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1、黄豆浆
. {2 u, d% l4 [用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。0 L" Y6 x2 Q. d& z3 Y9 T
功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。
7 N* D* U& m3 o. d建议：加3～5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。
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2、花生豆奶
5 Z6 M4 T& p# S0 q5 Z8 D* |2 a用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。- A, b, T1 q; ^$ G- p% ^( J
制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。) t3 C0 A' H/ K8 C2 B! S4 g3 ]0 k
功效：润肤，盒肺气、补虚。+ \# t; ~8 u+ L( l8 y( x
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3、芝麻黑豆浆
3 V& l k. k; K) @, m! Z用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。
; S: ]- _/ }4 U2 y- K制作：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
! w8 U. S. j6 ^2 q功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
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4、豆浆冰糖米粥 P# S: \ x" y- g9 R" e
用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。' j6 l3 x4 E$ s
制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。6 i& a# t! s2 S
功效：养颜润肺，盒肺气。 i8 K; p. X; F. e! O* F
. M9 @$ P" m1 O' X! e; |/ H; {5、芝麻黄豆浆3 S3 g9 H0 H, X; G. } F
4 H9 E% n6 c) }# G$ K用料：豆浆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。
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制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。+ V' t. \2 ^9 C
+ ?& z9 y' ^: s, ]1 t4 Y B2 j) w! g+ ]功效：养颜润肤、乌发养发。
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; ^* H0 t( x& [& M& x6、蜜法豆浆黑芝麻糊1 q9 E6 m6 q9 Y* U3 R+ K' v# A
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用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。
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" s; y, L; Y7 D, D制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。
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' D' V" Y# ]& O0 x) g* s; A4 O功效：养颜美容、益智健脑。
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7、五豆豆浆: _0 i1 Q6 [7 A( D8 d; _6 z7 d- s. Y
: I1 \! m: h7 N! R- i用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。* h! i. _- `) X& U5 u
( {8 `+ a1 Q1 s5 Z9 b制法：五种豆类浸泡6～16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。/ Q9 P0 ?! N& q& Q$ L G
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功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。
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. L0 {. ^. |( G6 T2 S' ?4 \8、枸杞豆浆
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- }. I) K5 d2 `, ^用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。4 e! f) ?! V# p
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制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
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功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。1 S3 V# a" n( L
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发表于 2012-6-22 22:42
