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【30天减肥计划】减肥进行时【1】

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jinziwei2080
乐乐妈

硕 士

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宝宝生日
2009-12-18 
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装修日志写手

1楼
发表于 2015-10-26 12:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

$ O$ c7 c3 @! a* h; L" z3 ]3 g9 r8 y* F  [
记录时间：2015年10月25日
  S; o1 {1 r1 {6 F  m4 g5 I" \ 记录体重：141.7斤
0 g4 }) K- k5 ~' E记录内容：! N' @# ?! C1 D4 A

. {6 P# s8 R5 H; H- h6 i以前比较担心，大姨妈会在这十几天中间来过，这样要耽误几天，还错过四五天的最佳减肥期。没想到，大姨妈着急，10月24日晚就来了，所以说，还是比较幸运的。
8 u- l- a* m& W) \5 G3 e 25日一天的记录& O. @0 }% }% Z

( y$ @* O7 j0 p 饮食：
% {9 b7 @6 I! O# j 早餐：) E1 d* j9 X+ c6 J9 [* m$ A
全麦面包，1片
' G+ x% S# D( u" P  j% U" }# | 水煮鸡蛋，一个
8 b5 R( N3 W5 v3 z  D 白菜，小半碗【未称重】8 m# b/ E& V% F7 U
午餐：鲫鱼，四+六条【很小，未称重】
- m1 F0 n  t6 e6 c 白菜：半碗【未称重】
3 j# T/ {9 o1 i* q 晚餐：白菜，将近一碗【未称重】( @. Y: j9 E3 `0 M
鸡蛋，一个
& K6 Q8 S+ W* M/ g" ~ 上午：
5 ^5 T- u/ s0 g$ Y 青萝卜，86g9 D6 S0 I- s. J4 R
下午：葡萄，18粒左右$ Y" m$ I0 _* W5 A" o& C* d% ]
晚上：九点多，葡萄6粒
  ^* T7 N2 d' P7 T" H  `0 Q$ O 运动：天气有点冷，在家冻了一天，晚上出去的时候还没下雨，走到第三公里的时候，小雨开始飘落，人越来越少。最后几乎没人了。, l% D) E+ T/ g; n
原计划走4公里，慢走1+快走2+慢走1，结果，一不小心走的稍微多了点儿。1 S; a- u$ H7 S
# q1 \3 C8 Q+ x. r% }; V9 j9 p/ h
 ) m9 r2 @8 M, M8 ?" S, U# B5 Y

3 c' `* P( |, L & p6 {: ]/ v* |+ b: ?
: Q* i; [% E  i% V0 ~% M

3 V8 j' g; s5 q $ q$ T# A% i) ^

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