- 妈豆
- 435
- 昵称
-
- 经验值
- 415
- 在线时间
- 1小时
- 注册时间
- 2014-11-24
- 积分
- 416
- 精华
- 0
- UID
- 26024608
- 宝宝生日
- 2010-05-12
- 帖子
- 25
|
本帖最后由 行走的朋友 于 2015-3-24 12:52 编辑 4 L5 T. R7 u% Q- d. _
& P" L4 r2 h4 G; K9 z- e年过30岁身体素质大不如前了，新陈代谢明显下降！做了一段时间的思想工作，毅然决然的准备健身了，能动则动，规范饮食！每天跳健身操，外加散步，已经进行了6天了，今天开个帖子接受大家监督！8 }1 p& n. f8 L4 V
; K% |/ o( V4 c4 x
3.10日，散步1小时，郑多燕大球操一节35分钟。: k' K/ B& R" g8 [
3.11日，散步1小时，郑多燕大球操一节35分钟。
' o7 D _6 i- L1 G4 L5 w. n1 h6 U! R
3.12日，散步2小时，pump it up 44分钟。一集1小时17分钟，节奏很快，心脏快跳出来了，没有跟下来。5 [+ n+ b6 @9 c, D
8 P: p* y! l* H( x. o- B- d
3.13日，散步2小时，pump it up 1小时17分钟勉强跟下来，累的够呛！
8 {9 B% s! \# j' F- r: C
6 t- Z m5 P0 i) a. q$ H3.14日，散步30分钟，郑多燕大球操一节35分钟。& J$ v) r$ ?0 U+ H, a
{/ X6 I( R( i: b+ e1 z1 p2 j3.15日，散步30分钟，pump it up 1小时17分钟，虽然动作仍有几个跟不上，但是这次比之前好些。( d! J |# g. t
( k; h+ Q6 c8 m0 _3.16日，30分钟散步，1小时17分钟pump it up完成！最闹心的是体重没变！拿出经络刷来通通经络！3.17日，依旧pump it up1小时17分钟，今天天冷风寒，早上跑步15分钟！我这腿上的筋真是顽固！
" b/ T: }! c: I/ r0 |& }; Y3 l$ T, }. \+ P! C, z6 A R* ]. _! b1 }) L4 e
2 Y+ r2 f4 _1 T, u/ D8 P4 _/ T6 H6 J3.18日，健身打卡第九日，依旧pump！可是为么我不会打坐呢，脚踝处突出来的骨头那部位疼！这是为么啊！！做不来！做不来！
" {8 K$ D7 O0 j1 O$ X/ v* G: p3.19日 健身第10日打卡，上下班步行1小时，一集pump04！还有在跟着的妞吗？明天回济南府了，一定要随时监督我啊，各种饭局我怕忍不住！！
^4 L. }1 B4 @- ~; W, h# N5 [( e5 ^" V
[8 o2 Y- h" s; Y' y! N% m1 i6 r3.20日 健身打卡第11天，一集郑多燕小红帽！很庆幸还在坚持，可是可是～俺婆婆晚上给俺做了好多好吃的，吃多了吃多了！肉食动物的我，要是能戒了肉估计会瘦的很快！
: y" p3 b! J8 J6 ?
& S; f# [$ @, f" [ [% B7 N# g: ~3.21日 今天不打卡了！这一天过的～太奔波了！太不靠谱了～忽忽悠悠的去了长清双泉看油菜花，号称下周去就败了，改看杏花了，开车经十路3个多小时到达，一个花也木有，全是来挖野菜的！唉～被老公好一顿笑话，玩了1个小时又往回赶，到家快5点了！然后又到朋友那里拿货，来回又1个小时！吃完饭就睡了一觉！以后能不能不带这么不靠谱的！！以后谁再给我说某某说的，我得去考察研究去！
6 G( L4 s6 Y* }, v. {. Z2 A% {0 g, N( U+ ]% x% z$ X
3.22日 打卡第12天，郑多燕小红帽健身操一集！完后敷点英树玻尿酸，做个可莱丝水库面膜，吸收更好啊！绝对补水！大家可以试试，尤其是春季交替季节，补水很重要，要比平时多注意下！3.23 健身打卡第13天，散步30分钟，郑多燕大球操一套！竟然还没瘦！！上刑具！经络刷！我就不信了！看来饮食还是得调节！3 G' ]1 J0 M9 _" M" H0 l6 c' E7 K
9 K- v5 p! U7 ?8 A# y8 B7 W
$ n0 e1 w, T/ f* l6 e4 z: S6 ]: i& ~5 e0 V
/ C$ v4 e; f, r( r, w) c) I( `6 Q
- U2 ^& i% p/ P& J6 \. F, ?
+ O! I7 z. o; v4 I( `
0 ]! U: T# z1 n1 F& l2 U& p r6 l! o1 m& I9 r J4 \& T o
9 H7 o( P! E# ?' T4 ~1 p' g) l
; E( b* y9 m! R( o! [4 t! k) W1 d/ q
( W f& v; T) a& u5 _7 H$ |; B r5 [4 w! P1 n6 g5 B' [0 Z7 ]
|
-
总评分: 妈豆 + 20
查看全部评分
|
发表于 2015-3-16 17:02
发表于 2015-3-18 11:04
