营养丰富的牛油果，制作“ 翡翠冰品 ”

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summer蓝

高三

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1楼

这个热的夏天，不做点冷食就对不起这天气，亲戚带来了好多牛油果，准备用它做一杯“翡翠冰品 ” 样子很好看，味道同样好喝

牛油果：+ W+ l+ w4 z$ w8 r% Q1 H
又称鳄梨，果肉营养丰富，每100克果肉含脂肪23.49克，糖分5.6克，蛋白质1.25克，纤维1.8克，灰分0.7克，维生素C8毫克，是一种高热能水果，营养价值与奶油相当，并富含各类维生素、矿物质、健康脂肪和植物化学物质。果仁含油量8%～29%，油是一种不干性油，没有刺激性，酸度小，乳化后可以长久保存。常对电脑的白领应多吃油梨：其中富含的维生素A、E和B2，对眼睛有益。是小孩子补充维生素的圣品6 D0 A  J; k1 l  G! J6 T9 W2 F

材料：
1、牛油果（1个可以做4杯）" X4 M$ W( c. `1 a3 [
2、柠檬皮9 z. g/ O( V  g
3、冰冻鲜牛奶
4、搅拌器，只要可以把它打碎就可以# L* V- I6 c8 b* S  M

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summer蓝

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2楼

本帖最后由 summer蓝于 2013-7-26 14:58 编辑 & r3 e$ S3 s0 a4 i) B0 q: ~# V
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1.把牛油果切成两半。
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2.用把果肉挖出来，放到搅拌杯里。注意，用勺子挖比较快
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3楼

3.找一个黄色的柠檬削几片皮。用黄色的地方，别用白色的。主要是提一下柠檬的味道, x8 ~/ U* Q' `( E" _

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summer蓝

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4楼

4.加入冰牛奶，如果是用半个牛油果，加300ML左右的冻奶就好了，如果想更水一点，可以多加
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5.边倒边搅拌，差不多1分钟的时间