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米妈

白银长老

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宝宝生日
2008-02-26 
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发表于 2009-6-8 23:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
材料: ' j b9 p: X5 \" X1 w; L全麦吐司面包两片,苜蓿芽少许,大番茄半颗,奇异果半颗,青苹果半颗,火腿一片(可省略),蛋一颗,咸味高钙起司一片。. q3 R* `2 N0 e4 ~ T9 [. y t* }0 |5 D0 R 做法: : v% i2 G c- r$ q7 j* D+ F0 j. p! W- r1.大番茄、奇异果、青苹果切片,苜蓿芽洗净备用。2 C( \/ B- h1 p: e7 A 2.在平底锅热少许油(不沾锅就可以连油都不放啰),先煎好荷包蛋,再用剩余的油来煎火腿。4 P) B$ E8 Y: h5 D! o 3.在一片吐司面包上依序放上番茄片、奇异果片、青苹果片、荷包蛋、起司片、火腿。 5 S; C# k' M7 Y( S) S4.盖上另一片吐司面包,就完成啰!0 M; `& o3 f: y; v* n 功效: 8 U/ v7 o- Y9 p. c3 G搭配一杯牛奶或优酪乳,就是一顿营养丰富的早餐。 # q, x. e8 e1 @# |3 p4 C7 y. w2 X& a' W2 o$ f, z- m* E* B [ 本帖最后由 小砂子 于 2009-6-8 23:19 编辑 ]

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宝宝生日
2008-02-26 
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我以前就自己做
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超营养餐点1---超健康养生三明治
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