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宝宝生日
 
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装修日志写手

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发表于 2014-7-1 12:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 暖洋洋@TJ 于 2014-7-1 14:57 编辑 3 K* K; V* D' v* _2 m, f

/ A* D* V/ d) p' ^. j- I以前体重最轻的时候到过92斤,还是冬天量的,自从上了班,一年5斤10斤的涨,现在已经达到120斤,被踢出瘦子行列,转而进入小胖子的队伍了,但是我的脸属于不长肉型,不管身材多么魁梧,他们总在说”你这么瘦,还减什么?“就是因为这句话,让我义无反顾的迈在变胖的康庄大道上。。。但每每照镜子的时候,试穿以前衣服的时候,总是想死!% p! F* z" p5 |0 e8 y1 T" B

& H) I' _# T+ o4 T) Q7 A于是乎,再也忍不了了!今天就写减肥日记勉励自己
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. P2 c; ]$ X1 w9 }% j* B% ^减肥第一步:不要听信别人,要相信自己的眼睛
1 s5 K$ _4 K: b什么 “你够瘦了啊,根本不用减”  : X0 _( q1 @6 [5 y6 u+ q; [
什么“我怎么看你怎么吃都不胖?”" }. w3 a4 |5 D5 e# A/ @9 k* v. `
这些谎话都是骗人的!只有镜子和称是真实的,身高160 -165 超过100斤 ,就是个胖子!
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  j; j  p! {- ?) ?) Y$ X- i减肥第二步:尽量减少聚餐聚会
1 c4 E7 a9 w2 _2 g( Q有些时候,我们想减肥,但是却总有各种聚会诱惑我们,这些聚会有的是我们不得不去的,有的是可以不去的,所以,剪掉可以不去的聚会。而那些必须参与的,就少不了吃,你不吃,他们也许会说你,这时候,要么坚定信念坚决不吃,意思就是别这顿不吃下顿吃,要么,控制下食量,只吃素菜喝白水) r( H- Z" o. s! ]' w
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减肥第三步:合理的运动2 Y- L9 v, g) c# V0 u+ F
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以前为了保持腰部曲线,每天会做100个仰卧起坐,确实能够看到效果,照镜子的时候可以看到上腹隐约有一条竖着的线,但是这仅仅是开始,下腹部赘肉还有很多,吃完饭的胃口也会凸出
1 S0 K* Y/ H. f9 z! m1 M! N/ }- h别说坚持不下来,那是因为你根本不愿意坚持,我主要需要减的部位是四肢,决定每天快步走1小时,因为第一天开始减,运动量不能剧烈,循序渐进才是王道。所以大家看看我的效果吧!4 u2 A5 y: G! ]' ?0 p8 j9 q- m

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本人身高165 体重57.7公斤 ( u  q5 t6 e; N* K
以后这个会每天更新自己的运动量和饮食, 鼓励自己能够坚持住,要给自己加油! a5 S" d3 `  C' Q/ {
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小美妈妈730  这身高、体重是标准身材啊,还减什么啊  发表于 2014-8-5 08:26
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本帖最后由 由此爲 于 2014-7-1 14:22 编辑 6 p$ q$ C* g, p2 f- \
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2014年7月1日 3 U+ C' ]% v9 I* [4 I$ @8 K
早晨:煎饼果子4 k* B4 D3 y8 k' q
中午:带鱼+半碗米饭
' E" n' O, D6 @7 L8 ]; M; y/ |晚上:准备以水果代替
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