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材料:
4 j2 `( h' N' M9 ~紫菜手卷皮一张,苹果半颗,芦笋三根,苜蓿芽少许,优格一匙。
3 ^6 _- K" @; u& C8 M. n! r做法:- A- `5 p5 G# S
1.苹果切成长条状,芦笋入沸水稍微烫熟,放凉备用。, y" F! o0 Z- h& e5 \
2.将紫菜皮卷成筒状,塞入一半的苜蓿芽垫底。
8 g8 d8 j9 t# d: U b& h3.接着放入苹果条、芦笋,再将剩下的苜蓿芽放上去,淋上优格即成。
8 Q. s# i0 Z/ o功效:1 \$ B2 Y" T: I3 B- I: _) T
新鲜蔬果一口咬定,吃趣十足,营养满分!% M2 O0 w+ s( [7 _% `5 e
现做现吃的手卷,用料必定要新鲜才行!这道手卷里包的,全部都是新鲜蔬果。以苜蓿芽而言,有着丰富的纤维质,可以刺激消化系统,含有丰富蛋白质及多种维他命和矿物质,具有防止过氧化、美化肌肤的窈窕功效,也是制作生态美食时常选用的食材。而紫菜含有丰富的维生素A、B1等,能够调节体液、消除下半身浮肿,加上口感清脆的苹果和芦笋,手卷一包好,你一定会迫不及待立刻吃光
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