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记录时间：2015年10月25日
$ M Q: |$ a. F& z 记录体重：141.7斤
. Y& t6 J2 N0 P9 M* L U- b4 J) _记录内容：
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. x) Y# P3 I! N! v$ B" a以前比较担心，大姨妈会在这十几天中间来过，这样要耽误几天，还错过四五天的最佳减肥期。没想到，大姨妈着急，10月24日晚就来了，所以说，还是比较幸运的。
/ C) T4 l5 }+ h' B } 25日一天的记录 # `. r. y6 @$ G% R
. l( }& U; Y/ h7 u; I 饮食：7 i2 M) l! w" K8 p
早餐：
. N! H. h( N' Q" i; h 全麦面包，1片* i) g2 @) o) S; @/ A# z+ k& v
水煮鸡蛋，一个
" X7 R3 h# r' W- b) H 白菜，小半碗【未称重】
) t+ r1 x* y' ?$ P2 ? 午餐：鲫鱼，四+六条【很小，未称重】% S$ x( Z& t S) |2 m6 ]) V
白菜：半碗【未称重】
+ e* L1 ~" k3 ?- K$ x& H. j. e2 ? 晚餐：白菜，将近一碗【未称重】 l1 Q( S* K: ^) t
鸡蛋，一个$ X* C9 O* H0 Q% N" [, }) c
上午：/ i; U6 c# L- y: F3 k2 D% p# G
青萝卜，86g
@' b+ R$ R7 F) ~& X( C 下午：葡萄，18粒左右
3 P& k, h( x: m) g 晚上：九点多，葡萄6粒/ N( I n2 e4 v3 Q7 `0 `8 Z
运动：天气有点冷，在家冻了一天，晚上出去的时候还没下雨，走到第三公里的时候，小雨开始飘落，人越来越少。最后几乎没人了。1 d* Y# O2 K, y; c
原计划走4公里，慢走1+快走2+慢走1，结果，一不小心走的稍微多了点儿。: Y R/ b* s# R: `/ s$ r& i
# @! q) n% w" q% N, [3 R  0 Q# R8 x R5 ~! E0 N, r* w
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发表于 2015-10-26 12:30
