) c: V# _, r/ ?+ @% S
# Y- ^+ k# x0 p/ x' t! ]4 m
记录时间：2015年10月25日& w) P8 D q+ i' c6 @, F7 v
记录体重：141.7斤
: W6 x' J9 N5 g( X! R# Z! y记录内容：
4 u2 ?$ d% j% T: T* C, J
& H( ]0 @$ ^7 p以前比较担心，大姨妈会在这十几天中间来过，这样要耽误几天，还错过四五天的最佳减肥期。没想到，大姨妈着急，10月24日晚就来了，所以说，还是比较幸运的。0 F- S' H5 y+ W0 n! C
25日一天的记录
% Y$ ^: m* K! x9 ~ S9 Q 0 d8 P; i. u; t6 O7 E5 F+ }
饮食：7 h% k& Q) L' t# r9 G9 }7 j, ?2 f
早餐：
: a! w2 I+ s3 q- r6 T3 e5 Z+ s 全麦面包，1片% t9 g) ^1 |" I) W$ h6 i
水煮鸡蛋，一个
- y/ B# W3 k, G( T0 G( a' g 白菜，小半碗【未称重】
" z: X7 D0 u- z, O 午餐：鲫鱼，四+六条【很小，未称重】
' I0 g$ b' s- l. P 白菜：半碗【未称重】4 u+ V! R: n9 e4 G. y
晚餐：白菜，将近一碗【未称重】) C5 o9 h! C% l, L j/ |
鸡蛋，一个4 Q ^, o. M( g: _% w% B. a) i
上午：# c* m- E/ N# b8 e
青萝卜，86g% ]5 B3 M _4 G" B ]8 a
下午：葡萄，18粒左右# J3 `9 n) V' r: |" M( g( w
晚上：九点多，葡萄6粒
, O7 h& ]9 z8 n+ Y 运动：天气有点冷，在家冻了一天，晚上出去的时候还没下雨，走到第三公里的时候，小雨开始飘落，人越来越少。最后几乎没人了。9 `7 I4 v$ r" N
原计划走4公里，慢走1+快走2+慢走1，结果，一不小心走的稍微多了点儿。
% I1 J% s, d- u8 L, @+ Q
) [! Q; w" s3 r8 Y+ p, A 
4 ?) W! D4 D- Z* F! Q5 z  4 g) ~' x! F8 G' E5 A3 i/ j) E, Q
* T0 W$ u: Y, b1 O/ v( f/ j 
' h7 T: y3 G) U4 p* t * w9 \3 r) x) `4 X& q# Y" Q# b
9 |; p: f' w3 Q7 B
| 
发表于 2015-10-26 12:30
