今日份精致早餐，开启元气满满的一天

当前位置：天津妈妈网 » 我爱厨房 » 今日份精致早餐，开启元气满满的一天

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 0 \| 浏览: 161845 \|倒序浏览 \| 字体: tT [来自妈妈圈] 今日份精致早餐，开启元气满满的一天 [复制链接]

家有二千金的我

二年级

Rank: 6 Rank: 6 Rank: 6 Rank: 6 Rank: 6 Rank: 6

宝宝生日
帖子: 0

1楼

越来越多的宝宝开始崇尚“简餐主义”，简餐✅既简便✅又营养，关键是不摄入过多的脂肪~话不多说，今日份拿手私房菜：低脂卷饼🌮。做法超简单，厨房小白也可直接上手
) n) u* g1 F7 y" W

准备食材:! ~7 t5 M% x1 n
面粉半斤
土豆🥔1个2 E# y4 @! J* A1 C+ z
大葱1根- |1 m7 j5 G1 x8 @: W" G
青菜🥗若干
胡萝卜🥕若干* O- G/ X; {" Q" @7 R" s# o% x
黑木耳若干（注意提前泡好哦~）5 W* c7 t8 \% d
豆腐泡若干（也可替换成豆腐皮）7 t8 e8 E: A$ P$ v7 E9 ]4 A4 [) L
/ ~; U. b5 S! E p2 {
•
制作步骤：, Q2 \6 Q9 d( C$ Y# H3 k
半斤面粉里加稍许盐，倒入400g左右水搅拌成面糊状，静置15分钟左右+ P' o& J9 P3 L! ?
加热电饼铛，倒入1勺搅拌好的面糊（量不需要很多），再用木铲摊平, q7 Z. I2 a4 ]4 N
土豆、胡萝卜去皮切丝，豆腐泡/皮切丝，葱切段
配菜放置炒锅，加➕1勺生抽➕1勺蚝油➕少许盐，翻炒均匀即可出锅
摊好的饼卷上配菜就可以享用啦~（还可以加点咸菜哦~）
•, {# t5 v6 w" S

Tips：元气早餐当然少不了各种水果、坚果，和酸奶，我比较爱圣女果、蓝莓和山竹，酸奶基本上会手工制作，配上一袋益生菌~🙋给自己元气满满一整天啦‼️9 K4 I0 W( P% ~3 ]4 A# G8 u4 l

来自[妈妈网iPhone版]

【全球最HOT时令水果】南非西柚28.8元/6个包邮富含维C美容养颜助消化

回复引用

返回顶部

‹ 上一主题|下一主题 ›

今日份精致早餐，开启元气满满的一天

快速回复

返回列表

育儿资讯

浏览过的版块