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今日份精致早餐，开启元气满满的一天

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家有二千金的我

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宝宝生日
 
帖子
0 
1楼
发表于 2020-7-2 12:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
越来越多的宝宝开始崇尚“简餐主义”，简餐✅既简便✅又营养，关键是不摄入过多的脂肪~话不多说，今日份拿手私房菜：低脂卷饼🌮。做法超简单，厨房小白也可直接上手
. k/ {) m/ ]. a/ N& u2 @3 Y/ J/ b
 
! w1 q6 Z* P1 z9 t准备食材:
2 B( ]) \1 W  r7 y- l面粉半斤$ y9 @7 w* I6 [+ K- D9 N
土豆🥔1个2 a9 j: H* p2 w0 g$ R, ?
大葱1根
# V! L; n, Q( y1 f青菜🥗若干7 \2 N9 M( u5 M& l' e: J5 f
胡萝卜🥕若干
8 S1 N* F$ P* c0 c/ W3 l黑木耳若干（注意提前泡好哦~）
  i! J( v; E0 ~4 O豆腐泡若干（也可替换成豆腐皮）
) \" r6 U' Q( A! m' S3 ]
2 x( H( X! E6 n) @5 J$ a. {•. q, f$ N8 }8 P2 B  y
制作步骤：
3 t7 M$ B1 e1 G" A# l半斤面粉里加稍许盐，倒入400g左右水搅拌成面糊状，静置15分钟左右0 {% a3 R! `6 |/ T
加热电饼铛，倒入1勺搅拌好的面糊（量不需要很多），再用木铲摊平
; H8 E. j" P: V, H" O$ t土豆、胡萝卜去皮切丝，豆腐泡/皮切丝，葱切段8 Z5 K1 N1 X; j! t6 U5 U! H, }
配菜放置炒锅，加➕1勺生抽➕1勺蚝油➕少许盐，翻炒均匀即可出锅
0 i) ~9 O* K2 @: o0 @+ M+ e摊好的饼卷上配菜就可以享用啦~（还可以加点咸菜哦~）4 C: P9 e7 }9 f# G% g
•
0 f5 n$ W. }" r5 p4 X7 K5 T
5 e5 a9 v0 l- a
1 ^9 q& e8 n. ?1 L/ s# [2 B! Y( }Tips：元气早餐当然少不了各种水果、坚果，和酸奶，我比较爱圣女果、蓝莓和山竹，酸奶基本上会手工制作，配上一袋益生菌~🙋给自己元气满满一整天啦‼️
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