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本帖最后由 行走的朋友 于 2015-3-24 12:52 编辑 9 C" v& O, k4 ^* k+ E8 X
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年过30岁身体素质大不如前了，新陈代谢明显下降！做了一段时间的思想工作，毅然决然的准备健身了，能动则动，规范饮食！每天跳健身操，外加散步，已经进行了6天了，今天开个帖子接受大家监督！. O3 O% r- T. \8 e4 d7 T9 x! k
9 [1 E$ v& w# T. h0 C3.10日，散步1小时，郑多燕大球操一节35分钟。8 g6 e% D& Q0 K! \; M
3.11日，散步1小时，郑多燕大球操一节35分钟。( O; s0 n$ A0 z$ Y% V I7 }7 K
, K6 K. j' e& t( t3.12日，散步2小时，pump it up 44分钟。一集1小时17分钟，节奏很快，心脏快跳出来了，没有跟下来。
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% X- v+ X8 ?0 S/ | n; Y- n4 t3.13日，散步2小时，pump it up 1小时17分钟勉强跟下来，累的够呛！% u! u. _& `7 u+ }3 ]5 e3 j, `
, e3 q, ?1 }3 i5 H: I3.14日，散步30分钟，郑多燕大球操一节35分钟。
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3 Z, `# A; p% X% Z) y6 ~3.15日，散步30分钟，pump it up 1小时17分钟，虽然动作仍有几个跟不上，但是这次比之前好些。
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- k+ D+ ~) X0 l o0 v4 m1 b2 y3.16日，30分钟散步，1小时17分钟pump it up完成！最闹心的是体重没变！拿出经络刷来通通经络！3.17日，依旧pump it up1小时17分钟，今天天冷风寒，早上跑步15分钟！我这腿上的筋真是顽固！8 i1 z7 n5 p. T% K/ P9 `2 [! L& P
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/ y( }+ E. s# U2 X3.18日，健身打卡第九日，依旧pump！可是为么我不会打坐呢，脚踝处突出来的骨头那部位疼！这是为么啊！！做不来！做不来！% C0 m4 p0 _, o
3.19日 健身第10日打卡，上下班步行1小时，一集pump04！还有在跟着的妞吗？明天回济南府了，一定要随时监督我啊，各种饭局我怕忍不住！！
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3.20日 健身打卡第11天，一集郑多燕小红帽！很庆幸还在坚持，可是可是～俺婆婆晚上给俺做了好多好吃的，吃多了吃多了！肉食动物的我，要是能戒了肉估计会瘦的很快！
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# a; X$ t7 `1 O2 x1 B3.21日 今天不打卡了！这一天过的～太奔波了！太不靠谱了～忽忽悠悠的去了长清双泉看油菜花，号称下周去就败了，改看杏花了，开车经十路3个多小时到达，一个花也木有，全是来挖野菜的！唉～被老公好一顿笑话，玩了1个小时又往回赶，到家快5点了！然后又到朋友那里拿货，来回又1个小时！吃完饭就睡了一觉！以后能不能不带这么不靠谱的！！以后谁再给我说某某说的，我得去考察研究去！, B. ]! u* T- `7 ]0 ~5 A
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3.22日 打卡第12天，郑多燕小红帽健身操一集！完后敷点英树玻尿酸，做个可莱丝水库面膜，吸收更好啊！绝对补水！大家可以试试，尤其是春季交替季节，补水很重要，要比平时多注意下！3.23 健身打卡第13天，散步30分钟，郑多燕大球操一套！竟然还没瘦！！上刑具！经络刷！我就不信了！看来饮食还是得调节！, c! }1 p! D8 D3 ?, ~7 U5 g
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发表于 2015-3-16 17:02
发表于 2015-3-18 11:04
