‹ 上一主题|下一主题 go 回复: 4 | 浏览: 2820 |倒序浏览 | 字体: tT

Rank: 10

宝宝生日
0000-00-00 
帖子
40 
1
发表于 2015-12-8 16:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
鱼泥青菜番茄粥宝宝美食
' _7 ]! R, Z2 `8 t  主料:
( Z$ ~6 x' K, x* ^7 r  熟鱼肉,青菜心,番茄,米粥,适量高汤,熬熟植物油+ p% v2 ]( |- n& o2 w
5 k8 ]2 a" i8 G! k0 ?

+ u+ w/ B7 O4 w, m: g- H5 S* D/ w0 K, {6 o0 i% w, {! P
  做法:/ }& P5 F: H. O0 T$ N$ Q/ S
  1、 河鱼蒸熟,鱼肉去刺压成泥;3 X4 G8 E& n. |/ u
  2、 青菜心洗净后在开水中汆熟,用刀剁碎备用;, v* z0 T  L  N% O/ U# c+ ~) p
  3、 番茄开水烫后去皮去籽,用刀剁碎,将番茄先加入备好的高汤内煮烂熟;
& Y) S; d( L- E. s' `  4、 再加入米粥,鱼泥、菜心泥用小火炖开,加入熬熟的植物油和少量盐即成。! q7 D; l, z; W3 L, r) Q
  小贴士:鱼不仅营养丰富,而且美味可口。鱼是人类食品中动物蛋白质的重要来源之一,鱼含动物蛋白和钙、磷及维生素A、D、B1、B2等重要物质,鱼肉中蛋白质含量丰富,其中所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要。青菜含有维生素C、维生素B和胡萝卜素,并含有较多的叶酸及胆碱,无机盐的含量较丰富,尤其是铁和镁的含量较高。番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素B和C,尤其是维生素P的含量居蔬菜之冠。
/ _% v; K1 w/ K; N) I2 x' S& Z$ r
8 A& a# D( L. _6 G) A6 Z9 i
% E1 B% T+ `" r9 M' Y6 ^7 }. }* U- J. C; j% h; d0 Z
% |: q7 F0 J1 q( Q

已有 1 人评分妈豆 收起 理由
小编美羊羊@tj + 20 首页推荐

总评分: 妈豆 + 20   查看全部评分

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

宝宝生日
2014-5-24 
帖子
296 
亲具体操作过吗?那种鱼最好处理?刺儿会少一点,帮忙解答一下哈~

Rank: 10

宝宝生日
0000-00-00 
帖子
40 
回复 MK205 的帖子
# G& X, j* ]+ ~8 [9 \0 Y8 l9 f) \- _, l$ v7 ^5 R% g
比如竹甲,不知道你们叫什么,你去菜市场的问卖鱼的,挺多没有鱼刺的,有比较有营养的。

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

宝宝生日
2014-5-24 
帖子
296 
回复 yaosuan 的帖子  V! Y' f1 X% V% |1 f( ^* H

- U3 J, \6 ]' _哦哦,好的,你好有耐心呀,谢谢啦!

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

宝宝生日
0000-00-00 
帖子
727 
支持支持,顶一下
‹ 上一主题|下一主题
告诉你如何做鱼泥青菜番茄粥宝宝的美食
快速回复

友情链接: 搜优宝GEO

广东省通信管理局互联网清理整顿  增值电信业务经营许可证:粤B2-20220217粤ICP备09174648号粤网安备案号:4406043013582公安机关备案号:44010602000110Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有    版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书 电子营业执照 网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话:020-85505893/18122325185 举报邮箱:kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区 中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报:kf@mama.cn

回顶部