今日份精致早餐，开启元气满满的一天

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家有二千金的我

二年级

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宝宝生日
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1楼

越来越多的宝宝开始崇尚“简餐主义”，简餐✅既简便✅又营养，关键是不摄入过多的脂肪~话不多说，今日份拿手私房菜：低脂卷饼🌮。做法超简单，厨房小白也可直接上手

准备食材:
面粉半斤. g  o0 V. h+ c, m7 m
土豆🥔1个
大葱1根
青菜🥗若干& R4 ]( C: U/ M" h8 `
胡萝卜🥕若干
黑木耳若干（注意提前泡好哦~）  {# I0 C7 N& H7 G) e: c! [3 |' l5 L/ x
豆腐泡若干（也可替换成豆腐皮）3 l/ H: h2 u; `6 v$ w8 F+ [
$ I8 }5 v0 ^2 t) |
•9 M- N3 O& n/ T+ M$ M& p6 _
制作步骤：
半斤面粉里加稍许盐，倒入400g左右水搅拌成面糊状，静置15分钟左右
加热电饼铛，倒入1勺搅拌好的面糊（量不需要很多），再用木铲摊平. {% |/ N% E% S* ~
土豆、胡萝卜去皮切丝，豆腐泡/皮切丝，葱切段2 u$ O/ I" j) h; D9 x% ]$ U, \
配菜放置炒锅，加➕1勺生抽➕1勺蚝油➕少许盐，翻炒均匀即可出锅. _/ L$ B" m2 n
摊好的饼卷上配菜就可以享用啦~（还可以加点咸菜哦~）" Z! W; x3 i5 h& U0 v
•

Tips：元气早餐当然少不了各种水果、坚果，和酸奶，我比较爱圣女果、蓝莓和山竹，酸奶基本上会手工制作，配上一袋益生菌~🙋给自己元气满满一整天啦‼️* I6 i: d0 h+ M  r+ d

来自[妈妈网iPhone版]

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