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乐乐妈

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宝宝生日
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装修日志写手

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发表于 2015-10-28 00:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 jinziwei2080 于 2015-10-28 00:24 编辑
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4 k, r. P8 S3 q) V  d
  • 【30天减肥计划减肥进行时【3
  • 不要总期待明天更加努力,把握好今天,不给自己懒惰的理由和借口。
  • 3 I. D: `# V3 |! m8 |
    记录时间:2015年10月27. v1 j+ q9 J: N
    记录体重:141.3斤4 t6 I" E0 I) h/ W7 \( j

    ! u9 B6 b( l4 S( }" S  X8 U记录内容:
    睡眠约6.8小时,感觉比较困,比较累。
  • 饮食:
    # |* B5 F) C  q! G
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    6 Z* k1 f) x! H& N$ H* T  B
    早餐:鸡蛋53g+面包53g+紫薯116g
    , W& C7 N, N" n5 ^" S8 T此表中全麦面包多计算了30g4 h4 a0 U4 t+ `4 a. F4 i6 o, ^  Q
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    $ f( M5 J: A2 |4 K5 v, E2 F  d, `$ z午餐:海鱼约260g,香菜少许0 \: n: c+ P" O) b& z; B: Y5 a- m

    8 u  }1 \8 n7 y- R$ i: i
    5 v; \  B8 n/ d1 E' J
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    0 C' D5 W& P' R$ S) v5 \1 ]晚餐:海鱼约40g+香菇128g+白菜125g+萝卜叶44g; Q6 u# q& U* u! {' r
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    下午加餐:苹果89g
    : i& l5 v3 L( K1 a( B6 [2 P) @4 ^! e8 ?) T3 C2 L! x
    运动情况2 P2 O) F% \. q% m: G6 I# S
    以前,总觉得自己还有很多的机会,只要运动,就会减肥。随着时间慢慢的过去,体重却在增加。把现在当成最后的减肥机会。晚上出去很晚,坚持完成晚上7公里的目标。头一次开始慢跑,500米不算多,但也为此准备了很久。" |! E' m. I! V; y: Y
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