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在我逛过的各大母婴育儿论坛,关于宝宝便秘的话题热度基本都能进TOP10,果然,当了妈以后大家都很重口味啦。没办法,谁让这年头娃的屁事特别多呢。
' f+ w9 ^# B0 y( ~; m/ r我家小果冻之前也是的,三天两头便秘,好几天才拉一次便便,还是又干又硬的那种,放的屁也很臭。后来带小果冻看了中医,中医说婴儿因为肠胃发育不成熟很容易出现这种功能性便秘,像这种便秘其实平时多注意饮食就行了,不是很严重的话就没必要吃药,然后他就给我开了张食谱,上面是三款帮助润肠通便的辅食,让我每天换着做给小果冻吃。来,分享一下吧~: i; p3 _1 X6 u& q$ X! A5 l$ r. g- s
胡萝卜山药排骨面# ^- L) m& {& b, [5 X: q3 }
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& u3 q3 q: Z" w6 F
' ^# [8 E8 V# g+ s食材:宝宝面条20克、排骨半根、山药30克、胡萝卜30克
. d; f N0 \- F3 J. j% j: f9 [+ q做法:
6 V+ g, p7 W% _! i! H |7 c1、将胡萝卜洗干净,去皮切成小块;
8 H5 A; E2 z9 W- n# Q6 z2、将山药去皮洗干净之后,切成小块;8 `" I* B9 D; |+ M
3、将排骨斩成小块,洗干净之后放入沸水焯烫一下,然后捞出,重新放入锅中,加入淹没食材的清水,大火煮开之后,换成小火熬煮30分钟。' c8 G! l3 a' E* D- e( G
4、将宝宝面条用手掰成一小段一小段,然后放入排骨汤中接着煮,同时放胡萝卜和山药块入锅中一起煮,等到将面条煮到软烂状态即可。
' r, Q e1 G6 r* D) Z红薯瘦肉糙米粥
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! x; @3 K5 M! _, f6 m( Q2 d食材:大米15克、糙米15克、红薯30克、瘦肉20克、清水600毫升
( V2 T3 e7 g( i* b做法:
7 V4 Q) e v3 }1 ^( g4 \1、将大米和糙米淘洗2遍之后,放入水中浸泡约1个小时。$ f6 C5 N- _# ~0 z# O
2、将浸泡好的大米和糙米加入清水,熬煮成米粥,盛出一碗米粥备用。
2 m$ L; d9 | T1 W3、红薯去皮,洗干净之后,切成小块,放入蒸锅中蒸熟,压成泥;瘦肉洗干净,剁成肉末。& z" [7 t [9 w3 q
4、取一口小锅,倒入煮好的米粥,煮开之后,放入瘦肉末,再次煮开的时候倒入红薯泥,再换成小火熬煮,煮到食材软烂的状态时,即可盛出。; [6 d# j2 L1 t; h$ T
南瓜小米粥
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, U* g$ S- K3 N4 }; J3 ?6 O食材:小米粥1小碗、南瓜40克/ i7 E* T& x9 L V
做法:0 v7 N% I6 ?4 V6 \1 T: g- Q
1、将南瓜去皮、去籽,切成小块。) G# N: R; \* N% G
2、取一口小锅,倒入小米粥,煮开。
( y# B/ `* `: d. l M% T3、然后放入南瓜块,大火煮开之后,换成小火,将食材熬煮到软烂的状态时,即可将南瓜小米粥盛入碗中。- F! V" k2 x# e4 P
就是这三款啦,做起来非常简单,味道也好,我家小果冻可喜欢吃了,润肠通便的效果也是真不错。当然,除此之外我平时也会注意多给小果冻喝水,白开水喝腻了就喂一点西梅汁给她喝,能够促消化。还有奶粉,我也专门给小果冻吃的一次成粉、含有90%天然营养小分子的美素佳儿奶粉,这个是知乎上的营养学家推荐的,吸收消化特别好,能帮助减少便秘的。所以现在我家小果冻已经基本告别便秘问题了,拉便便都很规律,胃口也非常好。
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所以,家里有便秘娃的妈妈都可以试一试我说的这三款通便辅食哦,不过这些辅食都比较适合10个月及以上的宝宝,小月龄宝宝不建议食用哦~
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