- 妈豆
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本帖最后由 暖洋洋@TJ 于 2014-7-1 14:57 编辑 9 k3 P% u6 c: i3 z
% b! v- `9 }% f+ F以前体重最轻的时候到过92斤，还是冬天量的，自从上了班，一年5斤10斤的涨，现在已经达到120斤，被踢出瘦子行列，转而进入小胖子的队伍了，但是我的脸属于不长肉型，不管身材多么魁梧，他们总在说”你这么瘦，还减什么？“就是因为这句话，让我义无反顾的迈在变胖的康庄大道上。。。但每每照镜子的时候，试穿以前衣服的时候，总是想死！
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& L4 O+ D4 o: M0 S, K6 I4 G0 E0 [于是乎，再也忍不了了！今天就写减肥日记勉励自己# n# }" t! D" w
& t c6 m+ A w _$ @) q减肥第一步：不要听信别人，要相信自己的眼睛
' f E, @7 r1 |) ]; Z( r什么 “你够瘦了啊，根本不用减” 2 A/ F+ B H( y, B1 b1 K5 \9 @0 L
什么“我怎么看你怎么吃都不胖？”
3 p8 v* H+ Y" F4 [* x; E这些谎话都是骗人的！只有镜子和称是真实的，身高160 -165 超过100斤 ，就是个胖子！ + k0 R {% V7 @
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减肥第二步：尽量减少聚餐聚会
) f& I8 D' N t b# _+ o有些时候，我们想减肥，但是却总有各种聚会诱惑我们，这些聚会有的是我们不得不去的，有的是可以不去的，所以，剪掉可以不去的聚会。而那些必须参与的，就少不了吃，你不吃，他们也许会说你，这时候，要么坚定信念坚决不吃，意思就是别这顿不吃下顿吃，要么，控制下食量，只吃素菜喝白水
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减肥第三步：合理的运动" z) k$ M: e9 M7 k! m' M# d$ F
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以前为了保持腰部曲线，每天会做100个仰卧起坐，确实能够看到效果，照镜子的时候可以看到上腹隐约有一条竖着的线，但是这仅仅是开始，下腹部赘肉还有很多，吃完饭的胃口也会凸出
- |9 v$ o1 Y1 x别说坚持不下来，那是因为你根本不愿意坚持，我主要需要减的部位是四肢，决定每天快步走1小时，因为第一天开始减，运动量不能剧烈，循序渐进才是王道。所以大家看看我的效果吧！
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" `4 E* _* w6 | Y0 d1 O本人身高165 体重57.7公斤 k( |2 G; [+ \$ j6 J# E- V& s. S x' W
以后这个会每天更新自己的运动量和饮食， 鼓励自己能够坚持住，要给自己加油
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发表于 2014-7-1 12:37
