$ r2 i' ]' x. M2 O( J
4 Z) b" ]- Z1 f- g0 b6 Z9 X8 H
记录时间：2015年10月25日
. h6 i: U+ R/ H' r; B% Y 记录体重：141.7斤
- i: r; q# {7 a0 J4 {1 C记录内容：
9 X. r8 R5 e! _* @- S5 o6 {, X 0 C9 ~/ @- b1 {8 `& B- [
以前比较担心，大姨妈会在这十几天中间来过，这样要耽误几天，还错过四五天的最佳减肥期。没想到，大姨妈着急，10月24日晚就来了，所以说，还是比较幸运的。2 P3 [+ [- w6 b* U
25日一天的记录 1 H0 h: e/ q" T6 U {0 a2 ^4 d
* _+ y4 c1 `9 q0 b' L" p1 i6 f 饮食：
( R3 q$ l7 Z3 B" ^ 早餐：
! m2 O2 _# s; G* l K 全麦面包，1片( S+ ^, @* s K" J3 a
水煮鸡蛋，一个
' D' s6 k* |* X1 M7 n, e7 [" @1 W 白菜，小半碗【未称重】
, E8 N/ g4 @4 p* ? m8 l 午餐：鲫鱼，四+六条【很小，未称重】( A: b9 ?- ^- a; P* ], Z& _8 q% E
白菜：半碗【未称重】
" C! J* l; ?3 J$ ?) H 晚餐：白菜，将近一碗【未称重】) x' Q0 h& {$ @. E/ r
鸡蛋，一个
& q7 c3 X: F8 ^5 u4 l 上午：% o4 ^3 n8 F" M5 [, O6 t% S# @
青萝卜，86g8 r6 c! w: J1 u2 I0 O. F$ _6 ?
下午：葡萄，18粒左右
; T$ f$ S3 F& f. J) Q- x. L; B 晚上：九点多，葡萄6粒2 k# X' h+ q4 }1 h0 U0 Z
运动：天气有点冷，在家冻了一天，晚上出去的时候还没下雨，走到第三公里的时候，小雨开始飘落，人越来越少。最后几乎没人了。
7 `3 e; N- U, I: V3 W* K 原计划走4公里，慢走1+快走2+慢走1，结果，一不小心走的稍微多了点儿。9 N v Z! p4 I
4 I) O! a8 ? F! ~/ G 
1 _: z, ~+ T, d$ A 
9 A0 ~% H% d) P7 {. Y% k 
8 t: z7 Z0 Y$ X' w1 L ^6 X 
6 q1 t7 b7 B/ j& t( j& O( ?; F
6 b" C, H$ B3 B8 _6 n7 _! \
5 j$ ^8 V7 b# B0 \4 i6 r
| 
发表于 2015-10-26 12:30
