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畅畅

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宝宝生日
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发表于 2014-6-24 16:52 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 我是畅妈 于 2014-6-24 16:55 编辑
* P. O" D4 f9 z) I- R, X: ~  k% I8 d7 ~/ T
   先看看成品
食材准备:

! Z+ S6 \9 D& h3 i6 w9 C8 v" n. }
    银耳两朵,放在清水里发半个小时枸杞几粒、红枣几颗、葡萄干几粒、百合5-8片
% R- z5 v( I( O7 X* L, K

" |* E1 l/ Z! }/ ?5 p! `1 K- i5 J
/ k: [$ Q+ L$ M8 R

! X. G/ O7 ]+ D. q; e

" R+ b( A) y, G' z制作步骤
' ~# Y5 P! p$ T4 N" M1、把以上食材放到砂锅里,加清水,中火炖开。, J6 J# v. o% p6 }. n& |1 S& k5 p
2、炖的过程中要经常拿勺子翻动一下,免得粘锅。
5 a- }. j$ y5 T! ^" t3、炖开以后小火慢炖20分钟,关火。
& A- s1 F% [1 l$ B+ ?4、然后盖上盖子,让它再焖5-10分钟。8 H& t# ]+ O+ v1 H4 B8 ?' k: v4 o

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说说莲子的营养价值+ H; @; B4 h7 X6 g* L
银耳
+ L; R6 ^; `% ]# r, z+ |" n4 ~& J% F# S. @, R  m
1. 银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;: C* w1 o! i" c4 u* S5 G' C. ]
2. 银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量8 B" ~3 s" i) J4 E" F

8 u- Z& x" u1 {+ ]( M3 m! A. H元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力;
1 P7 x0 y# I+ f) _) e6 x3. 银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;) f+ z0 r4 o( E0 h8 g, Y7 v, a/ x
4. 银耳中的有效成分酸性多糖类物质,能增强人体的免疫力,调动淋巴细胞,加强白细胞的吞噬能力,兴奋骨髓造血功能。
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红枣也不错1 [: d3 u% b( S
红枣
; ^4 K- @. @; Y  y( H6 ]: u. P
+ j& I9 W' U, }, h( I6 c1. 枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞,药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质;
+ f) z4 Q/ C0 y3 a/ D6 X# {: r8 q+ A: m2. 经常食用鲜枣的人很少患胆结石,这是因为鲜枣中丰富的维生素C,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸,胆固醇少了,结石形成的概率也就随之减少;
: g. Q! M# a& ?- o3. 枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用,中老年人更年期经常会骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的;
! t6 U! |( G3 Y& B" S* `+ h4. 对病后体虚的人也有良好的滋补作用;
/ h; [6 T0 @" a1 b5. 枣所含的芦丁,是一种使血管软化,从而使血压降低的物质,对高血压病有防治功效;- X1 i' p$ ?) s( e  j! r' |
6. 枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。
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食用禁忌
3 E8 n) |! v& l) f% q) {1 o0 l3 S& Q4 R2 d9 _# p! {  _
红枣的功效与作用虽然很多,但是也有不少禁忌,在一些**时候,对待一些**人群,是不能乱吃红枣的。5 V: }1 o7 J: i) }, r! _. e/ [
一、女性月经期间。特别是有眼肿或脚肿的现象的女性,这是湿重的表现。这些女性不适合服用红枣,因为枣味甘甜,多吃易生湿,湿积于体内,水肿的情况会更严重。另外,体质燥热的妇女,不适合在月经期间喝红枣水,这会造成月经过多。
) Z' m: o9 i* D' y4 S) M9 ~二、腹涨的时候。腹胀的人,不适合喝红枣水,越喝情况越严重。" o( S$ v. J  a& ~4 p4 e
三、患有糖尿病的时候。红枣糖分丰富,不适合糖尿病患者食用,否则易导致血糖升高,使病情恶化。
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明天做西米露

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2011-12-08 
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看着真美貌啊

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我是畅妈  谢谢亲啦!  发表于 2014-6-25 11:19
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这就开始做上了啊~~哈哈~~我也想参加这活动呢,关键看看时间~
重在参与吗
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看着真美貌啊
谢谢亲啦!
然然妈妈

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2010-02-04 
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这个好这个好,加油畅妈

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我是畅妈  最近有点小忙,下个星期就好了!  发表于 2014-7-1 11:47
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【清凉厨房】+银耳、红枣、百合冰冰凉凉的夏天饮品! ...
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