- 妈豆
- 26880
- 昵称
-
- 经验值
- 23442
- 在线时间
- 69小时
- 注册时间
- 2012-12-12
- 积分
- 23442
- 精华
- 14
- UID
- 9086773
- 宝宝生日
-
- 帖子
- 3870
|
本帖最后由 暖洋洋@TJ 于 2014-7-1 14:57 编辑 + ^6 t. j9 Y' x9 {- {' X( p) U
" k) G3 x+ F, @; ]. z
以前体重最轻的时候到过92斤，还是冬天量的，自从上了班，一年5斤10斤的涨，现在已经达到120斤，被踢出瘦子行列，转而进入小胖子的队伍了，但是我的脸属于不长肉型，不管身材多么魁梧，他们总在说”你这么瘦，还减什么？“就是因为这句话，让我义无反顾的迈在变胖的康庄大道上。。。但每每照镜子的时候，试穿以前衣服的时候，总是想死！* i7 q* w$ o1 D5 W6 C8 I
( Z$ u% D$ }# z4 P1 h5 y" g于是乎，再也忍不了了！今天就写减肥日记勉励自己
( ~, P2 S, p" E5 j
' R7 @# }# l3 e: b2 o2 Z) J减肥第一步：不要听信别人，要相信自己的眼睛
$ l+ x$ y3 d+ u什么 “你够瘦了啊，根本不用减”
5 P- B- n2 X, H什么“我怎么看你怎么吃都不胖？”
7 d$ J7 K3 @4 h0 {8 S' E2 R这些谎话都是骗人的！只有镜子和称是真实的，身高160 -165 超过100斤 ，就是个胖子！
* `0 E$ ^6 u: L! I$ n* b( V5 | f- ~
减肥第二步：尽量减少聚餐聚会( O4 i8 }$ _5 C' ~0 v! d
有些时候，我们想减肥，但是却总有各种聚会诱惑我们，这些聚会有的是我们不得不去的，有的是可以不去的，所以，剪掉可以不去的聚会。而那些必须参与的，就少不了吃，你不吃，他们也许会说你，这时候，要么坚定信念坚决不吃，意思就是别这顿不吃下顿吃，要么，控制下食量，只吃素菜喝白水
% S- e4 S& f# W& t. e& M/ n8 S) P. {# _' k6 l
减肥第三步：合理的运动0 J3 B6 N' |( j) @" b) X
4 O; {- U5 C8 V) n) F- Y
以前为了保持腰部曲线，每天会做100个仰卧起坐，确实能够看到效果，照镜子的时候可以看到上腹隐约有一条竖着的线，但是这仅仅是开始，下腹部赘肉还有很多，吃完饭的胃口也会凸出; o1 C0 E P ?5 s7 ^1 e+ M; K' U
别说坚持不下来，那是因为你根本不愿意坚持，我主要需要减的部位是四肢，决定每天快步走1小时，因为第一天开始减，运动量不能剧烈，循序渐进才是王道。所以大家看看我的效果吧！+ |0 s/ a! x8 R. e4 }; x
7 `! v/ Z$ u; k+ Y; D
6 V) G/ p( o* a+ p. t, U
本人身高165 体重57.7公斤
' H: ]& K, J( t# o以后这个会每天更新自己的运动量和饮食， 鼓励自己能够坚持住，要给自己加油1 I4 T, J" E% [! j! l
2 {2 E* `( v5 j4 j4 w+ u& M# g, J. h; i
|
-
总评分: 妈豆 + 20
查看全部评分
|
发表于 2014-7-1 12:37
