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米妈

白银长老

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宝宝生日
2008-02-26 
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发表于 2009-6-8 23:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
材料: A9 y8 z2 g4 i& H- g# C8 Y& s全麦吐司面包两片,苜蓿芽少许,大番茄半颗,奇异果半颗,青苹果半颗,火腿一片(可省略),蛋一颗,咸味高钙起司一片。/ V5 p2 }9 _6 D5 {, K 做法: 5 L5 t! ~8 k- J( h6 q1 F" b! e0 ~; d1.大番茄、奇异果、青苹果切片,苜蓿芽洗净备用。 ; D B) ~5 k+ ?. g2.在平底锅热少许油(不沾锅就可以连油都不放啰),先煎好荷包蛋,再用剩余的油来煎火腿。( g! V' v+ Z9 d# B$ ] 3.在一片吐司面包上依序放上番茄片、奇异果片、青苹果片、荷包蛋、起司片、火腿。3 V7 ~, f: o9 t* S2 U 4.盖上另一片吐司面包,就完成啰!* j$ U8 V4 [* ?% J! n 功效:8 D, F/ R! [0 z2 i9 ? 搭配一杯牛奶或优酪乳,就是一顿营养丰富的早餐。 , h8 U/ {% p% M9 W/ g& s. U7 Z0 M7 x5 j [ 本帖最后由 小砂子 于 2009-6-8 23:19 编辑 ]

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宝宝生日
2008-02-26 
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我以前就自己做
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超营养餐点1---超健康养生三明治
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