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# p( t, b3 z: f2 ^& G \$ q! ^在我逛过的各大母婴育儿论坛，关于宝宝便秘的话题热度基本都能进TOP10，果然，当了妈以后大家都很重口味啦。没办法，谁让这年头娃的屁事特别多呢。
1 Z) H+ t% ^) X3 W我家小果冻之前也是的，三天两头便秘，好几天才拉一次便便，还是又干又硬的那种，放的屁也很臭。后来带小果冻看了中医，中医说婴儿因为肠胃发育不成熟很容易出现这种功能性便秘，像这种便秘其实平时多注意饮食就行了，不是很严重的话就没必要吃药，然后他就给我开了张食谱，上面是三款帮助润肠通便的辅食，让我每天换着做给小果冻吃。来，分享一下吧~
; c1 L# c4 b0 D" k' ^- V, F" l胡萝卜山药排骨面
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n! l( x' L2 [4 n4 S6 l+ R食材：宝宝面条20克、排骨半根、山药30克、胡萝卜30克* ~$ `" D$ i' R' O
做法：" N; j a6 W& l$ N7 X
1、将胡萝卜洗干净，去皮切成小块；4 o/ k8 H6 D: {; R6 [" D7 l9 c
2、将山药去皮洗干净之后，切成小块；
: Q" l6 E! }+ @6 h( f3、将排骨斩成小块，洗干净之后放入沸水焯烫一下，然后捞出，重新放入锅中，加入淹没食材的清水，大火煮开之后，换成小火熬煮30分钟。9 ~& ^: C8 I" w3 D4 d
4、将宝宝面条用手掰成一小段一小段，然后放入排骨汤中接着煮，同时放胡萝卜和山药块入锅中一起煮，等到将面条煮到软烂状态即可。0 p0 N$ {" L2 M+ m( o+ H9 Y) O, Y
红薯瘦肉糙米粥. b+ y' S. f0 Y- a4 V3 m
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食材：大米15克、糙米15克、红薯30克、瘦肉20克、清水600毫升. A) z" L0 ]5 G5 s' X: b
做法：
* R. X2 m9 n5 h E1、将大米和糙米淘洗2遍之后，放入水中浸泡约1个小时。
) X& |2 }, s: |$ p2、将浸泡好的大米和糙米加入清水，熬煮成米粥，盛出一碗米粥备用。8 t$ g, ?( q7 g p& |
3、红薯去皮，洗干净之后，切成小块，放入蒸锅中蒸熟，压成泥；瘦肉洗干净，剁成肉末。7 ]" {! H K; x4 i. t. l# l# g
4、取一口小锅，倒入煮好的米粥，煮开之后，放入瘦肉末，再次煮开的时候倒入红薯泥，再换成小火熬煮，煮到食材软烂的状态时，即可盛出。
0 H5 r+ T: A( ^- Q6 g南瓜小米粥" M% G3 I7 n+ M0 x- {
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食材：小米粥1小碗、南瓜40克% z9 j2 m5 y0 j; ?% G4 r2 Q
做法：6 k! T# q% V# e! |% }9 {* Z' t: \
1、将南瓜去皮、去籽，切成小块。
, M. C$ j7 D' h4 j$ H2、取一口小锅，倒入小米粥，煮开。4 R+ r. k4 n1 b) |1 ^
3、然后放入南瓜块，大火煮开之后，换成小火，将食材熬煮到软烂的状态时，即可将南瓜小米粥盛入碗中。) }. \* ^: f. l9 {8 A1 A
就是这三款啦，做起来非常简单，味道也好，我家小果冻可喜欢吃了，润肠通便的效果也是真不错。当然，除此之外我平时也会注意多给小果冻喝水，白开水喝腻了就喂一点西梅汁给她喝，能够促消化。还有奶粉，我也专门给小果冻吃的一次成粉、含有90%天然营养小分子的美素佳儿奶粉，这个是知乎上的营养学家推荐的，吸收消化特别好，能帮助减少便秘的。所以现在我家小果冻已经基本告别便秘问题了，拉便便都很规律，胃口也非常好。8 B _0 F2 {" h+ D7 U6 m8 ^
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# b2 w% }+ s l1 b' ^5 _& ^所以，家里有便秘娃的妈妈都可以试一试我说的这三款通便辅食哦，不过这些辅食都比较适合10个月及以上的宝宝，小月龄宝宝不建议食用哦~7 d. P1 j% [# y' i
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发表于 2019-5-17 18:22
