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【30天减肥计划】减肥进行时【2】待补充【有饮食、卡路里和食谱 ...

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jinziwei2080
乐乐妈

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1楼
发表于 2015-10-26 12:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 jinziwei2080 于 2015-10-26 13:32 编辑 : S4 {, _/ t+ ?" Q+ f, E1 l5 p

  b5 M9 l. E1 l% ]9 G记录时间：2015年10月26日; l7 q! g) b: w! Q! k
记录体重：141.8斤
4 t" }7 R; \+ a  A3 n8 s记录内容：
1 t& o& q0 m  E1 X  r饮食：3 g9 Z- P2 M5 X3 N! g1 o3 @
早餐：
5 P, w+ P0 k% X5 a( n5 H6 h* w9 B 全麦面包，1片
0 X  H2 }& ^- W3 g; r, | 水煮鸡蛋，一个
$ ~; \0 g* N' N6 g 西兰花：90g2 S4 s7 Y1 v- E8 ~0 ?4 d
% l8 P: q0 z. x) ^8 g
其他待补充# f/ P* u- n# v) w. [
 午餐：
& O, L  B( H% A6 |  p  I
1 W1 B- ]- w" h" E一大盘子，才144卡路里，量太大了，没吃完。
  E0 N! T, M4 e/ d. w
9 M5 z& K# X" n# X% G3 |
5 Q0 H/ y4 z4 N5 g% H! W 晚餐：. d8 o8 W3 s1 {4 R

5 d' N; F$ p: J( ~- r# N/ v% D
6 F$ z8 b' N; Z 上午加餐：香蕉，100g
0 G. K  d1 k& \/ s% M, b
% `# p/ J1 |* [' h) H
7 L$ l1 h2 B; y* R3 W) k4 \7 p运动：
8 _1 L# P+ Q5 P! R. U4 K; D
: h, ?. k; T7 D, L+ P7 j6 x& v# ~" D( L3 l
- f9 o$ g2 a3 p+ i. f; _$ o* h
( a3 l. {% }# m4 a

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