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- Z3 K8 \& A' ]* Y宝宝太小晚上没法带出去吃饭，前几天突然想吃烤鱼，自己在家搞定！二斤八两26块钱的草鱼，再加上土豆，金针菇，葱头，青椒这些配菜，成本撑死也超不过50块钱。四个大人吃得撑，味道一点也不比烤鱼店差，可便宜多了，材料自己买也安全卫生！大家都来试试吧！" }# w' a( U. S% B2 I
我把步骤和材料简单写下
: {# b4 x8 B4 E( N J主料:草鱼一条
! M: a4 S, N# H, i% n7 m配菜:土豆，金针菇，葱头，青椒，豆皮，海带; \+ B/ U. ^& g3 X6 j
步骤:1.把草鱼收拾干净，从鱼肚子那劈开，然后在两边鱼肉上各划几刀，用少于料酒和盐腌制半个小时左右，主要是给鱼去腥和让它有些咸味。+ f' U; n3 z& n1 n" W" O5 Q5 m
2.准备烤鱼用的油。锅里放花生油，可以多一些，后面炒配菜还要用，而且鱼也吃油。待油热后，放入一把花椒，几颗干辣椒和一截桂皮炸香。炸好后把花椒辣椒桂皮捞出扔掉，油放碗里备用。/ T. {# G, J/ I* R7 Q. H
3.烤鱼。烤箱210度预热几分钟，用厨房纸把鱼身上的水擦干些，放入烤盘，给鱼涂上两层炸好的备用油，烤盘上要铺锡纸啊，要不然焦化物很难清理。放入烤箱中层，上下火210度烤30分钟。6 D: @7 m8 ]1 d* F( I% w
4.烤鱼的同时准备配菜。把剩下的油倒入锅中，油热后放入葱姜大蒜瓣，蒜瓣微黄后加入三大勺郫县豆瓣酱，一勺豆豉煸炒香。然后放入事先切好的土豆片，葱头，青椒片，金针菇，豆皮和海带继续炒。炒到半成熟后放一碗水煮开，不要煮干，要不然待会烤鱼就没汤汁了。这时候应该不用加盐了，因为之前的调教都有咸味。( W8 i$ ~- J [: j/ A" s
5.拿出烤盘，把炒好的配菜倒在鱼上，重新放入烤箱，180度再烤个八九分钟就可以啦。3 L# g% @5 u) Q, e
1 j6 e8 o5 O+ W每个品牌烤箱同样温度也有差别，烤的程度可以随时打开烤箱看看。) K" [& g* q8 o3 l0 ?$ V
, v' I9 l2 I; u# T祝有好胃口哦
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发表于 2014-11-2 14:24
发表于 2014-11-2 15:14
