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单吃牛油果会不会感觉淡而无味呢？如果和牛奶或酸奶搭配起来，做成奶昔的话，真的是好吃又营养。
0 h6 M( W, S+ h: ~假日在家，正好给宝贝们做一杯牛油果奶昔，原汁原味，用料也比外面放心，一天的营养也就有保证la~，肠胃也能更顺畅 ^_^; h, T J- b: K( B7 W. a! U0 t
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做起来超级简单
- Z) m( S+ B1 @2 Y5 v( n4 a4 v$ S配料：牛奶或者酸奶500ml，牛油果1个，1颗香蕉，枫糖或者蜂蜜适量* F b" u, {5 u3 C/ [0 P0 Z8 B. N
1. 把牛油果洗干净之后，对半切开，用勺子挖出果肉放在盘子里备用；香蕉切成一段一段的（牛油果最好选择表皮比较黑绿的，这样的牛油果表示已经熟了，果肉吃起来不会涩）6 W" V& I) q& \5 e% g: l" d s9 p
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) a* R4 [* o' s5 O! D: G- d G3 U5 x# A2 ^5 ~8 [# }
2. 将搅拌机洗净，将牛油果，香蕉和牛奶一起放进搅拌机，如果家里有料理棒也很方便~ ' ]7 ^% X7 k: b6 Z
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3. 搅拌打到果肉看不见颗粒，让果肉和酸奶完全融合在一起，如果觉得不够甜的话可以加适量的枫糖，如果香蕉甜味够也可以不放枫糖6 c9 h+ |5 G5 {. q) ?4 H
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) @, s' F4 E9 M8 W/ v2 Y- F. l4. 搅拌好后舀到杯子里，就可以食用了。为了增加更多的益生菌，我加了一袋Fight On 每日完胜的益生菌，里面有5种活菌，希望宝贝的便便更顺畅^_^
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对啦，牛油果营养很丰富，就因为太有营养了，宝妈们不要给宝贝们多吃，隔天吃一个就够了 1 P# M8 R D+ y7 ^" _4 x7 M" w1 A
来自[妈妈网iPhone版] |
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发表于 2020-5-4 13:47
