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1、黄豆浆
3 [/ ], n, o6 h2 M+ ?" p用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。2 R4 i. n# O r2 t4 Z
功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。( p# \1 N0 z; {4 M$ a& A G
建议：加3～5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。$ g/ m! c( y; I' Y1 p
) l2 n. g4 z5 n2 f8 C" w( S; i
2、花生豆奶
5 L" X. q( k: L; ?( G! n$ `用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。
5 b& F- L( W& z/ L- f5 G# ~制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。' `& H" r+ m* d( j8 a4 D' P+ @
功效：润肤，盒肺气、补虚。# S7 j8 m$ ]! R+ d4 _
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3、芝麻黑豆浆
" r' H$ Y. w0 A5 a% O用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。5 Z0 D, O% m: F% u/ }9 t
制作：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。8 E2 [7 ~% H! \) R6 \, N( l
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
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R% n/ w" @( S" V3 G/ J0 O2 b4、豆浆冰糖米粥' ^- V+ z; y% |- `8 z
用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。
, _6 H$ j0 O5 ]' m' L1 N3 a9 V制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。
' Y9 }; ~( @! b# D$ C功效：养颜润肺，盒肺气。
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4 O4 v6 c4 X6 j. t# R; Z* y5、芝麻黄豆浆
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用料：豆浆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。* i2 ?* ^: R2 }" \) K6 e
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制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
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$ H+ i4 r' v: e8 H% d: v功效：养颜润肤、乌发养发。
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. ^8 W8 D) e& D& L4 z4 z& ]5 v6、蜜法豆浆黑芝麻糊
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用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。: N3 b* d3 @9 O2 D- J# a' t' Q5 r9 B
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制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。3 B( s0 [" h3 K
5 Z4 o' @( [) w( r7 c( V功效：养颜美容、益智健脑。* n1 H& J' m& [, k9 R5 F4 y; A
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7、五豆豆浆
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用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。# p2 H9 j. G& W1 T: h2 A
! a( [/ F. d: `% F3 `( @7 c- O制法：五种豆类浸泡6～16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。3 E+ X( @5 ^! E' J
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功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。% n8 h& h' f' v4 Y4 _4 j m/ Y
, T5 H) y0 Q+ i; b2 _8、枸杞豆浆2 e7 s+ Y+ k. f; b+ e e
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用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。 Y3 Y+ E, {6 H! t7 J
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制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。% e+ Q" B0 w; k& V* [* u
9 y# ?) w* b/ l+ E" k5 ]功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。/ h- Z+ j2 `/ ^: t( J" G) E) p
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发表于 2012-6-22 22:42
