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( a& f- ]% k4 }4 s" x在我逛过的各大母婴育儿论坛，关于宝宝便秘的话题热度基本都能进TOP10，果然，当了妈以后大家都很重口味啦。没办法，谁让这年头娃的屁事特别多呢。
+ g6 r0 ^0 P" ] M* Y1 C; |* r我家小果冻之前也是的，三天两头便秘，好几天才拉一次便便，还是又干又硬的那种，放的屁也很臭。后来带小果冻看了中医，中医说婴儿因为肠胃发育不成熟很容易出现这种功能性便秘，像这种便秘其实平时多注意饮食就行了，不是很严重的话就没必要吃药，然后他就给我开了张食谱，上面是三款帮助润肠通便的辅食，让我每天换着做给小果冻吃。来，分享一下吧~
0 s+ C2 c) P! v胡萝卜山药排骨面( f- m4 o0 C# s5 s3 F% @+ Q
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! N) i; j. W/ A% S: p8 N/ a4 p食材：宝宝面条20克、排骨半根、山药30克、胡萝卜30克+ h' \4 f$ R$ K$ C+ ~4 G
做法：
. |( V" R: _4 P5 ]9 E+ }1、将胡萝卜洗干净，去皮切成小块； U) b6 B( H4 M0 K* Q/ e
2、将山药去皮洗干净之后，切成小块；: L, P5 F4 q, m
3、将排骨斩成小块，洗干净之后放入沸水焯烫一下，然后捞出，重新放入锅中，加入淹没食材的清水，大火煮开之后，换成小火熬煮30分钟。
, R* K$ g, N R3 d$ u4、将宝宝面条用手掰成一小段一小段，然后放入排骨汤中接着煮，同时放胡萝卜和山药块入锅中一起煮，等到将面条煮到软烂状态即可。
9 s' _- @- |8 W7 h- c) l, h& k/ e红薯瘦肉糙米粥
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食材：大米15克、糙米15克、红薯30克、瘦肉20克、清水600毫升 k, L* ]' e; m8 P B2 O9 R$ v
做法：. _9 f$ A; P5 x3 @: Z& R: ^5 f
1、将大米和糙米淘洗2遍之后，放入水中浸泡约1个小时。
% W$ u3 c4 F" d9 e% j: o: [2、将浸泡好的大米和糙米加入清水，熬煮成米粥，盛出一碗米粥备用。
2 @1 F+ a4 b0 h3、红薯去皮，洗干净之后，切成小块，放入蒸锅中蒸熟，压成泥；瘦肉洗干净，剁成肉末。# j# V( k ^$ d' ^. B0 g" c
4、取一口小锅，倒入煮好的米粥，煮开之后，放入瘦肉末，再次煮开的时候倒入红薯泥，再换成小火熬煮，煮到食材软烂的状态时，即可盛出。
* W+ k" r# a$ `' r南瓜小米粥. Y" h0 O0 C9 a1 J+ R: [* l' K
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食材：小米粥1小碗、南瓜40克4 `7 T- n) c0 m. P
做法：
; u8 O7 A1 v" Z! k6 v, S1、将南瓜去皮、去籽，切成小块。4 ^" ~- G/ g& [
2、取一口小锅，倒入小米粥，煮开。
6 v8 z! ^; `1 J2 @3、然后放入南瓜块，大火煮开之后，换成小火，将食材熬煮到软烂的状态时，即可将南瓜小米粥盛入碗中。" ^ n& y5 y I9 v2 Q5 `
就是这三款啦，做起来非常简单，味道也好，我家小果冻可喜欢吃了，润肠通便的效果也是真不错。当然，除此之外我平时也会注意多给小果冻喝水，白开水喝腻了就喂一点西梅汁给她喝，能够促消化。还有奶粉，我也专门给小果冻吃的一次成粉、含有90%天然营养小分子的美素佳儿奶粉，这个是知乎上的营养学家推荐的，吸收消化特别好，能帮助减少便秘的。所以现在我家小果冻已经基本告别便秘问题了，拉便便都很规律，胃口也非常好。: E/ Z6 D7 [9 F8 e" F+ X
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所以，家里有便秘娃的妈妈都可以试一试我说的这三款通便辅食哦，不过这些辅食都比较适合10个月及以上的宝宝，小月龄宝宝不建议食用哦~
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发表于 2019-5-17 18:22
