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超营养餐点2---苹果苜蓿芽手卷

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小砂子
米妈

白银长老

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宝宝生日
2008-02-26 
帖子
28804 
1楼
发表于 2009-6-8 23:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
材料： 4 R3 q; R. v \; ?紫菜手卷皮一张，苹果半颗，芦笋三根，苜蓿芽少许，优格一匙。 ; w) z' M# _! \& Y ^/ H, A做法：" O: u; {/ K8 W 1.苹果切成长条状，芦笋入沸水稍微烫熟，放凉备用。8 i7 A; }- U9 d# O% L g 2.将紫菜皮卷成筒状，塞入一半的苜蓿芽垫底。' ` R: R9 L$ ?' s 3.接着放入苹果条、芦笋，再将剩下的苜蓿芽放上去，淋上优格即成。' D3 X u w. ^" B# t 功效：3 [( J& U( y; T+ B2 ? 新鲜蔬果一口咬定，吃趣十足，营养满分！ 6 z7 }- Z4 B' J现做现吃的手卷，用料必定要新鲜才行！这道手卷里包的，全部都是新鲜蔬果。以苜蓿芽而言，有着丰富的纤维质，可以刺激消化系统，含有丰富蛋白质及多种维他命和矿物质，具有防止过氧化、美化肌肤的窈窕功效，也是制作生态美食时常选用的食材。而紫菜含有丰富的维生素A、B1等，能够调节体液、消除下半身浮肿，加上口感清脆的苹果和芦笋，手卷一包好，你一定会迫不及待立刻吃光
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luzixuan

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宝宝生日
2008-02-26 
帖子
13915 
2楼
发表于 2009-6-9 09:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
看这就好吃呀
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