- 妈豆
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我正在参加减肥挑战赛活动：http://www.tjmama.com/thread-1144385-1-1.html
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* F3 A0 F- L- g' @- _兜兜转转 减肥一直没停过，生之前曾经爆到170斤 后来都不敢上称了。生完了后，四个月的产假，瘦到了120斤，上班的时候大家都说我瘦了，当时因为就是靠少吃，早上做做拉伸运动，好像不是特别费劲就瘦到120，后来上班压力大，回家就是猛吃安慰自己了。。 曾经一路飚到了127. 后来去了某拔罐减肥机构，减到了57，感觉拔罐的作用不大，他们起的是督促的作用，如果有毅力是可以瘦的
" v9 m& P& v6 \7 ?- J方法就是，吃清淡 多喝水 晚上不吃主食 只吃一样菜。* j5 t7 V/ U) K( S" y
1 I- A) M2 Y% t ^+ l0 C' z6 Y+ Y- v
现在定下目标一 55KG
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% s+ V7 Y; t- Y7 T* v4 k7 _9 T- D早上正式吃饭
0 f8 C& ^4 S- ^7 S0 E: C中午吃七八分饱
9 D* r, D0 @8 m6 t晚上不吃或少吃主食， 吃七分饱 ' l; I1 U) I. f2 }( s9 C% f. F- }
跳操
. r0 L+ I, b9 v) S! p, N平时多喝水
* h4 e1 o9 ^4 _+ r! H. Q不吃垃圾食品' q% }9 a# q% m: c6 C. V# k: g
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发表于 2014-7-15 17:11
发表于 2014-7-16 10:03
