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在我逛过的各大母婴育儿论坛，关于宝宝便秘的话题热度基本都能进TOP10，果然，当了妈以后大家都很重口味啦。没办法，谁让这年头娃的屁事特别多呢。+ Z- a) |) L8 Z3 H
我家小果冻之前也是的，三天两头便秘，好几天才拉一次便便，还是又干又硬的那种，放的屁也很臭。后来带小果冻看了中医，中医说婴儿因为肠胃发育不成熟很容易出现这种功能性便秘，像这种便秘其实平时多注意饮食就行了，不是很严重的话就没必要吃药，然后他就给我开了张食谱，上面是三款帮助润肠通便的辅食，让我每天换着做给小果冻吃。来，分享一下吧~5 q3 |" q: G( V+ q- T* x" @1 m4 i$ Z
胡萝卜山药排骨面% P. M; R3 G% c& ]5 C- n' K
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食材：宝宝面条20克、排骨半根、山药30克、胡萝卜30克
4 b: T& {4 `4 Y; B& O0 n做法：
% e6 p% X6 ^& Z7 |' P1、将胡萝卜洗干净，去皮切成小块；. I* a6 U. t4 J5 k
2、将山药去皮洗干净之后，切成小块；
0 P, W1 `, ]0 j5 h' Z3、将排骨斩成小块，洗干净之后放入沸水焯烫一下，然后捞出，重新放入锅中，加入淹没食材的清水，大火煮开之后，换成小火熬煮30分钟。
) S3 c8 I( j3 a: f) E+ b7 R$ n4、将宝宝面条用手掰成一小段一小段，然后放入排骨汤中接着煮，同时放胡萝卜和山药块入锅中一起煮，等到将面条煮到软烂状态即可。
* Z, r W/ X# O红薯瘦肉糙米粥
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9 S) A! v. J/ P" l7 T' k食材：大米15克、糙米15克、红薯30克、瘦肉20克、清水600毫升
6 d- B" H+ W# b2 k' j5 y做法：
6 z8 M0 }$ o) k( y8 \ ^, Z( t1、将大米和糙米淘洗2遍之后，放入水中浸泡约1个小时。
- s$ p7 i- w0 y4 {4 I5 ]: Q2、将浸泡好的大米和糙米加入清水，熬煮成米粥，盛出一碗米粥备用。
. V+ P: D% Y( x+ `3、红薯去皮，洗干净之后，切成小块，放入蒸锅中蒸熟，压成泥；瘦肉洗干净，剁成肉末。
2 V |' p7 f6 l% p+ _$ b$ Q4、取一口小锅，倒入煮好的米粥，煮开之后，放入瘦肉末，再次煮开的时候倒入红薯泥，再换成小火熬煮，煮到食材软烂的状态时，即可盛出。 ? p# }# Q0 i" B- h0 W
南瓜小米粥' ]* V% J) Z9 r* u1 [5 `8 D8 G0 h! e
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* s% @- X1 |6 y5 A$ f食材：小米粥1小碗、南瓜40克
8 F3 U9 L8 [! B ^做法：, S6 p( _7 ?4 T8 Q9 x6 q6 H
1、将南瓜去皮、去籽，切成小块。/ [5 N3 a* j3 y' a
2、取一口小锅，倒入小米粥，煮开。
d& W v6 Z* e3、然后放入南瓜块，大火煮开之后，换成小火，将食材熬煮到软烂的状态时，即可将南瓜小米粥盛入碗中。- v4 E6 @' x# |4 g2 s! G0 _: s' @
就是这三款啦，做起来非常简单，味道也好，我家小果冻可喜欢吃了，润肠通便的效果也是真不错。当然，除此之外我平时也会注意多给小果冻喝水，白开水喝腻了就喂一点西梅汁给她喝，能够促消化。还有奶粉，我也专门给小果冻吃的一次成粉、含有90%天然营养小分子的美素佳儿奶粉，这个是知乎上的营养学家推荐的，吸收消化特别好，能帮助减少便秘的。所以现在我家小果冻已经基本告别便秘问题了，拉便便都很规律，胃口也非常好。 \' z1 H8 s8 ?% J* k* H
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所以，家里有便秘娃的妈妈都可以试一试我说的这三款通便辅食哦，不过这些辅食都比较适合10个月及以上的宝宝，小月龄宝宝不建议食用哦~
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发表于 2019-5-17 18:22
