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" z- s- S. w0 p: ^, P: ~+ r" M) t+ i在我逛过的各大母婴育儿论坛，关于宝宝便秘的话题热度基本都能进TOP10，果然，当了妈以后大家都很重口味啦。没办法，谁让这年头娃的屁事特别多呢。
: Q- i4 |* K1 f/ V9 J7 ~我家小果冻之前也是的，三天两头便秘，好几天才拉一次便便，还是又干又硬的那种，放的屁也很臭。后来带小果冻看了中医，中医说婴儿因为肠胃发育不成熟很容易出现这种功能性便秘，像这种便秘其实平时多注意饮食就行了，不是很严重的话就没必要吃药，然后他就给我开了张食谱，上面是三款帮助润肠通便的辅食，让我每天换着做给小果冻吃。来，分享一下吧~
. u& Q; E4 z' L" f$ @, o- L( `' S胡萝卜山药排骨面
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4 D! z. u3 B4 M食材：宝宝面条20克、排骨半根、山药30克、胡萝卜30克, W: H n1 T9 H0 h# a4 e/ ~
做法：* M# Y. A6 y0 G& B, |$ }' G, p0 N( B
1、将胡萝卜洗干净，去皮切成小块；
1 \" q: W1 [# P% k& s2、将山药去皮洗干净之后，切成小块；
2 D8 [, B2 h+ o7 s3、将排骨斩成小块，洗干净之后放入沸水焯烫一下，然后捞出，重新放入锅中，加入淹没食材的清水，大火煮开之后，换成小火熬煮30分钟。( f7 K) E6 Q* @$ U3 V3 v7 j2 m7 Y
4、将宝宝面条用手掰成一小段一小段，然后放入排骨汤中接着煮，同时放胡萝卜和山药块入锅中一起煮，等到将面条煮到软烂状态即可。
* O! }5 ?" p3 L+ `红薯瘦肉糙米粥
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( W1 e. F; r8 m" }6 _' t ?
, r4 I& }8 K$ |& B1 [, a8 u' e7 a* L食材：大米15克、糙米15克、红薯30克、瘦肉20克、清水600毫升3 x3 D: O" O/ _/ [) o; C* B
做法：0 j9 q& j- R/ ~
1、将大米和糙米淘洗2遍之后，放入水中浸泡约1个小时。
( l: U9 y" z* b( U2、将浸泡好的大米和糙米加入清水，熬煮成米粥，盛出一碗米粥备用。
' L$ i0 V2 ]5 a+ U. ]/ a3、红薯去皮，洗干净之后，切成小块，放入蒸锅中蒸熟，压成泥；瘦肉洗干净，剁成肉末。0 l0 _; i- {# C, X" }, |; ~& w$ L
4、取一口小锅，倒入煮好的米粥，煮开之后，放入瘦肉末，再次煮开的时候倒入红薯泥，再换成小火熬煮，煮到食材软烂的状态时，即可盛出。7 O9 N5 M5 Z8 |9 D; w
南瓜小米粥6 f/ w; d" a# f2 E( j% Y6 ^* B
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 " a$ R+ p8 r' w/ d' r) K
食材：小米粥1小碗、南瓜40克+ ^7 _ o* ^: k: }
做法：
?* K( ?9 |7 Y: B) j+ a1、将南瓜去皮、去籽，切成小块。
: r& ~! ^ t) n: C) G2、取一口小锅，倒入小米粥，煮开。
: G- v/ \8 s. u; M" h4 g: l3、然后放入南瓜块，大火煮开之后，换成小火，将食材熬煮到软烂的状态时，即可将南瓜小米粥盛入碗中。
# E: y8 H n* Y, s就是这三款啦，做起来非常简单，味道也好，我家小果冻可喜欢吃了，润肠通便的效果也是真不错。当然，除此之外我平时也会注意多给小果冻喝水，白开水喝腻了就喂一点西梅汁给她喝，能够促消化。还有奶粉，我也专门给小果冻吃的一次成粉、含有90%天然营养小分子的美素佳儿奶粉，这个是知乎上的营养学家推荐的，吸收消化特别好，能帮助减少便秘的。所以现在我家小果冻已经基本告别便秘问题了，拉便便都很规律，胃口也非常好。
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所以，家里有便秘娃的妈妈都可以试一试我说的这三款通便辅食哦，不过这些辅食都比较适合10个月及以上的宝宝，小月龄宝宝不建议食用哦~
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发表于 2019-5-17 18:22
