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本帖最后由 笑容女王大宝妈 于 2015-6-27 23:43 编辑
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[url=http://www.tjmama.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1231521&page=1&extra=#pid148283250]http://www.tjmama.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1231521&page=1&extra=#pid148283250[/url] " b/ g; W1 {* v7 g+ h5 h
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楼主有话说5 d: R. l" w3 e) z" e8 n4 H& n
“说真的,哺乳期真的很尴尬。首先,确实是胖了,也确实需要减肥,而且由于是孕期没胖太多,都是产后喝各种油汤催奶肥起来的,所以要在脂肪还没长瓷实的时候减下去,要不就顽固了,越到后面越不好减。5 A2 z( N6 _% w' o
可是,各位哺乳期麻麻们,我们还是要喂奶的,孩子需要我们,需要从我们的奶水中汲取营养和免疫蛋白。这些东西从奶粉和辅食中都是吸收不了的。3 N4 q2 C, m3 q: C# k: V- w$ W
我之所以参加这个活动,不是为了得奖还是什么的,只是想通过我的亲身体验来探索一些适合哺乳期麻麻的减肥方式,找到健康食谱及合适的运动方式,帮助更多的麻麻从产后体型变化的沮丧中走出来,仅此而已~” K- x4 i& J4 C5 [) z- \% g
9 ]$ Y$ O8 Z9 h产后8个月了,看着身上的赘肉,真是爱恨交加。爱是因为这是为了孩子苦了自己的见证,恨是因为美好的身材跟我拜拜啦。早就想瘦身,憋着节食、憋着运动,就这样憋屈了8个月。 N. C+ Z( `, @% K( {! C
在我已经不愿意照镜子、也8个月没买新衣服时,我的另一个娘家--妈妈网,办了这个贴心的活动,有幸还选上我了。喜悦、兴奋都不足以表达我的心情,唯有好好去做瘦身、写好减肥日记,才能回报妈妈网万分之一。
; ?$ T7 i, }+ ]8 F) @0 q J说白了,我觉得吧,喊什么口号都白搭,奖不奖品的也都是浮云,真瘦下来才是王道!!!. W4 j; ?% J0 L4 v' K& q
Bodycare产后恢复中心选中了我,感谢,今天去了第一次体验,开贴为证,开始了我的瘦身旅程~6 ]& T8 }! C. B8 F
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7 N# S4 u- X* ?' M9 {9 m2 ~7 Q 目前体重:75kg-77kg 目标体重:60kg-62.5kg% F [' j- {1 o- n
减重目标:15kg左右
6 A8 o! M5 a4 n0 N 减肥时间:4月25日-6月27日(10周)
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% _ n) u/ @2 @) u0 l- `减肥策略:, B' w# E# ^1 e
两个月时间,想减30斤,对于我这种产后妈妈,还没掐奶的,我觉得可能不太现实,因为不能节食以及剧烈运动。肉也不是2个月长出来的,怎么可能说下去就下去,这样激进的减肥方式不健康也很容易反弹。我自己也在思考这个问题,那些说节食就啥也不吃的姑娘们,你们在减下去之后还会保持和减肥时一样的食谱吗?很多人都不会了吧。所以还是要制定个现实的、可操纵性大并且可实现的计划。
, A, S x9 D2 t 跟Bodycare的老板商讨后,我们决定努力往这个方向靠拢。她提供技术支撑,我平时注意饮食及每天的运动量。争取最后最大限度的往我的目标上靠拢,在下一次的体验时检查一周减重结果。具体来说,我每周去做1次或2次的全身经脉疏通,这是体验日;平时注重饮食,不吃油大的、脂肪含量和糖分含量高的,不吃猪肉及冰激凌等,牛羊肉少吃,可吃鸡肉、鱼肉等白肉,多吃蔬菜水果;白天正常吃饭,晚饭主食少吃,油汤少喝;每天我计划多走路(现在很多手机软件可以记录每天走路的里程及消耗的卡路里),争取经常截图发上来;保持好心情和好心态;为了同时有好皮肤好气色,经常做面膜补水;早睡觉不熬夜(这点现在就可以做到,跟孩子作息一致)
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