- 妈豆
- 30415
- 昵称
-
- 经验值
- 151463
- 在线时间
- 2723小时
- 注册时间
- 2009-6-7
- 积分
- 151463
- 精华
- 36
- UID
- 2957717
    
- 宝宝生日
- 2008-02-26
- 帖子
- 28804
|
材料:
9 {6 ?0 ]/ Z& C6 W. r# \2 s c M紫菜手卷皮一张,苹果半颗,芦笋三根,苜蓿芽少许,优格一匙。
7 R7 n) w4 M8 i# k做法:
3 S' v& B; M+ @3 F8 A0 ]! j1.苹果切成长条状,芦笋入沸水稍微烫熟,放凉备用。! Q6 Y l& r, |. a# |
2.将紫菜皮卷成筒状,塞入一半的苜蓿芽垫底。
+ n( F4 C4 D1 @' o; Z! O3.接着放入苹果条、芦笋,再将剩下的苜蓿芽放上去,淋上优格即成。. ~8 ~* |+ y8 ?, x1 }# k
功效:
$ S8 O1 ^% c5 i: x* F! n5 w新鲜蔬果一口咬定,吃趣十足,营养满分!
3 R( y- m# V1 V ^ f7 }) @现做现吃的手卷,用料必定要新鲜才行!这道手卷里包的,全部都是新鲜蔬果。以苜蓿芽而言,有着丰富的纤维质,可以刺激消化系统,含有丰富蛋白质及多种维他命和矿物质,具有防止过氧化、美化肌肤的窈窕功效,也是制作生态美食时常选用的食材。而紫菜含有丰富的维生素A、B1等,能够调节体液、消除下半身浮肿,加上口感清脆的苹果和芦笋,手卷一包好,你一定会迫不及待立刻吃光
|
|