- 妈豆
- 3857
- 昵称
-
- 经验值
- 3667
- 在线时间
- 121小时
- 注册时间
- 2012-3-12
- 积分
- 3788
- 精华
- 0
- UID
- 7586311
 
- 宝宝生日
- 2011-12-22
- 帖子
- 438
|
1、黄豆浆
9 V, @) o/ b6 W8 H/ v2 ]用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。
) v$ {1 l! s4 I功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。
- P! v5 l2 o: s: l& T建议：加3～5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。
, l9 i& U$ x3 v1 @ 8 \- u# P) K( R( L) i. |
2、花生豆奶8 H" e% M2 D0 y' O; h" }
用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。
5 g) k( R& e+ I4 F0 R制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
, P0 C7 [, S% P功效：润肤，盒肺气、补虚。: N6 M/ O" T6 e( u- L3 C
. t2 u7 B: j* i1 U8 q, h3、芝麻黑豆浆
- n2 o8 Z8 e" Y9 P; Y; x用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。
# Y3 e e: S' o# E2 q制作：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
. Q% }# p' E3 h3 j& T+ [- s' Z3 V功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
% f) _! a9 N" c A- n) E" T / x! b8 m$ }$ \1 K6 j! T3 U5 C
4、豆浆冰糖米粥; c7 m. R5 s. C' p+ ~
用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。
9 W0 F; S6 b' T9 M; _制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。- Z, s9 p2 g: \) m7 _$ j/ k y
功效：养颜润肺，盒肺气。: T7 C7 u' L6 N/ G E2 S
7 n) f# G4 n* I: E, B
5、芝麻黄豆浆% G7 h7 g% |( f4 y4 n: O1 t1 Z# ^4 l
" O- x% S( ~; y. W, h用料：豆浆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。
* s/ ]8 L6 [$ W6 {
. {& e, z5 k# A8 Q/ P- ~0 r3 y4 M8 W制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
. V% U& C2 T/ m" k' _! g5 m p# I/ v" r1 G9 j% H P! s7 p" z
功效：养颜润肤、乌发养发。+ G* }4 v2 F6 Q% Q: z0 ~5 b( x
9 d/ K2 R3 q' [4 n# a6、蜜法豆浆黑芝麻糊
2 B) P! n6 k' n# z4 V" e2 J3 I, H
8 W a P! C) r& q' Y用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。6 c% @: U! F1 Z( t9 H
) A1 k& x5 I/ ]# u- W+ d" ?制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。& _. A2 s2 I1 f8 v, f
+ a9 S* T0 y) o, q" T: D1 ]
功效：养颜美容、益智健脑。
. M$ p* A- c; e( F1 v8 p" r' ]$ a/ P7 ~3 [1 E5 {4 n3 g& j: ]$ z
7、五豆豆浆
2 O- O# c. B# ^- `* v& b
, d% ^% v3 [, N; o" M用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。% f! A! F' h# F' d8 r! `, m
, D) p- k9 K8 O; O% q制法：五种豆类浸泡6～16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。& \3 C3 D+ G+ M9 W
. h0 O% Z( b% Y" W2 S- E- F* P功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。
" c* q( g& t n2 G: ~+ K/ S# @( \* D' {& s& i3 I8 r
8、枸杞豆浆# ]0 B7 | L, V d+ V. }
" O& ^8 J# {6 U# Y4 @1 i$ A0 w8 t/ M
用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。: v* l" t" Z/ H$ e4 g% i* G5 o
& x/ j1 A1 ]+ P8 N# m1 v! X2 M制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
, G' F7 F) u" c1 |
1 X: A% k2 F0 G$ v8 _功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。
}- g. I& ^, `6 j
|
|
发表于 2012-6-22 22:42
