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很多人知道小米粥有营养,但却不知道它朴素的外表下还有很多不为人知的优点.在你没胃口、食欲差的时候,小米粥的作用不亚于开胃菜. 中医专家指出,小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克,都不低于稻、麦. . o" d6 X9 \$ x4 k
今天我要为大家带来一款胡萝卜虾皮小米粥;很适合小宝宝们哦。 7 {9 K% f. G' [
% u1 J) O# f' I9 P主要原料:小米、胡萝卜、虾皮
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首先,小米洗干净,胡萝卜切成小粒状(宝宝小的话可以切的再碎些)& i& F1 ?( A9 w: g& }
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* g* r. T G3 Z* c7 `, |: t其次,水烧开下入小米,可以的话滴上几滴食用油这样的话粥会非常香,大概熬10分钟左右下入胡萝卜。0 w1 M1 r+ U# A1 U2 X7 ]
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4 O6 l' n/ L% Q/ j% p最后,再熬制半小时后,下入虾皮即可。1 V) I: D o: w4 C
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