- 妈豆
- 12037
- 昵称
-
- 经验值
- 6106
- 在线时间
- 82小时
- 注册时间
- 2010-10-2
- 积分
- 6188
- 精华
- 0
- UID
- 5256895
      
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 帖子
- 1174
|
瘦身不等于瘦脸,尤其不健康的瘦身方式,如节食或者过度依赖减肥药,都是破坏身体健康的元凶,不仅会让身体状况变差,还会间接影响脸色,使眼周出现小细纹,脸颊乱冒痘痘,可以说是得不偿失哦!只要在饮食上注意一下,多做一些瘦脸运动,巴掌小脸你也可以轻松拥有哦。
5 r" Q7 ?5 _1 l7 r p- t9 `0 c2 U W- u+ \0 o$ f: R" h
细嚼慢咽 每口食物两侧咀嚼30次 4 r6 M) f) y9 D6 B: p
很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效,其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑,让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。而且多咀嚼纤维质含量高的食物,如芹菜,粗粮消化饼干,能够预防便秘,使身体时时保持轻盈状态。 0 n$ a3 T3 ?$ I/ ?4 ^2 H; o
另外,牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来,不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形,甚至会使腮帮变得特别突出,这样即使吃得再少,也是一张大饼脸! 0 {: E. A/ Z+ M; t- k
正确的咀嚼方法是:最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15~25下,而且要轻嚼慢咽,这样才能够让脸形越来越标致立体。 ( E5 |4 h) F% {# i! Z
: W4 z6 |0 f3 ^高钾质餐让脸庞变小 # S8 Z8 Z O, p# [+ h. J/ s
能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物,和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物,都是瘦脸不可或缺的功臣。 - F6 ]: R+ |5 ^+ T2 o, R
钾质可以促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题,高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果,都是小脸的贴心宝贝。2 T+ R# F- g- ?5 @( K; b5 B
9 V' y4 z% Q" p/ y# W s瘦脸食物 $ J* ^* Y) K/ [1 N. l4 `
菠菜:小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C,但是特别需要注意烹饪方式,菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。 ! W* e A% x7 G: M; T% u: M
豆苗:绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利于消除水肿的钾,而且豆苗可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。
3 G; u& I$ f1 R" ~+ l+ z" H 胡萝卜:相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁,每天和蜂蜜搭配饮用,不仅可以帮助瘦脸蛋,还能带来全身的轻盈改变。 3 r1 ]2 w# r) o7 h
西洋芹:富含高纤维质以及充沛的钾元素,还能促进口腔活动,是不可多得的小脸健康食物呢。
% Q+ M$ @1 K# v0 o0 u 柿子干:可以当零食吃的柿子干,不仅不用担心会发胖,极好的咀嚼功效和超高的钾质让你越吃脸越小。
) _1 |( k2 n/ {6 { X# A- d
! }, P. F, |: S. u* P" C* B瘦脸运动 : g% t: q/ P8 A& I3 F& q( D. o' L
0 }4 m4 j3 M9 i1 ~
一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴,坚持十秒钟;再努力瘪起嘴,坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。
3 a$ D6 K' X' E' ~; m 二、缓慢抬头,看天,张开嘴,舌尖向上送,坚持10秒;收回舌头,闭上嘴,缓慢低下头,重复10次,可减少下颌的赘肉。
% C! h. f- L& G5 z 三、嘴略张开,下颌左右移动,反复30次。每天只要坚持做2~3次即可。
|
|