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记录时间:2015年10月25日8 B, d* O2 w2 M, J+ ?: |% B
记录体重:141.7斤5 Y3 M0 \; _7 v1 c5 O
记录内容:
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以前比较担心,大姨妈会在这十几天中间来过,这样要耽误几天,还错过四五天的最佳减肥期。没想到,大姨妈着急,10月24日晚就来了,所以说,还是比较幸运的。1 I- N5 `+ y. v a6 d. L8 Y& k
25日一天的记录 9 v3 C% `% B* l, j
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饮食:" @9 Y: l% L/ t* n6 ]7 ^5 G
早餐:& v! b; d- E7 e8 [6 A6 I5 k4 {7 `
全麦面包,1片* i# F1 \( T" h: r
水煮鸡蛋,一个: Q! @. J; j4 j% Q7 Q
白菜,小半碗【未称重】
# A' a2 [4 @' r1 t5 U 午餐:鲫鱼,四+六条【很小,未称重】7 Y' K, X$ T G6 ` `
白菜:半碗【未称重】
0 ~, {) _ r) D* z8 q* S: J 晚餐:白菜,将近一碗【未称重】- ^, e* t8 X2 A8 i9 m7 v
鸡蛋,一个
) X4 i8 X1 \9 g c$ ]& `5 `. r# m 上午:
: V* y1 I( Q5 g& G! o% d 青萝卜,86g' d% \3 o+ T, q) d; {7 U, m
下午:葡萄,18粒左右 h4 d$ I. ~ u- M9 B- y
晚上:九点多,葡萄6粒
& k) n/ C9 h1 z. ?- e \ 运动:天气有点冷,在家冻了一天,晚上出去的时候还没下雨,走到第三公里的时候,小雨开始飘落,人越来越少。最后几乎没人了。$ H r# @( i& K
原计划走4公里,慢走1+快走2+慢走1,结果,一不小心走的稍微多了点儿。; A4 S, u; b @9 ?$ A6 u! p) j1 b. R
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