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在我逛过的各大母婴育儿论坛，关于宝宝便秘的话题热度基本都能进TOP10，果然，当了妈以后大家都很重口味啦。没办法，谁让这年头娃的屁事特别多呢。 V9 D7 M8 O: b' E, v% v
我家小果冻之前也是的，三天两头便秘，好几天才拉一次便便，还是又干又硬的那种，放的屁也很臭。后来带小果冻看了中医，中医说婴儿因为肠胃发育不成熟很容易出现这种功能性便秘，像这种便秘其实平时多注意饮食就行了，不是很严重的话就没必要吃药，然后他就给我开了张食谱，上面是三款帮助润肠通便的辅食，让我每天换着做给小果冻吃。来，分享一下吧~% J9 U( b5 T7 p7 I& {9 o
胡萝卜山药排骨面
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食材：宝宝面条20克、排骨半根、山药30克、胡萝卜30克
* Q/ E) J7 \. Y) Q5 l7 x6 w做法：
$ ^! o! x) l5 L) P+ u1、将胡萝卜洗干净，去皮切成小块；* M. r8 Q H ?# @4 T! K* Q( }
2、将山药去皮洗干净之后，切成小块；! ~; F$ @0 G! w2 Q
3、将排骨斩成小块，洗干净之后放入沸水焯烫一下，然后捞出，重新放入锅中，加入淹没食材的清水，大火煮开之后，换成小火熬煮30分钟。# i4 R1 N" H* B0 ?
4、将宝宝面条用手掰成一小段一小段，然后放入排骨汤中接着煮，同时放胡萝卜和山药块入锅中一起煮，等到将面条煮到软烂状态即可。! G% D$ J/ \: S1 \1 P0 K0 Z( _
红薯瘦肉糙米粥/ l- r l, @! y9 U- N! j4 j" q
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# `! \5 M+ {: y6 f食材：大米15克、糙米15克、红薯30克、瘦肉20克、清水600毫升
& _1 k1 V6 S7 a% f+ _' L做法：% ~/ e2 x8 f7 G; d% H! v
1、将大米和糙米淘洗2遍之后，放入水中浸泡约1个小时。 n3 u a' P8 Y' z1 Z' L
2、将浸泡好的大米和糙米加入清水，熬煮成米粥，盛出一碗米粥备用。1 E& N# b: R4 ^8 I3 N. g7 K
3、红薯去皮，洗干净之后，切成小块，放入蒸锅中蒸熟，压成泥；瘦肉洗干净，剁成肉末。
+ a9 k. R1 {2 z4、取一口小锅，倒入煮好的米粥，煮开之后，放入瘦肉末，再次煮开的时候倒入红薯泥，再换成小火熬煮，煮到食材软烂的状态时，即可盛出。
3 J7 o/ ]# |; B+ ~, j2 U. B南瓜小米粥
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食材：小米粥1小碗、南瓜40克
# O( E. q% k1 |/ }) _' |做法：
; i0 f8 y& A- [1、将南瓜去皮、去籽，切成小块。 k! ], C! `0 V3 v! u0 Y3 \+ l
2、取一口小锅，倒入小米粥，煮开。
' Y) G- }- ], c4 x1 E0 `7 y% x3、然后放入南瓜块，大火煮开之后，换成小火，将食材熬煮到软烂的状态时，即可将南瓜小米粥盛入碗中。) ] F3 N3 r, X( _* R0 Z
就是这三款啦，做起来非常简单，味道也好，我家小果冻可喜欢吃了，润肠通便的效果也是真不错。当然，除此之外我平时也会注意多给小果冻喝水，白开水喝腻了就喂一点西梅汁给她喝，能够促消化。还有奶粉，我也专门给小果冻吃的一次成粉、含有90%天然营养小分子的美素佳儿奶粉，这个是知乎上的营养学家推荐的，吸收消化特别好，能帮助减少便秘的。所以现在我家小果冻已经基本告别便秘问题了，拉便便都很规律，胃口也非常好。! E8 ^; Y" ]2 s9 a, b' A- O: V
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, S+ v) A- ~3 G8 C3 V所以，家里有便秘娃的妈妈都可以试一试我说的这三款通便辅食哦，不过这些辅食都比较适合10个月及以上的宝宝，小月龄宝宝不建议食用哦~% u Y& A7 x9 S0 h. r
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发表于 2019-5-17 18:22
