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我正在参加减肥挑战赛活动：http://www.tjmama.com/thread-1144385-1-1.html5 G6 u; ` _ O" J
, [4 W( U1 i0 `. S. L, Y
$ o, @$ D8 s ~; i' s1 z" U. ~兜兜转转 减肥一直没停过，生之前曾经爆到170斤 后来都不敢上称了。生完了后，四个月的产假，瘦到了120斤，上班的时候大家都说我瘦了，当时因为就是靠少吃，早上做做拉伸运动，好像不是特别费劲就瘦到120，后来上班压力大，回家就是猛吃安慰自己了。。 曾经一路飚到了127. 后来去了某拔罐减肥机构，减到了57，感觉拔罐的作用不大，他们起的是督促的作用，如果有毅力是可以瘦的: w0 s' o9 h- ? C( N0 J
方法就是，吃清淡 多喝水 晚上不吃主食 只吃一样菜。* R2 h3 N* ]: A# j
& v" |2 K8 o; A4 |- `) y现在定下目标一 55KG* o) C2 H; z4 \$ b
# _8 w Q4 U% h6 U
早上正式吃饭, B& c7 i' F- H2 L' V; K9 D
中午吃七八分饱
6 ^; t( c4 o/ n3 i y( q" e; p晚上不吃或少吃主食， 吃七分饱 : q# i0 r* x2 f- A* u
跳操% F7 a5 N* o- u4 s/ F4 \2 ?( R+ a
平时多喝水4 N0 c8 b K/ H% y$ `) L
不吃垃圾食品
/ F4 s5 O0 W! Z' y$ N# _
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发表于 2014-7-15 17:11
发表于 2014-7-16 10:03
