‹ 上一主题|下一主题 go 回复: 25 | 浏览: 3809 |倒序浏览 | 字体: tT

Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7

宝宝生日
2010-05-12 
帖子
25 
1
发表于 2015-3-16 17:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 行走的朋友 于 2015-3-24 12:52 编辑 4 L5 T. R7 u% Q- d. _

& P" L4 r2 h4 G; K9 z- e年过30岁身体素质大不如前了,新陈代谢明显下降!做了一段时间的思想工作,毅然决然的准备健身了,能动则动,规范饮食!每天跳健身操,外加散步,已经进行了6天了,今天开个帖子接受大家监督!8 }1 p& n. f8 L4 V
; K% |/ o( V4 c4 x
3.10日,散步1小时,郑多燕大球操一节35分钟。: k' K/ B& R" g8 [
3.11日,散步1小时,郑多燕大球操一节35分钟。

' o7 D  _6 i- L1 G4 L5 w. n1 h6 U! R
3.12日,散步2小时,pump  it  up  44分钟。一集1小时17分钟,节奏很快,心脏快跳出来了,没有跟下来。
5 [+ n+ b6 @9 c, D
8 P: p* y! l* H( x. o- B- d
3.13日,散步2小时,pump  it  up  1小时17分钟勉强跟下来,累的够呛!

8 {9 B% s! \# j' F- r: C
6 t- Z  m5 P0 i) a. q$ H3.14日,散步30分钟,郑多燕大球操一节35分钟。
& J$ v) r$ ?0 U+ H, a

  {/ X6 I( R( i: b+ e1 z1 p2 j3.15日,散步30分钟,pump  it  up  1小时17分钟,虽然动作仍有几个跟不上,但是这次比之前好些。
( d! J  |# g. t

( k; h+ Q6 c8 m0 _3.16日,30分钟散步,1小时17分钟pump it up完成!最闹心的是体重没变!拿出经络刷来通通经络!3.17日,依旧pump it up1小时17分钟,今天天冷风寒,早上跑步15分钟!我这腿上的筋真是顽固!
" b/ T: }! c: I/ r0 |& }; Y3 l$ T, }. \+ P! C, z6 A  R* ]. _! b1 }) L4 e

2 Y+ r2 f4 _1 T, u/ D8 P4 _/ T6 H6 J3.18日,健身打卡第九日,依旧pump!可是为么我不会打坐呢,脚踝处突出来的骨头那部位疼!这是为么啊!!做不来!做不来!
" {8 K$ D7 O0 j1 O$ X/ v* G: p
3.19日    健身第10日打卡,上下班步行1小时,一集pump04!还有在跟着的妞吗?明天回济南府了,一定要随时监督我啊,各种饭局我怕忍不住!!
  ^4 L. }1 B4 @- ~; W, h# N5 [( e5 ^" V
  [8 o2 Y- h" s; Y' y! N% m1 i6 r3.20日  健身打卡第11天,一集郑多燕小红帽!很庆幸还在坚持,可是可是~俺婆婆晚上给俺做了好多好吃的,吃多了吃多了!肉食动物的我,要是能戒了肉估计会瘦的很快!
: y" p3 b! J8 J6 ?
& S; f# [$ @, f" [  [% B7 N# g: ~3.21日 今天不打卡了!这一天过的~太奔波了!太不靠谱了~忽忽悠悠的去了长清双泉看油菜花,号称下周去就败了,改看杏花了,开车经十路3个多小时到达,一个花也木有,全是来挖野菜的!唉~被老公好一顿笑话,玩了1个小时又往回赶,到家快5点了!然后又到朋友那里拿货,来回又1个小时!吃完饭就睡了一觉!以后能不能不带这么不靠谱的!!以后谁再给我说某某说的,我得去考察研究去!
6 G( L4 s6 Y* }, v. {. Z2 A% {0 g, N( U+ ]% x% z$ X
3.22日 打卡第12天,郑多燕小红帽健身操一集!完后敷点英树玻尿酸,做个可莱丝水库面膜,吸收更好啊!绝对补水!大家可以试试,尤其是春季交替季节,补水很重要,要比平时多注意下!3.23   健身打卡第13天,散步30分钟,郑多燕大球操一套!竟然还没瘦!!上刑具!经络刷!我就不信了!看来饮食还是得调节!3 G' ]1 J0 M9 _" M" H0 l6 c' E7 K

9 K- v5 p! U7 ?8 A# y8 B7 W

$ n0 e1 w, T/ f* l6 e4 z: S6 ]: i& ~5 e0 V
/ C$ v4 e; f, r( r, w) c) I( `6 Q
- U2 ^& i% p/ P& J6 \. F, ?
+ O! I7 z. o; v4 I( `

0 ]! U: T# z1 n1 F& l2 U& p  r6 l! o1 m& I9 r  J4 \& T  o
9 H7 o( P! E# ?' T4 ~1 p' g) l

; E( b* y9 m! R( o! [4 t! k) W1 d/ q

( W  f& v; T) a& u5 _7 H$ |; B  r5 [4 w! P1 n6 g5 B' [0 Z7 ]

点评

品味蓝珊  坚持到今天了!!努力啊,PUMP我做过,太累,以前都是郑多燕  发表于 2015-3-24 12:15
已有 1 人评分妈豆 收起 理由
暖洋洋@TJ + 20 首页推荐

总评分: 妈豆 + 20   查看全部评分

Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16

宝宝生日
2006-08-22 
帖子
1022 
支持~
蓝鑫妈

高 二

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

宝宝生日
2007-11-16 
帖子
715 
特来监督~顺便帮楼主顶个贴

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

宝宝生日
2010-02-18 
帖子
340 
楼主这是减肥日记吗?想减肥的看下也挺有参考价值的~支持~
小肉丸子

四年级

Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8

宝宝生日
2012-12-01 
帖子
97 
楼主加油

Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7

宝宝生日
null 
帖子
15245 

公益勋章

效果如何?
来自[妈妈网Android版]

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

宝宝生日
 
帖子
楼主加油,关键还是少吃 尤其是晚饭
来自[妈妈网iPhone版]

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

宝宝生日
 
帖子
我产后肥胖,现在已经恢复了,用的食疗法,效果不错
来自[妈妈网Android版]

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

宝宝生日
2011-08-04 
帖子
669 
回复 芙妈丹宝 的帖子2 u/ E0 R' _# S6 W7 Z
2 Q: R/ t. F) B) c9 i( I8 F
你怎么食疗的?谢谢

Rank: 20Rank: 20

宝宝生日
2010-04-25 
帖子
3531 
宝妈饮食上限制力度大吗
‹ 上一主题|下一主题
年过30之人的减肥日记~每天更新接受监督
快速回复

友情链接: 搜优宝GEO

广东省通信管理局互联网清理整顿  增值电信业务经营许可证:粤B2-20220217粤ICP备09174648号粤网安备案号:4406043013582公安机关备案号:44010602000110Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有    版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书 电子营业执照 网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话:020-85505893/18122325185 举报邮箱:kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区 中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报:kf@mama.cn

回顶部