# a) ~/ h1 C; G; Z& o: ]0 Z
3 F$ {% w, T& k1 }& i
记录时间：2015年10月25日8 B, d* O2 w2 M, J+ ?: |% B
记录体重：141.7斤5 Y3 M0 \; _7 v1 c5 O
记录内容：
+ z) s4 n# [ R& y# V7 F6 B/ Y7 f; P0 E 0 Z; n* J& I2 }7 q% I) S2 p& j
以前比较担心，大姨妈会在这十几天中间来过，这样要耽误几天，还错过四五天的最佳减肥期。没想到，大姨妈着急，10月24日晚就来了，所以说，还是比较幸运的。1 I- N5 `+ y. v a6 d. L8 Y& k
25日一天的记录 9 v3 C% `% B* l, j
/ L7 S6 J. U; r$ m$ L, A
饮食：" @9 Y: l% L/ t* n6 ]7 ^5 G
早餐：& v! b; d- E7 e8 [6 A6 I5 k4 {7 `
全麦面包，1片* i# F1 \( T" h: r
水煮鸡蛋，一个: Q! @. J; j4 j% Q7 Q
白菜，小半碗【未称重】
# A' a2 [4 @' r1 t5 U 午餐：鲫鱼，四+六条【很小，未称重】7 Y' K, X$ T G6 ` `
白菜：半碗【未称重】
0 ~, {) _ r) D* z8 q* S: J 晚餐：白菜，将近一碗【未称重】- ^, e* t8 X2 A8 i9 m7 v
鸡蛋，一个
) X4 i8 X1 \9 g c$ ]& `5 `. r# m 上午：
: V* y1 I( Q5 g& G! o% d 青萝卜，86g' d% \3 o+ T, q) d; {7 U, m
下午：葡萄，18粒左右 h4 d$ I. ~ u- M9 B- y
晚上：九点多，葡萄6粒
& k) n/ C9 h1 z. ?- e \ 运动：天气有点冷，在家冻了一天，晚上出去的时候还没下雨，走到第三公里的时候，小雨开始飘落，人越来越少。最后几乎没人了。$ H r# @( i& K
原计划走4公里，慢走1+快走2+慢走1，结果，一不小心走的稍微多了点儿。; A4 S, u; b @9 ?$ A6 u! p) j1 b. R
, |& z# P0 t# y1 c
$ z. `6 j! C6 b  * @3 x* n4 `1 T9 L
9 b$ I% g g" w( v! c 
. ]1 R8 j/ V7 a3 `
9 C' k5 C9 z# c9 A* n' v3 c0 U5 C
8 G' {, v% u' T# \5 H
| 
发表于 2015-10-26 12:30
