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宝宝生日
2010-05-12 
帖子
25 
1
发表于 2015-3-16 17:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 行走的朋友 于 2015-3-24 12:52 编辑 " w, W- U# V; Y$ b2 Q& R! @) i

8 I& {. G& O1 I: x- g; A年过30岁身体素质大不如前了,新陈代谢明显下降!做了一段时间的思想工作,毅然决然的准备健身了,能动则动,规范饮食!每天跳健身操,外加散步,已经进行了6天了,今天开个帖子接受大家监督!8 q! Q$ [4 I3 c9 O& D' e
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3.10日,散步1小时,郑多燕大球操一节35分钟。. Z+ g* Q1 o7 N) B. B
3.11日,散步1小时,郑多燕大球操一节35分钟。

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3.12日,散步2小时,pump  it  up  44分钟。一集1小时17分钟,节奏很快,心脏快跳出来了,没有跟下来。
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3 {$ t; Y; u& z  ~3.13日,散步2小时,pump  it  up  1小时17分钟勉强跟下来,累的够呛!

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3.14日,散步30分钟,郑多燕大球操一节35分钟。

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: C( `+ o9 K$ s$ L; t) f3.15日,散步30分钟,pump  it  up  1小时17分钟,虽然动作仍有几个跟不上,但是这次比之前好些。
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# O7 G* G! \; o# \& y4 Y/ x3.16日,30分钟散步,1小时17分钟pump it up完成!最闹心的是体重没变!拿出经络刷来通通经络!3.17日,依旧pump it up1小时17分钟,今天天冷风寒,早上跑步15分钟!我这腿上的筋真是顽固!' I2 O0 ]5 ]4 O# n. e# f7 k, D/ h7 K

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6 j2 ~) I7 P/ }5 @4 C3.18日,健身打卡第九日,依旧pump!可是为么我不会打坐呢,脚踝处突出来的骨头那部位疼!这是为么啊!!做不来!做不来!8 A$ B3 x  }( \+ O. W" S( T( a
3.19日    健身第10日打卡,上下班步行1小时,一集pump04!还有在跟着的妞吗?明天回济南府了,一定要随时监督我啊,各种饭局我怕忍不住!!; P6 c- }  w" x
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3.20日  健身打卡第11天,一集郑多燕小红帽!很庆幸还在坚持,可是可是~俺婆婆晚上给俺做了好多好吃的,吃多了吃多了!肉食动物的我,要是能戒了肉估计会瘦的很快!
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( `! I* {, J) K$ U" F* C0 E4 {- v3.21日 今天不打卡了!这一天过的~太奔波了!太不靠谱了~忽忽悠悠的去了长清双泉看油菜花,号称下周去就败了,改看杏花了,开车经十路3个多小时到达,一个花也木有,全是来挖野菜的!唉~被老公好一顿笑话,玩了1个小时又往回赶,到家快5点了!然后又到朋友那里拿货,来回又1个小时!吃完饭就睡了一觉!以后能不能不带这么不靠谱的!!以后谁再给我说某某说的,我得去考察研究去!
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5 U% _: ~: G4 ?3.22日 打卡第12天,郑多燕小红帽健身操一集!完后敷点英树玻尿酸,做个可莱丝水库面膜,吸收更好啊!绝对补水!大家可以试试,尤其是春季交替季节,补水很重要,要比平时多注意下!3.23   健身打卡第13天,散步30分钟,郑多燕大球操一套!竟然还没瘦!!上刑具!经络刷!我就不信了!看来饮食还是得调节!
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点评

品味蓝珊  坚持到今天了!!努力啊,PUMP我做过,太累,以前都是郑多燕  发表于 2015-3-24 12:15
已有 1 人评分妈豆 收起 理由
暖洋洋@TJ + 20 首页推荐

总评分: 妈豆 + 20   查看全部评分

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宝宝生日
2006-08-22 
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1022 
支持~
蓝鑫妈

高 二

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宝宝生日
2007-11-16 
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715 
特来监督~顺便帮楼主顶个贴

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宝宝生日
2010-02-18 
帖子
340 
楼主这是减肥日记吗?想减肥的看下也挺有参考价值的~支持~
小肉丸子

四年级

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宝宝生日
2012-12-01 
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97 
楼主加油

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宝宝生日
null 
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公益勋章

效果如何?
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宝宝生日
 
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楼主加油,关键还是少吃 尤其是晚饭
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宝宝生日
 
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我产后肥胖,现在已经恢复了,用的食疗法,效果不错
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宝宝生日
2011-08-04 
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回复 芙妈丹宝 的帖子
; K  \  F) c- G4 u
$ R6 d8 E. c, P% d: }你怎么食疗的?谢谢

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宝宝生日
2010-04-25 
帖子
3531 
宝妈饮食上限制力度大吗
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年过30之人的减肥日记~每天更新接受监督
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