- 妈豆
- 0
- 昵称
-
- 经验值
- 0
- 在线时间
- 8小时
- 注册时间
- 2020-2-11
- 积分
- 0
- 精华
- 0
- UID
- 81377802
- 宝宝生日
- 2020-02-01
- 帖子
- 45
|
提到可口可乐，恐怕十个人里面有九个人都知道它。不仅是在中国，就算在世界范围内，可口可乐的名气都很大呢。当你想要喝点什么的时候，可口可乐总会成为最优选择之一。
' x, J1 @# `9 K) v* J: [
9 v7 e! p5 N9 d5 H 然而，随着可口可乐的声名鹊起，一些关于它的负面传闻也出现了，比如可口可乐有害健康就是其中之一。一些人把可口可乐当作危害骨骼健康的第一因素，对可口可乐有害健康的说法深信不疑，为了健康绝对不碰可乐，甚至也劝身边的人不喝可乐。其实，这是歪曲事实的！下面，就让科学酱告诉你真相。 ; n, m4 B! ~: v9 X2 R( G
0 @) S; \9 o1 c6 Z+ Q1 o+ j8 O 据了解，有些人之所以说可口可乐有害健康，对人体骨骼不好，是因为可乐型汽水中含有磷元素，担心磷含量高阻碍钙吸收。实际上，这种假设是不成立的。 ! v4 G% A4 ?: _$ |
( G2 u0 O. {& H8 f& { 因为数据显示，每100毫升可乐型汽水中的磷含量约为17毫克，比中国营养学会规定的成人每天磷元素摄入总量（700毫克）低许多。所以在一般情况下，只要钙质摄入充分，适量喝些可乐型汽水并不会直接影响骨骼健康。那些关于可口可乐有害健康的论调，在科学数据面前显得多么苍白无力。
/ K: ?1 `, C6 \ f1 N" o; `
! M9 T6 N! R* a2 R 现在，“佛系”成为了很多人的生活方式，但在对待骨骼问题这件事情上可万万使不得，保持健康一定要遵循科学的指导！实际上，骨骼健康与我们的饮食和生活方式密切相关。只要注意饮食和运动，我们的身体就会棒棒哒。
; L# T* w# X% @( g# @! X+ e3 ~% ?' Z$ U) ~8 Z+ ?1 e1 z
大家都知道一年之计在于春，春天是补钙的黄金时间。说起补钙，自然还是以食补为首选。春天的时令蔬果中不乏高钙食物，如大豆、豆苗、小油菜、小白菜、芥兰、芹菜、苜蓿类植物等，都是绝佳的补钙选择。有一些人为了补钙，会选择吃一些保健品，如钙片、镁片、维生素等。需要引起重视的是，若服用钙片不当或者过量，也可能会干扰其他微量元素在体内的吸收和利用。 3 V3 i0 k1 g: c3 Q! x) ]: X" r+ @
% q- m L) Z+ C, w1 @3 h ^! N4 A
运动方面，建议大家多做有氧运动。有氧运动是指以糖和脂肪有氧代谢功能为主的运动。有研究显示，每周3次、持续12周中等强度的有氧训练能够提高30-60岁受试者骨密度，有效预防骨质疏松。
. v9 V6 f% i3 o4 g) t
2 O6 i" M# j5 k% w3 [9 i' w% ` 总而言之，可口可乐有害健康在科学上是站不住脚的。只要我们掌握科学的健骨方法，就能健健康康，乐享生活！
|
|
发表于 2020-2-12 16:55
