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记录时间:2015年10月25日
S; o1 {1 r1 {6 F m4 g5 I" \ 记录体重:141.7斤
0 g4 }) K- k5 ~' E记录内容:! N' @# ?! C1 D4 A
. {6 P# s8 R5 H; H- h6 i以前比较担心,大姨妈会在这十几天中间来过,这样要耽误几天,还错过四五天的最佳减肥期。没想到,大姨妈着急,10月24日晚就来了,所以说,还是比较幸运的。
8 u- l- a* m& W) \5 G3 e 25日一天的记录 & O. @0 }% }% Z
( y$ @* O7 j0 p 饮食:
% {9 b7 @6 I! O# j 早餐:) E1 d* j9 X+ c6 J9 [* m$ A
全麦面包,1片
' G+ x% S# D( u" P j% U" }# | 水煮鸡蛋,一个
8 b5 R( N3 W5 v3 z D 白菜,小半碗【未称重】8 m# b/ E& V% F7 U
午餐:鲫鱼,四+六条【很小,未称重】
- m1 F0 n t6 e6 c 白菜:半碗【未称重】
3 j# T/ {9 o1 i* q 晚餐:白菜,将近一碗【未称重】( @. Y: j9 E3 `0 M
鸡蛋,一个
& K6 Q8 S+ W* M/ g" ~ 上午:
5 ^5 T- u/ s0 g$ Y 青萝卜,86g9 D6 S0 I- s. J4 R
下午:葡萄,18粒左右$ Y" m$ I0 _* W5 A" o& C* d% ]
晚上:九点多,葡萄6粒
^* T7 N2 d' P7 T" H `0 Q$ O 运动:天气有点冷,在家冻了一天,晚上出去的时候还没下雨,走到第三公里的时候,小雨开始飘落,人越来越少。最后几乎没人了。, l% D) E+ T/ g; n
原计划走4公里,慢走1+快走2+慢走1,结果,一不小心走的稍微多了点儿。1 S; a- u$ H7 S
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) m9 r2 @8 M, M8 ?" S, U# B5 Y

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