8种养颜补虚豆浆坊

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yyjr_89

jessie妈妈

高二

Rank: 15

宝宝生日: 2011-12-22
帖子: 438

1楼

1、黄豆浆0 T8 m+ K+ A3 m$ ]5 a- B9 O" P
用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。) R7 Y# j1 H. H  l1 {2 b
功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。8 ]/ g  I: n, Y+ J8 ~8 d7 \4 B) p
建议：加3～5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。  R+ k2 h5 q2 a# c5 d' N

2、花生豆奶
用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。
制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：润肤，盒肺气、补虚。6 i" K/ y! c) A8 ?

3、芝麻黑豆浆
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。0 N. ~! A% I& `7 ^' Y! Q& k$ G, J$ T
制作：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。; ^7 D# t9 a' {8 Z+ _4 E7 d
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。

4、豆浆冰糖米粥
用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。
制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。6 W; Q) z5 K1 `) k! x! ]+ [
功效：养颜润肺，盒肺气。
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5、芝麻黄豆浆* r0 ^" ]9 `9 c0 P/ m7 n

用料：豆浆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。/ i- i  o8 M5 e6 E1 |

制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
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功效：养颜润肤、乌发养发。3 a4 [+ C' ?: b4 x" d7 S

6、蜜法豆浆黑芝麻糊

用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。

制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。* Q; u- f/ k* z0 M* ~3 {
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功效：养颜美容、益智健脑。2 x# N7 T) ?  F  _: E6 F" @
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7、五豆豆浆; y& X4 F' X5 k9 q6 P: Y8 U
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用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。

制法：五种豆类浸泡6～16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。# ~0 ~3 q6 Z& N, ^2 f, i5 _% f0 S
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功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。
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8、枸杞豆浆

用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。

制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。