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我正在参加减肥挑战赛活动：http://www.tjmama.com/thread-1144385-1-1.html7 w4 B! |0 ~+ ]. K
" w4 ?; c* {4 m+ F$ E, p, s; k, Y
5 |& a/ h5 A: m) c# W6 Q兜兜转转 减肥一直没停过，生之前曾经爆到170斤 后来都不敢上称了。生完了后，四个月的产假，瘦到了120斤，上班的时候大家都说我瘦了，当时因为就是靠少吃，早上做做拉伸运动，好像不是特别费劲就瘦到120，后来上班压力大，回家就是猛吃安慰自己了。。 曾经一路飚到了127. 后来去了某拔罐减肥机构，减到了57，感觉拔罐的作用不大，他们起的是督促的作用，如果有毅力是可以瘦的
5 _$ u+ p! P2 f/ e方法就是，吃清淡 多喝水 晚上不吃主食 只吃一样菜。+ P: \7 \2 Q9 P; e
2 _7 J4 q: {5 H ~1 F现在定下目标一 55KG' G# m/ Q. u2 {! i2 o. a: c3 W
* ^7 b2 y" ~+ |' b1 q
早上正式吃饭
* l, |- v" s2 q. d5 h中午吃七八分饱. j9 H5 G, a( \3 ]( i" c
晚上不吃或少吃主食， 吃七分饱 5 b8 M0 C" H! o" P4 N
跳操
* \ q2 J- s) z平时多喝水; ]" f, J7 j( Q
不吃垃圾食品
6 s/ i- X$ \( B, W* s4 H
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发表于 2014-7-15 17:11
发表于 2014-7-16 10:03
