超营养餐点2---苹果苜蓿芽手卷

当前位置：天津妈妈网 » 我爱厨房 » 超营养餐点2---苹果苜蓿芽手卷

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 1 \| 浏览: 1778 \|倒序浏览 \| 字体: tT 超营养餐点2---苹果苜蓿芽手卷 [复制链接]

小砂子

米妈

白银长老

Rank: 23

宝宝生日: 2008-02-26
帖子: 28804

1楼

材料：紫菜手卷皮一张，苹果半颗，芦笋三根，苜蓿芽少许，优格一匙。9 |6 F% p1 [8 P 做法：9 L2 a$ f% y3 y: J* h. ~* Z 1.苹果切成长条状，芦笋入沸水稍微烫熟，放凉备用。3 J& d8 c7 i! _$ r 2.将紫菜皮卷成筒状，塞入一半的苜蓿芽垫底。 3.接着放入苹果条、芦笋，再将剩下的苜蓿芽放上去，淋上优格即成。3 ?1 Y# {) M3 I9 a8 B( h* Q 功效：6 O9 ?. Z8 {% C& a0 O 新鲜蔬果一口咬定，吃趣十足，营养满分！* O! G: [7 H- ?* T. L 现做现吃的手卷，用料必定要新鲜才行！这道手卷里包的，全部都是新鲜蔬果。以苜蓿芽而言，有着丰富的纤维质，可以刺激消化系统，含有丰富蛋白质及多种维他命和矿物质，具有防止过氧化、美化肌肤的窈窕功效，也是制作生态美食时常选用的食材。而紫菜含有丰富的维生素A、B1等，能够调节体液、消除下半身浮肿，加上口感清脆的苹果和芦笋，手卷一包好，你一定会迫不及待立刻吃光