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1、黄豆浆
& C6 `2 S: T& d4 l2 j用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。
- |: `" J4 |( S- Z0 Z功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。
+ i% B/ U2 e5 a# }. S/ Z+ O建议：加3～5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。
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2、花生豆奶
0 N+ x8 N' w% c6 A用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。
$ S3 N* I Y ] X4 m2 c% U制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
& L6 T" b4 o* i. a3 R t功效：润肤，盒肺气、补虚。" ^- A8 A" {: y* b1 L4 W
+ p9 `8 w1 U# i0 n: T# G* [3、芝麻黑豆浆
3 Z% c: ~6 m! `( V+ A% X用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。
; Q- Y/ H8 R% H' \制作：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。0 B) B% v: J" c$ E5 p
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。( D0 S- V7 w8 S
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4、豆浆冰糖米粥( r/ E; e, u, k0 q# g8 X) ?9 K
用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。
% q5 y l7 s5 S4 Q) X& ?制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。
2 ~# S- _; O4 @# U1 j$ P功效：养颜润肺，盒肺气。
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5、芝麻黄豆浆
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- ~2 z. z! c( L9 e用料：豆浆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。
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& I% p' b& c1 {6 y: A0 u制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。0 ~4 {, v# a6 c6 ]9 @8 P N0 V5 C9 ?
2 {! P, D7 _# T/ ~0 I8 m* e功效：养颜润肤、乌发养发。- t5 q2 q. a y) ?4 N
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6、蜜法豆浆黑芝麻糊8 e5 j' U4 v0 F+ h' e' O2 [; d
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用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。$ o' {3 l! a. ]8 A! t% @
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制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。
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功效：养颜美容、益智健脑。
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% I0 r! x$ m+ _9 C! }- V, ^7、五豆豆浆
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用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。" `* y1 i, u: t6 o! i+ U6 ^8 E
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制法：五种豆类浸泡6～16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。9 e( g" v, p; o4 c2 e! ~# L+ d
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功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。
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8、枸杞豆浆" y, `; I0 I1 L8 x( m6 { o5 \; t
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用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。
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& r) u! h+ H. q% u# e制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
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功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。
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发表于 2012-6-22 22:42
