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我正在参加减肥挑战赛活动：http://www.tjmama.com/thread-1144385-1-1.html7 U9 S3 ^- d) X+ m
! D( ]4 F$ h* M' {4 ~5 l
& A) U1 i( ~! c B2 J- X
兜兜转转 减肥一直没停过，生之前曾经爆到170斤 后来都不敢上称了。生完了后，四个月的产假，瘦到了120斤，上班的时候大家都说我瘦了，当时因为就是靠少吃，早上做做拉伸运动，好像不是特别费劲就瘦到120，后来上班压力大，回家就是猛吃安慰自己了。。 曾经一路飚到了127. 后来去了某拔罐减肥机构，减到了57，感觉拔罐的作用不大，他们起的是督促的作用，如果有毅力是可以瘦的( {# ?! X) Q( N$ S
方法就是，吃清淡 多喝水 晚上不吃主食 只吃一样菜。' u: {& |" Z; d$ X7 x
; u7 J' `+ z" y$ ?0 Z现在定下目标一 55KG
8 Q( H- B4 C! m5 |4 c0 r
" V( m; S" t0 V- Y: t早上正式吃饭4 R. p0 F i6 N- F: K4 ^3 i# C
中午吃七八分饱& e2 N' v, G3 N# e" a
晚上不吃或少吃主食， 吃七分饱
" C5 M, n# y. G跳操& ~$ ]6 \: g6 Z5 M1 G# J8 v
平时多喝水, F8 Q X: \% p/ T- a( P) H, l# z
不吃垃圾食品; A! u; L& S: m3 H8 o! B
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发表于 2014-7-15 17:11
发表于 2014-7-16 10:03
