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【30天减肥计划】减肥进行时【2】待补充【有饮食、卡路里和食谱 ...

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jinziwei2080
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1楼
发表于 2015-10-26 12:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 jinziwei2080 于 2015-10-26 13:32 编辑 $ x" G, J/ S- z+ X& W' H
% P. Y2 Y4 C# }2 t  l) I3 Q3 n
记录时间：2015年10月26日7 F' B/ P0 s" D1 S7 Q; Y
记录体重：141.8斤
7 f" l8 z" O, l% `; r记录内容：& Q6 b- E( G+ A
饮食：
, k, v6 g$ `5 p0 b. h" Q$ d早餐：+ G' s" Q+ ^" E6 S
全麦面包，1片4 Q- E0 ^. [; d4 A* h
水煮鸡蛋，一个, s, V* t4 R8 C4 k" |7 s, J
西兰花：90g
& m  R$ ]" y6 E: ?5 ^& `) w7 S$ e. w2 V/ B
其他待补充! s& T! D$ W' x9 g
 午餐：/ C) s5 w; j0 L( d" P8 Z" t

. d+ _8 T; E& V" J! D1 H8 W$ D4 E4 @一大盘子，才144卡路里，量太大了，没吃完。
* p2 F5 ~. H. Y' P
0 O2 k4 w( ?  C) D
- ~# t  C* p5 }6 e; D$ C 晚餐：4 P7 o: M& n) b* ?
: g* B( g! |+ v# |2 {
& p$ m$ n* Z0 I- S; H
上午加餐：香蕉，100g+ l' {$ H. _5 z7 F

: }* h0 t. a* ^5 y
, p2 {/ F, n2 Q, c. |) a运动：
/ M- j9 E1 r+ T( j3 A. }
" D5 N8 N' a3 s& Y" t. N. t' G$ E3 Z; s8 P, ^

% ?3 h7 \7 H% l5 {4 W7 d  h/ s3 a: Y4 o' s/ M4 p* X  j

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