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很多人知道小米粥有营养,但却不知道它朴素的外表下还有很多不为人知的优点.在你没胃口、食欲差的时候,小米粥的作用不亚于开胃菜. 中医专家指出,小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克,都不低于稻、麦.
# Q+ s: i: j) U$ b! | 今天我要为大家带来一款胡萝卜虾皮小米粥;很适合小宝宝们哦。 ) E* K+ Z2 b' b1 Q, b$ ?
1 `8 v) X, ?* a主要原料:小米、胡萝卜、虾皮
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4 r0 b& G O% L* |4 ]首先,小米洗干净,胡萝卜切成小粒状(宝宝小的话可以切的再碎些), z- F8 W( R0 }3 {" Z6 _8 @. j
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其次,水烧开下入小米,可以的话滴上几滴食用油这样的话粥会非常香,大概熬10分钟左右下入胡萝卜。" M4 e- y* v4 @' m# i9 L1 @1 o
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# E% t! y# k% V* z: J# U最后,再熬制半小时后,下入虾皮即可。
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