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1、黄豆浆' r' z' U w! Y( u t4 S$ [! A
用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。
1 d2 p( } I/ I1 c' r功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。, \; @+ l6 D5 Q1 Q* b# ]- K
建议：加3～5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。7 G2 c( z, G. \8 g) m) S+ Q
, V- e% ]$ I" K' }3 C5 k2、花生豆奶
* i& o* |% c; E: p8 c3 b用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。
* i5 v: B1 w3 p, I制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。% s" G9 _! [) F) } C" K" u+ {
功效：润肤，盒肺气、补虚。
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3、芝麻黑豆浆" D5 m$ ]5 ]$ j7 j8 _ m
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。
* ] n) N: j2 U8 m+ `; |# M6 | V制作：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
F; p1 q8 _% k B% I功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。! \9 U: ]4 l8 B. F5 Q
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4、豆浆冰糖米粥
5 Y3 }/ I3 o0 G7 b5 M1 R& v3 U用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。! @8 `& I3 V5 T* y( d# W( I5 i% z
制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。
, T( ~! R8 q* m2 w$ @功效：养颜润肺，盒肺气。0 K) F$ P1 T0 V% {
* y4 \$ v; \) N/ K( e3 |5、芝麻黄豆浆1 q9 O7 R$ X1 e: ?- V, y2 o
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用料：豆浆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。/ o" M8 U+ D8 Q! C- B4 G3 Q0 b
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制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
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功效：养颜润肤、乌发养发。
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8 i/ Z1 G5 \( B3 s- S6、蜜法豆浆黑芝麻糊
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2 T& ?7 m: j' Z7 i+ ]9 i6 L用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。
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8 U6 F+ B- e1 a! g制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。, c2 W. `& _! @& j0 Y0 [) } U% t) L
- S0 Q& t+ \+ D4 \, n功效：养颜美容、益智健脑。6 B" S" w" K% ?& C2 B# }% a5 B
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7、五豆豆浆7 T3 C: |5 a( g5 X% W
) Y4 g8 x) x) I2 X9 _用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。. J0 o8 b. }; |4 \& |$ q! V
1 G9 H* |4 U+ E3 |; c& t" k- i# |制法：五种豆类浸泡6～16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。$ T0 I& j2 u0 k, r! i" V
# e3 k) o3 L( Z, q. o% E功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。
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8、枸杞豆浆
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: B. h- l7 h9 S/ s0 |: I* K7 X用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。. R- ]* J! L( L
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制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。! P, f6 u8 u& t& }5 E) H5 r8 |) ]
. Y7 }6 z( D3 \3 U+ z. v# j功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。: L, x6 R: n7 x! r) Y9 D. I0 g
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发表于 2012-6-22 22:42
