- 妈豆
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1、黄豆浆" w n. o+ ~; z
用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。
6 f; R/ N; ~, o$ h7 ]7 |( T功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。
' ~3 S" ~) g; z a3 r& i- y$ O0 y+ a建议：加3～5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。
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! v( v' o2 G9 W2 f2、花生豆奶
& y) Z6 G1 i/ u" O. O, h) z用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。; U; _2 H# D# I
制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
* g# [) ^* o( E( r3 ~8 s* H' @功效：润肤，盒肺气、补虚。
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1 y7 I8 ]3 Z" A; u3、芝麻黑豆浆- o7 f# j. A0 E* ]) O/ H. {7 _
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。0 Y2 w( A8 Z" v" {* U
制作：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。( |2 S: e) n$ p0 l$ m
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。, T, J3 E1 l/ Z4 M; u
: S4 Q1 [" j I% j: p; ^4、豆浆冰糖米粥( [3 ~' D+ i, k3 O% O3 l
用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。
/ G' W( C1 z8 l* v制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。
- Z- s* ?/ g- j e" h) u功效：养颜润肺，盒肺气。
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5、芝麻黄豆浆3 |6 ]! j8 e* F: Z. \" F5 m
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用料：豆浆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。1 d" _9 ^) ?- o0 K
4 o+ C) {3 h3 t制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。2 s9 ^& T1 N$ r8 e/ M
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功效：养颜润肤、乌发养发。
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9 d% X/ Y+ O. \/ r L+ _6、蜜法豆浆黑芝麻糊
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用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。
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制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。/ P, A0 R! C/ A) u
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功效：养颜美容、益智健脑。& ~6 A [/ D4 ?( U' K+ ~
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7、五豆豆浆
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用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。/ G( v+ d& h$ S' |* q6 F
" v' M6 U& O5 x制法：五种豆类浸泡6～16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。* l6 P* j4 r2 c) z5 k
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功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。
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8、枸杞豆浆
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* [ H5 p$ M0 B% l) J用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。0 P1 T7 f( |! m( w* U, g& E/ @
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制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
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, X; h: U; Q+ T! u功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。5 x. M9 O/ k8 Z/ Y! m& C. k: |
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发表于 2012-6-22 22:42
