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我正在参加减肥挑战赛活动：http://www.tjmama.com/thread-1144385-1-1.html' E0 d$ Q2 I9 _
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! p Z6 k" Z8 d9 S8 M
兜兜转转 减肥一直没停过，生之前曾经爆到170斤 后来都不敢上称了。生完了后，四个月的产假，瘦到了120斤，上班的时候大家都说我瘦了，当时因为就是靠少吃，早上做做拉伸运动，好像不是特别费劲就瘦到120，后来上班压力大，回家就是猛吃安慰自己了。。 曾经一路飚到了127. 后来去了某拔罐减肥机构，减到了57，感觉拔罐的作用不大，他们起的是督促的作用，如果有毅力是可以瘦的2 D `/ V/ {# d8 x$ s: G& |1 |! s6 v
方法就是，吃清淡 多喝水 晚上不吃主食 只吃一样菜。# m5 s" A& q* L. G
7 ]: Y z+ D( X5 }
现在定下目标一 55KG
9 X% M! R/ _9 y d, }8 |5 B: _' i4 M( m4 ^& i# M0 n/ l
早上正式吃饭
3 S, d' h# w+ B3 J4 X# p中午吃七八分饱( V% q% T5 L5 z: u+ f
晚上不吃或少吃主食， 吃七分饱 0 z) x) J; v4 z+ `2 l: c( K! y- X
跳操
" x7 {* U& Q- V4 Z, P平时多喝水! T" q" C& W% X
不吃垃圾食品
3 ?/ ^2 g& k: g; W3 I+ C
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发表于 2014-7-15 17:11
发表于 2014-7-16 10:03
