【Show五月．私教健身】露肉的季节到啦！动起来吧小伙伴 - 时尚扮靓

当前位置：天津妈妈网 » 时尚扮靓 » 【Show五月．私教健身】露肉的季节到啦！动起来吧小伙伴

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 13 \| 浏览: 1716 \|倒序浏览 \| 字体: tT 【Show五月．私教健身】露肉的季节到啦！动起来吧小伙伴 ... [复制链接]

灬林晓煜灬

高二

Rank: 15

宝宝生日: 2014-09-18
帖子: 237

公益勋章

1楼

儿子打完针有点反应，所以交作业有些晚了，今天赶快补上

/ I0 t. Y; G; `& G% q4 H& V6 @
生完宝宝，一直被体型和体重纠缠着。想要减到之前做平面的样子真的力不从心了。做为母乳妈妈的我，为了保证宝宝的营养，我还要保证营养的摄入，没有办法通过少吃控制体重。幸好这次的活动，我被选上了。" y) v- L2 T! V5 Y0 O& C
这个私人健身房位于奥城，环境很好，教练的专业素质也很好，并没有因为我们是来体验的而疏忽对我们的指导。我和小伙伴幸福的么么熊分到了一组，而且我们非常幸运的选到了有空调的房间。还学到了好多可以在家就能锻炼的方法。好了，上图4 e# m2 ~" I" Q X! g: z6 j' t
先来张大合影

环境不错吧，都是小教室，一对二的练习; m. I" [( T* e& V, m# C( @7 j

+ I% U+ F! r5 a2 w) a) j1 g7 M
: X/ n0 T. M, f( t j+ P% ^. ~6 r

我们的superman教练给我的小伙伴做肌肉放松
8 y' T# w4 G0 x
看着好像很舒服，实则不是，俗话说痛则不通，通则不痛。我们刚开始练习的时候，肌肉都比较紧，教练给我们分别做了肌肉的放松，进展就顺利了很多。我和小伙伴在学习过程中都很认真，所以照片只能在学习之后的复习过程拍

来自[妈妈网Android版]

回复引用

返回顶部

灬林晓煜灬

高二

Rank: 15

宝宝生日: 2014-09-18
帖子: 237

公益勋章

2楼

我们在复习教练教的臀部和腹部的练习2 ]1 ]4 a/ y* ~
1 }8 G2 z; t) ]" d" A/ ?
9 W e0 W- z% K6 O; Q; f6 i
, E. |7 X7 E3 g. ]" H) c; p3 Z
4 L- R( F8 [' V5 j" ~: E
' O, Y% v( u7 Q% h
每个动作都无需特别的器材，在家就可以练习。教练还给我们讲了一种很好用的器材，叫泡沫轴，可以放松全身的肌肉。$ x4 h3 `5 W* r& t* \7 |

来自[妈妈网Android版]

点评回复引用

返回顶部

灬林晓煜灬

高二

Rank: 15

宝宝生日: 2014-09-18
帖子: 237

公益勋章

3楼

另外一位教练给我们讲解并体验健身床“我自己觉得是这个名字，具体的不记得了

”据说这个床好多明星都在用' y9 \- V/ k7 j& K& \9 V
# p! j( l) |6 D2 p+ G5 N3 x6 g
教练给我讲解我要做的动作9 M2 n+ @8 G/ ~, x/ }- v
; L& ~2 s7 l" x1 y& ~: ]% l9 C
教练给我示范动作( {; [9 ]. d+ q/ `* X( b
' O) P% x/ L0 L, E
在教练的帮助下，我的动作练练渐渐达到要求
/ |/ `4 e y6 M. i" [) H
成功啦！

9 B- Q/ h( C1 k9 C0 l' U
- N7 f! f( r! v6 `! r& a& Z
下一个动作继续，腹部训练, b% M; R# {$ F( s! R. P

下一个动作练习, E8 ]2 |9 q- ?! E f- W0 p. F0 ^' }' }

总得来说，这一下午的时间虽然很短，到时学习到的知识足够了，我完全可以利用每天看电视的时间练习，希望我能坚持下去