- 妈豆
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材料:
! U8 i! V0 c6 Y& s紫菜手卷皮一张,苹果半颗,芦笋三根,苜蓿芽少许,优格一匙。5 J. o4 K6 e: p4 w0 _% ^
做法:
" n2 O2 D2 U, ~1.苹果切成长条状,芦笋入沸水稍微烫熟,放凉备用。
S7 F7 u' c' }4 \6 f9 P2.将紫菜皮卷成筒状,塞入一半的苜蓿芽垫底。5 u. _5 y" U$ @: k! Z
3.接着放入苹果条、芦笋,再将剩下的苜蓿芽放上去,淋上优格即成。8 ?( B$ m3 f6 b/ h- B& `
功效:% s; j+ q8 }+ R% c' J4 a9 N
新鲜蔬果一口咬定,吃趣十足,营养满分!
- x* K0 ^. ]- A$ @( i# _0 H现做现吃的手卷,用料必定要新鲜才行!这道手卷里包的,全部都是新鲜蔬果。以苜蓿芽而言,有着丰富的纤维质,可以刺激消化系统,含有丰富蛋白质及多种维他命和矿物质,具有防止过氧化、美化肌肤的窈窕功效,也是制作生态美食时常选用的食材。而紫菜含有丰富的维生素A、B1等,能够调节体液、消除下半身浮肿,加上口感清脆的苹果和芦笋,手卷一包好,你一定会迫不及待立刻吃光
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