2015-4-28 12:37 编辑
# B5 H% K/ s3 A# f
1 f: F3 s( G+ B) w' |4 b4 p9 [* J2月27日，32度总有一个可以不动的理由，原计划开始减肥的，结果很久不来的“亲戚”来了。& O8 O6 w+ P3 h- l
在最近几年当中，晚上都很晚睡觉，尤其是乐乐一岁半之前，晚上基本醒四五次。
# d, R7 `; |. L5 n$ J后来习惯了晚睡，再慢慢的，直到今年才好。/ f# X7 z  K3 V- A0 g8 W
一天的运动量不大，一共走了五千多步。难受啊---
5 l4 d/ d! W; R0 m: T4 z
. m$ f/ `3 K$ G& @. ?. L2 X" _3 y% o
饮食：
" s  E7 K+ O- y! {  e早餐：一片面包，半个馒头，一碗牛奶。/ @/ ^0 F' Z5 A5 a
午饭：一碗半挂面
5 i3 T8 f9 i. ]9 E' w/ J2 ^晚饭：一碗米饭，猪肉豆角土豆+杏鲍菇丝
2 \7 m9 N  \% d- N白天补充：半个苹果+两根黄瓜9 M3 D2 ]9 Z5 O, I, G
小结：一天运动量不是很大，温度比较高。中午接的乐乐回来吃药，到家有点迷糊，小憩了一会。陪乐乐玩一会就开始做家务，晚上八点多开会机。
' b4 @5 p7 Z2 L" h6 E
; Z0 d- f! i1 u$ `( Z8 e5 N- }
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jinziwei2080
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发表于 2015-4-29 09:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 jinziwei2080 于 2015-4-29 09:51 编辑 3 c, k7 V5 P' B5 a

8 B  \- a4 ?6 j4月29日，27度早餐：一片面包+多半碗牛奶+一个煮鸡蛋: \5 I( w! M/ f9 q) l% _
' ]2 r) @. G& }

9 R  ]. x4 ]; N' Q9 r+ R昨晚睡眠不好，恶梦不断。
+ R6 D- ~3 L- |. ^; v2 T* p, b" M4 w/ H$ M% h; V1 j4 V$ q9 P$ i6 l+ k
今天还有很多任务，写一个报告，一个申请，一个美食帖，两个注册。-----又都是脑子动，不用腿动。' T- ~" h$ s' ~: n* t) T0 s( n3 }
早晨手被自行车**弄破了，原计划的衣服和床单不用洗了。
- |. C) @0 z- C0 y/ K% I- w  _; ^2 ~8 v. Y

  ~: L6 {: x7 l' {! F
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洋人

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发表于 2015-4-29 12:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
开贴常规感叹篇0 P3 [/ v0 Z4 P4 p1 ^$ f
以前总认为，只要自己运动，还是有获得健康的机会。' {# m; ~; V4 n9 \7 w/ {
就这样一直懒下去，脂肪也跟着休闲了。 ...
看到这层我乐了，楼主很幽默，好在你是遇到的是路人，不放在心上，我家宝宝总跟我说，妈妈你太胖了，该减肥了！
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洋人

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发表于 2015-4-29 12:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坐等楼主哗哗掉肉的美图，期待

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jinziwei2080  待掷地有声的那一天----  发表于 2015-4-29 14:11
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jinziwei2080
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8楼
发表于 2015-4-29 14:11 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坐等楼主哗哗掉肉的美图，期待
待掷地有声的那一天----
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