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【30天减肥计划】减肥进行时【2】待补充【有饮食、卡路里和食谱 ...

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jinziwei2080
乐乐妈

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装修日志写手

1楼
发表于 2015-10-26 12:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 jinziwei2080 于 2015-10-26 13:32 编辑
  }( R( b# ^* E! g/ W  U3 O3 X, e5 y) m4 n$ Y: s. d
记录时间：2015年10月26日
/ }4 o: R9 p4 a" u) ]6 |记录体重：141.8斤: d3 x. ]& {" Z8 k/ B4 h9 E! T
记录内容：. x* l! D/ J) O8 u  k2 G
饮食：! a; M- i8 b# n$ o
早餐：' {( K2 d) P% m$ m
全麦面包，1片
) ~) r- A+ w+ g7 w, k8 P 水煮鸡蛋，一个
) f7 C! ~& ]% ]/ M* D 西兰花：90g
9 ], H0 \! \9 U: t, k9 X; Y9 r* H% W( c+ ?2 Q. i: c* v: b& y/ b
其他待补充
# m+ T% {& W% `+ w 午餐：
1 F! h0 ?: P& X$ d
1 t3 ~8 H% p+ a. ^5 F. O% Z( H% O一大盘子，才144卡路里，量太大了，没吃完。, W( u, G( a# n
  U  {' u9 N# v5 x& T) ^: C

/ F% L5 u3 S3 v8 f' `) H 晚餐：
$ I! Y8 \9 M* M; q% w' a, J4 _
4 r; v! Y7 X. K% Q5 Q/ n, v1 L6 Q1 @; e( r; z0 A+ v) n
上午加餐：香蕉，100g
/ T1 R, G- v) `2 `7 o5 ?$ H0 I: e$ x0 k2 P  }& M
- a" E& E2 _, M$ N- l% ]
运动：
' f& h0 m5 [9 W0 i
( M  i2 i: J% l8 |+ I$ V2 O
, z; _  l0 Q+ [& ^: M, K0 |. P8 |$ S* E% N. }9 C5 {

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